第一节傅山太极剑歌诀傅山剑歌诀子午剑法傅山传寻根究底五峰山起式无极桩来站 三环套月意守丹 猴王坐殿指上举 白蛇吐信剑直刺 黄蜂入洞插步刺 秦王立碑独立势 金蜂点蕊剑平刺 白鹅展翅两臂舒 金鸡独立剑上举 黄蜂入洞虚下刺 怀中抱月虚步捧 仆步下截海捞月 横扫千军剑斜飞 天王托塔独立式 猴王举剑骑马势 大小周天气运转 定步持剑眼观前 仙人指路向前指 青龙转身剑下劈 推窗望月歇步举 力劈华山气盖世 黄龙转身剑走斜 太公钓鱼点崩剑 弓步斜推铁门闩 喜鹊登枝盖步起 俊鸟入林向上冲 钟馗仗剑右腿蹬 力劈华山势如虹 野马跳涧向前奔 独坐莲台手指前并步刺剑指南针 并步前刺再南指 天马行空跃向前 顺水推舟插步刺 朝天一柱怀中捧 流星赶月连三点 哪吒闹海舞花刺 猴王坐殿马步举 拨草寻蛇转身扎 拨草寻蛇转身扎 拨草寻蛇再转身 鹞子翻身眼观后 钟馗仗剑独立势 翻江倒海马上崩 猿猴坐殿手捧剑 回头望月歇步撩 左拦右抹向前刺 并步前刺剑指中 接剑亮指眼观前 九九归一傅山剑 迎风掸尘左右迎 猴王坐殿再观阵 翻身点劈云遮月 海底捞月剑反击 蝎子撩尾剑反崩 蝎子撩尾向后甩 苍龙秋海剑撩阴 挂剑蹬腿剑平持 乌龙摆尾背舞花 犀牛望月独立平 夜叉探海燕平衡 白蛇吐信剑刺中 流星赶月左右行 拨草寻蛇斜上冲 腾空跃刺天马行 翻江倒海再马崩 击步提撩右左逢 回身提剑立正势 子午太极势还原 绵延递遭数百年第二节傅山太极剑动作名称

预备式

一、 并步持剑亮指

二、 虚步持剑（猴王坐殿）

三、 弓步前指（仙人指路）

四、 右弓步前刺剑（白蛇吐信）

五、 转身虚步下劈剑（青龙转身）

六、 插步下刺（黄蜂入洞）

七、 歇步举剑（推窗望月）

八、 提膝举剑（秦王立碑）

九、 弓步劈剑（力劈华山） 十、提膝平刺（金蜂点蕊） 十一、弓步穿剑（黄龙转身） 十二、绕步斜飞（白鹅展翅） 十三、弓步点崩剑（太公钓鱼） 十四、提膝举剑（金鸡独立） 十五、弓步推剑（铁门闩） 十六、虚步下剌（黄蜂入洞） 十七、盖步举剑（喜鹊蹬枝） 十八、虚步捧剑（怀中抱月） 十九、提膝上剌（俊鸟入林） 二十、仆步截剑（海底捞月） 二十一、抱剑蹬腿（钟馗仗剑） 二十二、弓步斜飞（横扫千军） 二十三、弓步点劈（力劈华山） 二十四、提膝捧剑（天王托塔） 二十五、跃步前刺（野马跳涧） 二十六、马步上举剑（猴王坐殿） 二十七、虚步提剑（莲台独坐） 二十八、并步前剌（指南针）二十九、左右提撩剑（迎风掸尘） 三十、并步前刺（指南金针） 三十一、马步持剑（猴王坐殿） 三十二、纵跳上刺剑（天马行空） 三十三、插步刺剑（顺水推舟） 三十四、弓步反撩（海底捞月） 三十五、虚步格剑（怀中抱月） 三十六、弓步反撩剑（海底捞月） 三十七、叉步点剑（流星赶月）三十八、马步反崩剑（蝎子撩尾） 三十九、提膝下刺（哪吒闹海） 四十、歇步反刺剑（苍龙卧海） 四十一、马步举剑（猴王坐殿） 四十二、转身蹬腿（钟馗仗剑） 四十三、 马步刺剑四十四、弓步刺剑（拨草寻蛇） 四十五、上步背花（乌龙摆尾） 四十六、弓步平刺剑（拨草寻蛇） 四十七、独立举剑（犀牛望月） 四十八、马步刺剑四十九、弓步前刺（拨草寻蛇） 五十、独立刺剑（夜叉探海） 五十一、提膝持剑（鹞子翻身） 五十二、弓步刺剑（白蛇吐信） 五十三、提膝举剑（钟馗仗剑） 五十四、左行步举剑（流星赶月） 五十五、右行步举剑（流星赶月） 五十六、马步崩剑（翻江倒海） 五十七、弓步刺剑（拨草寻蛇） 五十八、虚步捧剑（猿猴坐洞） 五十九、腾空上刺（天马行空） 六十、歇步反撩剑（犀牛望月） 六十一、马步崩剑（翻江倒海） 六十二、并步刺剑（指南金针） 六十三、右、左提撩剑（迎风掸尘） 六十四、 并步前刺 六十五、 并步持剑 六十六、并步亮指

六十七、收式

第三节傅山太极剑动作图解

预备式

1. 并步持剑

立正站立，左手持剑竖立于臂后，右手自然下垂，头正、项直、收额、目 向前平视（图1）；要点：全身放松，站立自然，排除杂念、意念集中、气沉丹田、心静体 松。头颈正直、虚领顶劲；嘴唇微闭，牙齿轻合，舌顶上腭，下额微内收，两 眼向前平视，两耳静听，意守丹田；肩要松、肘要垂，两臂自然伸直，胯放 松，膝微曲、两腿直而不僵，自然呼吸。

2. 并步持剑

左脚向前上一步，随即右脚跟进一步，两脚并步站立，脚尖向前；同时两 臂向前抬平，然后再向两侧画弧下落至腹前（1） 两手内旋或外旋划弧时，宜缓而匀，如蚕抽丝，圆滑自然；避免忽快 忽慢，形成死角；下身要注意提肛、圆裆，臀部宜内敛；上身要含胸拔背；两 手水平环抱时，注意沉肩垂肘，略含挪劲。（2） 两手上举、下落运行时，身体随之起立、下蹲，均应匀慢，连绵不 断；两手上举时，要注意气沉丹田（小腹中部），上托时，不要挺胸拔腹，下 沉时，要双肩放松，虚胸实腹。自然呼吸，不可憋气。并步持剑松沉自然、劲力顺达速度适宜、节奏明显上动不停，左脚落地站稳，右脚再向前落地踏实，右膝屈膝前弓，左腿 蹬直成右弓步式；同时右手持剑向前平刺，左手向后伸直，手心斜向外，目视 剑尖。并步举臂两脚不动，两手分别向左右两侧上抬至与肩平两脚不动，右手持剑旋腕从下向左、向上云剑一周。上动不停，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝前提成独立势；同时右手持剑上捧于 身前，眼向前平视（图56）。要点：腕花云剑时剑要走立圆，尤其是剑身经过面部时，必须仰身抬头， 避开剑锋，彰显身法之美。提膝捧剑时，提膝要高于腰腹部，站立要稳，不得 左右摇晃。要点：纵跳要远，落地要轻灵圆缓，不要有断劲；纵跳时两手持剑、剑尖 向前，随跳跃手向上在身前划一小圈，在右脚落地同时，向前平剌，劲达剑 锋。动作连贯、圆活，细腻、舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既 有技击、健身的价值又有欣赏价值。如何练好傅山剑法呢？总的来说，一句 话，就是在演练傅山剑法的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的 要求，具体在演练中需分为初学阶段和提高阶段。

一、 初学阶段

在初学阶段时要求做到姿势正确，剑法清楚，动作基本连贯。

1. 姿势正确，剑法清楚：演练傅山剑法，首先要明白各种步型、步法，手 型、身形的基本要领，正确掌握各种剑法动作的姿势、要领以及剑法之间的区 别。初练时，最好根据动作名称来练习，熟记动作。


2. 动作基本连贯：要做到动作基本连贯，就需要掌握剑法之间的衔接、要 求式式相连，动作与动作之间尽量不要停顿，形断意不断，劲断势不断。

二、 精纯阶段

精纯阶段要求：动作协调、剑法准确；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、 节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；要有攻防含意；风格突出。

1. 动作协调、 剑法准确在初学阶段只要求做到姿势正确、剑法清楚，而在精纯阶段则要求不仅要 姿势正确，还要剑法清楚、纯熟，更要懂得剑法的含意，而且要明剑理。傅山剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是提高傅山剑法 境界的基础，也是提高演练技巧的重要的方法，怎样才能做到协调呢？（1） 全身放松：颈、肩、肘、腕，腰、胯、膝等全身各部位要放松，放松 了才能灵活，应用自如，便于协调。（2） 以腰为轴：以腰为轴，通过腰、胯的转动带动身体的其他部位就容易 协调、和顺。（3） 剑指配台：演练时，要明白剑指的作用。一般来说，剑向前或向后 刺、劈、点、撩时，剑指要伸展向后或向上；剑收回时剑指也收回，如里挂、 穿、云、抹等动作，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调。（4）虚实分明：演练傅山剑时，还要求注意重心的变化。上步时，开始重 心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定 式动作同时到位，协调一致。演练时如感到不协调、发力不顺达，就要检查上 下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合；剑法的规格与动作 的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。要求松腰沉胯、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂 腕。速度不宜过快，动作熟练后可加快速度，但还要注意连贯圆活、连绵不 断；同时注意剑法的节奏，这种节奏就是动作的刚柔相济、忽高忽低，劲力的 轻重缓急、有大有小，速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练傅山太极剑 时尤其要注意快慢相间。

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