双掌回撅。双膝放松，虚领向上提起，掌心内凹翻转向下， 指尖向前微下垂，腕略高于肩，同时腕领身起，双腿重心均分站 立，右臂以肘虚领向右，领身转朝正南，右掌再往右前移，到 1/16处时，继续沿外弧线下按，指尖转向左，身体随之右转，右 掌落在右膝右侧，左掌以左腕引导，随之移至右膝前，在运动时, 双掌距离不变，掌心均朝下，指尖朝前，双掌回振向下按时，右 膝松力，左掌以拇指根引导掩肘向左前，再下至左膝前，右掌至 右膝前，同时臀部下蹲坐在右脚上方。左腿伸直，双脚位置不 变，上身正直挺立成扑步，视线先随右指移动，再随左指移动， 最后朝正东方，意念放在右掌心。掌心朝左，指尖朝上；同时立腰，松右膝，右脚向正前方迈 出，脚跟着地成一字步；重心放在左脚，视线落在右掌食指, 双腕交叉后由双掌中间向正前方平视远方，意念放在右掌心。双掌前伸。双腕松力， 双掌分开（外侧与肩同 宽），指尖舒展，掌心逐渐 翻转向下，右脚下往后撤 到极度，脚尖着地，重心 仍放在左脚，视线由双掌 中间移向正前方，意念放 在双掌心。

双掌回撅。双掌向下, 回抱到左膝两侧，右脚跟 向内收1/4 （正北方），落 平，右掌沿左腿内侧向上 松腕，上提到右耳旁，掌 心朝内，指尖朝前，再以 无名指引导，向前（正南方）沉腕搠出，腕与肩平，掌心朝 左，指尖朝上，与鼻尖相对，同时左掌沿左腿外侧下按，随 身体右转变勾，再向后上方翻转，勾尖向上（实勾）,左脚 同时里扣，回收到右脚旁，脚尖虚着地成虚步势，重心放在 右脚，视线先随右掌转正，再向左前方（东南方）平视远 方，意念放在右掌根。9第七十五式转身双摆莲右掌右撅。右掌以食指引导 向右转1/4 （正西方），掌心朝下， 腕与肩平，身体随掌转；同时左 臂弯微松屈，重心仍在右脚；视 线随右掌食指指尖移动，意念放 在右掌心。左掌前按。左臂弯继续松力， 左肘往后，小臂往里侧前方旋转， 左勾渐变为掌，掌心翻转向上， 以食指引导贴胸前，向右上方斜 伸到右臂弯；同时右掌掌心渐转向上，左掌继续向前伸长，到与右掌相齐时，左脚往右脚前方 外侧迈出（左膝内侧挨近右膝），脚跟着地，左掌向前按出， 掌心遥对鼻尖，指尖朝上，同时左脚落平，弓左膝，右脚跟收 成左顺步弓势；右掌回收到左肋前，掌心朝上，指尖朝左；视 线随左掌食指指尖移动，意念放在左掌心。

左掌右撅。左掌以食 指引导向右转（视线随转） 到1/4时，掌心向右，同 时左脚尖向里扣转1/4, 重心仍放在左脚，右掌随 身体移动，视线随左掌食 指指尖移动，意念放在左 掌心（此向正北）。双掌聃。双掌向斜下回撅，按到左膝前时，右脚落平， 继续向右转到右膝前，双掌变拳，双肘松力，双拳上提，右拳 食指根节上提到右耳外侧，拳眼向下，左拳在胸右侧，拳眼上 下相对，身随拳右转，面向正南，弓右膝，成脚尖朝东的右隅 步弓势，视线先随左掌食指，到正前方时，随右掌食指，变拳 后随右拳食指中节移动，面向正南，意念放在右拳。右掌右掘。右掌以食 指引导，从左臂下沿向前 的外弧线向右转1/2 （正 南方），掌心朝东，指尖 朝上，坐腕与肩平，左掌 随动，到右臂弯，掌心向 西，同时身体向右后方转 动，微下沉，右脚跟虚起， 脚尖着地，重心放在左 脚，视线,先随右掌食指，双拳俱发。右拳从右耳之上沿上弧形线向左前方1/8 （东 北方）发出，高与头平，拳眼向下，左拳随之向左前方发出， 双拳拳眼相对，左肘与右膝接近垂直，左小臂成水平，拳面向 左前方，从右拳食指根节向左前远方，重心仍放在右脚，意念 放在右拳面。双掌回撅。右肘松沉，双拳渐变为掌，指尖朝上，掌心 朝外，向后上方做弧形移动，立身松腰，右掌与肩平，左掌在 右肋前，两掌掌心均朝下，双掌伸到极度时，松左膝，左脚向 左前方1/8处伸出，脚跟着地，双掌向左前侧下方撅按，到右 膝前时，左脚落平，继续向左撅到左膝前时，双拳变掌，双肘 松力，双拳上提，左拳食指根节提到左耳外侧，右拳在左胸前, 双拳眼上下相对，身体随拳转面向正北，弓左膝，成左隅步弓 势，视线先随右掌食指指尖，到正前方时随左掌食指指尖，变 拳后随左拳食指中节移动，面向正北，意念放在左拳。双拳俱发。动作与本式的第2个步骤相似，不同之处在于 左右肢互换，方向改为东南方。

蜜第七十七式上步措捶

左拳翻转。左拳拳心渐 翻向上，向左前方伸出，到正 前方为止，拳与肩平，右拳随 之，拳心逐渐翻转向下，贴在 左臂弯上；身随拳转，重心仍 放在左脚；视线随左拳食指中 节，拳到正前时，从左拳拇指 向前远望；意念放在左拳。右拳前伸。松右膝，右 脚前出，脚跟着地，成左正步坐势；右拳贴在左臂上，向前伸长，双拳相措，拳心相对, 右脚落平，双拳离开时变掌，右掌向右前方伸展，到双脚 心延长线上方（东偏南方），掌心朝下；左掌中指贴在右 脉门处，掌心朝上；同时弓右膝，成右正步弓势；视线先 随右拳，变掌后随右掌食指指尖移动；意念放在右掌心。右掌前拥。右掌以食指引导，循内弧线向左前上方伸 展，至左脚尖上方时，右脚落平，弓右膝，成右正步弓势， 右掌继续转至右前方与双脚成一直线，右臂伸直，腕与肩平， 左掌仍随右掌移动，扶在右脉门处，重心放在右脚，视线随右 掌食指指尖移动，意念放在右掌心。右掌回振。右掌以小 指引导，向右前方伸展， 掌心翻转向下，左掌随而 翻转向上，中指尖扶在右 脉门处，右臂伸直，右手 与双脚成一直线（双脚脚 心与右掌心成垂直立面）， 腕与肩平，身体向左后方 下沉•，重心逐渐移向左脚， 成左正步坐势，同时右肘 松力，右掌循右脚外侧上 方弧线，向身体右后侧下 落，成斜回撅，左掌中指 随之仍扶右脉门，右肘贴近右肋下时，肘尖向身体右后侧 下落，与肩垂直，腰部向身体左后侧下落松力，右肘随之 移动，小臂松力，右掌心翻转向上，左掌心随转向下，同 时右脚尖扬起。意念放在右掌掌心'视线始终随右掌食指 指尖移动。

右掌后拥。身体重心向后下沉，成左正步势，同时右肘、 右腕松力，右掌向右后方走外弧形，左掌随之至右掌转到右耳 旁，掌心向上，指尖向右后转45。。右眼与拇指及中指成一直 线时止，指尖与眼平，视线始终随右掌食指指尖移动，意念放 在右掌掌心。右掌前按。腰微松，右肘微向前侧下方松垂，右脚尖向左 扣1/4 （朝正南方），同时右掌循右脚尖下落方向向前按出， 掌心朝南；指尖朝上，右脚尖落平时，成八字步，重心仍放在 左脚，右掌以拇指引导向右前方转1/8 （西南方）按出，右膝 前弓，松腰，臀部向身体右后侧下落，重心移向右脚，视线随 右食指指尖移动，意念放在右掌掌心。

第七十九式单鞭

右掌变勾。右 腕松力，右掌五指 指尖松拢变成虚 勾，右腕向前上方 凸起，勾尖向下松 垂，视线移至右 腕；左脚向左后方 （东北方）斜撤， 脚尖虚着地；重心 仍放在右脚，视线 与意念均在右腕。左掌平撅。左 掌以食指引导，由 右腕下向前上方伸 展，再逐渐向左 （走外上弧形）移动，左掌心与双眼同高，视线随左掌食指指 尖移动，左掌移至双脚正中时，左脚跟往内微收，落平；腰 部松垂，重心渐分落在双腿，成马步势；左掌以小指引导掌 心逐渐往外翻转，至左脚尖前外侧上方为止，掌心朝外（正 东方），指尖朝上，腕与肩平；右脚跟微外展，双脚尖朝东南 方；视线通过左掌拇指尖向前平视远方，意念放在左掌掌心。

0第八十式上步措掌

左掌左伸。左掌以食指引导向 左（正西方）伸长，掌心翻转朝上， 重心移向左脚；右勾渐变掌，沉肘屈 臂沿胸前向左伸出，掌心贴到左臂弯 处，身体随掌转，面朝正西。视线随 左掌食指动；意念放在左掌心。

右掌前伸。松右膝，右脚前出， 脚跟着地成左正步坐势，右拳贴左臂 上向前仲长，双拳相措，拳心相对， 右脚落平，双拳离开时变掌，右掌向 右前伸展到双脚心延长线的上方（西 偏北方），掌心朝下；左掌中指贴在右脉门处，掌心朝上；同时弓 右膝成右正步弓势，视线先随右拳；变掌后随右掌食指指尖移动, 意念放在右掌心。

。第八十一式揽雀尾 ，

右掌回撅。右掌以小指引导，向 右前方伸展，掌心翻转向下，左掌随 而翻转向上，中指尖扶在右脉门处， 右臂伸直，右手与双脚成一直线（双 脚脚心与右掌心成垂直立面），腕与肩 平，身体向左后方下沉，重心逐渐移 向左脚，成左正步坐势，同时右肘松 力，右掌循右脚外侧上方弧线，向身 体右后侧下落，成斜回掘，左掌中指 随之仍扶右脉门，右肘贴近右肋下时， 肘尖向身体右后侧下落，与肩垂直， 腰部向身体左后侧下落松力，右肘随腰往后，小臂松力，右掌心翻 转向上，左掌心随转向下，同时右脚尖扬起。意念放在右掌掌心， 视线始终随右掌食指指尖移动。右掌前捆。右掌以食指引导，循内弧线向左前上方伸展，至左 脚尖上方时，右脚落平，弓右膝，成右正步弓势，右掌继续转至右 前方与双脚成一直线，右臂伸直，腕与肩平，左掌仍随右掌移动， 扶在右脉门处，重心放在右脚，视线随右掌食指指尖移动，意念放 在右掌心。右掌后捆。身体重心向后下沉，成左正步势，同时右肘、右腕 松力，右掌向右后方走外弧形，左掌随之至右掌转到右耳旁，掌心 向上，指尖向右后转45°。右眼与拇指及中指成一直线时止，指尖 与眼平，视线始终随右掌食指指尖移动，意念放在右掌掌心。右掌前按。腰微松，右肘微向前侧下方松垂，右脚尖向 左扣1/4 （朝正南方），同时右掌循右脚尖下落方向向前按出， 掌心朝南：指尖朝上，右脚尖落平时，成八字步，重心仍放 在左脚，右掌以拇指引导向右前方转1/8 （西南方）按出，右 膝前弓，松腰，臀部向身体右后侧下落，重心移向右脚，视 线随右食指指尖移动，意念放在右掌掌心。

第八十二式单鞭

右掌变勾。动作与第三 式“斜单鞭”的第1个步骤 相似，唯左脚方向不同。当 右掌变勾时，左脚跟微收， 再向左侧（正东方）伸展脚 尖，脚尖内侧着地，脚跟虚起。左掌平撅。动作与第三 式“斜单鞭”的第2个步骤 相同，不同之处在于胸向正 南，左脚尖与右脚尖在东西 方向的同一横线。

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