（六）里合腿与拦门脚

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲用前进步接右里合腿攻击乙上盘，乙后仰躲过后，用弹腿攻击甲小腿, 甲迅速用右拦门脚踩击乙进攻的小腿。右脚落地后再用左里合腿攻击乙头部。

要点：变换腿法时要准、快。

用途：攻对方上、下盘。

练习方法：

（1 ）用里合腿接拦门脚再接里合腿踢树° 20次一组。

（2 ）结合步法使用里合腿和拦门脚。

①左撇步里合腿接左拦门脚，再接右里合腿。30次一组.

②前进步右里合腿，接后退步拦门脚。30次一组。

（三）摆腿与弹腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲左脚向左前移动半脚，用右正摆腿攻击乙面部，预动较大，乙仰身躲过，甲用左弹腿攻击乙裆部。如乙用后退步躲过，甲用右疾步左弹腿攻击乙裆部。

要点：连环腿法不要间断。

用途：攻击对方上、下盘。

练习方法：

（1）摆腿踢沙袋中、上部位，接弹腿踢沙袋底部。一分钟一组。

（2 ）结合步法使用摆腿和弹腿。

① 疾步摆腿，接弹腿。30次一组。

②后退步正摆腿，接弹腿。30次一组。

③绕环步侧身摆腿，接疾步弹腿。30次一组。

（四）弹腿与摆腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲用前进步接左弹腿攻击乙左小腿，乙提膝防守。甲用转身右侧身摆腿攻击乙面部。

动作说明2：甲用前进步接左弹腿攻击乙裆部。乙刚做出防下动作时，甲左腿迅速收回，落脚于右脚前，脚尖内扣，用右侧身摆腿攻击乙腹、胸部位。

要点：连环腿不甚间断。

用途：攻击对方中、下盘。

（1）两人一组。甲用弹腿攻击乙裆部，乙提膝防守，甲再用摆腿踢乙上盘，乙后退避开。乙再用同样方法攻击甲。一分钟一组。

（2 ）结合步法使用弹腿和摆腿。

①疾步弹腿，接撤步侧身摆腿。30次一组。

②后退弹腿，接偷步正摆腿。30次一组。

（五）摆腿与勾腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲疾步右正摆腿攻击乙面部，乙仰身躲过或者用后退步避开，甲用左垫步接右勾踢摔法攻击乙左脚外侧。

要点：勾踢摔法要脆快。

用途：摔倒对方。

练习方法：

（1）在吊起沙袋下面的地面上钉一根桩子。先用摆腿踢沙袋，再用勾踢摔法踢桩子。 一分钟一组。

（2）结合步法使用摆腿和勾踢。

①后退步正摆腿，接勾踢摔法。30次一组。

②疾步正摆腿，接疾步勾踢摔法。30次一组。

③ 跨栏步侧身摆腿，接勾踢摔法。30次一组。

（六）勾踢与摆腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲用右勾踢攻击乙左脚，乙提膝防守，甲的右脚落在身体左前方，用左侧身摆腿攻击乙上盘。

要点：勾踢后转身要快。

用途：攻击对方中盘。

练习方法：

（1）甲用木棍由下向上击打乙裆以下部位，乙用勾踢将棍踢开后用摆腿攻击甲中 盘，甲用后退防守。一分钟一组。

（2）结合步法使用勾踢和摆腿。

①绕环步勾踢，接左侧身摆腿。30次一组。

②跳步后退接勾踢，再接左侧身摆腿。30次一组。

③跨栏步勾踢，接摆腿。30次一组。

(七)挂腿与摆腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲用左疾步接左侧身摆腿攻击乙左膝外侧，乙用后退步躲开，甲左腿落在右腿右前45度角左右，用右侧摆腿攻击乙胸部。

要点：变换腿法时速度加快。

用途：成攻击对方胸、腹部。

练习方法：

(1)用侧身挂腿接侧身摆腿踢沙袋。每天百余次。

(2 )结合步法使用挂腿和摆腿。

①后退步左侧身挂腿，接右正摆腿。30次一组。

②前进步右侧身挂腿，接左侧身摆腿。30次一组。

(八)摆腿与瞟腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲用左疾步右正摆腿攻击乙上盘，乙仰身撤步躲过，甲用左瞟腿攻击乙右膝外侧。

要点：连环腿法不要间断。

用途：攻击对方上下盘。

练习方法：

(1)甲左侧身摆腿攻击乙上盘，乙后仰躲过，甲再用右瞟腿攻击乙左膝外侧，乙提膝防守后，用同样方法攻击甲。一分钟一组。

(2)结合步法使用摆腿和瞟腿。

①偷步正摆腿，接瞟腿。30次一组。

②前进步右侧身摆腿，接左膘腿。30次一组。

③后撤步左侧身摆腿，接右瞟腿。30次一组。

(九)瞟腿与摆腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲前进步右瞟腿攻击乙左膝外侧，乙提膝防守或者用后退躲闪，甲用左侧身摆腿攻击乙中盘。

要点：变换腿法时动作加快。

用途：攻击对方下、中盘。

练习方法：

（1）按以上的动作说明甲、乙互换练习进攻与防守。一分钟一组。

（2 ）结合步法使用瞟腿和摆腿。

①绕环步右瞟腿，接左侧身摆腿。30次一组。

②后退步左瞟腿，接右侧身摆腿。30次一组。

③左疾步左瞟腿，接偷步左正摆腿。30次一组。

④左疾步右瞟腿，接偷步右正摆腿。30次一组。

（3）拦门脚与摆胭

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲用左拦门脚踢乙小腿，甲左腿落地向左转体180度。用右侧身摆腿攻击乙肋部。

动作说明2：乙用弹腿攻击甲裆部，甲用右拦门脚踩乙进攻的小腿，甲右腿在左脚前落地，脚尖内扣，再用左侧身摆腿攻击乙中盘。

要点：拦门脚落地时脚尖转动要快。

用途：攻击对方中盘和拦截对方进攻的小腿。

练习方法：

（1）拦门脚踩击沙袋，接侧身摆腿踢沙袋。30次一组。

（2 ）结合步法使用拦门脚和摆腿。

①前进步右拦门脚，接左侧身摆腿。30次一组。

②后退步左拦门脚，接偷步左正摆腿。30次一组。

十、里合腿与其它腿法组合

（一）弹腿与里合腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲左疾步左弹腿攻击乙裆部，乙左胭提膝后撤，甲左腿尽量向前落地。用右里合腿攻击乙面部。

要点：变换腿法时速度加快。

用途：攻击时方下、上盘。

练习方法：

（1）用弹胭蹋沙袋，接里合腿踢沙袋。30次一-组。

（2 ）结合步法使用弹腿和里合腿。

①后退步弹腿，接疾步里台腿。30次一组。

②绕环步弹腿，接里合腿。30次一组。

③疾步弹腿，接绕环步里合腿。30次一组g

④疾步弹腿，接后退步里合腿。30次一组。

（二）勾踢与里合腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲左疾步接右勾踢攻击乙左脚外侧，乙用后退步避开，甲用左里合腿攻击乙面部。

要点：里合腿出腿要快。

用途：攻击对方下、上盘。

练习方法：

（1）在吊起的沙袋下面地面上钉一根桩子，先用勾踢摔法踢桩子，再用里合腿踢沙袋。一分钟一组。

（2）结合步法使用勾踢和里合腿。

① 跨拦步右勾踢，接左里合腿。30次一组。

②绕环步右勾踢，接右疾步左里合腿。30次一组。

（三）里合腿与挂腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲左疾步右里合腿，攻击乙头部，乙仰身躲过，甲右脚点地后马上用石侧身挂腿攻击乙中盘。

要点：挂腿出腿要快。

用途：攻击对方上、中盘。

练习方法：

（ 1）先用侧身挂腿踢沙袋，再用里合腿踢沙袋。一分钟一组。

（2 ）结合步法使用里合腿和挂腿。

1.绕环步右里合腿，接疾步右挂腿。30次一组。

2.疾步左里合腿，接偷步左挂腿。30次一组。

（四）挂腿与里合腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明1：甲用疾步左侧身挂腿攻击乙胸部，乙阻挡防守，甲左脚点地速起，用里合腿攻击乙头部。

动作说3 2：甲左拳在乙头部虚晃，用左疾步接左挂腿摔法攻击乙左膝后，乙左腿后撤，甲左脚在身体左前落地，用右里合腿攻击乙头部。

要点：连环腿法不要间断。

用途：攻击对方下，上盘。

练习方法：

（1）甲用挂腿摔法攻击乙，乙提膝后撤，甲再用里合腿攻击乙上盘。乙潜伏躲闪 后用同样方法攻击甲，反复练习。一分钟一组。

（2）结合步法使用挂腿和里合腿。

①疾步左侧身挂腿，接右里合腿，再接右挂腿摔法。20次一组。

② 后退步左低挂腿，接右里合腿。30次一组。

（五）瞟腿与里合腿

预备势：左腿在前，实战步。

动作说明：甲用前进步右原腿攻击乙左膝外侧，甲右脚尖外展落脚于左脚前，再用左里合腿攻击乙面部。

要点：连环腿法不要间断。里合腿要猛。

用途：攻击对方下、上盘。

练习方法：

（ 1 ）左瞟腿踢树，接右里合腿踢树。30次一组。

（2）结合步法使用瞟腿和里合腿。

①跨拦步右瞟腿，接左里合腿。30次一组。

②后退步右瞟腿，接右疾步左里合腿。30次一组。

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