。 后来人们总结，长拳类指遐举遥击、进退急速、大开大合、松长舒展的拳术，短打类则主要指幅度 小、势险节短、贴身近战、短促多变的拳术。
- “少林派"与“武当派"
少林派因以少林寺传习拳技为基础而得名。少林拳源自嵩山少林寺僧众传习的拳术，后来 逐步发展得与少林拳系特点相近的拳技归为少林派。少林派拳技有少林拳、罗汉拳、少林五拳 等。武当派之说以黄宗羲撰《王征南墓志铭》为据，“有所谓内家拳者，……盖起于宋之张三丰。 三丰为武当丹士，，，故名。清末又有人称太极拳传自明代武当道士张三丰。此后遂有将内家拳、 太极拳、八卦掌、形意拳称为武当派。1928年成立的中央国术馆，曾一度依这种民俗分类和称 谓，将该馆教学内容分为“武当门”“少林门
- “黄河流域派"与“长江流域派"
曾流传于不同区域的武术，风格特点迥然各异，因而划分为不同的流派。民国初年《中国精 武会章程》等书中，使用了“黄河流域派”和“长江流域派”，以江河流域分派。
（二） 武术流派的形成
武术流派的形成都是既有继承，又有创新。另辟蹊径，并在逐渐发展过程中不断完善，其风 格和技术特点都区别于其他拳技时，就形成了新的流派。例如戚继光“三十二式长拳”是汲取十六家拳法之长而创立的；太极拳的形成就是由陈王廷 汲取了各家拳法之长，以戚继光三十二式长拳为基础发展而来，后经杨露禅、武禹襄、孙禄堂、吴 鉴泉等人的丰富，逐渐形成太极拳派。这个逐渐鲜明、相对稳定而又传播开去的过程，就是某个 流派最终形成的过程。武术流派的形成主要有以下三种情况。
（1） 繁衍支系，发展拳派。各式太极拳的繁衍，即属此类情况。
（2） 类同合流，壮大拳派。流派在发展过程中，将一些技法特征相同或相类的拳种归为一类， 形成较大的拳派。传统的少林拳派就属此类情况。
（3） 融合诸家，创立新派。如蔡李佛拳、五祖拳以及形意拳、八卦拳等。
（三） 武术流派的作用
关于不同流派分类的说法，虽然受到当时武术发展水平和人们认识武术的局限，但曾经对人 们研究武术技术特征、武术分布区域和促进武术的发展与传播起到了一定作用。武术流派在漫长的历史过程中，虽然受到封建时代小农经济以及宗法制度等的影响，使技术 流派蒙上宗派、行、帮、教门等色彩，但武术技术流派在中国武术发展的历史长河中仍然起着积极 的作用，给予了我们许多启迪。武术流派体现了不同技术特点的风格，并组成了不同的门类，延续了古老的技艺，使武术几 千年来得以生生不息，延续式的发展，发展式的延续。
（四） 武术流派的存在形式
- 以地域为流派
以所在的地域划分，如南拳、北拳、咏春拳等。
- 以馆号为流派
包括精武体育会、振兴社、玉林馆、武坛等民间会馆所传习的武术，久而久之形成了一个流 派。其技术内容，往往杂糅了诸多拳种，因此，技术训练体系庞杂而零乱.但利于因材施教。
- 以帮会为流派
以所创的帮会划分为主要特征，如洪帮的武艺训练教材 洪拳、义和团武术-一梅花拳。
- 以民间组织为流派
以传统武术所在的组织为主要存在形式，如少林派、武当派。
- 以单一拳种为流派
汲取他派的部分技术，但不改变其原本拳种的技术特征及训练架构和流程。因此，以拳种为 流派者，其技术训练体系较为单一，但具有系统性。
- 南派武术流派的地理分布
- 武当派的地理分布。武当派主要分布于湖北、陕西、浙江的温州、宁波一带。
- 峨眉派的地理分布。峨眉派主要分布于四川。
- 咏春拳的地理分布。咏春拳主要分布于福建、广东等省。
- 北派武术流派的地理分布
- 少林派的地理分布。少林寺是中外闻名的少林武术的发源地，位于河南省登封西北嵩山 的五乳峰麓。主要分布于河南、山西等省。
- 八卦掌的地理分布。
- 太极拳的地理分布。
- 形意拳的地理分布。
- 通背拳的地理分布。
- 戳脚的地理分布。戳脚主要分布于辽宁省的沈阳市、河北省。
- 岭南武术流派的地理分布
- 南拳的地理分布。南拳主要分布于广东、福建、湖北、湖南、四川、江西、江苏、浙江等省。
- 虎鹤双行拳的地理分布。虎鹤双行拳主要分布于广东、广西一带。
二、传统武术的分类
按功能进行分类，可将传统武术分为竞技武术、健身武术和实用武术等。
- 竞技武术
竞技武术正式出现在20世纪50年代以后，至今已形成一个完整的体系。这里所说的竞技 武术是指高水平武术竞技，它主要是为了最大限度地发挥个人运动潜能和争取优异成绩而进行 的武术训练竞赛活动，具有专业化、职业化、高水平、超负荷、突出竞技性等特点。
竞技武术大致包括竞赛制度、运动队训练体制和技术体系三大部分，以竞技武术为形式的国 际性武术比赛有世界武术锦标赛以及洲际性武术比赛。竞技武术在我国国内是以全运会为最高 层次，以全国武术锦标赛为龙头，以套路、散打为主要竞技内容的结构模式。套路竞技内容有长 拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术（第一类为形意拳、八卦拳、八极拳，第二类为 通背拳、劈挂拳、翻子拳，第三类为地躺拳、象形拳等，第四类为查、华、炮、红、少林拳等）、其他器 械（第一类为单器械、第二类为双器械、第三类为软器械）、对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与 器械对练）、集体项目等；散打竞技是按运动员体重，分为11个级别而进行的实战比赛，以决胜 负。在技术发展方向上，套路是以突出竞技特点、提高技术水平和鼓励发展创新为基本内容思 想，使技术向“高、难、美、新”的方向发展。散打技术发展是强化体能、技法全面、突出个性、快狠 巧准。竞技武术发展的最高目标是进入奥运会。
- 健身武术
健身武术具有大众性、广泛性、自觉性、灵活性和娱乐性的特点，它是一种旨在强身健体而开 展的群众性武术活动。健身武术涵盖的内容广泛，“源流有序，脉络清晰，风格各异，自成体系”的 拳种至少有100多种，还有流传于民间的不同风格的套路以及各种功法等。健身武术的内容也 包括针对武术普及和全民健身计划制定的“段位制”和“健身养生”锻炼方法。其内容丰富多彩， 形式多种多样，有利于武术广泛普及，推进了武术的社会化。
- 实用武术
实用武术又称军事武术，主要是以部队和公安武警为教授对象的武术。其特点是简单实用， 一招制胜。特警部队、防暴警、公安等在训练内容上主要有四科，即射击、奔跑、游泳和擒拿格斗， 其中擒拿格斗技术将散打规则中的禁止部位作为重点攻击点，鼓励狠招，以实用武术为主。
（二）按运动形式分类
按运动形式进行分类，传统武术可分为套路运动和搏斗运动。
1.套路运动
套路运动是以技击动作为基本素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规 律编成的整套练习形式。套路运动按演练的形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。
（1）单练
单练是指单人演练的套路,包括徒手的拳术和器械等。
拳术是徒手演练的套路运动，包括自选拳、规定拳、传统拳术。主要拳种有长拳、太极拳、南 拳、形意拳、八卦拳、通背拳、八极拳、翻子拳、劈挂拳、少林拳、戳脚、地躺拳、象形拳等等。
长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏 转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节 奏为八要素。主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，一定数量的拳法、掌法、肘 法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。其套路主要有适应普 及的初级套路、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。
太极拳：太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以搠、捋、挤、按、采、拗、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法。各式太极拳都有其具体要求，总的来说：第一，静心用意，以意识引导动作， 动作与呼吸紧密配合，呼吸平稳，深匀自然。第二，中正安舒，柔和缓慢，身体保持舒松自然，不偏 不倚，动作绵绵不断，轻柔自然。第三，动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身形成 一个整体。第四，连贯协调，虚实分明，动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。第五， 轻灵沉着，刚柔相济，动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙 式和武式等。
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