武术运动技术不但套路 多，构成套路的动作也多，而且路线、方位变化大，跑跳、 空翻、转折的速度、高度、方向、姿势都有具体的票求，各 种动作有各自的要领，比如，动作方位的大小，起伏的高 低，用力的轻重等都有具体规格，如此等等，都要求运动员 有意好的记忆力，才能完整、准确地掌握武术技能。培养运动员的记忆力可以采用以下方法：一是遵循记忆 规律。记忆虽然是很复杂的心理活动，但也有规律可循。主 要表现在；（1）有目的记忆比无目的的记忆效果好。有明确 的记忆目的，可使记忆力高度集中，增强记忆效果，因此， 教师教每一种套路，每一个动作时都要讲清教学目的、意 义、动作程序、要领、重点和难点，这样，运动员有了明确 的记忆目标，就会提高大脑皮层有关区域的兴奋性，从而提 高记忆效率；（2 ）在理解基础上的记忆比机械记忆效果好记忆是对客.观事物的反映，这种反映越全面、越深入，记忆 就越巩固。因此，要提高记忆效率，就必须对识记的对象进 行深刻的理解，抓住它的本质和规律；（3）有选择的识记. 比无选择的识记效果好。武术套路动作繁多，不可能在短时 间内全部记忆下来，因此，每次识记不能贫多求会，而应选择 重点、关键的内容记。这样，才能记得准确、牢固；（4） 逻辑记忆比分散记忆效果好。武术知识和套路技术动作有其 内在联系和逻辑关系，因此，应在分析异同的基础上进行整 理归纳，采用归类记忆、口诀记忆和推理记忆，而不要分散 孤立地记忆；（5）遗忘的规律是先快后慢，因此，对武术知 识的复习和技术的练习要及时，不要等遗忘了再复习，那样 就'会事倍而功半。二是指导运动员利用多种分析器的协调活动，加深记忆. 效果。在教学训练中要求运动员充分利用视觉、听觉、运动 觉等多种感觉通道把他们的眼、耳、鼻、口、手、脑都调动 起来，接受来自不同感觉通道的信息，可在大脑皮质上留下 较牢固记忆痕迹，提高识记效果。三是充分利用联想，使回忆和认知准确而迅速。联想是 暂时神经联系的复活，尽量多形成联想，利用联想，是增强. 记忆效果的一种有效方法。一个套路的练习要做几十个动 作，孤立、机械地死记效果是不好的，因此，要加强教学的 程序性和规格化，使这个动作与那个动作构成有机的联系， 做完上一个动作紧接着做下一个动作，强化各操车动作条件 反射的形成。反复进行练习，达到自动化的程度，就能使摩 忆与认知准确而迅速。3。培养良好的思维能力。武术技术是通过套路来实现 的，而套路是由一系列动作组成的，要提高武术技术水平， 主要是依靠运动员对各种动作方法、要领的掌握和创造性的 :练习。而动作方法、要领的掌握和创造性的练习与运动员的 思维品质有着密切联系。训练实践表明，运动员思维品质不 同，训练效果也不同，在技术训练中，善于积极思维的运动 一员，不仅技术掌握快，而且质量好；而不爱动脑筋的只靠模 仿重复练习的，训练效果就差。所以，良好的思维品质是武 术运动员掌握技术的重要心理品质。那么，怎样培养武术运动员的思维能力呢？ 一是采用后 发式教学方法，启发运动员思维的积极性。在教学训练中， 教师应从实际出发，有计划、有步骤地引导运动员运用比 较、分类、概括等进行分析、综合等思维活动。比如，通过 提问、指导演练、分析正误、总结经验体.会、练习修正错误 动作等形式引导运动员勤于思考、勇于.提问，培养独立分 析问题和解决问题的能力。二是加强武术理论学习，培养运 动员逻辑思维能力。知识是逻辑思维的基础，人的知识经验 越多，越容易发现问题和提出更多的解决问题的方法、途径 ,及联想，使思维的逻辑性越强、越灵活、越敏捷。如果训练 中不能运用武术理论作指导，只是盲目地、机械地模仿，既 不能很快地掌握武术技术，也不能正确地分析和解决训练中 所遇到的各种问题。因此，在教学训练中，要把教技术动作 和传授武术理论有机地结合起来，既便在解决某一个技术难 点时，也要注意从理论上分析问题的原因。在教某一个技术 动作时，要向运动员讲清“是什么？ ” “为什么？” “怎么 做？”在训练中，经常启发运动员按照逻辑规律总结自己的 体会，促进其逻辑思维能力的提高。三是运用直观教学，惬 进运动员形象思维能力的发展。直观教学就是实物教学.形 象化教学、直接观察教学。直观教学，能够使抽象概念形象. 化、复杂问题简明化。直观教学，是引导运动员从具体的、 个别的现象中得出抽象的、一般的概念；又从抽象的、一般 的概念去分析研究具体的、个别的现象，从理论和实践的结 合上理解与弄清问题。因此，在教学训练中要善于运用直观. 教学。比如，示范、模型、幻灯、录像、图表等，把讲解与 演示结合起来，使抽象概念形象化。4.培养丰富的想象力。想象是思维活动在武术技术训练 中运用心理想象，对技术动作的掌握能起强化作用。其原因 是在想象时通过语词的作用唤起记忆表象，不仅能保持对所， 学动作表象的反映，而且通过思维的分析、比较、判断和推 理，能够掌握动作的要领(科学概念)。教学训练实践表 明，自动想象、默念要完成的全部动作和套路的顺序过程，行 仅能帮助运动员学习新动作，而且能巩固过去所学的动作. 所以想象力也是武术训练中一个重要的心理因素。武术运动员想象力的培养与锻炼，要抓好以下几点：(1)注意武术知识和训练经验的积累，丰富记忆表象储 备。丰富的知识和经验是想象力发展的基础。经黯越丰富， 知识越渊博，想象力就越强。想象的表象是在记忆表象基砒 上加工改造而产生的。记忆表象越丰富，想象力就越强。想 象的表象是在记忆表象基础上加工改造而产生的。记忆表 象越丰富，想象力就越宽广。因此，必须指导运动员不 断积累知识和经验，留心观察和记忆事物，善于在头脑中 形成和保持事物的记忆表象，就能为想象力的发挥创造条（2）养成积极思考的习破，保持、发展好奇心与探 究心.勤于思考是发展想象力的必要条件。没有高度发展 粕思维力，就不会有丰富的想象力。好奇心是想象力的起 点，探究心是想象力的动力源泉，它们都是想象力发展的重 要因素。因此，在教学训练中要培养运动员积极思考的习 惯，保持好奇心，发扬科学的怀疑和探究精神。（3 ）发展广 泛的兴趣爱好，保持乐观饱满的情绪。兴趣爱好是想象的动 力。想象力产生于需要、兴趣和爱好，乐观饱满的情绪可以 保证想象在良好的心境条件下进行，从而激发创造性的想象 和丰富创造性想象的内容。所以培养运动员广泛的兴趣，保 持乐观饱满的情绪对想象力的培养和发展有重要意义。（二）培养武术运动员良好的情绪运动员的情绪与其训练效果有直接的重要关系。积极健 康的情绪可以使运动员更加朝气蓬勃，奋发有为。稳定的情 绪能增进学习效果，提高智力活动的水平。消极的情绪会阻 碍人的智力活动，影响技术的掌握。比如，在训练中，有胆 怯、自卑的情绪，就不易充分发挥智能；有固执己见、自以 为是的情绪，会阻碍技能的发展；有急功近利、操之过急的 情绪，会影响打好扎实的技术基础；有瞻前顾后、畏首畏尾 抛情绪，在高难动作的训练中就难以取得成功。在武术教学训练中，运动员的情绪状态主要有三个特 点：一是两极性.情绪是人反映现实中的事物时所处的心理 状态，是人对客观事物是否符合自己需要而产生的体验。当 运动员在训练中取得较好的队绩时，就会产生一种满意的快 撼，产生积极的增力情绪，使神经中枢积蓄力量，动员其全 部智慧、精力和体力去完成训练任务。反之，当运动员在训 练中遇到困难、受到挫折时，就会产生一种不愉快的体验， 产生消极的减力情绪，甚至恢心丧气，影响训练任务的完 成，二是易变性。由于武术套路构成复杂，学习中难度较 大，运动员不断地体验着成功与失败、正确与错误。成功时 就心情愉快，信心十足；失败时就易沮丧，失去信心所以情绪容易多变。三是紧张性。情绪的紧张性是运动员在训练中 产生的一种体验。适度的紧张能使运动员注意集中，知觉敏 毓，从而更快、更准确地掌握技术知识和动作要领。但由于 武术技术难度高，训练强度大，运动员有时会产生过度紧张 的情绪，破坏正常的心理状态，导致感知觉反应迟钝，降低 活动能力，影响训练效果。可见，培养武术运动员积极稳定 的增力情绪，对于提高教学训练效果有重要的意义。

浏览13次