霍氏八极拳套路功法体系霍氏八极拳的功法套路体系中拳术、器械齐备。其中，拳术由拳术 套路、徒手训练以及内功训练组成;器械则分为三大类,分别是器械套 路、辅助器械功法和器械练习。不仅有八大开、金刚八式、八极散手、八 极徒手等单操手的训练内容，也有拳术、器械的整套练习；不仅有易筋 经、易骨经等内功功法，也有刁球、吸球、扇球等辅助器械练习，拳法套路 非常完整。霍氏八极拳每一种拳术、器械基本上都有相应的拳歌、拳谱 以指导习练者练习，这也为八极拳套路的传播提供了便利条件。如《八 极小架拳谱》、《八极拳拳谱》、《行者棒歌》、《大环刀歌》等。尽管霍氏八极劲力“动如崩弓，发如炸雷”，拳势刚猛磅礴，但也追求 内外兼修，内功修炼在八极拳拳法体系中占据非常重要的地位，据《八极 拳教程——霍氏八极拳传统训练方法揭秘》中记载，八极拳法体系中尚 有修炼内功的《易筋经》《易骨经》和《易髓经》三经。霍殿阁将李书文所 传的《易筋经》视为至宝,从不轻易授人，即使八极拳门人也很少知道有 此三经。除此之外，八极拳还非常注重调息，通过呼吸达到内外相合的 目的。（二）八大开八大开是霍殿阁在原八极拳六大开的基础上,结合自己多年的实战 经验又加入霸王折江与朝阳手二法，构成了霍氏八极拳的八大开。八大开分别为顶、抱、单、提、挎、缠、折、朝，是八极拳中攻防的招式, 也是八极拳的八种单练手法，每一字为一招,每一招又为一趟拳法，以实 战致用为目的，其实战原则为：敌不动，我不动；敌微动，我快动，相机而 进,不招不架，以动打动,实现以快打慢,克敌制胜的目的。淋射绊斗刈义国沏霍氏八极拳拳术 器械辅助器械功法器械套路内功修炼徒手训练拳术套路嘟大杆子对劈剑对劈刀大枪套对扎大枪滑大杆广「金刚指功山背铁砂掌功法铁布衫打沙袋拉弓功法抓球功法(刁球、吸球、扇球)椿功法—掌板功法厂掌功功法十三节鞭三节棍对接三十六棍纯阳剑大环刀八极双刀夜战九门十三刀行者棒双枪梨花枪厂六合大枪「八极气功 —椿功易髓经易骨经易筋经「八极散手八极徒手 —八大开 厂金刚八式 「八极劈挂掌 厂应手拳八极对接掌行术八极拳八极拳遛腿架厂八极小架①依霍氏八极拳谱整理而成。八大开歌诀①一打顶肘奔胸膛，二打抱肘顺步赶，三打弹阳拧捆包，四打提肘硬冲闯，五打挎打腰胯合，六打双缠旋绕摔，七打朝阳横托肘，八打折江头上翻。顶：即顶肘。顶肘的应用先以扪手、捋挂和双缠等动作破开对手 的门户,然后顶肘而进，攻击对手胸膛。由于顶肘的攻击距离比较短，因 此要求在顶肘时脚步要迅速跟进，以身体的势能给对手造成更大的 冲击。抱:也称抱肘。抱肘是对敌的连环进攻。先以硬打硬进破对手的 门户，然后以前肘为支点，后手随时准备跟进，对敌进行攻击。在进攻 时，以十字劲撑护身体，讲求步快、身快、手快。惮:也称弹阳打。惮阳打并不限制固定的进击部位，在通过捋、 挂、踢等动作破对手门户，然后根据对敌情况，发挥身体各部位的攻击能 力，对敌进行攻击。提:也称提肘。先破开对手门户，后以斜破直，直冲硬闯，以肘攻 击对手中线。在此过程中,要求步随身走，贴身近攻，以快制慢。挎:也称挎打。前手以捋破对方门户，后手自上向斜下挎打，要求 力从腰始，合挎、腰和肩三方之力，攻击对手胸下部。缠:霍氏八极之缠分小缠、大缠和双缠。小缠是以双手缠锁对方 的手,通过缠、锁、扣等克敌一点实现制其全身的目的；大缠则主要是以 肘为轴，对对手进行缠碾，实现克敌目的；双缠则是通过双臂的缠绕，开 对手之门，进击对手。无论是小缠、大缠抑或是双缠，都需要手臂、肘、 肩、腰、步等部位的协同运动配合。朝阳手:首先通过前手的捋、劈、挂等动作，破开对手门户，随后快 速贴近对手,后以手、肘或横托，或斜向进击对手,在此过程中同样要注 意膀、肘、手和胯的配合。.新王折江:通过上臂的绕环,破解对手的进攻，双手拳掌互为变 化，并结合双缠，击倒对手。三、霍氏八极拳的运动风格与特点（一）跺脚发力，劲力独特习练八极拳，首先要明了八极拳的劲力特点。“打拳不会发劲，则与 健身操无异,从根本上失去了武术的意义。”①霍氏八极拳劲力的总体特 点是“动如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电”②,发力刚、猛、脆、寸，并 在发力过程中常伴随“哼、哈”二声，以气催力，气势磅礴震撼。霍氏八极 拳在练习和实战中，讲求力自脚起，发于腰,达于掌，为求发力饱满。霍 氏八极拳特别注重下盘稳固、步法扎实，如果步法不稳固，不仅自身刚猛 的劲力发不出来，反而极易被对手所制。跺脚在霍氏八极拳中就如同支 撑点和节拍器，在行拳中，通过跺脚引导力点和节奏，使力点更为集中, 节奏更加紧凑干脆。不仅如此，跺脚的磅礴气势,还能够分散对手的注 意力，震慑对手心理,使其未战先怯，不攻自破。霍氏八极拳中的劲力主要分为沉坠劲、十字劲和缠丝劲，沉坠劲要 求两脚全脚掌着地，脚趾抓地，同时气沉丹田，使脚步根基更扎实稳定, 也更有利于跺脚发力。沉坠劲不仅要有向下的力，也要将引发自脚的力 量向上传弓I,为十字劲和缠丝劲提供运用的劲力。十字劲就是将沉坠劲 所发之力，向四面八方撑起，使身体犹如一张拉张的弓，处处有力，无懈 可击。缠丝劲则是将力以旋转、缠绕、碾滚等方式加以运用，要求连绵贯 通，应感而发，运转往复。十字劲和缠丝劲的运用，取决于沉坠劲所凝聚 的力量，因此沉坠劲是其他两种劲力的基础。此外，霍氏八极拳还有暗劲和明劲之分，明劲可以理解为寸劲和刚 劲,而暗劲则属运动过程中暗含的柔劲•暗劲运转，应感而动，时刻准备破门或应对敌手,而明劲则是在击中对手的一瞬间突然爆发，给对手以 雷霆一击。（二）不招不架，以硬碰硬不招不架,以硬碰硬是霍氏八极拳实战运动中的鲜明特点。在霍氏 八极拳相关理论中有大量关于“硬”的记述，如“八大招”等单操手中就有 猛虎硬爬山、硬插手、迎门三不顾、霸王硬折江等动作,都是对八极拳“以 硬碰硬”运动风格的鲜明写照。《霍氏八极拳谱》中，很少见到有关防守 的专门性论述，更多的则是强调“破”与“攻”，不去理会对手的攻击，以我 为主,将主要精力投入破开对手门户方面，因而在霍氏八极拳“八大开” 的实战原则中就有“你打我也打，你打你的，我打我的，不招不架……”的 论述。（三）动作朴实，随用而变受李书文的影响,霍殿阁反对拳法当中“华而不实”的花法,霍氏八 极的技术核心八大开，就是“以实战致用为最终目的，是最省事、最直接、 最稳重、效果明显而又富于变化的实战技法”①。“八大开”是霍氏八极拳 的技术核心，这些简洁朴实的单操手，主要是对敌进行直接攻击，疾攻直 取，以快制慢，也正因为“八大开”“金刚八式”等单操手动作简朴，能够依 练习和实战需要进行合理组合、应用，衍生出新的变化，随用而变。霍殿阁在继承师门拳法的基础上，结合自身习武实战经验,删减了 八极拳中部分技击实用性不强的动作，整理出具有很高实战价值的应手 拳。“应手拳每趟加上起势、收势基本上是八个动作，八个用法，而且动 作变化无穷，随机应变，最后成八八六十四手。”②应手拳以其具备很高的 实战应用效率，成为以霍氏门人为主干所组建的溥仪护军重要的实战训 练拳法。第四章 关东少数民族传统武艺解析第一节骑射文化解析最早关于“十八般武艺”的记载是南宋岳华《翠微北征录》中的《弓 制》:“军器三十有六,而弓为称首;武艺一十有八，而弓为第一。”明茅元 仪(1594—1640)在其所著《武备志》中就将弓矢列为“器之首也”，谢肇湖 (1567—1624)在《五杂俎》和朱国祯的《涌幢小品》中，论及“十八般武艺” 时，均将弓列为第一。“十八般:一弓，二弩，三枪……”①;“弓、弩、枪、刀、 矛、剑、盾、斧、钺、戟、鞭、铜、挝、叉、把头、绵绳、白打，又称为武艺十八 事”②。在冷兵器时代，弓之所以能够备受推崇，主要就在于其具备不交 手而收攻杀之效。由此而引发的关于弓应归属于军事还是武术的争论, 至今未止。以地域武术文化的视角观之，不同地域的武术文化均有其鲜明的个 性特征。对于以农耕为主要生产方式的汉民族而言，骑与射，首先是作 为军事力量而存在;但对于关东游牧、渔猎民族而言，弓马首先是作为他 们所必备的狩猎工具，而不仅是攻城略地的军事武器。辽、金、清等从关 东大地兴盛而起的民族政权，其骑术之精、弓矢之锐，成为他们进取中 原，取代汉族王朝统治的力量源泉。由此，关东之内，骑射理应被视为关东武术的本体文化。

浏览346次