|
|
（1） 左穿梭。左足尖里扣踏实，同时右手变掌自右向前下划弧，左掌也缓慢下移。重心全部移向左腿，身体缓慢右转， 右足提起。同时右掌随转体自下而左经胸前向右划孤上拥，左掌继续向前下方划弧，双眼注视右掌向右上搠。身体继续右转，右足向右迈出，先以足跟着地，重心缓慢移向右腿直至右足踏实，左足经右踝侧向前提起。左掌随转 体经腹前向右划弧移至右小臂下侧。右掌也随之继续稍右拥，沉右肘，自然带动右掌向下移回，双眼稍顾右掌后移，然后转 向平视。左足向左前斜方（西南）迈出一步，以足跟着地，同时左小臂经右小臂下侧向前上拥，右掌经左小臂上侧穿回，右臂随 之外旋使掌心缓慢下翻朝前，双眼向左前方平视，眼神要注视左臂前搠。重心缓慢移向左腿，左足全部踩实，身体缓慢左转，弓左腿，蹬右腿，成左弓步，同时左小臂经面前上翻，左臂随之 内旋使掌心翻转朝前上方，左掌停在额前，右掌同时向前推出，双眼向前平视，眼神要顾及右掌前推。（2） 右穿梭。左足尖里扣踩实，身体缓慢右转。同时右掌随转体屈肘横臂（臂呈划弧）移向胸前，右臂随之外旋使掌 心缓慢翻转朝里。左臂外旋，沉左肘自然带动左掌下移，并使掌心翻转朝里，双眼注视左掌移回。身体继续右转，重心缓慢全部移向左腿，右足随转体移动提起。同时右臂随转体右搠，左掌沉肘经右小臂上侧继续向下 移。目光先注视左掌下移，然后转视右臂前方。右足向右前斜方（西南）迈出一步，以足跟着地，同时右小臂经左小臂下侧向前上搠，左掌经右小臂上侧穿回，左臂随 之外旋使掌心缓慢翻转朝前下方，双眼向右前平视，目光注视右臂前拥。重心缓慢移向右腿，右足全部踩实，身体缓慢右转，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同时右小臂经面前上翻，右臂随之 内旋使掌心翻转朝前上方，右掌停在额前，左掌同时向前推出，双眼向前平视，眼神要注视左掌前推。（3） 左穿梭。重心缓慢全部移向右腿，身体微右转，左足向前经右踝侧提起。同时左掌随转体屈肘横臂（臂呈划弧） 移向胸前，左臂随之外旋使掌心缓慢翻转朝里。右臂外旋，沉右肘，自然带动右掌下移，并使掌心缓慢翻转朝里。双眼稍注 视右掌下移，然后转视左臂前方。动作与前面“左穿梭”动作相同，不同之处在于前面左穿梭方向为西南，本节左穿梭方向为东北斜方。右穿梭。动作与前面"左穿梭”相同，不同之处在于前面左穿梭方向为东南，本节右穿梭方向为西北。
第五十二式揽雀尾
第五十四式云手
重心缓慢全部移 向右腿，左足向右经 右踝内侧提起。同时 右掌屈肘在右胸前下 沉里收，右臂随之微 外旋使掌心翻转朝下， 右肘稍坠，略低于腕.左掌同时向右下方划 弧抄至腹前，左臂随 之外旋使掌心翻转朝右上方。双掌相对如 抱球状，双臂呈划弧 状，双眼注视右臂。
第五十三式单鞭
重心渐移向左腿，身 体左转，同时右脚尖微翘， 以脚跟为轴转体，脚尖尽 量里扣踩实，重心随即移 回右腿。同时，双肘微沉 稍屈，双掌掌心微下按， 随转体向左抹转半个平面 椭圆形，双掌高与肩平， 眼神随转体向前平视转移， 稍先于左掌到达左方，但 眼神要顾及右手。身体微右转，双掌随 转体向里经胸前向右划弧，抹转如半个平面椭圆形，双掌 高与肩平，双眼随转体平视转移，眼神要注视右掌。重心全部移向右腿，左足向里提起，同时身体右转。 重心右移时，右掌缓慢右伸，五指指尖随之下垂撮拢成吊 手，身体微左转。左掌向左划弧上移，左臂随之外旋使掌 心缓慢翻转朝里，双眼注视左掌左移。身体继续向左微转，左足向左迈出，先以足跟着地, 重心缓慢左移直至左足踩实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。 同时右吊手继续松肩右伸，左掌从面前左移，左臂随之内 旋使掌心翻转朝前，然后向左略推出，眼睛自然注视前方 左移，先于左掌到达左方，但眼神要注视左掌左推。左足尖里扣踩实， 身体微右转，同时右吊 手变掌自右而下划弧， 左掌随转体稍向前下移， 屈臂沉肘，左手与肩平， 掌心朝下，眼神注视右掌下移。重心缓慢全部移向 左腿，右足向左提起， 身体微左转。右掌随转 体自右下方向左划弧运 转，掌心朝里，左掌也 同时向左上方划弧运出， 左臂随之内旋使掌心缓慢翻转朝下，同时右掌 移近左腕，双眼随转体平视转移，目光注视右掌左移。右足向左半步落 下，先以足尖点地，重 心缓慢右移直至右足踩实，同时身体微右转，右掌随身体自左而上向右移转，掌心仍 朝里，左掌也同时自左而下右移，左臂随之微外旋使掌心缓慢 翻转朝里，眼神注视右掌右移。重心缓慢全部移向右腿，左足提起，身体继续微右转， 同时右掌随转体向右划弧下移，右臂随之内旋使掌心缓慢翻转 朝下，左掌继续向右上移接近右腕，眼神注视右掌右移。左足向左横跨半步，先以足尖着地，重心缓慢左移直至 足踩实，身体同时左转，左掌随转体继续自右而上经面前向左 移，右掌继续自左而下划弧左移，右臂随之微外旋使掌心缓慢 翻转朝里，双眼随转体平视转移，眼神注视右掌左移。重心缓慢全部移向左腿，右足向左提起，同时身微左转， 右掌随转体继续自下向左划弧向下移，左臂随之内旋使掌心缓 慢翻转朝下，眼神注视右掌左移。重复第3、4、5、6段动作两遍。右足向左半步落下，先以足尖点地，重心缓慢右移直至右足踩实，身体同时微右转，右掌随体转自左而上向右移转， 掌心仍朝里，左掌也同时自左而下右移，左臂随之微外旋使掌心缓慢翻转朝里，目光注视右掌右移。
。第五十五式单鞭
。第五十七式金鸡独立
重心缓慢全部移向右 腿，左足提起，身体继续微 右转，同时右掌随转体向右 划弧下移，右臂随之内旋使 掌心缓慢翻转朝下，五指下 垂拢成吊手，左掌继续经右 上方左移，左臂随之外旋使 掌心翻转朝里，眼先注视右 掌右移，然后移顾左掌。身体继续向左微转，左 足向左迈出，先以足跟着地, 重心缓慢左移直至左足踩实， 弓左腿，蹬右足，成左弓步。 同时右吊手继续松肩右伸， 左掌经(距面部33厘米左右)向左移动，左臂随之内旋使掌心翻转朝前，然后向左略推出。眼睛自然注视前方左移，先于左掌到达左方，但眼神要注视左 掌左推。
第五十六式下势
(2)同时左掌随重心后移，屈 肘划弧里收下移，经胸前而下，由 左腿里侧前穿，双眼注视左掌。
(1)右足尖外撇踩实，重心缓慢移向右腿，右腿屈膝下蹲，成左仆步。
(1 )左独立。 左足尖外撇，身体缓 慢左转，重心缓慢向 前移向左腿，上体前 移而起，左腿屈膝前 弓，蹬右足，右足跟 先离地向前提膝，随 即左腿缓慢起立，成 左独立式。同时左掌 左转向前上穿，然后 划弧下搂至左胯侧， 右吊手变掌自后而 下，接着右腿向前提 膝，以右前臂尺骨一 侧贴近右大腿上侧向 前划弧上托，屈肘置 于面前，手指朝上， 高与眉齐，掌心朝左， 双眼先注视左掌前 穿，当左掌左搂肘时 改为注视右掌上托， 稍先于右掌到达，并 通过右掌向前平视。(2 )右独立。 左腿缓慢屈膝下蹲， 身体缓慢右转，右足 下落在左足跟旁，足 尖先着地，随着重心 缓慢移向右腿直至右 足踩实，接着左足跟 先离地向前提膝，右 腿随着缓慢起立，成 右独立式。左腿下蹲和右足下落的同时右掌划弧下落在右胯旁，掌心朝下，左 掌自下向前，同时左腿向前提膝，以左小臂尺骨一侧贴近 左大腿上侧向上划弧托起，屈肘置于面前，手指朝上，高 与眉齐，掌心朝右，双眼先注视右掌下落，然后移顾左掌 上托，稍先于左掌到达，并通过左掌向前平视。杨式太极八十四式
67第五十八式左右倒撵猴
第五十九式斜飞式
中国五大派系太极全书
浏览411次
