右揽雀尾。（1）上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣; 右手向右平行划弧至右侧，然后由右下经腹前向左上划弧至左肋 前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状；同 时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；目视 左手。动作要领：均与“左揽雀尾”相同，只是 左右相反。第四组：.单鞭。（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运 转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左；右手经腹前运至 左肋前，手心向后上方；目视左手。（2）身体重心再渐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠 拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外）至左 侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向右上划弧停于右肩 前，手心向里；目视左手。（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚后蹬，成左 弓步；在身体重心移向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢 蚪转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；目视左手。动作要领：上体保持正直，松腰。完成时，右臂肘部稍下 垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要 随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动 作，上下要协调一致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚尖）应 、 向东偏北（大约为15°）。云手（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左 手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后；同时右手变掌，手 然「 心向右前方；目视左手（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧, 至左肩前，手心斜向后；同时右脚收拢靠近左脚，成小开立步 ；目视右手。（3）上体再向右转，同时左手经腹前向右上划弧至右肩前, 手心斜向后；右手向右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横 跨一步；目视左手动作要领：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，不可忽高 忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。 下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向 前。眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”，右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。.单鞭。(1)上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手；左手经腹前向右上方划弧至右肩前，手心向内；身体重心落 跑L在右腿上，左脚尖点地；目视左手(2)上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成 左弓步，在身体重心移向左侧的同时，上体继续左转，左掌慢慢 翻转向前推出，成“单鞭”式。动作要领：与前“单鞭”式相同。第五组：.高探马。(1)右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上；右勾手变成掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向右转，左脚跟 渐渐离地；目视左前方。（2）上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，手 心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心向上；同时左 脚微向前移，脚尖点地，成左虚步；目视右手。动作要点：上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下垂。跟步 移换重心时，身体不要有起伏。13.右蹬脚。（1）左手手心向上，前伸至右手腕背面，两手相互交叉，随 即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左侧前 方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓 步；目视前方。（2）两手由外圈向里圈划弧，两手交叉合抱于胸前，右手在 外，手心均向后；同时右脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平视右前 方。（3）两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时右腿屈膝提起，右脚向右前方慢慢蹬出；眼看右手。动作要领：身体要直立、稳定，不可前俯后仰。两手分开 时，腕部与肩齐平。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚 跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起14.双峰搅耳。 （1）右腿折回,前，两手心均翻转向上，两手同时向下划弧分落于右膝盖两侧； （2）右脚向右前方落下，身体重心渐渐前移，成右弓步，面 向右前方；同时两手下落，慢握成拳，分别从两侧向上、向前划 弧至面部前方，成钳形状，两拳相对，高与耳齐，拳眼都斜向内 下（两拳中间距离为10cm〜20cm）；目视右拳。动作要领：完成时，头颈正直，松腰、松胯，两拳松握，沉 肩垂肘，两臂均保持弧形。双峰搅耳式的弓步和身体方向与右蹬 脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。15.转身左蹬脚。（1）左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，右脚尖 里扣；同时两拳变掌，分别由上向左、右划弧后分开平举，手心 向前；目视左手。（2）身体重心再移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；同 时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前，左手在外，手心均向后；目 视左方。（3）两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时左腿屈膝提起，左脚向左前方慢慢蹬出；目视左手动作要领：与右蹬脚式相同，只是左右相反。左蹬脚方向与 右蹬脚成180° （即正西偏北，约30。）。第六组：.左下势独立。（1）左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手；左掌向上并 向右划弧下落，立于右肩前，掌心斜向后；目视右手 。（2）右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由内向左侧（偏后）伸出，成 左仆步；左手下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前穿出；目 视左手。 动作要领：右腿全蹲时，上体不可过于前倾。左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。（3）身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左腿前 弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左 臂继续向前伸出（立掌），掌心向右；右勾手下落，勾尖向后; 目视左手。（4）右腿慢慢提起平屈，成左独立式；同时右勾手变掌，并 由后下方顺右腿外侧向前弧形摆出，屈臂立于右腿上方，肘与膝 相对，手心向左；左手落于左胯旁，手心向下，指尖向前；目视 右手。动作要领：上体要正直，独立的腿要微屈，右腿提起时脚尖 自然下垂。.右下势独立。（1）右脚下落于左脚前，脚掌着地，然后左脚前掌为轴，脚跟 转动，身体随之左转；同时左手向后平举变成勾手，右掌随着转体 向左侧划弧，立于左肩前，掌心斜向后；目视左手。（2）同“左下势独立"⑵ 解，只是左右相反。（3）同“左下势独立"（3）解，只是左右相反。（4）同“左下势独立"（4）解，只是左右相反。动作要领：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿。 其他均与“左下势独立”相同，只是左右相反。第七组：左右穿梭。（1）身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚跟离 地，两腿屈膝成半坐盘式；同时两手在左胸前成抱球状（左上右 下）；然后右脚收到左脚的内侧，脚尖点地；目视左臂。（2）身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿，成右弓步; 同时右手由脸前向上举并翻掌停在右额前，手心斜向上；左手先 向左下经体前向前推出，高与鼻尖平，手心向前；目视左手（3）身体重心稍向后移，右脚尖稍向外撇，随即身体重心再 移至右腿，左脚跟进，停于右脚内侧，脚尖点地；同时两手在右 胸前成抱球状（右上左下）；目视前臂。如面向南起势，左右穿梭方向分别为正西偏北和正西偏南，均约30°）。手推出后，上体不 可前俯。手向上举时，防止引肩上耸。一手上举一手前推，并且 要与弓腿松腰上下协调一致。做弓步时，两脚跟的横向距离同搂 膝拗步式，保持在30cm左右。.海底针。右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚 尖点地，成左虚步；同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方插 出，掌心向左，指尖斜向下；与此同时，左手向前、向下划弧落 于左胯旁，手心向下，指尖向前；目视前下方。动作要领：身体要先向右转，再向左转。完成姿势，面向正 西。上体不可太前倾。避免低头和臀部翘起。左腿要微屈。

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