第一部分梅花桩拳动作详解

一、梅花桩拳概要

梅花桩是干枝五势梅花桩的简称，也叫梅花拳，是我国比较古老的拳种之一，传说已有上千年的历史了，属于昆仑派，系内家拳一类。 它的练功讲究内外结合，内外兼练，形神合一，形气合一，它的动作舒展大方，刚柔相济，动静有致，徐疾中节，无论形神皆有独特风格。

据梅花桩前辈老师讲，过去梅花桩拳有种特殊的练功方法是在桩上进行，在长方形的拳场上，按照套路，每步一桩，约栽桩百根，最低桩为三尺三寸，随着习武人功夫的不断增长，桩子也慢慢加高。

梅花桩基本套路之中分桩步与行步，桩步的基本姿势有五个，即大势、顺势、拗势、小势、败势，合称为桩步五势。桩步五势为静止的拳势，是练全身之力和全身之气的主要方法。由于桩步五势左右对称练习，宛如盛开的双瓣梅花。而行步则以三法为主，即扎法、摆法、 撤法，这三法是练习忽进忽退，忽上忽下，行东就西，行左实右，灵活多变，使敌如坠入五里雾中而不能辨其方向的步法，它又宛如梅花树的干枝。行步三法把桩步五势巧妙地联系起来，交替出现，动静相间，故得名干枝五势梅花桩。

由于时代的变迁，栽桩花费太大，渐渐由木桩上改为地上练习， 但它仍然保持了原有套路的风格和招法，故又有“落地干枝五势梅花 桩”之称。后来又由后百代的第八代的祖师张从富由梅花大架练法改为梅花小架练法，所以目前民间流传的梅花桩拳中有大架梅花拳和小架梅花拳之分。

民间还有一种传说：一年四季春为首，梅花又是春天最早开放的花朵，真是“桃未芳菲杏未红，冲寒先已笑东风”。

意思是梅花桩拳历史悠久，经过了风风雨雨，战严寒傲风雪， 形成了自己独特的风格，又因梅花有五个梅瓣，梅花桩拳有五个基本拳势即大势、顺势、拗势、小势、败势，故得名五势梅花桩拳。

梅花桩拳技击分为上、中、下三部分，称之为上、中、下三盘。 上盘：刁、拿、锁、带、勾、搂、包打、崩、挑、劈、砸；中盘： 沾、粘、连、随、吸、卸、柔、化、推、托、领、带、辗、转、扭、 蹭、挨、膀、挤、带、偎、身、靠、打；下盘：踢、点、截、撞、勾、 挂、踩、踹、跌、扑、滚、翻、前后扫膛、左右撑拨，等等。此种功夫打的是“一身之法”。身体的每个部位都在技击之中起作用。

梅花桩除有精深莫测、奥妙非常的技击三盘招法外，在与人交手技击时，还特别讲究身法和步法，梅花桩一种特有的技击步法叫做“八方步”，又名“交手认路战巧法”，俗称导虚之法。有“大八方”、 “中八方”和“小八方”三种。“小八方”脚步动时落三点，“中八 方”脚步动时落五点，而“大八方”为乱点，也叫群步。练会“大八方”与人交手搏击之时已无定形定步，根据技击时的需要，步随身换, 脚随手出，皆随意而布，随势而布，见机而行。

梅花桩的练功基本上分为五个主要阶段，初步练功时称作开始阶段。这个阶段的练功以伸筋拔骨、踢腿、弯腰为主，以加强初学者的柔韧性；第二个阶段即练习梅花桩拳法的基本套路、基本功法，梅花桩门派中将练习基本套路称为“拉架子”，通过“拉架子”阶段可迅速增长习武者的功力、耐力、灵敏和速度，强健其体魄，增加习武者的协调性，初步达到“六合”；第三个阶段叫“打成拳”阶段，此时按照师傅规定的动作和编排，按照一定的规程进行对打练习。如：两人对打练习的“成拳对打十大手”、“成拳对打十小手”、“头手五打”、“六 种胯打”、“十种连环腿击对练”、“六把总拿套路”……第三阶段的练习为以后实战打下扎实的基础。这个练习阶段从击打双方相互“喂拳”中，体会出发力的时机、用力的顺序、招法的使用、身体各部手、 眼、身、法、步的配合等。这个阶段使用各种招法时，进招换势中力求做到正、顺、圆、满、够这五个字。“正”即指姿势正确，位置准确；“顺”即劲力通顺，劲力合一；“圆”讲的是变化圆活，变化不断，一波未平一波又起；“满”即精气饱满；“够”是位置尺寸要够，也就是要求习武者，姿势峥蛛，劲力通顺，变化圆活，气势弘浓； 第四个阶段梅花桩拳称为“打赢拳”。打赢拳时技击双方已经抛开一 定的编排，已无一定的规程和拳势，到了随屈就伸、见缝插针、见空 按豆、随心所欲的程度，但是它仍然是只限于两个人之间的击打格斗； 第五个阶段为“攻拳阶段”或“宁拳”阶段，这时候技击时不仅不限打斗的招法，而且也不限打斗的人数和时间，二人击一人，三人击一人，或是更多的人围在一起呈混战状态，上打下踢，左旋右转，若翻江倒海，相搏中能够取胜者，才能说他真正掌握了梅花桩门中的真功夫，师傅才确认其学艺上身。

过去梅花桩拳法是以家传形式在民间流行的，轻易不向外露。直到明末清初时才在我国山东、河北、河南一带显露出来，并在清末和民国时期官方和民间组织的各种武术擂台赛上取得优异的成绩，是我国颇有影响的拳种之一，深受广大群众喜爱。

过去梅花桩拳派收徒弟是十分严谨的，不仅注重习武人的天分， 更注意习武人的品德操行。常人拜师学艺须出入三道门。何为三道门呢？三道门乃是根据习武人的品格、为人以及习武者的悟性、毅力、 意志、进境，经门派长者考查，分三次拜师入门。入第一道师门须有引师引荐，此前尚须苦练三年基本功和基本套路（拉架子），经过这个过程的考验视习武者为人厚朴、正直，练功认真刻苦，不畏艰辛， 确系可造之材，方允许正式拜师，此为第二道门。其后师傅才授以梅花拳中出神入化的招术及其变化，包括各种兵器、暗器的使用。这时师傅再进一步予以考察，根据习武者的品格和情操及其武功长进的程度，确定是否批准其入第三道门，一旦进此门，便可得窥堂奥，斯时师傅将授以梅花拳之精华，如，秘不示人的步法、身法及其上、中、 下三盘打法精奥，入第三道门而后习武者的功夫便可望达到上乘。习武者不独可研习梅花桩拳法中的气功、技击秘诀，出师前还得通过“打赢拳”和“打攻拳”的实战考验，如能力战过关，始可出师。所以梅花桩门中有“梅花桩门不收空徒弟”之言。武德不好，不尊敬师长， 不认真练功是不可能学艺上身，成为梅桩拳真正的门人。

梅花桩是古老的内家拳，它的功法是内外兼练的，它要求做到外要练形，内要练气，以达到形气合一，内外一体终至浑元一气的程度， 才算武功养成。练形，梅花桩拳称为练“表”，也就是指人体表皮的、 有形的、表面的、形态的修炼，即俗话讲的“筋骨皮”，并把练“表” 称为练“外丹”。“外丹”练成若继续不间断地演练，练到“心与意合、 意与气合、气与力合”，能气随意发，力随气使，刚柔并济，一气贯串，而达到“气化”的程度，则可谓“内丹”养成。也就是俗语讲的 “内练一口气”。梅花桩拳理认为“内丹”没有不借助于练“外丹” 而养成的，梅花桩拳把练外丹称作武练，把练“内丹”称为“文练”。 “外丹，，与“内丹，，练成而后与敌人搏斗时便可“行气”，与人交手之时，着人肌肤坚刚莫敌者为形，而深入骨髓截断营卫则在于气。

梅花桩拳派中器械的练法也很多，以棋盘大枪为帅，春秋大刀为先锋，除刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、杈以外，复有许多人所罕见的器械，如，镜耙、燕翅锐、拦马檄、提戟、文棒、五虎神钩、沉香拐、虎平拐、流星拐，九环锡杖、方便铲、南阳叉、梅花坤棍、风火 轮等，可谓长短杂陈，奇正并有。梅花桩拳兵器之中既有单练也有对练，对打的套路很多，如：空手夺匕首、空手夺枪、空手夺刀、双匕首对花枪、单刀拐对花枪、双刀对枪、双拐对枪、镜叉对大刀、五虎神钩对扎、对劈杆子、大杆子对扎、对劈棍、对劈刀、对劈剑、沉香拐对花枪、对劈双拐等。梅花桩拳派还有许多暗器奇技如：飞蝗石子、 神箭、低头弩、飞抓梅花锁、梅花针、梅花镖等，由于时代演进，这方面功夫用之不多了。梅花桩拳的众多兵器，演练时也多为左右对称，左右活把，朴实大方，动静相间，招无空发，意无空回，挑刺腾挪， 潇洒自如。许多绝妙的器械招法，过去多成为梅花桩拳前辈老师保家卫国，遇敌交手的看家本领。

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