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在前面的技术中，李小龙的对手在抢占中路的攻击方式中失败了，而 李小龙却获得了成功。其原因是这种技术不完全依赖于技巧和手法，也要 看各自的劲力如何。
在图7-58. 7-61和7-62中，对手截住了李小龙的右手，而李小龙迅速 地顺手向逆时针方向划了一个小圈而得以摆脱，如图7-61。继而他以腰为 轴向左拧腰合髓，同时向对手的面部发出了一记右拳，如图7-62。
对付发起攻击却不够警惕的对手，李小龙采用旋转和刁抓的策略，如 图7-63、7-66. 7-67□在图7-64中，对手用其前臂击打，并想迫使李小龙 的右手向下。李小龙为了确保安全，保持后手占据高位，并迅速转动手臂以 摆脱对手，见图7-65。当李小龙向前脚移动身体重心时，他不断地使出力量， 并始终保持肘的位置不动，然后迅速地用后手卡住对手的前手，如图7-66。 当对方的手不能动时，如图7-67,李小龙便迅速地发出一记翻背拳。
在图7-68、7-69、7-70和图7-68、7-71 , 7-72中，李小龙演示了遭 受攻击时的防御策略，以及当对手撤拳可去时如何进行追击和反攻。例如， 当对手向他的身体发出一拳时，李小龙稍微后撤，并用前手压住对手的拳头， 以阻止对手向纵深攻击，见图7-69和7-70。
当对手撤回手而要发出另一拳时，如图7-71所示，李小龙迅速地以标 指发起进攻，如图7-72所示，同时用左手截住了对手发出的第二拳。
眨眼，是当一物体向眼睛投来时的一种自然的条件反射。但是在技击 和格斗中，这种反应必须加以控制，否则将影响防御和反攻。因为在眨眼 的瞬间，是来不及做出反应、发出反击的而这样就会使你不知道难以捉 摸的对手此刻在哪里，相反对手却可以利用你的不足，借助进攻的假动作 而取得优势。他可以虚晃一拳，当你眨眼时，便发出攻击。
在任何形式的技击训练中，有一点是很重要的，那就是不要养成任何 坏习惯，因为这将对自己十分不利。初学者最常见的毛病之一就是在交战 中喜欢张着嘴，这可能是他在学习武术之前就养成的习惯，或者是因为他 身体不适而不得不通过嘴来呼吸。
当你张着嘴，就很容易被直接的一拳打破，如图7-73o另一种坏习惯
图 7-73
就是把舌头伸在外面，如图7-74。可以通过咬紧牙关，来习惯在进击、防 守和格斗中闭住嘴。在技击训练中，要紧紧咬住橡皮护齿套，以防止牙齿 脱落。
正确的击拳方法，是能够保护手和腕关节的方法。要以握紧的拳头去 击拳，拇指要紧贴在食指和中指之上，这样就不会受到挫伤。掌指关节是 拳头最坚硬的部分，因此要用这部分发出攻击，而不是用指头。
击拳时，腕关节要伸直并稳固，以防止扭伤可以通过在稻草捆、帆 布袋或重沙袋上的练习来掌握出拳技术
第8章
踢击技巧
虽然都认为手是技击中最重要的，但在格斗中，脚也是至关重要的组 成部分。例如，和一个优秀技击手对垒，你若始终或经常运用两脚，就会 占优势。一个不懂得防御脚的攻击手，其大腿以下的部位就都容易遭受 攻击。
在技击中使用脚，就能避开对手的拳头，因为腿比手臂长。此外，若 时机掌握得好，踢击要比击拳更有力量对胫骨和膝关节发起侧踢，在截拳道的进攻和防御中可谓是首要的。因 为这个目标距离你最近，并且暴露在外面，不易防守。此外，你若站在有 把握的距离上踢击，则一次攻击便能使对手致残李小龙习惯使用这种低 位的侧踢发起突然袭击。他踢得非常快，能在1秒钟内连击数次。
由警戒式做低位侧踢,请看图8-2,你就要把前脚向前滑动大约7~8厘米, 并带动后脚向前。几乎同时，提起前脚，如图8-3,然后用力拧腰调散，斜 着踢出有力的一脚，即侧踢，如图8-4和图8-5.身体要保持倾斜，不要直立, 以避开对方的打击，如图8-1。
8.1前腿侧踢和高位踢击
在截拳道中，最有效的踢击是前腿侧踢。凭借这有力的一脚，你完全 可以将对方击倒。虽然这是一种人们喜爱的腿法，但是如果时机掌握不好 或者使用不当，就很可能被对方格开或抓住踢出的腿，因此必须谨慎使用。 由于侧踢的力量很大，所以有时也会冲破阻挡给对手以打击或挫伤。侧踢 速度并不快，也不能像其他腿法那样以假象欺骗对手，但是可以事先机智 地用假动作来完成。一个做得好的假动作，应该是用手引开对方的防卫，以 便向其头部或身体某个部位发出快速的侧踢。
侧踢也可以用作防卫的手段，比如，当对手向前移动进攻，且攻击尚 未到达时，可用侧踢快速踢击其身体，以阻截攻击。
练侧踢的最佳器械是30公斤的沙袋，如图8-6和8-7。沙袋必须经得起任何重击，其重量也必须使练习者感到是在攻击一个对手。在触及袋子的 时候，应从它发出的声音判断出这一脚是“踢”还是“踹”。
有时用来回摆动的重沙袋进行侧踢练习也是好办法。先踢出一脚，在 袋子摆回之前，掌握好时机跳起，准备踢第二脚但要注意，不得错过击 发的机会，还要踢击得恰到好处，否则就食在击发中伤着膝盖。
另一种训练方法是，让助手站在距袋子后面一步远处。
当你侧踢之时，让助手托住沙袋，这样你就可以连续踢击第二脚。在 做第二次踢击时，必须在第一脚踢出后。.即着地，仰接连踢出。
进行高位和中位侧踢时，要站成警时式，前脚向前滑动7~8厘米，如图 8-8。然后迅速推进或向前突然进攻，如阁8-9,但这要根据与对手的间距而定。 当后脚站立稳固时,前脚就应该起脚踢击.如图8-10和8-11。踢击中的爆发力, 是由发力踢击之前猛然扭臀合髓产生的踢击之后，要迅速地将脚收回。
图8-16 图8-17
侧踢，必须以协调的动作来完成，如图8-12至8-15。李小龙由警戒式 向对手的面部虚晃一拳，如图8-12.8-13,使对手抬起两手，造成中部的空当, 紧接着李小龙就是一脚侧踢，见图14和8-15。
气袋和重盾靶也是李小龙常川的器械。气袋是很好的固定靶子，而重 盾靶既可用作固定靶子，也可用作活动靶子。
虽然重盾靶不能像气袋那样完令抵消持盾者承受的打击力，但持盾者 可以通过后退来消掉一些攻击力成为重盾靶对持盾者来说有很大的机动 性，即使踢击者发出了最大的攻击力，也不会使对方受伤。
在图8-16中，李小龙准备Fll警成式发起攻击，持盾者看到他要展开攻 击便开始向后退，如图8-17但后退的动作不够快，李小龙已经发出了攻击, 见图8-18和8-19。李小龙的踢击力几乎使持盾者跌倒,见图8-20o这种训 练方式可以增强两个人的距离感和对时机的把握。而气袋作为活动靶子就 不适用了，因为它会受到踢击空间的限制。
做高位踢击练习，是让-个人持一根长杆抬至你的腰部高度。你站在 离杆大约1.5米的地方，尽景高抬n腿，并使腿弯曲和倾斜。这种动作只要 尽量高抬膝部就能完成身体向右节.头就会向右倾斜，然后左腿跳向横杆, 直到右脚从横杆上通过为止这种训练的目的不是练习踢而是练习尽可能地向高抬腿，要不断 提高杆的高度，直到脚再也不能.通过为止。
在日常训练中，包括“速射”一则踢练习：两脚平行地站立，身体重心 移至左脚，身体向左倾斜，向右做侧踢。然后快速转换位置，收回右脚改成左 脚侧踢。但在右脚着地之前，左脚应该做出向左侧踢的动作。左脚收回，右脚 踢出。这样不断地反复练习，动作越快越好。开始做时可能觉得别扭，掌握不 住身体的平衡，但要每天坚持几分钟，直到做得流畅和能够保持身体平衡为止。然后去掉杆做同样的练习，向空中踢。为了踢得更高些，例如踢过头顶， 你必须想办法进行灵敏性的训练。
8.2勾踢
勾踢，是截拳道中用得最多的腿法之一。它并非十分有力，但它灵活而 具有迷惑性。虽然用力不大，但很容易击伤对手。比起侧踢来，它有一大 优点，那就是在许多对手还未来得及防备的情况下就已经发出了攻击。勾踢, 是一种比较保险的腿法。因为它能让你在踢完后很快地还原。与侧踢相比,勾踢更适用于近距离的攻击。
做勾踢，前脚要由警戒式向前滑出7~8厘米，如图8-22,然后向前并步 或快速跟进。当后脚刚要着地时，就应立刻发出勾踢，如图8-23。这种腿 法应该是快速弹踢，而且身体要向后仰，如图8-24和图8-25,不要前倾。
虽然勾踢多以腰以上部位为攻击目标，但有时也攻击腿部和裆部，如图 8-21,这要视你与对手的相对位置而定如果你站在右边的位置上踢击对手 的裆部，那么对手就应该站在你的右边。但是勾踢很难也很少用来攻击腿部, 因为这种踢法的效果不太好，脚摆动的距离太短，很难产生足够的力量。
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