（三） 在套路编排和演练中注意扬长避短

不管水平多高的运动员，在技术发展中都会存在其特有的长 处与弱点。如何对待运动员的长与短，是训练过程中的重要问题。

扬长的问题，教练员都比较重视。在训练中发挥运动员他人 所不及的长处，比如柔韧或弹跳力、旋转速度、空中感觉等，在 套路编排和演练中可因势利导，从而在比赛中取得优异成绩。另 外，注意避短，根据几次大赛的经验发现，大多数运动员是以发 展转体类动作为主，尤其是女运动员，因为女性腿部力量和弹跳 力相对比男运动员稍弱，因此绕过“旋”风，特别是旋子转体 720。接步型或跌竖叉。

（四） 注重基础训练和难度训练的紧密结合

武术套路运动员要取得竞技比赛的优异成绩，必须高质量完 成一套高难动作。而高难动作的掌握，需要有坚实的基本技术基 础。基本功好比一部好的机器零件，零件的质量提高了，通过合 理的组装才能成为一部好的机器。因此在训练中，注重了将难度 训练与素质训练、技术训练紧密结合，迅速提高发展难度所需要 的能力，才能在高难度和高质量的较量中夺取胜利。

（五） 注重心理训练

随着武术套路竞技技术水平的迅速提高，竞赛日益激烈，训 练的艰苦程度和重大比赛对武术套路运动员的心理压力也愈来愈 大。一个优秀的高水平武术套路运动员必须具备良好的心理素质 才能承受这种精神上和肉体上的极大的压力，在重大比赛中发挥 最佳水平，创造优异的比赛成绩。因此，近年来许多教练员逐步 认识到了心理训练对高水平运动员的重要意义，开始在训练实践 中学习和运用心理训练手段并取得了一定的效果。

（六） 改革竞赛制度，促进技术发展

武术套路的竞赛制度，应起到监督、检查训练，推动技术发 展的作用。竞赛改革应有利于技术的发展和更新，鼓励新秀脱颖 而出，与世界竞技体育运动接轨。除了 1996年正式出台的《武 术套路竞赛规则》外，为使武术套路竞技运动与世界竞技体育运 动更加同步，2003又重新制定了一套《规则》，目前正在试行阶 段，使武术套路运动整体技术水平又向前发展了一大步。

三、现代武术套路竞技运动发展总体趋势的讨论

（一）训练的科学化

由于新规则技术发展的导向，现代竞技武术套路的训练方式 将会从经验训练走向科学化训练。过去武术套路的训练方式大多 都是教练员凭着实践中累积的经验加以总结用来指导训练，主要 通过改进动作技术去提高运动成绩，缺乏对运动训练规律的进一 步研究和探索。而科学化训练就是根据运动训练的基本规律，以 多学科的知识和各种科学原理为指导，所进行的一个卓有成效的 优化训练过程。现代竞技体育训练在21世纪都会最终走向以多 学科综合利用为最大特点的科学化训练，而且其科学化的程度越 来越高。作为现代竞技体育训练一部分的武术套路的竞技训练最 终也会走向科学化的轨道。

（二） 教练员的专业化

科学化训练为教练员的专业化程度提出了更高的要求。新的 技术要求，伴随着新的理论指导，而要认识新的运动训练发展规 律，就必须提高教练员职业的专业化程度。今后对武术套路教练 员的要求就不光是只凭经验就可以，而是要求要具有多层面、多 领域的知识，包括一般科学知识和专业知识的积累、技能的娴 熟、能力的提高，也有态度的转变和情意的发展。因此教练员由 职业化向专业化的转变是一种趋势，一种必然。

（三） 裁判员的职业化

“职业是一个人为了不断取得收入而连续从事的具有市场价 值的特殊活动，这种活动决定着从事它的那个人的社会地位”。 “职”是指职位、职责，“业”指行业、事业。职业理解为责任 和业务两个方面。职业化是现代竞技体育发展的最高形式。职业 的稳定性使职业知识、技能的积累成为了可能。由于武术套路技 术发展的迅速性，对裁判员的无论从技术还是临场比赛中的应变 能力，对动作判断的准确性、公正性都提出了很高的要求，因此 裁判员的职业化是适应竞技武术套路技术水平发展的需要。

（四） 竞技武术的商业化

市场经济已成为人类社会经济发展的最主要，也是最普遍的 形式。在这种形势下，现代竞技体育的发展日益呈现出商业化的 特点。而目前竞技武术套路的市场缺乏商业化的运作，有很多问 题还需不断研究。总结经验，找出根本点，多培养一些具有商业 运作头脑的专门人才，对武术竞赛进行商业化的包装，多进行一 些职业化的宣传表演，适应观众市场的需求，以此来带动武术的 各项产业发展。

（五） 民族化与国际化相融合

随着武术套路竞技运动向国际社会的不断深入发展，带有 本民族特色的武术套路运动逐步被世界人民所接受和容纳。中 国武术应广泛增进国际间的交流与学习，借鉴别国发展竞技体 育的成功经验，不断完善本身的竞赛体制，使民族化的中国体 育竞技项目与国际大家庭融合在一起，相互交流，相互促进， 共同提高。

（六） 运动员发展的全面化

现代武术套路竞技运动的发展应与现代社会的发展同步，且 更要具有超前意识。不仅在技术上要超前，接受高层次的体育教 育，更要在文化教育和思想、精神的培养等方面接受高层次的综 合性教育，使从事21世纪的武术套路竞技运动项目的人群，特 别是运动员都成为一个有较高文化层次和较高运动技术水平的全 面发展的运动人才。

四、小结

随着武术套路竞技运动的不断开展，我们应不断总结规律， 充分认识武术套路竞技运动开展的现状和存在的问题，面向未 来，面向世界，面向现代化。加快改革的步伐，制定与奥运同步 的相关法规和竞赛体制。推动竞技武术套路的专业化、职业化、 国际化和全面化的进程，为武术套路大步冲向世界，冲向奥运做 好全面的准备。

参考文献

• 徐本丸21世纪中国竞技体育.北京：北京体育大学出 版社


• 茅鹏.运动训练新思路.北京：人民体育出版社


• 路云亭.竞技中国.中华工商联合出版社


• 谢亚龙、王汝英.中国优势竞技项目制胜规律.北京：

人民体育出版社

• 李溯、窦文强.从教练员职业到教练员专业：教练员教 育的专业化取向.武汉体院学报，第35专辑

 

由气功和瑜伽的比较引发的
关于武术发展的思考

中国的气功和印度的瑜伽被认为是极其相近的东方体育，本 文借助于瑜伽与气功的比较，通过分析，试图阐述武术发展中的 一些问题。

一、瑜伽与气功的比较

(—)瑜伽与气功的共同点

内容丰富：据文献记载，瑜伽有84万种姿势；《中国当代 气功全书》记载当代功法161种，还包括没有入选的各类功法, 至今，流传在民间的功法还无法做确切的统计。

都注重道德的修炼和人生观、宇宙观紧密联系。

操作方法的类似性：都强调呼吸的重要性；瑜伽有冥想，气 功有意守；练瑜伽要吟诵欧姆，练气功要念口诀。

对人体认识的类似性：瑜伽讲培育并能控制普拉纳能量，气 功认为人的生命本原物质是气。

与宗教有一定联系：印度六大哲学派中有一派叫瑜伽的，其 经典为《瑜伽经》，瑜伽宗是佛教的一个派别。它的锻炼方法被 各种哲学流派和宗教家所运用，流传久远，成为印度养生健体的 传统功法，统称瑜伽术。气功是中国道教和佛教的修炼方法。

作者：袁威，武汉体育学院武术系，430079

（二）瑜伽与气功的不同点

练习方法的区别：瑜伽呼吸法和体位法分别进行，体位法有 其显著特点;气功强调动作训练和呼吸训练的紧密结合。

发源地：瑜伽起源于印度；气功起源于中国。

传播范围：世界范围内，瑜伽传播的广度远大于气功，气功 主要在中国流传。

二、分析一

瑜伽和气功传播范围的差异是什么原因造成的呢？

（一） 从练习方法上看，瑜伽的呼吸法和体位法是分别进行 的，而气功强调动作训练和呼吸训练的紧密结合，仅从练习的难 易程度上说，气功的练习方法就要难得多，而且不易控制，更不 易描述。

（二） 从内容上看，瑜伽和气功的内容都是十分丰富的，可 是，同中有异，在印度著名瑜伽师斯瓦密•维希纽特瓦纳达所著的 《瑜伽大全》中提到瑜伽有84万种姿势，但其中有84种姿势最重 要。一个经验丰富的瑜伽师可以给不同的练习者安排合适的进程 表。

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