练太极拳周年记
2006年的今天，我从西南医院神经内科出院，开始正式习练太 极拳，先是杨式李雅轩大师传下的架子；今年又开始一并学习冯志强 大师传下的24式混元太极拳。
可以这样说，太极拳已经全面改变了我的身体、心理、学习、工 作、生活的状态。这些改变有的是很明显的、有的是润物细无声的， 特记录之以备忘。习惯人一生有什么事，能像吃饭睡觉一样每天都做？它不是工作，因 为工作还有周末。于我，现在多了一项就是太极拳。无论寒暑，无论天晴还是下 雨，无论工作有多忙，无论是出差在外还是在家，这一年我坚持每天 至少打一遍拳。
我从读书时，间断性地喜欢过各种锻炼，跑步、压腿、举杠铃 等，但都没能坚持。练太极拳之所以能坚持下来，除了因为生病后有动力，与太极拳 本身的魅力关系很大，越练兴趣越高。兴趣是克服，赖隋的良药。
健康
健康是1,其他是0,有健康时；0越多，你的人生越精彩；但当 健康是0时，其他添多少0,也是白搭。
因为生病，更懂得珍惜健康，去年出院时，医生叮嘱，吃半年维 生素之类的药，再最好休息半年，做一些基本的手脚方面的训练。
我选择了太极拳，又巧遇明师。事实上只吃了一个月的药，休息 了 30多天就去上班。最初上班时，身体还是很虚弱，大约两个月过 后，就与一般人无差别了。
体悟
太极拳是讲道理的拳，但只讲道理，不一定太极拳水平就高，不 然哲学家都成了太极拳高手。
前不久听说一位先生的博士论文是写关于太极拳的，就很想知道 他功夫如何，辗转还真打听到了，但遗憾的是他的功夫没上身。功夫上身，就是体悟。太极拳终究是身体的哲学，所有的对立统 一、矛盾，都得在身体上有体现。我现在身体倒是有些改变，比如中的强大，比如开合、虚实、松 紧、沉领，但只是初级。
拳理
专家说，拳打万遍，其理自现。假如平均每天打一遍，万遍打完， 20多年就过去了。不是太极10年不出门了，是太极拳20年不出门。这句话至少能给我们几种启示：
- 每天打一遍，万遍打完要20多年。
- 不能每天只打一遍，可以刻苦一点。这样等不到20多年，就 知道理了。
- 不能等到一万遍，才现出理，太极拳先在万遍之前，百遍、 千遍的时候就可以思考理，感悟理。
- 汪永泉等拳家都提出，3年太极拳就可小成，他们颠覆“拳打 万遍，其理自现”的理论，原因是什么？
“无形无相，全体透空”这样的词语听着就知道境界极高，我们 离之很远。前不久看一篇文章，是冯志强写的关于纪念李经梧的，讲的就是 “相气
田秀臣、李经梧、冯志强、孙枫秋等几人到师父胡耀贞家里，胡 老师就说几人带“相”：你，田秀臣，一天到晚总是皱着个眉头，像 谁欠着你多少钱似的；你，冯志强，撇着嘴，梗着脖子，老想打仗似 的；你，孙枫秋，平时动不动就歪着个脑袋，对谁都不服气的样子； 还有李经梧，就爱挽着衣服袖子，背着手，很清高的样子。你们说， 你们有没有这种表现？这些“相“是不经意流露出来的。
心态
太极拳对我最大的改变，是心态的改变生活有了边界感，现在懂得了；有所为，有所不为。因为人生精力 之有限，生命之有限。懂得善待自己，所有的烦恼都是自找的。既然必须要做某些事, 还不如开心地做。
交友
如今的习惯是，每到一个地方，就喜欢去拜访太极拳高手，向他 们请教，亲自感受他们的功夫。在杭州、成都、重庆，有多次和高手推手的机会，每次都增加一 些感性或理性的感悟，也因此结交了一批朋友。今天的武林已经不是古时的武林。但不管是哪个时代，只要你是 真诚、谦虚、好学的，就不会碰到敌人。真正的敌人是你自己塑造的。
雕塑家打拳
雕塑家刘景活兄，一年前就向我介绍他的雕塑工作室。这个雕塑 工作室，是重庆最大的，占地20亩。我一直过的是阴阳颠倒的生活, 未能亲自去参观。昨天晚上终于有机会去开眼界，同行的有师父和几位太极拳高手。
在一个以西方艺术为背景的环境中，舞动最具中国传统特色的太 极拳，会是什么感觉？雕塑家景活兄和高手们都比较兴奋。工作室地属九龙坡区，在长江边，都市最繁华处的一条小路进去 2公里。这是喧闹都市中的一块宁静的宝地，有废弃的厂房、防空 洞、小山丘。景活将这个废墟重新打扮，使得废旧也成了艺术。
这里宁静得仿佛听得见蚊子的呼吸，而对面是繁华的南岸，从防空洞，甚至可以看见高耸的解放碑世贸大厦。作品是现代的，桌椅是古典的；远处是现代的，眼前是古典的; 衣着是现代的，心境是古典的。
太极拳高手们在雕塑家的工作室施展开了，平和、宁静、悠长、太极笑笑生和雕塑家刘景活切磋太极功夫缓慢。太极拳使作为个体的人，通过姿体达到了喧闹中的宁静。太极 拳家们发现，雕塑家的手因为多年的精雕细琢，绵实、空透。雕塑家 发现太极拳也许会成为灵感的源泉。
站桩时抖一抖；偶尔也站桩，但可能是没坚持的原因，对站桩的妙处还没好的体 会。在一个QQ群里，有位师兄说，站桩到一定程度，叫你停也停不 下来。
站桩不是站得不静就是站得太死。听李仲轩的回忆也觉得很受 用。他讲：“唐师所传的桩功，有一个要点，时常浑身抖一抖。传说 狗熊冬眠的时候，每隔几天，它就自发性地浑身颤抖，否则僵滞不 动，身体要有问题。同样，站桩为什么站不下去？就是缺这一抖。很 细致很轻微地抖抖，就能够享受桩功，养生了。另外，其实比武发 力，也就是这么一抖擞。”我想这也能用在太极拳的站桩上，如果有因此受益的拳友也请传 一传一代形意拳大师唐维禄老师的名字。QQ聊太极拳，网上偶遇师父，问起练拳情况，对话结束时发现其中很多东西值抖是料擞，目的是激发丹田劲。切忌用猛力、大力去抖。 得备忘，特简单编辑于此（满江红为师父的QQ名，太极笑笑生是本 人）。
满江红：最近练拳感觉怎样？
满江红：一定别为练拳而练拳。
太极笑笑生：是那样，在感受命门的开合。
满江红：恩，注意把身体各部分练厚实，然后再落于“虚空”！
太极笑笑生：就是不知松与空的区别。
满江红：松是有为，空是自然。
满江红：以有限去做无限之事！
太极笑笑生：呵呵，这种说法我还第一次听说。
满江红：是吗？呵呵，被问及后凭感知说的！
太极笑笑生：呵呵。
满江红：松肯定是有为的啦，而且是有限的。空一定要自然，而 且是无限的。
太极笑笑生：呵呵，最近练拳的感觉还好，但觉得很难说清楚进 步在哪里。
满江红：内息要深、潜、细！
太极笑笑生：好。
满江红：最终自然。
满江红：告诉你一个可行但较难行的方法：你试着做做，看能否 感觉到一点内息（比如膝盖部位）变大、变粗、变圆转？然后再落于 自然，它可以自动“呼吸”，而不影响到你其他任何事情（如思维、 行动、呼吸、姿势、语言、力量等）！
太极笑笑生：应该可以，我现在就是在做微观的事。
满江红：我知道你现在可以做到这步！但其他师兄弟暂别模仿。
太极笑笑生在重庆铁山坪森林中练太极拳呵呵，功到自然成。另外，内在养息锻炼要跟肌肉有形地结合，高速 运动中你是否还能保持做到？
太极笑笑生：不能。
满江红：所以刻意为之与自然之境尚差很大距离。这是你目前需 要练习的重点！
太极的迷糊状态，早晨起来打拳，一段时间竟然觉得有些迷糊。昨天上歌乐山打拳，在练那12套功法时，师父说：“练功法，有时人在迷糊状态。”
李仲轩曾说，打拳要先入魔境。这些当然不是鼓励人走火入魔。我的理解是，意识太重，在某些阶段是必要的，但到达一定阶 段，太重了，就是太清醒。迷糊就更接近自然。迷糊显然不是目的，但得经过迷糊这个阶段进入自然之境。
练拳的环境和人是互相感染的喜欢上太极拳，一直坚持每天练。因为会到处跑，练拳的地方也 随时变化，当然打得最多的是自家小区。
打拳的地方有森林公园、乡村的小河草滩上、西湖旁边的长堤、 喧闹的公园、人潮汹涌的广场、千年古树下的空地、宾馆的狭小房间。
今天早晨还在动物园的熊猫馆门口打拳了 ，觉得打拳效果最好的还是在小区，这里其实并不算幽静，因为小 区的其他业主也会来锻炼，有的还弄出些音乐声和噪声。即使这样, 在这里我也更容易入静和放松。
师父说，当你打拳的时候，环境和人是互相感染的，长期在这里 就有感情了，拳在这里变得更宁静、和谐，能够兼顾上下内外，与外界有交流。也许功夫高的人，到哪里都能够一样地进入自然之境。大隐隐于市！
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