不管是哪门哪派的八极拳，其技法核心皆为“六大开” “八大 招”。“六大开”指顶、抱、担、提、挎、缠六种手法，其中顶法六 个，抱法六个，担法两个，提法两个，挎法一个，缠法四个。每一 种手法都有较强的技击性，简朴刚烈，凶猛异常，均是八极拳的主 要技击手段。

“八大招”是八极拳的动作组合，每组可单独练习，也可连在 一起贯穿练习，是八极拳的技击散手，和“六大开”有异曲同工之 妙，可合而不可分。八大招有：“阎王三点手”“猛虎硬爬山”“迎 门三不顾” “霸王硬折缰”“迎封朝阳掌” “左右硬开门”“黄莺双抱 爪”“立地通天炮”等。

八极拳精华技术内容

现今主要流传有三路，第一路是八极架，也称八极小架或小八 极，第二路是八极拳，也称大八极或八极大架，第三路是八极对 接，也称对接趟或八极对练。,三者都是以六大开门劲法和八大招法 为核心，即以“小八极奠其基，大八极肆其术，六大开极其艺”。

八极小架是最基础的套路，由二十余个动作组成，是以“两仪 式”为基本架子演变出来的套路。套路虽然不长，然八极之手法多 蕴含其中，很吃功夫。整个套路编排巧妙，动作朴实，内涵深奥， 它“易学、难精”，即学会容易，学精很难。

八极拳主要技术内容

八极拳门主要拳术有八极小架、八极拳、八极拳对练、金刚八 式、应手拳、十二路小架、黑虎拳、飞虎拳、开拳、二十四连手 拳、六肘头、刚功八极、八极新架等。

主要器械有六合大枪、六合花枪、提柳刀、六合刀、四门刀、 春秋大刀、三节棍、八棍头、梨花枪、行者棒、夜战刀、青龙剑、 纯阳剑、万胜双刀、提袍剑、青萍剑、太师虎尾鞭、双戟、双钩、 鸳鸯钺、雁翅链等。

主要对练有剑对枪、单刀进枪、双刀进枪、三节棍进枪、八棍 头对打、朴刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪、 对劈枪、朴刀进枪、梢子棍对棍、空手夺刀等。

主要功法有内功、站桩功、靠桩功、铁砂掌功、滑大杆功等。

最初，八极拳的器械套路只有一个六合大枪，这一点不难理 解，正如《剑经》所讲：一个拳种一旦看起来内容繁多，面面俱 到，则是灭亡的象征。这正是“真传一句话，假传万卷书”。吴殳 在《手臂录》中写道：“枪为诸器之王，以诸器遇枪立败也。人唯 不见真枪，故迷心于诸器，一得真枪,视诸器儿戏也。”而现在看 到的其他八极拳器械，是后人们在八极拳理论的指导下将其他拳种 门派的一些刀、枪、剑、棍等器械套路融入八极拳门派中，使八极 拳器械的技术体系更加丰富。

在八极门中，如果学了拳术不学大枪，等于只掌握了一半的功 夫，是不完整的。只有做到拳、枪合一，两技皆精，互相促进，才 能永远立于不败之地。

八极大枪主要以六合大枪、对扎大六合为主，为八极门器械之 冠，枪身长重，招法精绝。“王祥立世”“金梁托架”“二郎拔草” “童子降香”“白马回头”“哪吒探海”等招法，“招招藏妙机，出枪 定输赢”。其枪法的独特之处在于，其一，前手即左手食指前指， 且不准翻动；其二，枪扎出之前、收回之后都要紧贴腹上，不得离 开；其三，一般所讲的拦、拿动作均靠后手即右手来完成。

练枪很吃功夫，所谓“年刀、月棍、久扎枪，随身习练是宝 剑”。精枪法者，搭杆即胜。当然，后人习艺以“先易后难”为原 则，即先学拳，后学械。所以，从某种意义上说，练八极拳是为了 给练大枪奠定基础的，是大枪入门最好的前期准备。

此外，八极拳常规“四兵”的讲究中，刀法讲究的是砍、劈、 截、扫、扎、撩、拦等。枪法讲究的是拦、拿、扎、挑、摆、 点、穿、劈、缠、舞花等。剑法讲究的是劈、刺、撩、穿、搅、 抹、挂、崩等。棍法讲究的是推、挑、架、压、背、戳、搅、 盖等。

八极拳对练是八极拳术的代表套路，在对练中站上首，称上趟 八极拳，与之相对的站下首，称下趟八极拳，两趟拳由两人合练对 打。此套路由六十余个动作组成，为“两仪”之纵向“四象”变化 和“六开八招”变化的总体体现，以撞靠劲、崩撼劲、突击劲贯于 各招势之中。

初练者先学单打,再习对打。学习对打时，攻一防，后 者一防一攻。开始为你一招、我一式，慢慢入门，称之“喂手”。 熟练后体知“六开”之法，初期掌握拆招应变之术，称之“拆手”。 “拆手”由慢而快，由粗而精，而后“六开八打”运用自如，由必 然变化进入条件反射的自由变化*称之为“无招无式”，即入“无 形”之境。

总之，八极拳门的技术体系简单易学、实用善战，不图花哨。 若是以“繁巧复杂、玄虚莫测”的表象来自我炫耀或迷惑初学者， 对八极拳的传播是极为不利的。

第二章近现代淮北武术名家

第一节淮北武术继承者何君岗

何君岗，祖籍广东省番禺市.中国武术八段、国家级裁判、高 级教练、华拳第六代传人。1952年出生于武术世家，其父何金章 为著名武术家。何君岗自幼秉承家学，痴迷武术。在其父的悉心指 导和严格要求下，练就一身扎实的武术基本功。

何君岗年幼时，练拳刻苦用心、悟性极高。小小年纪就有着超 群的练武天赋。在其父亲的精心指导下，青少年时期的何君岗就基 本掌握了少林拳、华拳、查拳等长拳类的武术套路；各类长、短器 械更是精炼于手。除此之外，螳螂拳、八卦掌、南拳、鹰爪拳、翻 子拳等，他都有涉猎。年轻时的何君岗尤其擅长跳跃动作，腾空跃 起时的一刹那，其滞空能力令人惊叹，落地时的造型动作潇洒飘逸。

20世纪70年代，何君岗随上海知青来到安徽淮北插队务农。 在那艰苦的岁月里，何君岗始终不忘初心，坚持练武。每天白天到 地里务农，利用早晚时间在打谷场上刻苦练武，复习父亲传授的武 术技能。1973年，他被招调到原淮北市体委任武术教练，开始了 职业武术生涯。1975年开始何君岗先生正式担任淮北市体委首任 武术队主教练，以后又出任安徽省武术队教练，在当时教学条件极 差的情况下为地方培养了一大批武术优秀人才。

几十年来，学习百家之专长、修炼百家之精华，是何君岗先生 永远不变的习武宗旨。进入壮年以后，何君岗先生在原有武术套路的基础上，对各式太极拳等悉心钻研、深入探究。他多次利用全国 比赛、教练员培训、段位制晋升会议、学习交流等机会深入探访名 师名家，虚心讨教。20世纪70年代以来，他曾向杨振铎老师学习 杨式太极拳；向齐德昭老师学习八极拳；向张继修老师学习孙式太 极拳；向李秉慈老师学习吴式太极拳；向乔松茂老师学习武式太极 拳；向阚桂香老师、陈小旺老师学习陈式太极拳等。有时为了一个 动作、一个步法、甚至一个手势，他都要弄明白为止。他的好学与 钻劲也感动了不少名师高手。如今何君岗的各式太极拳修炼的出神 人化，尤其擅长杨式太极拳和陈式太极拳。他经常强调：各式太极 拳都有自己的特点，无论练习哪一式的太极拳不仅仅是照葫芦画瓢 般的形似，更要有一种深入骨髓般的神似。

在近40年里的执教生涯中，何君岗先生坚持边教学边提高。 他率领的武术团队数十次参加国内外各类武术比赛，共获得各类团 体、单项金、银、铜牌1000余枚。他本人也多次立功、获奖、晋 级。培养弟子4000余名，其中武英级运动员就有数十位之人，输 送上海体工队、安徽体工队等专业院校以及国外优秀运动员、教练 员200余名，其可谓是硕果累累、桃李满天下。鉴于其在武术教学 领域做出的突出贡献，有关部门授予何君岗20余次省、市优秀共 产党员、先进工作者、省十佳优秀社会体育指导员等荣誉称号。他 还曾连续两次担任安徽省政协委员。

2012年，何君岗先生正式退休*同年定居上海，并重返上海 精武体育总会。2017年4月20日，第八届“联合国中文日”开幕 式活动在纽约联合国总部举行。活动当天，“中华武魂——中华武 术走进联合国”主题展演，何君岗先生带来了独特的中国风。他的 一组武术动作跌宕起伏，刚柔相济，将挺拔俊逸、骨清肌腱的华拳 和独具风采的鹰爪拳，并将陈、杨、吴、孙、武等各式太极拳种融于整个武术套路中，难度很大，但他表演非常成功，不仅让现场观 众欣赏了精美的武艺，而且感受到精武文化的精髓所在。

 

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