注意要点:要松肩松胯.动作分明，步点清楚,手脚齐到。在抽身 撤腿、挪步摆臂时,两臂要贴身抡圆，同时抽身转体也正好是180度. 两脚始终都在拳场第6角斜线上活动。

• .由拳场的第6角方向上之左大势开始,见图3 — 66,至拳场 第8角方向上的右打虎势结束,如图3 — 67,练功者练习行步摆法。 其练法及注意要点等，请参看本书第二章第二节摆法的基本练法。


• .由拳场的第8角方向上之右打虎势开始，见图3 — 67,至拳 场第4角方向上的左大势结束，如图3 — 68,练功者练习行步撤法。 其练法及注意要点等，请参看本书第二章第三节撤法的基本练法。


• .由拳场的第4角方向上之左大势开始，见图3 —68,至拳场 第6角方向上的左拗势结束，如图3 —69,练功者练习行步扎法。其 练法及注意要点等，请参看本书第二章第四节扎法的基本练法。


• .由拳场的第6角方向上之左拗势开始，见图3 — 69,至拳场 第5角方向上的左大势结束，如图3—70,练功者练习“上步左大 势”。其练法及注意要点等，请参看本节17动的“上步左大势”。

从本节36、蜀J山捶顺势开始.至 一本节42、上步左大势为止称此段行步 尸练法为“大换头练习“大换头”行步 A—之方向路线，如图3-71所示。

• .由桩步左大势开始，在拳场第25角（见图3 —70）练习桩步五势及其 图3_7

变化：

左大势一＞抽身长手变顺势一＞ 右顺势一＞ 探桩变拗势一＞左 拗势一＞左右绕臂变小势一＞ 左小势一＞左右摆臂变败势一＞ 左败 势一＞ 上步抄大势一＞ 右大势一＞抽身长手变顺势一＞ 左顺势一＞ 探桩变拗势一右拗势~左右绕臂变小势一右小势一左右摆
臂变败势一*右败势一＞上步抄大势一＞左大势。桩步五势及其变 化的练法,请参阅本书第一章第二节与第三节中桩步五势及其变化 练法的说明。

• .挎弧摘星一＞ 布斗

以上练法请参阅本节10.11两段的说明。

练至布斗势，如图3—72,拳场第5角的架子练习结束。至此，梅 花桩架子已练习了半趟.若练到这里结束时，可以收势。

图 3-72

45.收势：左脚向右一挪、 落地后以左脚为轴右转身90 度，同时左臂也向上抬起，两掌 掌心都向斜上方，如图3 — 73。 两臂向上，掌心相对，指尖向 上•又屈肘向下收回，指尖相 对，两掌心向下，经脸前、胸前 缓缓下压，同时松肩松胯，缓缓 呼气，如正面图,图3 —74。当 两手下压至腹前时，气也呼完， 两手分开自然下垂于两胯旁. 至此收势结束，如图3-75所 zK o

注意要点：收势时全身放松，内气下沉，心情平静，思念全无。

初学梅花桩架子者，根据自己体力的情况,练半趟架子时就可到 此收势结束。

第四节梅花桩架子的进一步练习

梅花桩架子可根据练功者体力的增长及武功的进步，不断加大 架子练习的运动量,从每次练半趟，至每次一趟、一趟半、两趟等。但 每次练功最多两趟架子，不必再多，多则过分，梅花桩武功锻炼，处处 都要遵守“无过不及，恰到好处”的原则。运动量不够,每次练功练的 架子太少，当然要进步得慢。但运动量过大，每次练功练的架子太多, 也要出问题，影响武功的进步，处处都要“无过不及，恰到好处”，这才 是成功的要诀。

在每次练功中梅花桩架子不论是练半趟、一趟、一趟半或两趟, 都要一气呵成，自始至终一气贯串地练完，中间不要断开或停歇。如 果因事断开或停歇，也没有必要再补充或接续，因为这些补充或接续 的部分，对武功的提高也不起多大作用了，因为它已破坏了梅花桩武 功“一气贯串”的原则。

以下我们介绍练完半趟架子（即拳场第5角的架子）后,再继续 向下练的方法。

一:第6角架子

由拳场第5角的布斗势（见图3 — 72）开始。

• .上步踢腿一跳步虎势一摆臂上步，成第2角方向上之右 打虎势，如图3—76,参看本章第三节的19—>21段说明。


• .撤法：由拳场第2角方向上之右打虎势开始，见图3- 76,撤 至第6角方向成左大势结束，如图3 — 77。参见本书第二章第三节行 步撤法的练法说明及注意要点。从拳场第5角至拳场第6角的行步 路线如图3—78所示。


• .由桩步的左大势开始（见图3 —77）,在拳场第6角练习桩步 五势及其变化：

图 3 — 76 图 3-77

左大势一＞抽身长手变顺势一＞ 右顺势一＞ 探桩变拗势一＞左 拗势一＞左右绕臂变小势一＞ 左小势一*左右摆臂变败势一＞ 左败 势 ＞上步抄大势 »右大势 ＞抽身长手变顺势 ＞左顺势 ＞

探桩变拗势一右拗势一左右绕臂变小势一右小势一左右摆 臂变败势一＞ 右败势一＞ 上步抄大势一＞左大势。桩步五势及其变 化的练法,请参阅本书第一章第二节与第三节中桩步五势及其变化 练法的说明。

以上拳场第6角的架子练习结束。

二、第7角架子

• .由拳场的第6角左大势开始， （见图3—77）至拳场的第8角右打虎 势结束，如图3—78,练习行步摆法。 其练法说明及注意要点，参见本书第 二章第二节。


• .由拳场的第8角右打虎势开始，见图3 — 79,至拳场的第4角 左大势结束，如图3—80,练习行步撤法。其练法说明及注意要点，参 见本书第二章第三节。


• .由拳场的第4角左大势,见图3 —80,至拳场的第6角左拗势 结束,如图3 —81,练行步扎法。其练法及注意要点,参见本书第二章 第四节。

（与第5角重合）左大势结束,如图3 —82,练上步左大势，参见本章 第三节一、17。

以上由拳场第6角的左大势（见图3 —77）至拳场第7角（同第5 角）左大势（见图3—82）的路线,如图3—83。

• .由桩步的左大势开始,在拳场第7角（与第5角重合.见图3 — 82）练习桩步五势及其变化：

左大势一＞抽身长手变顺势一＞ 右顺势一＞ 探桩变拗势一a左 拗势一＞左右拗臂变小势一»左小势—＞左右摆臂变败势一*左败 势一＞ 上步抄大势一＞ 右大势一＞抽身长手变顺势一＞ 左顺势一＞ 探桩变拗势一右拗势一＞ 左右绕臂变小势一右小势一左右摆 臂变败势一＞右败势一*上步抄大势一*左大势。桩步五势及其变 化的练法.请参阅本书第一章第二节与第三节中桩步五势及其变化 练法的说明。

• .挎弧摘星 ＞布斗，如图3 — 84。

以上练法请参阅本节10段两段说明。

图 3-82

拳场第7角架子练习结束。

三、第8角架子

• .搂臂踢腿一跳步挑打掏心掌一左右摆臂一跳步三拳 —＞左右绕臂变大势,又练至拳场第8角左大势,如图3 —85。其练法 请参阅本章第三节30、31、32、33、34动的练法说明及注意要点。

上述由拳场第7角（同第5角）的布斗势（见图3 — 84）至拳场第 8角左大势（见图3 —85）的行步路线,如图3 — 86。

• .由桩步左大势开始，在拳场第8角（见图3 — 85）练习桩步五 势及其变化：

左大势一抽身长手变顺势一＞ 右顺势--探桩变拗势一＞左 拗势一＞左右绕臂变小势一＞ 左小势一＞左右摆臂变败势一"左败 势一"上步抄大势一右大势一抽身长手变顺势一左顺势一 探桩变拗势一右拗势一左右绕臂变小势一右小势一左右摆 臂变败势一右败势一上步抄大势一左大势。桩步五势及其变 化的练法,请参阅本书第一章第二节与第三节中桩步五势及其变化 练法的说明。

以上拳场第8角的架子练习结束。

四、第9角架子

• .别山捶顺势一＞右扎头跳步，见图2-26至图2 —29,成第2 角方向上之顺势，如图3 — 87。其练法参见本书第二章第四节扎法的 基本练法2、3。


• .撤步左大势，成拳场第2角方向上之左大势，如图3-88.其 练法及注意要点请参见本章第三节38动的说明。图 3-87 图 3-88

• .由拳场的第2角方向上之左大势开始,见图3 — 88,至拳场 第4角方向上的右打虎势结束，如图3 — 89,练功者练习行步摆法。 其练法及注意要点等，请参看本书第二章第二节摆法的基本练法。


• .由拳场的第4角方向上之右打虎势开始，见图3 —89,至拳 场第8角方向上的左大势结束,如图3 — 90,练功者练习行步撤法。 其练法及注意要点等，请参看本书第二章第三节撤法的基本练法。

16,由拳场的第8角方向上之左大势开始，见图3 — 90,至拳场 第2角方向上的左拗势结束，如图3 —91,练功者练习行步扎法。其 练法及注意要点等，请参看本书第二章第四节扎法的基本练法。

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