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8.3旋踢
旋踢，通常是作为反攻战术使用的。用这种腿法对付以直线进攻而又 没有冲到眼前的对手，是非常有效的' 但是，如果用于对付一个正在防守 或反击的对手，那将是非常危险的。因为对手总是在等待你做出动作而伺 机报复。再说对于这种对手，运用旋踢也是容易受到攻击的，因为你出脚 踢击之前，正好是转身以背对着对手的。
做旋踢并不容易，因为必须旋转身体，而且在做动作的过程中，还要 在某一瞬间以背对着对手，在这一时刻，是很容易错判对手的位置的。
这种腿法并不像战术中使用的扫瞠腿，却像是快速背踢，是截拳道仅 有的能应用左腿的几种腿法之一。
练习旋踢的最好器械，是一个重沙袋。以警戒式站在距沙袋一腿远的 地方，如图8-26,精神集中于沙袋上所要踢击的那一点，以便在身体旋转时, 如图8-27,仍能清楚地记着那一点
旋转的支撑点，应放在右脚的前脚掌上，头稍微超出下肢，以便在出
©8-27
图 8-28
图8-30 图8-31
图 8-33
脚之前看一看目标，见图8-28。在踢击时，身体应和沙袋成一直线。就像 侧踢那样，在接触目标时髓部像鞭子一样“抽打”，脚快速地弹踢出去，如 图8-29。由于你的身体是在旋转中，而且脚又必须在旋转的同时踢出，因 此踢腿之后要保持身体平衡是非常困难的。
旋踢也是一种出其不意的突然袭击战术。对付一个很有防御经验的老 手，往往只有旋踢才能够打乱他的防御' 这种踢击需要经常练习才能掌握好, 所以要尽可能多地练习空踢。
练习这种技术，要先从警戒式的站立姿势开始，见图8-30。然后以略 屈的腿的前脚掌为轴做旋转，如图8-31,并保持另一条腿弯曲以准备击发。 注意，抬起的那只脚不得任意摆动，否则你将会失去身体的平衡。最后，当 你几乎完成180度转体时，用脚猛力地踢击，如图8-32和8-33。
8.4其他踢击技法
扫踢或逆勾踢在截拳道中用得较少，因为这些腿法缺乏力量。严格地说， 它们是用于面部的高踢。这种腿法通常被当做一种出其不意的战术，特别 是对付那些攻击时以前脚向前伸出的对手，采用前踢或勾踢往往是不行的， 因为对手伸出的前脚会妨碍你踢击的路线，而扫踢却是容易成功的，原因 是它可以避开阻挡的那只脚。
做扫踢要求你的腿具有良好的柔韧性.由警戒式开始，如图8-34,前 脚向前滑动大约7~8厘米，然后在踢击时迅速跟进，如图8-35。如果以身体 右侧在前的姿势站立，则脚就必须以一个窄弧线从左向右（顺时针方向运动） 扫踢，如图8-36和8-37。
图 8-37
这种腿法是一擦而过的，并不能击倒对手。
以身体右侧在前的姿势，在重沙袋上练习这种腿法时，你要稍微向左站 立，并以一个动作踢击沙袋。脚的路线除了在顶端有一个小孤度以外，几 乎都是垂直的。其触点应该是右脚跟和脚的外侧。
李小龙为截拳道创造的最终内侧踢法，是用于踢击下盘，特别是用于 踢击裆部和大腿内侧部位的，其接触点是脚面。
这种腿法和前勾踢一样快，是在对手同你面对面的情况下使用的。比如, 你以身体右侧在前的姿势进攻，而对手以身体左侧在前的姿势站立，那么 用一般的腿法是无法踢到对手裆部的，因为他的左腿保护着这个部位。除 了不是垂直起腿以外，侧踢这种腿法和弹踢一样，如果你站立时略向左转 一些，和对手形成一个角度，你就能够踢到对手的裆部了。
与前踢不同的是，内侧踢要向斜上方踢出，这和勾踢正相反。但是发 力和前踢一样，你要在右脚即将到位时，突然送甑产生爆发力。这是一种 比较难掌握的腿法，因为这种腿法要产生爆发力，必须将送甑与踢击动作 同拍进行。
第9章
格挡技术
格挡，是一种易学易用的防卫战术。它是以手的开合及向外或向内的 快速动作，来避开对手的直接打击。不过，它只是毫不费力地将对手打来 的拳头轻轻拨开，使其偏离自己的身体而已。
这种技法应该是肘部几乎不动，仅用手和前臂的动作来完成。它不像 劈打或抽打动作的幅度那样大，这是因为手的任何过分的动作都会使自身 暴露，从而遭到对手的攻击。换句话说，手的动作应该恰到好处，只要足 以挡住和控制住对手的打击就可以了。
在这种技术中，时机比力量更为重要，如果反应过早，对手就可能改 变踢打的路线，也可能会给对手发起反击留下空当。因此，要等到对手快 要打到自己时再做动作。
如果你面对的是动作迅疾、身高臂长的对手，在格挡时应向后退一步, 而且格挡动作要和后退同时进行，不能先后退再格挡，也不能先格挡再后退。
要学会只迎击真正的攻击。如果你以直觉应对假动作或虚假进攻，你 的动作就是控制你的手或者臂膀几乎没有任何反应。
练习格挡技术时，可让助手对自己进行各种踢打攻击，以便训练自己 对真攻击与假攻击的检测能力、在进行了大量的练习之后，你就能够做到 只格挡那些真的攻击，而对假的攻击不予理睬。
一般来说，格挡是-种比较安全有效的防守方法，但也可能被技法熟 练的拳手攻破。如果是那样，就必须在格挡时向后移动。
9.1内侧高位格挡法
由于攻击大都是向面部打来的，所以通常采用高位内侧格挡法。将传 统的招式与截拳道相比较，如图9-1,可以看出截拳道的格挡法提供了更好 的防护条件。图9-2表明了用截拳道的格挡技法，几乎可以在挡开攻来之拳 的同时就立即进行反击。而用另一种一封一打式，就不是这样了。因为它 将整个动作分为两步来做，反应必然是慢的。
李小龙运用一根长棍来练习内侧高位格挡技术，见图9-3和9-4。同伴 用棍直刺李小龙的面部，而李小龙将身体重心稍移至前脚，且让前腿膝部 微微弯曲以避开这一刺。与此同时，他用左手轻轻挡开棍子。这种训练形 式是很重要的，因为你的同伴可以发觉你在平衡状态与运动状态之间的差 异。对付像踢击之类的重击，则要握紧拳头格挡，如图9-5。
在对挥拳进行防守时，李小龙先是以警戒式站立，如图9-6。一旦对手
图9-2
开始挥拳，李小龙的右手便开始动作，如图9-7。在李小龙格挡对方攻击的 同时，右手便打到了对乒的面部，见图9-8。在图9-9中，李小龙用同样的 格挡技术对付右直拳的攻击。
所谓内侧高位格挡，是指当打来的拳头与自己的手相遇时，腕关节微 微向逆时针方向一拨。这一轻微的动作之所以能够保护身体，是由于拨腕 动作远离你的身体之外，而且是向着来拳方向的。当你向身体之外拨腕时, 臂力要比向里拨腕时强而传统招式的动作方向则刚好相反，拨腕动作是 顺时针方向或向着身体的。
图9一4
内侧低位格挡，是用来对付对腰部以下低位发出的拳打和脚踢的。它 以右脚在前的警戒式进行格挡，具体做法是沿顺时针方向向下做半圆运动， 如图9-10o同时随着膝盖的微屈将身体重心移至前腿。几乎是同时，用右 手反击，如图9-110
9.2内侧低位格挡法
在传统技法中，封挡的手要向斜下方运动，如图9-12,而另一只手要 向甑部收回，如图9-13。这种技法的缺点是反击速度慢。因为当一只手缩 回时，另一只手必须先封住对方，才能出击。这样就使动作分成了两步。而 在截拳道中，两只手的动作是一气呵成的传统技法的另一缺点是自己的 身体，尤其是身体的上部，总是会暴露给对方。
上述图中，李小龙对内侧低位格挡法作了说明。在图9-14中，李小龙 以警戒式站立，两眼盯着对手。对『一开始发起攻击，李小龙便做出了反应, 见图9-15。
在图9-16中，对手以右拳发起攻击，但是被李小龙用内侧低位格挡 拦截住了，之后李小龙乂由格挡转用“撤手”或刁抓技法。他用一个连 贯的动作把对手牵向自己，同时又向前移动身体，并向对手的面部打出一 记直拳。
图9-1
图 9-15
9.3外侧高位格挡法
外侧高位格挡法比内侧高位格挡法更具有突然的打击力，是一种防御性 更强的动作。这种格挡法，是用来防御对你身体另一侧发来的攻击，所以 手必须交叉，如图9-17所示。这丝毫不会降低你的反击速度，因为几乎在 格挡的同时，你的前手仍然可以发出攻击。在运用防守的手（或后手）进 行格挡时，前手更接近对手，可以随意地猛力攻击，如图9-18所示。
阻挡外侧和内侧高位攻击的传统招式与这种方法一样，只是两手的作 用相反。这样就往往要用右手代替左手进行拦截，而左手或力量较弱的手 则要用来进行攻击，如图9-19。
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