动作：右腿伸直铺地,右脚尖向上并勾回，左膝 弯曲并内扣，两腿形成落地右下势。左脚蹬地，身随 立起，右膝弯曲，左腿伸直，左脚尖内扣，两腿形成 右弓步。左手臂外旋，右手臂内旋，两手掌从左向下 往右相贴旋转翻掌于右胸前，左手臂在下，右手臂在 上，左手心向上，左手指尖向前稍向右，右手心向下, 右手指尖向前稍向左，两手臂弯曲形成交叉十字手 。左腿伸直铺地，左脚尖向上并勾回，右膝弯 曲并内扣，两腿形成落地左下势。右脚蹬地，身随立 起，左膝弯曲，右腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左 弓步。两手掌从右向下往左相贴划弧于左胸前，左手 臂在下，右手臂在上，左手心向上，左手指尖向前稍 向右，右手心向下，右手指尖向前稍向左，两手臂弯 曲形成交叉十字手。要领：两次转身下势动作要协调自然，身体不可前 俯后倾，上下相随，尾闾中正，呼吸自然，气沉丹田。用法：若对方从我两边进击时，我可转身下势用 十字手法沾粘对方，以引化对方劲力，使其落空。歌诀：翻掌下势要擒拿，动作协调要自然。 以心行气腰相随，以气运身摧向前。第一七四式上劈掌动作：左腿伸直，左脚前掌抬起，右膝弯曲，身 向下沉，身体重心落于右腿，两腿形成后坐步。左手 臂内旋，右手臂外旋，两手掌从前向上相贴旋转翻掌 于右肩前，左手臂在上，右手臂在下，左手心向下, 左手指尖向前稍向右，右手心向上，右手指尖向前稍 向左，两手臂弯曲形成交叉十字手。左脚前掌着地, 左膝弯曲，右腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左弓步。左手掌微贴于右肩上，左 手臂弯曲，右手掌向前劈 出，右手臂稍曲，右手心 向上稍向左，右手指尖向 前，上下相随，尾闾中正 。要领：后坐步要稳固 自然，身体不可左右摆动。 呼吸自然，气沉丹田。用法：若对方从正面 进击我时，我左手掌可沾粘对方手臂，右手掌可向对方颈部动脉劈去。歌诀：两腿形成后坐步，步伐转换成弓步。 弓步扎稳气腾然，手疾眼快上劈掌。第一七五式单摆脚动作：右脚向前踢出，右手掌收于右腰后，右手 臂稍曲，右手心向右，右手指尖向后，左手掌迅速拍 击右脚面。要领：踢脚要迅速，拍击要有力，身体不可左右 摆动。呼吸自然，上下相随。用法：若对方从正面探拿我右手臂时，我抽手右 脚可踢向对方裆部或腹部。歌诀：顺势踢腿单摆脚，脚跟立稳腰相随。 内求圆活外舒展，含胸拔背劲走圆。第一七六式指裆捶动作：右脚向前落地，右膝弯曲，左腿伸直，左 脚尖内扣，两腿形成右弓步。两手掌变成拳，左拳握 于左腰后际，左手臂弯曲，左拳背贴腰，左拳眼向上， 右拳从后向上往前下击出，右手臂伸直，右拳心向下， 右拳眼向左，头正目平，气沉丹田。要领：指裆捶，顾名思义，就是以拳击打对方裆 部。下势要缓慢稳固，右拳要用内气击出，呼吸要自 然，气沉丹田，上下相随。用法：若对方从正面进击我时，我可下势右拳击 向对方裆部，此招要慎用。歌诀：落地下势要缓慢，气沉丹田劲要足。 待机发劲莫迟延，内气击出指裆捶。第一七七式挤按此式动作与第四式挤按相同，不同之处就是两拳 变成了掌。要领、用法、歌诀与第四式挤按相同。第一七八式金刚捣碓此式动作、要领、用法、歌诀与第五式金刚捣碓相同。第一七九式翻掌懒扎衣此式动作、要领、用法、歌诀与第六式翻掌懒扎 衣相同。第180式右铺地锦动作：左手臂外旋从后向上往右手臂上相交叉， 左手臂在上，右手臂在下，左手心向内稍向右，右手 心向内稍向左，左手指尖向前稍向右，右手指尖向前 稍向左，两手臂稍曲，两手臂形成十字手。十字手向 下在右膝前划开，两手臂外旋从前向下往两边划弧， 两手臂稍曲，两手心向上，两手指尖向外。同时，右 腿伸直铺地，右脚尖向上并勾回，左膝弯曲并内扣， 两腿形成落地右下势。要领：两腿形成落地右下势，两手臂外旋从前向 下往两边划弧为“铺地”，动作要连贯自然舒展大方。用法：若对方从右侧探拿我右手臂时，我十字手 可先沾粘对方手臂，然后下势引化对方劲力。歌诀：两臂相交十字手，沾粘连随不丢顶。 落地下势铺地锦，上下相随臂舒展。第一八一式右七星下势动作：左脚蹬地，身随立起，右膝弯曲，左腿伸 直，左脚尖内扣，两腿形成右弓步。两手臂内旋从两 边向前划弧，两手掌变成拳，两拳从前向下往后划弧 变成掌，左手掌收于左耳边，左手臂弯曲，左手心向 前，左手指尖向上。同时，右腿伸直铺地，右脚尖向 上并勾回，左膝弯曲并内扣，两腿形成落地右下势。 右手掌从后向前翻掌于落右腿边，右手臂伸直，右手 心向上，右手指尖向前。要领：动作要连贯自然，两臂要舒展大方，整个 动作要一气呵成，上下相随，气沉丹田。用法：若对方从正面进击我时，我两手臂可沾粘 对方手臂，然后下势引化对方劲力，使其落空。歌诀：上下相随虚实处，沾粘连随顺自然。 七星下势引千斤，精神内敛一气研。第一八二式右七寸靠动作：左脚蹬地，身随立起，右膝弯曲，左腿伸 直，左脚尖内扣，两腿形成右弓步。同时，右手臂从 前收于左腰际，右肩随起身向前先靠出，左手臂落于 胸前，左手臂弯曲，左手心向下，右手臂向前划弧， 右手臂稍曲，右手心向上，两手指尖向前，头正目平， 尾闾中正。要领：动作要低矮连贯，右肩靠出要舒展自然， 整个动作要一气呵成，上下相随，气沉丹田。用法：若对方从正面进击我时，我可右肩向对方 腿部七寸处靠出，给对方使了一个脆劲和巧劲。歌诀：举步轻灵七寸靠，活腿活腰又活肩。 动作低矮要连贯，右肩靠出要有力。第一八三式挽刺行动作：两手掌变成拳，右拳从上向内绕左拳一周击 出，两手臂弯曲，两拳心向下，两拳眼向内。要领：两拳绕圈要圆活连贯自然，两肘抬平，呼 吸自然，上下相随，气沉丹田。用法：此式又称上半手下半手。两拳在胸前绕圈, 称为“挽”，而右拳从左拳下面向前刺出，拳眼向内, 实际含义是右手握匕首向对方胸口刺击，故称挽刺行。歌诀：两拳绕圈要自然，两肘抬平劲撑圆。 动静虚实任意攻，来势凶猛挽刺行。第一八四式回头看画动作：左大腿向上抬平，脚面绷直，脚尖向下, 两腿形成右独立步。右脚跟抬起，以右脚前掌为轴, 身体向左后旋转180度，左脚落地，右脚蹬地，左膝 弯曲，右腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左弓步。左 手臂外旋，右手臂内旋，左拳随身向左摆拳，左手臂 弯曲，左拳心向上，左拳眼向左，右拳向后伸直，右 拳心向下，右拳眼向右，目视左拳。要领：独立步转身要连贯自然，不可东摇西晃， 呼吸自然，上下相随，气沉丹田。用法：若对方从身后进击我时，我可提步转身向 对方面部或胸部摆拳，以化解对方进击之力。歌诀：提步转身气腾然，回头看画左摆拳。 瞻前顾后要留意，手脚齐到有真功。第一八五式进步指裆捶动作：右脚提起向左脚边震脚，左脚向前迈出一 大步，右脚蹬地，左膝弯曲，右腿伸直，右脚尖内扣，两腿形成左弓步。右手臂外旋，右拳从后向上往下击 拳至裆前，右手臂稍曲，右拳心向左，右拳背向右, 右拳眼向前稍向上。要领：进步击拳要有力，这个力是从体内丹田处 发放的外力，要震撼有力，显出真功。用法：若对方从正面进击我时，我可震脚进步右 拳向对方裆部击拳，此招一定慎用。歌诀：震脚进步要有力，指裆一捶定乾坤。 以心行气运化良，以气运身莫放松。第一八六式黄龙搅水动作：右手臂内旋，右拳从下向上往后划弧握于 右胸前，右手臂弯曲，右拳心向左稍向内，右拳眼向 右稍向上，左拳不变。左腿伸直，左脚前掌抬起，右 膝弯曲，身向下沉，身体重心落于右腿，两腿形成后 坐步。要领：右拳往后划弧和两腿形成后坐步要同时进 行，沉肩坠肘，呼吸自然，上下相随，气沉丹田。用法：若对方从正面探拿我左手臂时，我可右拳 引化对方劲力或右拳相击对方，也可两拳同时相击对 方胸部或腹部。歌诀：右拳划弧后坐步，引化对方来进击。 上下相随人难进，黄龙搅水神内敛。

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