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三、摆拳
摆拳是侧面进攻对手的拳法，它能分散对手的注意力，为其它拳、腿法更好地打击对方创造条件，撰拳力量大，使用起来比较凶猛，也是很有效的重拳。
（一）左摆拳
预备势：同一。
动作：左拳由身体左侧向前向右并稍向下击出，肘关节向左斜上方，借身体腰部转动发出爆发力，同时拳心略向斜下方，使拇指关节向下方。
要点：出拳时臂部肌肉放松，拳向前走弧形，但不可有出拳的预兆，击向目标的同 时，腕部突然在一瞬间紧张，随后肘下垂成实战步。摆击对方腹部时，上体可向右侧倾斜。
用途：从侧面攻击对手面、腹部等处。
（二）右摆拳
动作：略同左摆拳，惟有动作稍大，拳行走的路线较长。
要点：出拳要快速有力，同时前拳回至下颌处。
用途：同（一）。
四、掖拳
掖拳是暗手的一种，是近战中使用的拳法。在掖拳击空后马上变反弹拳、平勾拳等效果较好。
预备势：左腿在前，实战步。
动作：上体右转90。，左脚跟外转碾地，同时左拳向内经腹前，向身体前下方掖出，同时左肘外展，右掌放于下颌左侧，目视左拳。
要点：动作突然有力，进攻时要注意防守面部。
用途：攻击对手裆、腹部位。
第六章肘法技术
肘是前臂与上臂连接关节，屈肘凸起处为肘尖。肘尖又称鹰嘴骨，十分坚硬，用来进攻和防守。“肘法护心”、“手不离肘，肘不离肋”、“掌轻、拳重、肘要命”、“宁 挨十手，不挨一肘”等肘谚，表明了肘击法在搏斗中所占的特殊地位。故肘法技术被拳家们认为拳中的精萃。
从运动解剖学看，肘关节与肩关节相连，肩关节可做前后、左右绕环，在诸关节中活动范围最大，故肘部的运动十分灵活自如，变化多端，攻击的方向几乎不受限制，既可向四面八方出击，攻击对手上、中、下三盘。拳谚道：“肘打四方，人难防”其方法有，顶、挑、盘、砸、靠、沉、挟、剪等。出击招势隐而快，进攻突然，见缝插针。
肘法比拳法短，拳家称之为中节，南方人习惯称其为“拐” 从力学角度谈，据力学的力矩概念分析，肘较手更能充分利用臂肩肌肉的力量，所以说，肘法进攻力大势猛。在使用中动作路线短，一瞬间即能完成出击动作。因为发肘时要借身体之力，浑身发出一种短促的抖劲，力达肘部，势甚猛烈，使对手防不胜防。拳谚道：“一寸短，一 寸险”，短而险，难招架，变化莫测。拳谚云：肘击步进，步到身拥，短手能自顾。故肘为凶险利器，善用肘者取胜常常游刃有余，在处于败势中施发，一击反败为胜。
武术诸门派均含仃肘法，《少林三十六肘》被称为肘母有六肘头、十八肘等。
第一节顶肘
顶肘是用肘尖顶击对手，泰拳手形容顶肘如刺枪，杀伤力较大。顶肘可向四方顶出，分上、平、下三种。
一、左上顶肘
预备势：左腿在前，实栈步。
动作：左小臂内旋平屈，肘尖向前，右掌心顶住左拳，左脚向前进半步左右，后脚紧跟，脚跟提起，左肘借身体向前力，向前上方猛顶，右掌猛推左掌，目视前方。
动作：左脚向后撤一步，同时向左转体，肘尖向，后斜上方猛顶。也可向左上步，向左上顶肘。
要点，肩高抬，肘尖向斜上方。转体要猛。
用途：顶击前、后、左敌方的下颌或面部。
二、右上顶肘
预备势：同一。
说明：同一相反。
要点，同一。
用途：顶击前、后、右敌方的下颌或面部。
实战应用：
1.在拳的掩护下进攻：甲用右直拳击打乙头部，乙用左臂格架时，甲迅速上左步，用左肘向上顶击乙下颌。
2.防守后进攻：乙用左摆拳打甲面部，甲左腿向前进步，用右手架住来拳，用左上顶肘攻击乙下颌。
3.对方抓头发时使用：乙用左手从后、右面抓甲头发，甲不等乙抓紧，迅速向右转体，同时向后右上方猛顶右肘。
三、左平顶肘
预备势：同一。
动作：左小臂内旋平屈，肘尖向前，走左前进步，同时向前平顶肘，右掌也可以推击左拳，目视前方。
动作：左腿后撤，同时左转体180度，向后平顶肘。也可以向左上步，向左平顶肘。
要点：顶肘时，肘面要平。
用途：顶击前、后、左方对手的胸、腹部位。
四、右平顶肘
预备势：同一。
动作：同三相反，惟有向前顶时，向前上一步，同时顶右肘。
要点：同三。
用途：顶击前、后、右方对手胸腹部位。
实战应用：
1.防守反击：乙左直拳击打甲头部，甲用石手防守，然后向前上步，用左顶肘攻击乙肋部。
2.侔闪后进攻（1）：乙用右摆拳击打甲面荒，甲迅速潜伏避过来拳，同时，用左平顶肘攻占乙肋部.
（2）乙从左面用右手击打甲头部，甲上体向前，同时低头避开来拳，迅速向左、后撤步，用右后平顶肘攻击乙肋腹部位。
3 .上架顶肘：乙从甲右侧，用左直拳击打中头部，甲用左手向上格架来拳，同时右腿向右上步，用右肘顶六乙腹、胸部位。
五、左下顶肘
预价势：同一
动作：七小臂内旋平屈，肘尖向下，右掌心顶住左拳，走左前进步，重心下降，左右膝弯曲90度左右，同时左肘向斜下方猛顶，右掌猛推左拳，目视前方。
动作：左腿后撤或者向左，同时左转体向后或左下方顶肘，目视左肘。
要点：肘尖向斜下方，力达肘尖。
用途：顶击对方腹裆部位。
六、右下顶肘
预备势：同一。
动作：同五相反。
要点：同五。
用途：顶击前、后、右方对手腹裆部位。
实战应用：
1.格挡后进攻：乙用右直拳击打甲头、胸部位，甲用左臂向左上方上架后，迅速进步用右肘顶击乙小腹。
2.躲闪后进攻：乙从甲左、后侧用左拳击打甲面部，甲潜伏躲闪来拳，同时左腿向右或前方上步，用左下顶肘攻击乙腹、裆部位。
第二节挑时
一、左挑肘
预备势：同一。
动作：左小臂内旋平屈，用肘尖和小臂前端，由下向上猛挑，拳心向内，拳至左肩，同时左腿向前上步，右脚跟提起紧跟。右手护下颌，目视前方。
动作：向左、右侧上步，同时向左、右侧下方挑肘。
要点：挑肘时，重心向挑肘方向移动，肘尖向斜上方。
用途：攻击左、右、前方对手的下颌和面部。
二、右挑肘 预备势：同一 动作：同上，惟有挑右肘时，上右步。
要点：同上。
用途：同上。
实战应用：
1.格挡后进攻：乙用左摆拳击打甲面部，甲左腿向前上步，用右手将来拳格开，同时用左肘挑击乙下颌。
2.在腿法的掩护下进攻：甲用左（右）弹腿攻击乙裆部，乙用双手来接甲腿，甲不等乙接住腿，迅速向前落地，同时用左（右）肘挑击乙下颌。
3.阻挡反击：乙用右勾拳击打甲左肋部，甲用左臂阻挡，右腿向前上步，同时用 右肘挑击乙下颌。
4.上架反击：乙用摆拳攻击甲面部，甲用左臂上架，遂即，向前进步用右挑肘攻击乙下颌。
—、左盘肘
预备势：左腿在前，实战步。
动作：左腿向前上半步，左脚内扣，同时左小臂内旋平屈，上体右转，左肘向右前盘出，目视左肘。
要点：上步快，盘肘疾。
用途：攻击对手中、上盘。
二、右盘肘
动作：右腿向前上步，右小臂内旋平屈，用小臂外侧，由后经右向左前方横打，目视前方。
要点：盘肘要用腰转力向前盘出，用力顺达，力达小臂外侧。
用途：攻击对方中、上盘。
1.被敌抱住腿后使用：甲用右边腿攻击乙中盘，被乙抱住腿，乙向前准备使用摔法，甲迅速用左盘肘攻击乙面部。
2,被敌抓住肩肘使用：乙抓住甲右肩，用力向怀内拉时，甲借乙后拉力迅速向前，同时用左或右盘肘攻击乙腹肋部位。
第四节砸
一、左砸肘
预备势：左腿在前，实战步。
动作：左臂内旋平屈，左拳回收靠近左胸，左大小臂靠近左肋，左腿向前上步，同 时左肘由左向前上方猛砸，右手扶住左拳，目视前方。
要点：砸肘脆快有力。
用途：砸对方头部。
二、右砸肘
预备势：同一。
动作：略同左砸肘，惟有上右步砸右肘。
要点：同一。
用途：同一。
实战应用：
1.阻挡后进攻：乙用勾拳击打甲腹部，甲用右臂阻挡后，迅速用左砸时攻击乙头部。
2.对方抱腰时使用：乙双手来抱甲腰部，甲不等乙抱紧，迅速向左转体，用左后砸肘攻击乙面部。
3.防守反击（1）：乙双手向甲胸部猛推，甲向左（右）躲闪，同时用右（左）手向下楼住乙的来手，用左肘砸乙面部。
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