众所周知，柔韧素质差者，腿踢得高些和弧度大些就很容易 失去平衡，当运动员柔韧性素质提高，运动范围扩大，必然减少 失平衡的可能性，故提高机体的柔韧素质，也是间接提高机体平 衡能力很重要的方法之一。
（二） 增强平衡控制能力
在实战中，通过正确地维持体态，妥善地调节稳度，达到提 高实战中的平衡能力。
正常体态是运动和行使技法动作的基础，如果失去这种常 态，则不能维持任何有意识的运动，更谈不上人体稳度的调节。 所以在实战中，无论在什么情况下，都应力求维持正常体态。它 包括静态（相对）时，维持人体重心合于物理平衡原理；动态 时，维持人体运动适应于机体调节范围。前者也就是在实战中， 当身体处于相对停止运动状态，使体内重心维持在支撑面（双脚 间）内；后者是指行使任何技术时不要超过机体的调节范围，防 止正常体态的丧失及不稳的出现，这样如果没有外力的作用，运 动员则能随意地控制平衡并调节自身的稳度。
（三） 稳度调节
实战中力求维持正常体态的重要原则。人体在实战中的强 度，则应根据实战的需要而改变。稳度的调节主要是通过改变体 内重心，双脚间的距离，角度及支撑腿的力量来调节控制，如需 要稳定性高时'，可使双脚支撑面扩大，使重心降低，并摆成一定 角度，下肢部分肌肉收缩等。实战中往往需要增强人体稳度来预 防因对方外力作用而失去平衡。如果缩小双脚间的距离，提高体 内重心，改变两支撑脚的角度，使下肢肌肉相对放松，这样人体 稳度虽下降，但有利于体内重心移动及步伐调节，从而适应实战 中的进退、躲闪，防止失平衡的产生。
参考文献
- 全国体育院校教材委员会.运动生理学.北京：人民体 育出版社，2002
- 中国散手.北京：人民体育出版社，1990
- 中国体育教练员培训班教材《武术•散手》.北京：人 民体育出版社，1999
对散打竞赛规则操作过程
中的几点思考
体育竞赛规则的操作要符合三性，即公正性、可操作性和易 懂性。公正性是指裁判员在体育竞赛的执法中能客观、公正、合 理地反映运动员的成绩；可操作性是指竞赛规则便于裁判员操 作；易懂性是指规则便于观众理解，也就是使观众能积极地参与 其中。散打运动作为体育项目的一种，经过多次修改和完善，其 规则逐渐趋于成熟，但也还存在着有待进一步改进的方面，如规 则中边裁判员“抓两头”条款的执行、台上裁判员操作权限过大 的现象，前者与体育竞赛规则操作的三性不符，后者与公正性不 符。本文重点就这两方面的问题进行分析与研究，其目的是为进 一步规范散打竞赛规则的操作过程提供理论依据。
一、关于边裁判员“抓两头”条款的执行问题
(-)操作问题
L容易与“互打互踢”概念互相混淆。
裁判法对“抓两头”概念的解释是：“在对抗中，第一招明 显击中对方的得分部位，紧接着是双方你来我往的’互打互踢 当这一回合结束瞬间，使用最后一招击中对方的得分部位，这一 前一后的得分，称为’抓两头'。”从此段的解释可以看出“抓两
作者：戴小平，武汉体育学院武术系散打教研室，
430079 头”概念还涉及到“互打互踢”的现象。“互打互踢”概念在裁 判法中的解释是：“运动员在没有抱缠的情况下，用拳法、腿法 相互之间的进攻，称之。”从以上两个概念的内涵来看，它们都 属于“互打互踢”的范畴，也就是说任何“互打互踢”都有第一 招的开始和最后一招的结束。其区别在于“抓两头”概念注重前 后两招的评判，而“互打互踢”概念注重动作的整个过程，其实. 它们的内涵都是“互打互踢”。如果把这两个概念放在一起解释 就容易产生概念互相混淆的错误。
- 简单的问题，复杂的结果。
从以上解释可以看出“抓两头”概念清晰明了，但是，由于 其中包括有“互打互踢”的行为，使得简单的问题复杂化了。因 为“抓两头”是有效得分条款，而“互打互踢”是不得分条款。 也就是说在实际操作过程中，任何一种评判都会有产生两种结果 的可能，在评判“抓两头”条款时可以按“互打互踢”条款打 分，而在评判“互打互踢”条款时也可以按“抓两头”条款打 分。这就是简单的问题，复杂结果的原因所在。
- 不便于操作。
由于散打比赛活动异常激烈，场上形势瞬息万变，因此，在 制定规则时，就要考虑规则的可操作性。由于“抓两头”与“互 打互踢”两者衔接密切，裁判员稍有疏忽就会出现头尾不顾的结 果，这是其一；其二，在“抓两头”当中很容易与“互打互踢” 相互混淆，一旦出现这种情况，将很难补救。理由是，如果出现 三招以上的互打互踢还好判别，假如出现两招的往来互中，就给 裁判员出了难题。因为，在实际操作过程中，根据规定，运动员 得分，边裁判员马上就要按得分键，假若这种结果属于互打互 踢，理应不得分，但是这时裁判员已经依“抓两头”的条款按了 第一招得分键，可结果是两招的往来互中，理应不得分，这时要 即时修改会有一定的难度。这涉及到以下三点不利因素：一是在 激烈的对抗形势中，边裁判员没有时间来考虑是否加减分；二 是，即使要加减分也容易分散裁判员的注意力。因为目前全国散 打比赛都是采用电子打分，该电子表“进数容易，减数复杂”， 一旦操作紊乱，就会造成精神紧张，致使数字出错；三是，如果 不减多打的得分，这时电视屏幕所显示的分数马上又会引起在场 领导和观众的质疑，这无形中又给裁判员增加了心理压力；四 是，在对抗中“抓两头”和“互打互踢”两者是相互衔接密切 的，而且又都是在一个回合中完成，它们就像是一对挛生姐妹一 样，裁判员要在激烈复杂的对抗环境中，将它们及时分辨和剥离 开来是有一定难度的。正因为有这些不利因素，无形中就出现了 一种奇怪现象，这就是边裁判员为保险起见，对“抓两头”的条 款尽量避而远之。
（二）公正问题
正因为有以上判别上的“模棱两可”，就有造成以下两种负 面现象的可能：
- 产生避重就轻的负面现象。
前面已谈到，目前全国比赛采用电子打分，边裁判员的一举 一动均在大家监督之下，这有利于公平评判。但是，从另一个角 度来说，无形中这又给裁判员带来了很大的心理压力，譬如，打 分太“冒头”，会招来非议，更何况“抓两头”又是最容易出现 “冒分”现象的情况（因为“互打互踢”的现象在对抗中经常出 现，由于“抓两头”与之关系密切的缘故，所以判别“抓两头” 的机会也不会少）。为避免打分太“冒头”，裁判员会利用“互打 互踢”这一条款来减轻自己的压力。这是一种避重就轻，逃避责 任的态度。
- 容易孳生“猫腻”的负面现象。
这里的“猫腻”现象是指有些心术不正的裁判员，他们可能 利用“条例不便于分辨” “模棱两可”的空子来做“手脚”。譬 如，在评判中，对自己满意的运动员按“抓两头”打分，对不满 意的按“互中”评判，即使上面追究下来，对任何一种打分结果 他们也都有自己申辩的理由。
（三）观众看不懂
我们知道，体育比赛不只是运动员之间的活动，还应有观众 的参与。一个没有观众的体育比赛，可以想象会成为什么样子。 特别是在当今市场经济条件下，体育更需要观众参与。在体育比 赛中，除了让观众容易了解比赛规则外，还要让他们更容易看懂 比赛，这就是为什么足球运动能够吸引众多球迷的原因所在。另 外，体育比赛对观众来说，本身就是一种消遣活动。假如比赛规 则太复杂，令人半天看不懂，可以想象这样的项目观众群肯定不 会很多。所以，要吸引观众，让观众也能积极地参与其中，比赛 规则简单、易懂、明了，是不可忽略的重要环节。而散打竞赛规 则中的'“抓两头”条款连裁判员评判都有一定的难度，更何况要 让观众能看懂。
二、关于台上裁判员操作权限过大的问题
我们知道，公正、公平是体育比赛的灵魂。为了确保比赛的 公正性，比赛组织者除了在比赛形式上、器材规格上以及裁判员 的行为规范上都有严格要求外。
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