5.2隐蔽出拳

使截拳道区别于传统功夫形式和拳的最明显特点之一，是李小龙揉 进了击剑中不易暴露攻击意图的特点。他采纳K击剑中的一部分步法，并 运用了手的攻击先于身体而动的原则，这让他的翻背拳、标指和直拳这些 快速打法，几乎使对手不能闪避或阻挡

因为截拳道在开始攻击时，没有任何诸如绷紧两肩、移动脚步或身体 这样的预先警告，所以对手就不会有足够的时间做出反应。当对手看到拳 头击来时（如果能看到的话），他想闪升或阻挡已经太迟了。当你的身体前 冲的时候，拳头早已击中对手又抽回来了这就是击剑运动员向前突刺而 身体并不前移，直到手向后抽回时身体』•前移的典型动作。

在出拳的同时，身体或脚哪怕稍稍动一点点，都会向对手暴露或预示 你的意图。隐蔽动作的诀窍是放松肢体，但是要保持小幅度的摆动。手要 轻松地挥出，这样臂膀就不会绷紧。拳头应在击中目标前加力的一瞬间才 握紧。面向对手时，应毫无表情。因为面部最细微的表情都会流露出意图， 使对手警觉起来。

李小龙的快速拳击极为精熟，以至他在空手道比赛中进行表演时找一 个自愿与其交手的人都成了问题。就连冠军们也都害怕与他对垒，因为他 们大都知道他运用拳法的高超技艺。图5-32和5-33,是李小龙快速攻击一 位空手道黑带（有等级的）运动员的表演。即使李小龙指给这位黑带运动 员他要打击的部位，这位黑带运动员也还是在八次打击中都未能阻挡李小 龙的攻击。李小龙之所以能够成功，不仅在于他有快速敏捷的手，而且还 因为他有完美无瑕的隐蔽动作。

做隐蔽打击时的步法，应如“步法”一章中所谈到的那样，是滑步向前的。 先练习翻背拳，再练习标指，最后练习前手直拳。

开始时的拳击和戳击，是做对空气的打击练习，然后练习打纸靶，最 后用拳靶进行练习。像练习快速打击一样，让同伴在你出拳击打时突然地 移开手靶，竭力使你的攻击落空。

还有另一种练习，就是“合掌”游戏。站在距离同伴一臂再加10~20厘 米远的位置上，让同伴两手分开30厘米.将拳头从其两手之间打向他的身体或面部，但应注意不要让他的两手夹住你的拳头。

如果同伴未能夹住你的拳头，可以让他缩小两掌之间的距离，只保持 15厘米的间距即可，同时你也可以离他更远一点出击。但在准备进行这种 练习之前，须确保你能控制住击出的拳头一旦同伴未能夹住拳头，你应 在击中他之前住手。

在进行“合掌”游戏之前，最好也学会控制出拳.让同伴静止站立，当拳头打到他面前4厘米时停住，然后逐渐将拳打得越来越近，直到碰到他的 皮肤为止。应使同伴只感觉到你动作的气流。同时，同伴也要学会在拳头 几乎打到他的面部时也不眨眼。

5.3踢击速度

在截拳道中，最占优势的腿法是侧踢和勾踢 侧踢既快又有力，而勾 踢主要是被用作快速踢击。在截拳道中，大部分的踢击是由前脚来完成的. 这样就缩短了你与目标之间的距离。

勾踢一般集中踢击身体的上部一即腰以上到头部，用勾踢踢击对 手的手臂下方——肋部时，效果特别好（如图5-34）。正如上一章所提 到的，腿比臂要强壮得多，因而勾踢这样的快速踢打可以一举让对手丧 失战斗力。

 

由于勾踢的起腿动作难度很大，在实施过程中容易失去身体平衡，尤 其向高处踢时更是如此，所以勾踢比侧踢更加难以掌握。

由警戒式开始做勾踢（如图5-35 ）,将前腿膝部上提，大腿抬至水平位 置（如图5-36 ）,小腿放松下垂，并与地面大约成45度角。身体重心应完 全落在微屈的后腿上，身体微向后倾斜。然后，以后支撑脚的前脚掌为轴, 转动瓶部，最后伸直后腿，将前脚猛然踢出（如图5-37和5-38 ）_o当脚离开 地面之后，踢击动作应一气呵成两腿应连续踢击目标，而且是不仅踢击 目标的表面，还要使踢击力透II标肖至内侧。像出拳一样，腿在接触目标 前要快速屈伸。图 5-43

图 5-44

图 5—45

图 5-46

初学者容易犯的错误之一，是身体过于向前倾斜，将勾踢分为两个动作。 在抬起膝盖后，初学者喜欢将脚先向后摆动然后再踢出去，这样就会减慢 踢击的速度。对照脚的路线图，这两个动作也因起脚的停顿和没有按照李 小龙在图5-39、5-40、5-45, 5-46中所做的示范动作那样，运用髓部和腿 部运动的合力，从而削弱了攻击的力量和速度。脚的踢击路线如图5-41和 图5-42所示。（上图是正确的踢击路线，下图是错误的踢击路线）。

勾踢通常是结合快速的前进步法来实施的。由警戒式（如图5-43）向 前跨7~8厘米左右（图5-44）,接着后脚迅速滑步跟上（如图5-47 ）,当后 脚将要触到前脚时，抬起前脚踢击（如图5-48）。

当对手逼近你时，你也发现己距离对手很近了，在这种情况下，就 不要再向前跨出7~8厘米，而是要由警戒式（如图5-49）将后脚直接快速滑 步跟上（如图5-50 ）。接着在对手还未来得及做出反应时，就起脚侧踢了（如 图5-51 ）₀整个动作应一气呵成，不要退疑或操之过急。

有时你会处于这样一种处境，若跨出7~8厘米，距离对手太近，不跨又 感觉太远（如图5-50 ）_o遇到这种情况时，应在侧踢起脚之前猛冲一下（如 图 5-52 ）。

虽然勾踢一般多用于踢击身体的上部，但也经常以裆部为目标（如图 5-53和5-54 ）_o这一点往往取决于你的身体与对手所形成的角度。你会体会 到，这是唯一能够击中这一难以击中部位的实用踢法。

有好几种器械是可以用来做勾踢训练的，而其中最实用、最经济的一 种是纸靶。先从警戒式做不移动脚步的踢靶子动作，以体会自己的姿势（平 衡）和脚的踢击路线。还要特别注意接触目标时的发力状况。

随着训练的进行，可逐渐地改踢较硬的物体，如轻沙袋（图5-55）和 重沙袋，以及用木人桩来练习手脚的组合技术（如图5-56 ）□当掌握了勾踢 技巧之后，就可以利用活动目标来练习了，如拳击手靶。开始时只用一只, 随后再加上另一只，这样左右脚都可以得到练习。

虽然一般说来勾踢接触目标部位的是脚背，但脚的其他部位如脚掌、脚 尖和外胫骨也是可以利用的。不过在光脚进行格斗时，应避免使用脚掌或 脚尖。

在多数击打中，重击一般要比轻击的速度慢，可是侧踢却是二者兼而有之的腿法，它既迅速又有力。如果目标是对手的下部，如膝部或胫部（如 图5-57和5-58）,那么它可以像勾踢一样快速、敏捷。李小龙运用低位侧踢， 几乎如同前手刺拳一样迅速，看他追击完全失去平衡向后退缩的对手是十 分有趣的。

练习快速侧踢，要取警戒式并假设对手的前脚就在前方。当踢出一连 串角度向下的侧踢时，两眼须紧紧盯住假想中对手的面部。这种训练的目 的是，使脚迅速有力地踢出。木人桩也可以用来练习低位的侧踢（如图5-59 ） 或练习手脚的组合动作，以及各种其他腿法

另一种快速踢法是向上、向前的对裆部的踢击.它的实施方法差不多 与勾踢一样，所不同的是这一脚不是斜线踢向对手身体的侧面，而是直接 向上垂直地踢击对手的小腹。按照“力量训练” 一宣所论述过的，如果配 合上你的髓部动作，那么你就能做出比勾踢更加右力的踢击。

前踢在截拳道的对抗中是不常用的，因为在警戒式中没有充分的机会运用它。但是对付许多不知如何保护好小腹的人，这仍是极为有效的腿法之一。

虽然可以用脚尖或脚掌踢击对手，然而人们主要还是用脚背或胫骨，因 为使用它们更能准确地击中对手"脚要从对手的两脚之间向上踢（如图5-60 和5-61 ）,这样几乎不可能踢不中目标。

在攻击与防守中，偶然也有机会运用前踢。例如，在避开一次攻击之后, 可能会使对手一扑而转过身去，这样他背对着你（如图5-62和5-63 ）,就可 运用前踢的腿法了。

在日常的训练中，可用重沙袋的下缘来练习前踢，还有从天花板上悬 挂下来的轻沙袋或球，对于提高踢击活动目标也是极好的辅助器械。此外, 拳击手靶也可用来练习前踢（让同伴戴好手靶，掌心向下保持水平）。像其 他技术一样，木人桩是用来练习组合动作的（如图5-64 ）,但不要过于用力 地去踢，因为那样有踢伤脚的危险.

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