第七十一式高探马带穿掌

第七十三式进步指裆捶

中国五大派系太极全书

高探马。重心缓慢移向右 腿，左足尖随重心后移自然离 地。同时右吊手变掌，屈右肘， 右掌划孤移至右肩前，左臂外 旋使掌心缓慢翻转为斜朝上， 双眼注视左掌翻转。重心全部移向右腿，左足 提回，向里半步落下，以足尖 点地，右腿同时缓慢起立，成 高式左虚步，身体随缓慢左转， 右掌随转体稍向左经左臂上侧 划孤前探，手指斜朝左前方，掌心朝下，高与眉齐，左掌经右臂 下侧向下划弧收于左腰前，手指斜朝右前方，掌心朝上，目光自 然注视前方，眼神要注视左掌前探。左穿掌。左足提回，右腿缓慢下蹲。左足向前迈出一步，先 以足跟着地，重心缓慢移向左腿直至左足踩实，弓左腿，蹬右腿， 成左弓步，同时身体缓慢右转。左足提回，同时右掌缓慢屈肘横 臂，右臂划弧自左而下内收，同时外旋使掌心翻转朝上。左小臂 穿过右掌上侧时，右臂随之内旋使掌心翻转朝下，右掌落在左腋 下。左掌由右掌上侧穿出，掌心仍朝上，高与颊平。双眼稍顾及 右掌里收，然后仍向前平视，目光要注视左掌前穿。左腿缓慢下蹲，右足下落，身体 缓慢右转。同时右掌变拳自右而下经 腹前左绕，右臂随之微内旋使拳心转 朝下；左掌也随左腿下蹲和身体右转 下沉前移。双眼稍注视右拳，然后向 前平视。右足足尖外撇向右前（西北） 斜方上步，先以足跟着地，重心移向 右腿直至右足踩实，身体继续右转。右拳随转体自左而上经胸前向右前方搬出，右臂随之外旋 使拳心翻转朝上；左掌同时随转体划弧向右前拦，掌心朝 右。双眼注视左掌前拦。重心逐渐全部移向右腿，左脚经右踝内侧向前上步， 先以脚跟着地，身体继续向右微转。同时，右拳随转体向 右向后向前绕一弧形，收于右腰侧，左掌自前而右弧形下 搂，双眼向前平视，眼神要关及左掌。重心缓慢移向左腿，直至左足踩实，弓左腿，蹬右腿， 成左弓步，身体缓慢左转，微弯腰。同时左掌向左经膝前 划弧搂至左膝旁，右拳向前打出，高与腹齐。目光自然注 视前方，眼神要注视左掌左搂和右拳打出。

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第七十四式上步揽雀尾

第七十二式十字腿

左足尖里扣踩实，身体 缓慢右转，重心缓慢全部移 向左腿，右足向左提回（足 跟先离地），同时左臂屈肘 右移，掌心朝里。右掌经左 臂外侧随身体右转合抱，右 臂随之外旋使掌心翻转朝 里，双掌合抱交叉于胸前。 双眼随转体向右平视，眼神 要注视双掌合抱。双掌向左分开，同时右 足跟缓慢向右蹬出，足尖朝上，左腿随右足蹬出缓慢起立，膝盖仍微屈，双眼关注右掌 分出，并通过右掌向右平视。左足尖外撇踩实，重心 缓慢全部移向左腿，右腿向 前提起，身体左转直起。同 时左掌屈肘自左而上划弧移 向左胸前，前掌朝右下方， 右拳变掌自前向左划弧抄至 左掌下方，右臂随之外旋使 掌心翻转朝左上方，与左掌 成抱球状，双臂均呈划孤状。 双眼略顾及左小臂，然后转 向平视右臂前方。左足向右迈出，先以足 跟着地，重心缓慢移向右足直至左部踩实，弓右腿，蹬 左腿，成左右弓步，同时身体微向右转，右小臂随转体 向右上拥，右掌高与肩平，肘稍低于掌，左掌随右臂向前 推出，双眼向前平视，眼神要顾及右小臂前搠。

第七十五式单

重心渐移向左腿，身 体左转，同时右脚尖微翘， 以脚跟为轴转体，脚尖尽 量里扣踩实，重心随即移 回右腿。同时，双肘微沉 稍屈，双掌掌心微下按， 随转体向左抹转半个平面 椭圆形，双掌高与肩平， 眼神随转体向前平视转 移，稍先于左掌到达左方， 但眼神要顾及右手。右足尖外撇踩实，重心缓慢移向右腿，右腿屈膝下蹲，成 左仆步。同时左掌随重心后移屈肘划弧里收下移，经胸前而下， 由左腿里侧前穿，双眼注视左掌。缓慢前起左转，左腿屈膝 前弓，蹬右腿，右足足跟 先离地，向前经左踝内侧 提起，向前迈出半步，以 足尖点地，成右虚步。同 时左掌上抄至胸前变拳， 右吊手变拳随右足前迈， 自后经腰部向前交叉于左 拳下侧，与左拳同时向前 上搠。左拳心朝右面里侧， 右拳心朝左面里侧，目光 自然注视前方，眼神顾及 双拳交叉前拥。

退步跨虎

右足经左踝内侧 退后一步，身体随之 微右转，重心缓慢移 向右腿，左足略向后 提，距原地半足左右 落下，以足尖点地， 成左虚步，身体随之 转体朝前。同时双拳 变掌向左右分开，右 拳随身体右转由前而 下自右而上划弧，停 在身体右侧上方，右 臂随之内旋使掌心翻 转朝前，左掌自前而 下向左划孤落在左胯 旁，掌心仍朝下，手 指朝前，双眼要注视 右掌向右划弧，当右 掌自右向上划孤时， 改为向前平视。

第七十九式转身摆莲

• 
  腰部自左向右转动, 右足自左向右上方划弧外 摆，膝部自然微屈，足高 不超过肩部，足背略侧朝 右方，同时双掌自右向左 迎着右足面排击，双眼注 视双掌排击右足面。左掌自左胯旁向 左划弧上移至额前，右掌 自上向右向下经腹前划弧 移至左胸前，掌心朝下略 朝身体前方。


• 以右足足掌为轴, 身体向右后转，左足随之 略踩地而起，左腿向右随 转体后摆，双掌随转体向 右后方移转，右掌随之缓 慢上移至与鼻同高，左掌 缓慢下降至与胸同高，双 掌心皆朝下。双眼随转体 向前平视转移。


• 左脚向左前斜方, 脚尖里扣落地，重心随之 渐移向左腿直至全脚踩 实，身体继续右转，左腿 屈膝坐实，右脚仍以脚掌 着地，如右虚步状。双掌 继续随转体向右平移，右 掌移向身体右前方，左掌 移向右腕左侧，稍低于右 掌，双眼随转体平视转移, 眼神要顾及双掌右移。

第八十式弯弓射虎

左腿缓慢下蹲，身体继续 左转，右足在原地(仍为东南 斜方)下落，先以足跟着地, 重心缓慢移向右腿直至右足踩 实。同时双掌随转体向左平摆, 右臂随之外旋使掌心翻转朝上。 双眼注视双掌左移。身体缓慢右转，弓右腿, 蹬左腿，成右弓步。双掌随转 体自左而下经腹前右绕变拳, 继续向右划弧上绕，右臂随之 内旋使右拳心缓慢翻转朝外, 经右耳侧向左前斜方打出，高 与额平，置在右额前，右臂呈 划弧状，左臂随之内旋使拳心重心缓慢移向 左腿，身体缓慢左 转。同时左拳变掌 随转体向左后撅，左 臂随之外旋使掌心 翻转朝上。右拳向 前划弧下落在左掌 前上方，高与肩齐。 右臂随之外旋使拳 心翻转朝左面里侧, 并随左掌左撅。重心缓慢全部 移向左腿，右足提 回。同时右拳自右 前向下经腹前左绕, 拳心翻转朝下。左 掌自左而上(高不超过耳部）划弧，左臂随之内旋使掌心翻转朝右下方。眼神稍 注视双手划绕，随即缓慢转为向前平视。右足向右前斜方迈出一步，先以足跟着地，足尖随之外撇 踩实，重心缓慢全部移向右腿，左足提起。身体缓慢右转，右 拳自左而上经胸前向前搬出，右臂随之外旋使拳心缓慢上翻朝 里，随即缓慢向下划弧抽回，左掌也同时随转体划弧向右经右 臂里侧前拦，掌心向右，双眼注视左掌前拦。左足前上一步，先以足跟着地，同时身体继续右转。在转 体的同时左掌继续向前探出，右拳划孤收回于腰际，拳心朝上。 双眼向前平视，眼神要注视左掌前探。重心缓慢移向右腿，右足缓慢全足踩实，弓右腿，蹬左足， 成右弓步。同时身体缓慢右转，右拳随体转向前打出，虎口缓 慢翻转朝上，左掌微里收，指尖斜向前上方，附在右小臂里侧， 目光自然注视前方，眼神要顾及右掌打出。左足尖里扣，同时身体 右转，双肘随转体弯曲分开， 带动双掌移至额前，双臂随 之微内旋使掌心朝前，双臂 呈环形，双眼随转体通过双 掌向前平视-重心左移，以足尖先着 地，缓慢使左足踩实。随即 重心右移，双腿缓慢起立， 两膝微屈，成开立步。接着 重心左移，双掌分别自左右 而下经腹前向上划弧，合抱 交叉于锁骨前，右掌在外交叉点距锁骨约两拳半宽度。双掌经腹前时，双臂随之 划弧外旋使掌心缓慢翻转朝里。双眼先注视双掌划弧， 当双掌将交叉时，改为向前平视。左腿弯曲，重心缓 慢向后移至左腿，同时 左掌经右肘下向右外伸， 并沿右臂向前掠出，左 臂随之外旋使掌心翻转 朝里，右拳变掌，沉肘 向里划孤抽回，右臂随 之外旋使掌心也翻转朝 里，双掌高与肩平，指 尖朝上，双臂交叉，右 臂在里。双眼注视双掌。重心继续后移，坐 实右腿，双掌向左右分 开，稍狭于肩•，同时双 臂内旋缓慢使双掌心翻 转相对。重心缓慢前移， 弓左腿，蹬右腿，成左弓步，同时双掌向前按 出，双臂随之继续内旋 使掌心翻至斜朝前方位， 手腕高与肩平，双眼向 前平视，眼神要注视双 掌前按。

第八十四式收势号

双掌向前伸 展分开，双手距 离同肩宽，同时 双臂内旋使双掌 心翻转朝下，随 即双肘下沉，自 然带动双掌徐徐 下降，按至胯前， 手指朝前，掌心 仍朝下，目光自 然注视前方。物式太极八卜四式

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