一、九节鞭教学原则

突出教师的主导作用，强调学生的积极配合。

要求学生善于模仿，勤于思考。

突出学生个性风格特点的发展。

九节鞭技术动作的教学过程，实质上就是让学生由不会到 会，以至能轻松、自如而准确熟练地按照一定的动作规格要求完 成技术动作的过程。因此，根据人的认识规律——由易到难、由 浅入深、循序渐进和九节鞭套路技术动作的特点，我们把九节鞭 技术动作的形成过程分为三个阶段，即初步掌握阶段、改进提高 阶段、运用自如阶段。

第一阶段：初步掌握阶段

在这个阶段主要进行九节鞭基本动作、基本组合和基础套路 的教学。要求学生学会动作，明确规格，掌握练习方法，发展专 门身体素质，提高身体适应九节鞭教学训练的要求。

此阶段由于学生是初次接触九节鞭动作，学生学习的生理特 点是：大脑皮层兴奋过程扩散，处于泛化阶段。因此，学生初学 九节鞭动作，时常表现为不协调，不准确，动作紧张僵硬，缺乏 节奏，劲力不顺达，缺乏意识，不能用言语来描述动作的情况。 产生这些现象的原因，主要是由于大脑皮层兴奋的扩散，尚未建 立起本体感觉的运动条件反射。

教师在进行本阶段教学的任务是使学生建立正确的动作表相 及完整的技术概念。在教学中我们应该注意以下几方面的问题：

由于学生尚未建立起准确的肌肉感觉，因此本阶段的 教学应根据教材的内容和学生的实际水平，多运用形象化的教学 手段进行示范与讲解，使学生在模仿学习中通过视觉反馈逐步建 立肌肉感觉。在进行示范教学时，技术动作要正确、熟练、轻 松、优美，而且还要把九节鞭的攻防意识贯穿到每个动作中，给 学生一个正确、生动、完整的动作概念。讲解要有针对性，要精 练、通俗、形象，抓住技术重点启发学生积极思维，才能有助于 学生迅速掌握九节鞭动作。

在初步掌握了九节鞭技术动作后，还必须进行反复练 习，强化条件刺激。只有反复练习，让机体承受一定的运动量后 才能形成正确的技术动作概念。

利用保护、帮助、降低动作难度等方法，使学生在一 定的安全保护下提高肌肉的运动感觉，消除防御性反射对练习的 干扰。

教师在教材安排及教学要求上，要注意贯彻由易到难、 由简到繁、由低到高的循序渐进的原则。

教师对学生完成动作的情况应多做正面的肯定和鼓励， 多从正面提出希望，以利于加速阳性条件反射的建立。

第二阶段：改进提高阶段

主要在巩固第一阶段教学成果的基础上，学习九节鞭中级套 路，要求掌握套路的动作规格和不同层次套路的动作特点，并进 一步加强身体训练，以适应更高的技术要求。

由于在第一阶段的基础上，经过不断强化建立了较牢固的运 动性的条件反射和动力定型，大脑皮层的运动中枢兴奋与抑制过 程逐渐集中，分化能力增强，因此，学生能较正确地分析和完成 技术动作。在这一阶段，学生完成动作技术的外在表现为：技术 动作掌握得较正确，动作的协调性、速度、劲力、幅度以及节 奏、意识也都有了明显的提高，技术动作准确、连贯、轻松、自 如，动作紧张、不协调、多余动作以及错误动作也逐步减少以至 消失。同时，还能用语言清楚地描述自己完成动作的情况。但由 于这种动作定型建立得尚不稳定和巩固，因此遇到刺激很容易出 现多余的或错误的技术动作。

此阶段在九节鞭教学中占有重要的地位。其教学主要任务是 在初步掌握技术动作的基础上，不断地巩固提高，让学生进一步 掌握技术的细节，提高协调性和动作的节奏处理以及九节鞭的攻 防意识，提高动作的练习质量，巩固已建立的动力定型，使学生 逐步做到能连贯而正确地完成技术动作。因此，在教学中应注意 以下几个方面的问题：

教师在教学中，要运用精练、准确地语言（如：九节 鞭的术语、口诀等），在进行动作技术教学时，合理运用动作的 口诀让学生体会技术要领，从而使学生更快、更容易地把握技术 要领。

科学地讲解动作要领，分析技术动作，及时找出出现 的错误动作，并启发学生自觉纠正错误动作，这同时也培养了学生观察分析的能力，以提高动作质量。

可以结合九节鞭的攻防特点进行教学，进一步加深学 生对九节鞭动作的理解。如“手、眼、身法、步”的配合等等， 从而将九节鞭的“精、气、神、韵”充分的体现出来，培养学 生的九节鞭演练意识，提高演练技巧。

第三阶段：运用自如阶段

进一步巩固与提髙初、屮级套路的演练技巧和动作质量，学 习九节鞭高级套路，根据学生的身体素质与技术特点，形成学生 个人技术特点与风格。

这一阶段对九节鞭技术动作的掌握已基本巩固，大脑皮层中 的兴奋与抑制在运动中枢内形成了牢固的动力定型，分化抑制完 善，反馈调节能力增强。由于不断强化练习，已建立了牢固性条 件反射和动力定型，其外在表现为：动作逐步达到成熟阶段，在 不同的条件下也能准确地完成技术动作，而且某些环节的技术动 作还可以出现自动化程度。动作轻松灵活，能发挥自己的运动素 质，更加有利于动力定型的巩固和技术动作质量的提高，促进技 术动作的自动化。

这一阶段的主要教学任务是：稳定技术，不断强化已形成的 运动技能，逐步达到高标准，同时要根据教学大纲和计划的要求 完成套路技术。因此，在教学中应注意以下几个方面的问题：

增加完成套路次数的要求。为了进一步让学生对套路 技术的熟练程度形成自动化，在他们已掌握了套路基本技术后， 应不断增加完成套路的次数以巩固已建立的条件反射，强化本体 感觉，提高完成技术动作的质量。同时也可以采用加大难度的练 习方法，提高动作的精确度，以利于建立精细分化抑制。

加强九节鞭动作攻防意识的教学，提高套路的演练水 平与技巧。学生只掌握套路的基本动作是不够的。九节鞭运动讲 求“精、气、神、韵”，在套路演练时还要不断强调“手眼身法步，精神气力功”的协调配合。只有动作的外形，没有内在的 “精、气、神、韵”，就不能很好的将九节鞭套路的真正内涵表 现出来。因此，在这一阶段要多加强学生的攻防意识的教学，根 据九节鞭动作本身的攻防特点进行实战演示教学，加深学生对九 节鞭动作的理解，从而使学生对套路的演练水平与技巧得到进一 步的提高。

在这一阶段，如果发现学生有错误的技术动作时应及 时、彻底地纠正，提高动作质量，以免形成错误的动力定型。

在这一阶段由于学生的运动量与技术都有了更高的要

求，因此，要使学生承受较大的负荷量，就要把提高技术与发展 身体素质有机地结合起来，每堂课都可以结合武术基本功练习来 发展、提高学生的专项身体素质。

总之，形成九节鞭技术动作的三个阶段是相互联系、相互补 充的，各个阶段没有明显的界限。通过上述分析，可以使我们更 好地掌握运动规律，并灵活地运用到九节鞭教学中去，以不断提 高教学质量和成效。

三、九节鞭教学歩骤

九节鞭套路由数十个动作组成，每个动作都包含着方向路 线、架势结构、劲力方法、心志意向、节奏神韵等要素。教学中 应根据运动技能形成的规律，通过一定的步骤使学生逐步掌握动 作。一般可分为五个步骤：

第一步：主要任务是使学生掌握九节鞭动作的方向路线。通 过教师的正确示范和简介要领，使学生弄清动作的方向路线。对 于动作姿势可做一般的要求，否则易引起学生的疲劳，分散学生 对方向路线的注意力，从而降低了学习效率，影响了教学任务的 完成。

第二步：主要任务是使学生完成九节鞭动作的姿势达到准确

与工整。在学生掌握了动作的方向路线之后，教师要按正常的速 度进行正确的示范，并组织学生反复练习，不断纠正错误动作， 严格要求，强调动作细节的准确与工整，克服紧张、僵硬、不协 调等反应，使正确的动作逐步成型。

第三步：主要任务是使学生连贯完整地完成动作。教师要根 据套路的节奏进行正确连贯的完整示范，使学生明确九节鞭动作 之间衔接的技巧与方法，并严格地组织练习，强调动作协调、完 整统一、用力顺达。

第四步：主要任务是使学生掌握九节鞭动作的特点与演练风 格。主要是通过教师对动作的性质、劲力、风格、节奏的分析， 进一步讲解精神、意气与形体动作的结合，在教师的指导下，使 学生体会“形神兼备”“内外合一”的演练技巧，突出“九节 鞭”这一项目的特点与技术风格。

第五步：主要任务是通过训练继续巩固与提高。这一步要求 教师认真组织学生进行训练，将前四个步骤掌握的动作技术进行 巩固与提高，使学生在纠正错误动作的同时巩固正确的动力定 型。

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