孙膑拳同其他拳术一样，具有自身的手法、掌型。手为身 之矛，攻人之锐，防身之盾。攻防都依两只灵敏、锐利的手，手 在拳术中占有重要地位。手法二十四字，已在“孙膑拳拳理”列 出。下面分述孙膑拳掌型及拳型。其掌各部名称如图侧劈掌:四指并拢伸直，拇指弯屈，掌腕微屈，掌心向侧前 方，力达掌根。主要用于劈击对方（图1）正推掌:四指并拢伸直，拇指弯屈，掌指向上，掌心向前, 力达掌心、，主要用于推击对方插掌:四指并拢伸直，拇指弯屈，掌指向前，掌心侧向，掌 腕伸直，力达掌指。主要用于插击对方胸腹肋部托掌:也称仰掌，掌指向前，掌心向上，四指间微留缝隙, 拇指内扣。主要用于托击对方臂膊拍按掌:五指自然伸直,微分开,手背与小臂皆舒直，掌心 向下，拍击对方挑掌:四指并拢伸直，拇指弯屈，掌心侧后,掌指斜向上, 掌腕微向上挑起。主要用于挑击对侧推掌:四指并拢伸直，拇指弯屈，掌心向下，掌指与小臂 近于90。,力达掌外缘。主要用于侧击对方甩掌：四指并拢伸直，拇指自然前伸，掌心向侧。主要用指 尖扫击对方眼部孙膑拳最常用的拳型有如下几种平拳:四指并拢弯曲,紧握于掌心内，拇指屈扣,压于食指和中指第二骨节上如图平拳出击前，拳心向上,击中目标后拳心向下，称直拳或 冲拳象鼻拳:四指卷曲紧握，中指突出，成凸型，拇指屈扣，压 于食指第二骨节和中指指甲部位，多用于点钻对方。措拳:平拳屈肘，向胸前上方，拳心向里，拳面向上冲击对方的下须或面部砸拳：由上向下,或向侧面砸击,以拳背击打对方要害部 位孙膑奉步法孙膑拳步法十二字，已在“孙膑拳拳理”中列出。所谓孙膑 拳步法，指腿与足的练法，即逢进必跟，逢退必缩的方法o足为 腿之梢，人之基石，地上流星。孙膑拳最重要的步型有鸡脚步:两腿错步开立,相距约一脚长。前腿屈膝下蹲,脚 尖微向内扣，后腿下跪接近地面，脚尖点地，脚跟上起麒麟步:一腿屈膝下蹲，脚尖倾斜45。落地。另一腿前伸, 膝微屈，脚尖向前落地，倾斜45站立步:前腿直立，后腿伸直，脚尖着地，两脚相距5寸 弓步：又叫登山势。前腿屈膝半蹲，脚尖斜向内扣30。左 右;后腿伸直，足尖内扣，斜向30。左右，用力蹬直。前膝盖与 前足尖上下成一直线马步:又叫马裆步,或称骑马势。两腿分开站立,两脚相距 约肩宽，两腿屈膝下蹲。两腿平行，足尖向前，微内扣。挺胸立 腰，松肩敛臀虚步:两脚错步开立。后脚尖外展约45。,屈膝下蹲，大腿 面与地面接近平行;前脚跟提起,足尖虚点地，膝部弓起。屈膝 半蹲，重心后移，落于后腿;挺胸立腰，收腹敛臀。

歇步:两脚错步，屈膝下坐。后脚跟提起，足尖着地。前脚 落地，足尖外展。后腿膝部，掖于前腿屈曲部。两腿紧靠，上下 相叠，臀部坐落在后脚跟上。挺胸立腰,持平衡正直势独立势:一腿直立。一腿屈膝提起，小腿斜垂内收，脚尖绷 平内扣、身体保持平衡第二章羽、膑奉中架、小架、孙膑拳中架(三十二手)孙膑拳中架，由三十二式组成,故又称孙膑拳三十二手, 是孙膑拳基础套路中最短的套路。在演练上，短小精悍,击技 上迅猛灵巧，一发连发。有出手不让，猛攻速进之势。其吸取 了孙膑拳各套路中的精华,经过组编而成的精华拳路动作名称预备式①撑拳踹腿奔左边 ③右手劈掌回躬身 ⑤捶分上下鸡腿步 ⑦摇手下砸独立式 ⑨弹腿挑踢护阴掌 ⑪继退左步左拳捅 ⑬箭步下砸变虚式 ⑮翻腕左拐神速上 ⑰钻啄前奔鹰眼势 ⑲进步右掏变横掌 ㉑右踢左砸拳上崩②紧跟弹腿上崩拳 ④脑后劈掌蹬踢前 ⑥势如拉弓腿要弯 ⑧紧跟上步揭须端 ⑩车轮揭颁复登山 ⑫扭腰钻拳稳更难 ⑭进步贯打奔左面 ⑯右面弹拳非等闲 ⑱撤步晃掌又掌变 ⑳撕拉撑拳扫腿关 ㉒土步措拳鹰眼看㉓腾步崩蹋下砸式㉕晃踢崩扣护阴掌㉗撤步腾跳劈左掌㉙腾跳撤步挂旋捅 ㉛提膝截腿拳钩挂 （3）线路图：一趟预备式二趟三趟四趟收式㉔钻晃鸡腿崩砸拳㉖挑晃扣拳身更前㉘侧身龙腰拳猛钻㉚跃退劈掌钉步躁。㉒翻身蹬踹始告全

（4）动作分解预备式身直立，两肩自然下垂. 目视前方，兼顾左右，如预备式①撑拳踹腿奔左边 由预备式 起,身体稍蹲，重心后移，两手变拳，拳 背向上。左脚向左微迈步，拳自左右侧 （图1—1），向上崩打，拳高与头齐，同时上身跟随左转45。。右腿微屈下沉，左脚提起横足向左前方 崩踢，高不过膝，力在左足沿，目视左前方应用:敌以右拳击我，我即以左拳由敌臂内前击敌面部,左足横踹敌腿膝②紧跟弹腿上崩拳向左转 体90。,左脚上步落地、直立支持 全身重力，右腿曲起，两臂下落 （图2—1）。上动不停，右脚趁势 向身前弹踢，力达足尖,高与脐 平。同时，右拳由后经右下侧向前 上方崩打，拳背向上，高与头平: 左拳变掌下落经右臂时,指尖擦右臂有声,左掌继续下按于裆前，掌心向下，指向右右脚击出立即抽回屈悬，目视前方应用:上崩拳击敌须部，右足膝弹顶踢敌之阴部③右手劈掌回躬身 右拳变掌向上挑起,右脚向前迈一 大步,左脚向前跟步。右脚挫踩落下，成右麒麟步。 同时,左右掌跟随由上向前下猛劈，掌指向上，力达掌根。右掌 心向左，高与腹齐。左掌跟右掌下劈，屈臂附于右肘内侧，掌心 向右。身随左转90。目视前方应用:右脚前落踩敌脚面，双掌挂劈敌颈面部。④脑后劈掌蹬踢前左掌由前经下向后上轮劈,右掌屈 肘向后经左侧向上划弧，身体重心后移。以右脚为轴向右转体 180。,左腿屈膝提起，随同右转（图4—1）,左脚向左前横足蹬 踢，高与膝平。同时左掌向前劈出，掌心向右，力在掌根，高与 胸平。跟随劈蹬之际，右脚向前垫步，微屈支撑全身。右掌变 拳甩于右后侧，拳眼斜下，目视前方应用:用双掌截劈敌方进攻之臂;同时弹跳前进，用左足 横踹敌腿膝。⑤捶分上下鸡腿步 左腿前引落地，左膝微弓，右脚跟步 屈弓，左掌变拳，右拳由后屈肘于右胸侧,左拳由前后屈肘于 左膝前（图5—1）。身向前左扭90°,双拳屈于左右耳侧右拳从右侧向前猛击，拳 高与肩平，拳眼向下,力达右 象鼻拳。左拳屈肘附于右腋 内侧,掌心向右下。右脚前跟 屈膝于左脚跟后，成鸡腿步, 目视前方右拳应用：进步钻击敌胸部,左肘防敌击拳⑥势如拉弓腿要弯 右脚向右后微撤，右拳向后拉撤于 右侧，拳心向下，高于头梢，左拳由腋下向前内旋迅猛崩出左 象鼻拳，高与肩齐，拳眼向右下（图6—1）。身体右转90。成马 步,目视左应用右拳架格敌击我头面部之拳，左拳钻击彼方胸腹部。⑦摇手下砸独立式左脚后撤提 膝,足尖下垂,成右独立步,身微左扭。同 时，左拳外旋下格，右拳收于腰间（图 7-1 ）₀左拳后格不停（图7—2）,继续直 臂上摇（图7—3）,向前、左膝下外侧猛 砸、拳背向下，拳眼向左，臂直、力达拳 背，目视左拳（应用:左腿提起，避敌踢我，左拳砸击敌踢来之腿⑧紧跟上步揭须端 左脚前迈一大步，同时左拳由下向 前上方措出，拳眼向左，右拳仍抱肘在腰间（图8—1）。左脚向 前落地，右脚向前跟步，离左脚约五寸许。同时右脚跟微起，目 视左拳应用:乘敌躲闪之势，进步左拳措敌面额之部⑨弹腿挑踢护阴掌右腿从右后屈膝悬起、左拳变掌下 落（图9—1）；右拳变掌，由后向前上挑击，掌心向左,掌指斜 向上，高于头上。同时右腿从右后向身前弹踢,力达足尖，脚高 与脐平。左掌跟随下按于裆前，成护阴掌，目视前方应用:右掌挑挂对方击我之拳, 左掌拍击对方踢我阴部之足, 同时以右脚猛顶踢敌之阴部⑩车轮揭须复登山右掌 向上、经后、向下划弧,左掌由 下，经后、向上、向左前下划圈, 右腿前屈膝（图10—1、图10— 2）,向身后撤步成左弓步。同时 右掌变拳向前上揭颁，拳高于 头，拳眼向右。左掌下落经右臂时,左掌指擦右臂有声,护于裆 前。掌心向下，指向右前，目视右拳图 应用:左右掌拍击敌击来之拳，同时右掌变拳向前揭敌额 部，左掌向下拍护阴。⑪继退左步左拳捅 左脚向右腿后撤跨一步，成倒插步。 同时左掌变拳，经左外侧，向后、向上、向左前上划圈举臂（图 11—1）,经左胸侧向右膝前内旋冲击象鼻拳，拳眼向右斜下。 右拳抽于右腰侧，腰微向右前下扭转45。，目视左拳

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