中华武术深刻的哲理对西方健身观念的影响

武术之所以具有独特的魅力，不仅因为它内容丰富，体用兼会，而且还在于它蕴含着深刻的哲理思想。许多外国朋友不仅积极研习武术特有的精湛技术，而且积极追求和理解武术丰富的哲学文化内涵。

中国武术源远流长，在长期的武术实践活动中，形成了各种各样纷繁复杂、风格有别的武术流派。每个流派都有自己的一套理论或思想。但无论哪一个流派的理论大体都受着中国古代朴素哲学思想的影响。正如近代著名太极拳家杨澄甫说的：“中国之拳术虽派别繁多，要知皆寓于哲理之技术例如，绝大多数拳种都强调刚柔相济、内外合一、动迅静定、虚实分明。这里的刚柔、内与外、动与静、虚与实等都是矛盾着的两个方面，它们相 辅相成，但又同时寓于一个矛盾的统一体中。

美国学者弗里乔夫•卡普拉在其名著《转折点》中写道：“由于东方哲学和宗教传统总是倾向于把精神和身体看作一个整体，因而东方发展出大量的从身体方面来解决意识的技术是不足为奇的。这种沉思的方法对治疗的意义在西方正逐渐被认识到，许多西方治疗家正把东方的身体作用技术，例如瑜珈、太极和合气道结合进他们的治疗中，由此可见，武术中的哲学思想， 现在被西方人士逐渐认识，并正发生着越来越深的影响。

中华武术丰富了世界体育的美学观念

武术的美，历史上早已为人们所认识，古代就有“武舞”的娱乐表演。武术的某些表现形式和技艺，已相继被我国的戏剧、舞 蹈、杂技所吸收和借鉴。

武术给人的美是一种矫健的运动之美，同时在身态、动态、 节奏和神采上又兼有民族风貌的英武之美，是高度的力与美的结合，是一项很有健身和艺术之美的体育运动。前些年，《少林寺》等武术片刚一问世，便先声夺人，赢得了广大群众的一致好评，并很快风靡海内外，给人们留下了极为深刻的印象。

武术美包含功架造型、攻防技击和手眼身法步以及节奏、速度、力度等方面。其中功架造型直按产生技艺形式之美，攻防技击是武术特有的内涵，武术之美寓于攻防技击之中；眼神当有生气和活力，它对武术之美就起着画龙点睛的功效。武术具有很高的美学价值，丰富了世界体育的美学内容，给世界人民提供高尚的美的享受。

武术丰富了英语词汇

由于国际上练习中国武术的日益增多，武术方面的一些术语也成了英语词汇。由广东方言“功夫”一词，发音演变成 “Kungfu”早已成了英语中的常用词。像“Taiji"（太极）、“Shaolin” （少林）、“Wudang” （武术） 这一类汉语拼音也越来越为英

美人民及其他使用英语者所接受。有人还创造了一个新词 "Wushu —learningFad”（武术热）

中国武术对世界医疗保健作出了杰出的贡献

太极拳能起到强身壮体、祛病延年的作用，受到很多国家的欢迎。据日本医学家古田信夫的研究证明，太极拳具有精神和肉体的双重医药效果，对高血压和肥胖病特别有效。因此，太极拳被誉为中老年人的健身宝，是治疗慢性病的良药。美国从1964年到1977年出版的太极拳书籍已有三十一种，有的再版了十几次。日本从1973年起，在东京成立了太极拳协会，推广各式太极拳。

此外，武术中的各种拳术和各种办法，也具有良好的医疗保健作用。例如：形意拳崩、炮、横、劈、钻五拳，相应与五行相配， 练此五拳时也可相应收到练肝、心、脾、肺、肾的效果；八卦掌以及不少于拳种的拳理均强调站桩及行拳时要“五趾抓地”，有促进经脉内气通畅的功效；近年来流行的经络点穴疗法和气功点穴疗法亦收到奇妙的疗效。

中华武术强身健体的作用价值

中国人民千百年来的习武实践和多年的科学研究，都说明武术由于注重内外兼修，对身体有着多方面的有益作用。实践证明，武术能使人的力量、速度、灵敏、柔韧等素质明显提高，身体机能水平得到改善。

通过练习武术，对外能利关节、强筋骨、壮体魄；对内能理脏腑、通经脉、调精神。武术运动的屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾等动作，几乎使人体各部位都参与运动，经常练习不仅能增强肌肉的力量和韧带、关节的伸展性，而且能增加神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而增强人的体能。

中华武术的养生保健功效

武术作为一种健身手段，调息运气，以气运身，气沉丹田，以气催力等都是呼吸和动作的结合，不仅使动作完成得更加合理， 而且通过呼吸增加了对内脏器官的锻炼。尤其是太极拳运动， 强调用意识引导动作，长期练习对调节人体的阴阳平衡，调养气血，改善人体机能和精神状态，治疗多种慢性疾病，增强体质、增进健康都有很大的作用。

中华武术的自卫防身功效

武术的套路运动和格斗运动，都是以攻防动作为主要内容。 通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的目的，而且还可以学会一些攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和反应能力。若长期坚持系统的练习，还能够增长功力，抗击摔打，全面提高身体素质，克敌制胜，具备良好的防身自卫能力。

对士兵、警察而言，若长期坚持系统训练，不仅可以防身自卫，还可以为国防、公安建设更好地服务。

中华武术的修身养性、磨砺意志功效

武术练习历来提倡“夏练三伏，冬练三九”，激励习武者坚持不懈、持之以恒地进行锻炼。这不仅有利于提高练习者的武术技艺，而且能培养人们的吃苦耐劳、英勇顽强、坚忍不拔、自强不息的意志品质。

在长期的发展中，武术继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统。“习武以德为先”，说明武术历来十分重视武德教育。尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道、讲礼守信、宽 于待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。

中华武术的观赏娱乐价值

武术运动有很高的观赏价值，无论是神形兼备的套路运动， 还是斗智式勇的激烈对抗，都给人以美的享受。独特的艺术形式是武术别具一格的审美艺术基础。传统武术中有着丰富的套路表现形式，或会意，或象形，高低仰俯，起承转合，构成了中国武术独特的审美意象。现代武术朝着可观赏性努力，音乐的配置更是增添了武术表演的魅力。

中华武术的传播文化交流、增进友谊价值

武术的内容丰富多彩，理论博大精深，功夫亦无止境。人们在练武时，通过互相学习，切磋技艺，交流体会，扩大了交往，增进了友谊，丰富了业余文化生活。

武术源于中国，属于世界。武学在传播武术技术的同时，更把中国传统哲学思想、道德、伦理、宗教、中医、气功等文化介绍给世界。随着武术在世界上的广泛传播，武术必将在我国人民与世界各国人民的友好交往中发挥更大的作用。

一、武术运动对神经系统的作用

神经系统是调节和支配人体各系统、器官活动的枢纽，由于武术动作的一招一势都是在大脑有意识的调节下完成的，特别是武术动作的路线方向、起伏转折等变化较多，经常练习对提高神经系统的机能水平有良好的作用。

二、武术运动对心血管系统的作用

武术运动有张有弛，动静结合，是一种极好的有氧运动，因此对心血管系统有很好的作用。在武术锻炼中，使人心情放松, 消除各种杂念；对心脏心肌的收缩力、心搏容量、血压调节等方面起到了积极的正向调节作用；使心肌储备能力明显增加。经常练习，可以使心肌代偿能力明显提高，心肌收缩力、心搏出量、 血管弹性增加，肺顺应性和肺活量增大，从而使心血管系统对全身各系统的血氧供应明显增加。

三、武术运动对呼吸系统的作用

武术运动要求有规律地进行呼吸，强调呼吸与动作的密切配合，由此产生有诸多的呼吸方法。这些呼吸方法能有效改善通气功能和换气功能，使肺活量增加；肺泡通气面积增加。在长拳的演练中，强调呼吸与动作的密切配合，何种动作配以何种呼吸方法是非常讲究的。例如，做跳跃动作和由低势动作到高势动作时，要运用“提气法”；做高势或低势的静力性动作时，运用 “托气法”；在刚脆的活动性动作出现时，换成“聚气法”；当由高 动作进入低动作时，应运用“沉气法”等。但这些呼吸方法随着动作进行变化时，始终保持在“气沉丹田”的腹式呼吸法基础上进行的。若长期有意识地注意呼吸机能的锻炼，会对心肺功能产生良好的影响。有规律进行武术锻炼者的平均肺活量高于普通人，患慢性呼吸系统疾病的人明显较常人少。

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