在三体势的桩功和劈拳的练习中，气血主要是以贯通这 两条经脉为主，同时也锻炼了手少阴经筋和手太阳经筋的坚 韧性。从另外一个角度讲，气血贯注于神门穴，在手上有较明 显的阴阳、刚柔之别。气贯神门，在手掌的外沿上，尤其是 掌根小田部位可以成刚成实，而在拇指根节一端的鱼际，则 成虚成柔，这就是在同一只手上，既有阴阳相合的气血，又 有刚柔相济的劲力。在三体势中，因其所求的劲节不同，所以掌型的练法也 不相同。第一种是单合掌，也叫柳叶掌。要求将四指（即食指、中 指、无名指、小指）并拢、伸展，拇指宜屈曲前伸。这种掌的 劲节，既可以贯注在小指一侧的掌外沿上，又可以贯注在四 指的中节上。劲气贯注在掌的外沿上，主要是求其有劈劲； 劲气贯注在四指的中节上，主要是求其有按劲。但在练习时， 这两种劲不用以混在一起，必须分别练习。

单合掌出现在三体势中的角度，仍然应符合纵向和横向 中的两个四十五度。第二种手型要求五指和整个手均放松，不可以含劲，要 自然地呈现出似掌非掌、似拳非拳，形成自然勾曲的形状。 这种手型运用在三体势中，并不是为了练习手上的功夫，而 是为求暗劲功夫，锻炼内劲的转移和变化（即将手下的劲气 转移至肘尖及前臂的尺骨上）。这种桩功，应该在明劲功夫 练好之后再练，否则气劲力仍不能得到手，气通上肢也难达 到。第三种是八字掌，也叫麟角掌、羊角掌。这种掌型，主 要是取其以“食指为枪”之意，而且有勾挂、刁领之灵。其劲 力应主要贯注在拇指至食指之间的虎口上。在气血的运用 上，八字掌主要运用的是手太阴肺经及手阳明大肠经。手太 阴肺经起于中焦，上贯膈膜而入于肺，再出中府穴，经云门 穴、天府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴、经渠穴、 太渊穴、鱼际穴而止于拇指内侧尖端的少商穴,手阳明大肠 经，起于食指外侧之尖端的商阳穴，沿食指外侧上缘，经二 间穴、三间穴、合谷穴、阳谿穴、三里穴、曲池穴、手五里 穴、臂疆穴、肩鹘穴、巨骨穴止于鼻准另一侧的迎香穴。从 经筋来讲，它仍然是运用手太阴经筋及手阳明经筋。

第四种是剑诀掌（其掌型请参阅前图十八），这种掌型从 劲节上讲，主要是应集聚在中指和食指上,从气血的流注来 讲，主要是求其贯通手厥阴心包经和手阳明大肠经。手厥阴 心包经，起于胸中，属于心包络，出胸循肋，由天池穴经过 天泉穴、曲泽穴、内关穴、劳宫穴而止于中指内侧尖端的中 冲穴；手阳明大肠经，起于食指外侧尖端的商阳穴，循大拇 指一侧的臂上缘而止于鼻准另侧的迎香穴.从经筋的运用来 讲，也是运用的手厥阴经筋和手阳明经筋。第五种是形意掌，又叫虎形掌。这是在三体势中最常见 的一种掌型，它要求拇指屈曲而前伸，虎口呈月牙形之半 圆，四指要伸中有曲，从曲中求直，指与指之间要自然分 开，食指中正，中指、无名指、小指的弯曲度和向内收拢的 度数要依次增大，四指象风扇叶似地有一个拧旋之劲。这种 掌从劲力上来讲，主要是要把内劲贯注在小田上及小指一侧 的掌外沿上。从经筋来讲，主要运用的是手太阳和手少阴经 筋。从气皿来讲，主要是贯注手太阳小肠经和手少阴心经 （手太阳小肠经，起于小指外侧尖端的少泽穴，经后谿穴、支 正穴、小海穴、肩贞穴、喘俞穴而止于肩中俞。手少阴心经 起于极泉穴，经少海穴、神门穴而达于小指内侧尖端的少冲 穴）。

第六种是鹰爪掌（其手型及要求请参阅第二章）。这种掌 从劲力来讲，主要是以中指领劲，然后贯满其余四指。从经 筋上讲，运用的是手三阴（即手太阴、手厥阴、手少阴经筋） 和手三阳（即手阳明、手少阳、手太阳经筋）之阴阳六合经筋， 从气血上来讲，主要用的是手三阴和手三阳的经络（手阳明 为大肠经，通于食指之阳；手少阳为三焦经，通于无名指之 阳,手太阳为小肠经，通于小指之阳J手太阴为肺经，通于 拇指之阴；手厥阴为心包经，通于中指之阴J手少阴为心 经，通于小指之阴）。总之，手在三体势中，由于所求的劲节不同，因而所运 用的经筋、经络也各有其主，手型也多变各异，学者可以根 据自己的锻炼目的来选择练习，或者是分别练习。

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