时右手顺时针方向旋转，向上收于右腰 间，左手顺时针方向旋转立掌向前，目光自然注视前方。身体略向右转动，重心放在右腿，左腿向前上步，足跟着地, 足尖抬起，目光自然注视前方。重心移至左腿，身体略向左转动，同时右手顺时针方向旋转, 向前上方穿掌，左手向下逆时针方向旋转，五指合拢，向身体后 方搠出，双眼注视前上方。重心放在左腿，身体向右转，右腿屈膝提起，右手迅速旋转 外翻，上拥后撇至前额上方，左手变掌顺时针方向旋转上撇至身 体左侧，双眼注视身体左前方。第五十九式掩手肱拳脚步不变，身体左转，左手逆时针方向旋转后摆，右手 顺时针方向旋转，沉肘松肩，向左前方划弧摆动，目光自然 注视前方。身体向右转，右足尖微向右转，足尖点地，膝盖向内靠 拢。左手随身体转动由身体左后方向上划弧，向前合于鼻前 正中线，立掌，掌心朝右。右手逆时针方向旋转划弧，下按 于右腿外侧，手心朝下，双眼注视左前方。重心移至右腿，身体下沉，左腿屈膝提起，双手向右方 上搠，双眼注视身体左前方。身体微下沉，左足着地，向左前方迈步，足尖抬起，双 手继续上搠，双眼注视身体左前方。身体向左转，重心移至左腿，左手逆时针方向旋转，随 身体左转向下划弧至左膝下，右手顺时针方向旋转，向后环 绕变逆时针方向旋转，合于右耳下，双眼注视左前方。身体 继续左转，重心放在左腿，左手五指合拢变勾手，弧线上提 与肩同高，右手立掌合于胸前，目光自然注视前方。身体右转，右手逆时针方向旋转划弧，向右拉开，松肩 沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝，双眼注视前方。身体略向左转动，重 心略向左移，左手变掌向 上领劲，右手顺时针方向 旋转，划弧向左，与左手 有相合之意，双眼注视左 手中指端。身体右转，重 心移至右腿，左腿屈膝收 回，足尖点地。同时，双 手随身体右转下撅向右外 侧，左手顺时针方向旋转, 右手逆时针方向旋转，双 手手心朝外，目光自然注视前方。身体左转，重心放在 右腿，左足虚足点地，左 手逆时针方向旋转划弧上 搠，右手顺时针方向旋 转划弧向下与左膝相合, 双眼注视身体右前方。身 体略向右转动，重心放在 右腿，左腿屈膝提起，同右足震足落地，身体继续右转，提起左足向左前方迈步，重 心偏右，双手往下交叉于腹前。重心移至左腿，身体略向左转动，右手顺时针方向旋转，向 前上方穿掌，左手向下逆时针方向旋转，五指合拢，向身体后方 搠出，双眼注视前上方。重心放在左腿，身体向右转，右腿屈膝提起，右手迅速旋转 外翻，上搠后撇至前额上方，左手变掌顺时针方向旋转上撤至身 体左侧，双眼注视身体左前方。右足震足落地，身体继续右转， 提起左足向左前方迈步，重心偏右，双手往下交叉于腹前。身体 转体180° ,双眼转视前方。

第六十一式单鞭身体微右转，重 心移向左腿，双手逆时 针方向旋转下分，目光 自然注视前方。重心迅速由左腿移向右腿，松右胯，双手变顺时针方 向旋转下合。右手握拳， 屈肘合于右腰间，拳心 向上，左手掌心朝前， 指尖朝上，合于胸前正 中线。目光自然注视前方。重心迅速由右腿移向左腿，身体迅速向左转，右拳逆时针方向旋转，迅速向前发劲，左肘快速向后发劲。左手半握拳，收至左肋旁，目光自然注视前方。身体微右转，双手顺时针方向旋转，左手在前，右手在后。 重心放在右腿，左腿以足尖为轴，膝盖随身体转动向内靠拢，双眼注视双手。身体左转，重心放在右腿，左腿以足前掌着地，膝盖随身体

第六十式六封四闭

转动，右手逆时针方向旋转, 起与肩同高。左手手心朝上, 左榭劲，双眼注视右手。身体略右转，重心略向 左移，右拳变掌划小圈接劲， 左手变掌走上孤与右手相合， 双眼注视右前方。重心略移向 右腿，身体向左转，左足尖外 摆，左手逆时针方向旋转、右 手顺时针方向旋转，合力向左 方下掘.，双眼注视右前方。重心移至左腿，提起右 足经左足后向右上步，足跟着 地，足尖抬起』同时，身体继 续左转，双手继续向左撅，双 眼注视右前方。重心右移，左 手变为顺时针方向旋转、右手 变为逆时针方向旋转，双手向 上划孤合于肩前，双眼随双手

相合注视右前方。

重心放在右腿，身体微右转下沉，双手合力划孤， 向右前方下按，左足收在右足内侧2。厘米处，足尖点地, 双眼注视右前下方。五指合拢，手腕领劲，划孤向上提 随身体转动下沉于腹前，继续保持身体右转，重心移向右腿， 左腿屈膝提起，左膝内扣，右 手腕领劲，左手不动，松肩沉 肘，上下相合。双眼注视左前方。右腿支撑重心，左腿足跟 内侧着地，向左铲地滑出，足 尖抬起向内靠拢，右手腕领劲， 左手下沉合劲，双眼注视身体 左侧。身体略向右方转动，重心 移向左腿，成左弓步，左手穿 掌上拥，逆时针方向旋转外翻 至右胸前，目光注视前方，瞟 视左手。身体略向左转动，左手逆 时针方向旋转外开，至左膝上 变顺时针方向旋转放松下沉。 双眼随左手移动最后转视身体

陈式太极七卜四式

身体略向左转动，重心略向左移，右手变掌顺时针方 向旋转，划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖朝前。足步不动， 左手领劲，双眼注视身体右侧。第六十二式云手 身体向右转，重心移至右腿，右手由顺时针方向旋转 变逆时针方向旋转，划弧外翻上捆，至右前上方。左手顺时 针方向旋转，向下划弧合于腹前，双眼注视身体左前方。身体略向左转功，左手由顺时针方向旋转变逆时针方 向旋转，划弧外翻上搠，右手变顺时针方向旋转，向下划弧 合于腹前，同时重心移至左腿，右腿在左足内侧并步，双眼 注视身体右前方。身体略向右转动，右手由顺时针方向旋转变逆时针方 向旋转，外翻上拥，左手顺时针方向旋转向下划弧，向内靠 拢于腹前。同时重心移至右腿，提起左腿向左迈步，足跟着 地，足尖抬起，双眼注视身体左前方。

第六十三式高探马

(1)身体微左转，重心移至左腿，右足收至左足内侧，松胯屈膝，虚步，足尖点地。左手逆时针方向旋转，右手顺时针 方向旋转，左手在上、右手在下划圆交叉于胸前相合，双眼注 视身体右前方。重心放在左腿，提起右腿向右后方迈出一步, 右臂随身体左转向左引劲，双眼注视身体右侧。接着重心右移, 身体略向右转动，右臂逆时针方向旋转下分，左手逆时针方向 旋转上拥，目光自然注视前方。(2)身体右转，重心移向左腿，右手下沉顺时针方向旋转外翻， 上拥至身体右侧与肩同高，双眼注视右手旋转。身体微下沉，右臂松肩沉肘，顺时针方向旋转向内靠拢，左手逆时针方向旋转，划 弧合于小臂内侧，双眼注视右前方。身体右转，以左足尖为轴，足跟外摆落 地，重心移至左腿，右腿变虚，足尖外摆。 同时右臂逆时针方向旋转外拥，左手在内侧辅助，双眼注视左前下方。重心移至右腿，左腿屈膝提起。双手继续外搠，身体下沉，上下相合，双眼注视左下方。左腿向左前方迈出一大步，左手随迈步逆时针方向旋转下开，右手上拥，身体随开步下沉，立身中正，顶劲领起，双眼注视身体左侧。身体向右转，重心由右腿移至左腿，左手由逆时针方向旋转变顺时针方向旋转合于面前，右手向下划弧合于左肘下，手心朝下，双眼注视右前方。提右腿，向下划弧向左向上提起，双眼注视右手后摆，左手下合 拍击右足面，双眼注视右足。体向右转45° ,同时双手交叉于腹前，目光自然注视前 方。身体略向右转动，重心略右转，双手逆时针方向旋 转下分。右足震足落地，左足向左前方上一步，身拍足后，右足下垂 不落地，右手上撩，左 手下按，右手向下发劲， 左手上撩，身体随右手 下劈90 °。以左足跟为 轴，足尖向内扣'，右足 提起悬于裆内，目光自然注视前方。身体略左转，重心移至右腿，松右胯，屈膝下沉， 同时右手变拳合于右肋下，左手立掌合于胸前，目光自 然注视前方。身体迅速左转，重心移向左腿，右拳逆时针方向旋 转，向前下方发劲，左手半握拳收于左肋间，向身后发 肘劲，双眼注视前下方。

第六十六式猿猴探果

屈膝下沉，右拳先 逆时针方向旋转，然后 变顺时针方向旋转向上， 左拳同时也变顺时针方 向旋转，双拳拳心向上， 双眼注视右前方。身体向左转，左足 尖外摆，同时右拳向右 前方上冲，右腿提起， 双眼注视右前方。身体略向左转动， 右足向右前方迈步落地， 足跟着地，双拳环绕， 变掌合于双耳下，双眼 注视右前方。身体略向右转动，重心由左腿移至右腿，左足收于 右足内侧，同时双手合力下按，双眼注视右前下方。右手五指合拢成勾手，逆时针方向旋转，手腕放松向右上方 领劲，身体向左转。左腿虚步，左膝随身体转动向外摆，左手收 于腹前，手心朝上，双眼注视右前方。右手腕领劲，左手微下沉， 身体右转，左腿屈膝提起。足跟里侧着地，向左侧铲地滑出，足 尖抬起向内靠拢，双眼注视身体左前方。身体略向右方转动，重心移向左腿，左手向右上方穿掌外翻。 身体左转，左手向外划弧，向左拉开。周身放松，手与足合，肩 与胯合，周身上下团聚不散，目光自然注视前方。

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