（六）高侧丁腿（也叫横丁）

预备势：左腿在前，实战步。

动作：左脚向左前方上步，右脚尖勾起内扣，膝关节提起向左前方，右脚从右侧弧形向左前踢出，踢出后小腿要有弹性地收回，落在体前或者体后，高度在肋部上下，目视右脚。

要点：上体稍向左侧倾斜，丁腿要快速踢出，收腿时，先屈腿回收后落地。

（七）配合步法，手法使用丁腿

1.踏步穿丁

预备势：左脚在前，实战步。

动作：右脚在左脚内侧地面震脚，右手由体前向胸下扶按，同时左脚跟擦地面向前丁踢，左掌在右掌下按时向前穿出，目视前方。

要点：穿掌、丁腿要同时出击。

用途：穿眼睛，丁踢对方小腿。

2.劈丁（也叫砸丁）

预备势：左脚在前，实战步。

动作：左腿向前上步，左臂向前，右臂后引，左臂伸直下落至体前，右臂往上向前下方猛劈，同时向前踢右丁腿。轮劈左掌在体前迎击右小臂内侧，目视前方。

要点：动作凶猛有力，协调自如。

用途：劈砸对手上盘面部，丁踢小腿。

3.擢挑侧丁：

预备势：左腿在前，实战步。

动作,左腿向左前方上步，右脚向左前方侧丁腿，同时右手变拉弓掌，虎口向前摧挑，目视右掌。

要点：动作一致，脆快有力。

用途：擢中踢下。

4.双劈丁腿

动作：右脚在左脚内侧地面上段脚，同时左脚跟擦地面向前丁踢，两手成拉弓掌， 由胸前向两侧劈打，左臂向前，右臂向后、落在身体两侧，掌心向内，目视前方。

要点：动作协调，凶猛有力，挺胸、收腹、坐断。

 

用途，劈上、踢下。

5.礼丁

预备势：同3。

动作：两手在腹前抱拳，由下向上挑起，同时右脚跟擦地向前踢丁腿，双手再由上向下您落，同时左脚跟擦抱向前丁踢。两手落至体前两侧口视前方“如上反复数次”。

要点：上下肢动作协调一致，下颌回收。稍含胸收腹。

用途：架上踢下。

6.摔手丁腿

预备势：左脚在前，实战步。

(I)动作：右脚跟擦地面向前丁踢，同时右手由胸前用手背向前摔出，左手回至右胸前。目视右手。

(2)动作：右脚在左脚内侧地面上震脚，左脚跟擦地面向前丁踢，同时左手由胸前用手背向前摔出，目视左手。

要点：摔手向前击出耍行弹性，动作协调一致，丁踢有力。

用途：打面踢下。

7.架丁

预备势：同6。

动作：左臂屈肘弯曲90度左右，由下向头上架起，同时左脚尖勾起，向前丁踢，右掌立于左肋，目视前方。

要点：上架丁腿同时进行。

用途：防上踢下。

8.挑丁

预备势：同6。

动作：左掌由下向前上挑起，挑至头上，肘弯曲小于90度。同时右脚在左脚内侧的地面上震脚，左脚跟擦地面向前丁踢，右手下落至左肋，目视前方。

要点：挑掌和丁腿同时进行，动作脆快有力。

用途：将敌手挑起、丁踢敌小腿。

9.双推丁腿：

预备势：同6。

动作：双掌下落至腹前，右脚在左脚内侧地面上震脚，左脚跟擦地面向前丁踢，同时双掌向前推出，目视双掌。

要点：脆快有力，用力顺达。

用途：推胸踢腿。

10.格挡丁腿：

预备势：同6。

动作：左肘弯曲小于90度，肘尖向下，由外向里滚动格出，同时右脚在左脚内侧地面上震脚，左脚跟擦地面向前丁踢，右拳横放于腹前，目视前方。

要点：格挡、丁腿要同时进行。动作协调，脆快有力。

用途：防中踢下。

11.外采丁腿：

预备势：左腿在前，实战步。

（1）动作：左手由里经上向下方弧形捋出，同时右脚在左脚内侧地面上震脚，左脚跟擦地面向前丁踢，右肘弯曲靠紧腹胸部位，目视前下方。

要点：外采、丁腿要同时进行，动作协调、自如。

（2）动作：左手由里往上向下方弧形捋手，右掌由右向左下方推按，同时右脚尖勾起，用前脚掌向前丁踢，目视前方。

要点：外采有力，身体向左转动时发丁腿。

用途：将敌手抓住或者拨开，踢敌小腿。

12.双挂丁腿

预备势：同前。

动作：双手心向上，由身体前，两侧40度角左右，经胸腹前至身体侧下方弧形压挂，同时右脚跟擦地，（也可以不擦地）向前丁踢，目视右脚。

要点：动作协调自如，丁腿快速有力。

用途：下封、丁腿。

13.拨缠丁腿:

预备势：同前。

动作：左脚外展向前落地，右臂屈肘，由下经左向上至右下圆形拨缠，同时右侧丁腿，向左前下方丁踢，目视前方。

要点：动作协调，拨缠自如，丁腿脆快。

用途：将敌手拨开，同时踢敌小腿。

14.按手丁腿

预备势：同前。

动作（1）:左手心向下，经上向右胸前弧形按出，同时右脚在左脚内侧地面上震脚， 左脚擦地面向前丁踢左肩在前侧身，右掌护左肋，目视前方。

要点：按手要有暗劲，丁腿有力，动作协调，脆快有力。

用途：防敌拳打胸部，踢敌小腿。

动作（2）：双手同时向前按出，右脚向前上步，左脚尖勾起向前丁踢，目视前方。

要点：动作协调，快速有力。

15.抽手丁腿

预备势：同前。

动作：左手由右向左，用手背横抽，同时右脚在左脚内侧地面上震脚落地，左脚向前丁踢，右手护住肋部，目视左手。

要点：抽手快速有力，丁腿快速轻巧。

用途：抽上踢下。

16.踏步反弹拳

预备势：同前。

动作：右脚在左腿内侧地面震脚，左脚跟擦地面向前丁踢，同时左肘尖向前，平放于胸前，左拳向前上方弹出。目视左拳。

要点：动作协调，反弹拳有力。

用途：抢步接弹面踢下。

17.单托丁腿（也叫敬酒）

预备势：同前。

动作：左手变扣手，虎口向上，（也可手心向上），由下向上托起，左膝向前提起，脚尖勾起向前丁踢，高度在对方腹部以下，右掌立于左下颌。目视前方。

要点：动作协调一致，丁踢突然。

用途：防中踢中。

8.后仰丁腿

预备势；同前。

动作:上体后仰，同时左腿提起，脚尖勾起向前丁踢，高度在大腿部位。左臂摆至身体左侧，右掌立于下颌左侧， 目视前方。

要点：后仰、丁腿要同时进行，动作协调有力。

用途：防上踢下。

（八）练习方法

1.离树半步远，脚尖勾起，用各种丁腿踢树下部，每天百余次。

2.离树一步远，脚尖勾起，用正、侧丁腿踢树，高度一米左右，意念踢对方膝关节以上部位。每天百余次，脚趾练习。两脚脚趾踩在一块砖上、木方或者楼梯，凳上，做提踵练习。用脚趾踢沙袋。用绿豆装成一尺长，二寸宽的袋子抽打脚趾。

注：由轻到重，不可急于求成。

（九）丁腿的实战

1.以快制慢：发腿时动作要小、速度快，在对方反应前把腿踢出。也可以结合身法和步法迷惑对方，再突然进攻。

2.为别的腿法做引腿：甲上步侧丁，当乙方提膝防守时，迅速变高腿跃过乙方膝关节，踹击乙方前胸。

如：对方退步防守，可用跳步正端。如：对方退步很快，可以用疾步追赶。如：对方不退，丁出的腿马上变点脚，踢中后要连续进攻，不可错过良机。

3.防守同时起腿：乙用左直拳击打甲上盘，甲上体后仰同时用左丁腿攻击乙大腿，然后左脚点地后马上用侧踹攻击乙胸部。脚也可以不点地直接踹之。

4.连环腿法：甲用左丁腿攻击乙左小腿，遂即变弹腿攻击乙裆部。

二、踹腿技术

踹腿是直线进攻腿法，进攻如同棍一样戳向对手，它是用脚底正面、侧面攻击对手，脚底在日常走路中已经磨炼的十分坚实有力，再加上踹腿的专业素质训练，如踹沙袋、树等，故有攻击力量大之特点。

踹腿技术方法多变，能攻击前后左右的对手，高可踹击对手面部，低可踹击对手腿，放可击远，收可击短。在散打比赛中是主要得分的技法：在对敌斗争中是杀伤对手的“绝招”。

1988年全国军警格斗大赛中，辽宁队的王洪用侧踹腿踹中对手面部，使其休克在擂台上，被抬下场。1991年10月在北京举行的第一届世界武术锦标赛中，西班牙队的罗伦索躲过苏联队的扎马扎诺夫的一记右边腿，遂即发出二次侧踹将对手踹下擂台。

踹腿分正踹、侧踹和后踹。要想掌握此技必须认真、刻苦，由简到繁、由慢到快的练习。不可急于求成，有的运动员为求速成，踹腿基本技术还未成熟就进行实战训练， 经常出现乱打现象，最终使踹腿走向岐途。

（一）正踹

1.右正踹

预备势：左腿在前，实战步。

动作：左腿向前上步，右腿经左腿内侧向前提膝，脚尖稍勾，脚掌向前，用全脚掌或者前脚掌踹出，虢、膝关节充分伸直。上体稍后仰，左手回收在面部左侧，右臂下垂在身体右侧，肘弯大于90度，目视前方。

要点：力达脚掌，踹腿要借身体的力量籽腿踹击。

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