注意要点:踢腿、跳步两动作要分开，左脚落地就铺腿蹲步，上身 前俯,两臂两手触地后即直腰躅臂、歪腰扭头。

• .全身重心移向右脚，左脚提起靠向右 腿，左臂同时落于腹前，右臂自然伸直，如图 3 — 39。以右脚为轴，上身右转45度，左脚向 左侧跨出一步，左脚落地即成弓步，右腿蹬 直。在左脚向左跨步的同时，左臂向上经胸前 反臂摆出，拳心向内，右臂自然下垂,上身直 立，扭头向右，如图3 — 40。上动不停，身体重 心移向左脚，右脚提起靠向左腿，左臂斜举不 动，右臂收于腹前，如图3 —41。又以左脚为2

轴，上身左转45度,右脚向右侧跨出一步，右 图3-39

脚落地即成弓步，左腿蹬直。在右脚向右跨步的同时,右臂向上经胸 前反臂摆出，拳心向内，左臂随之也向左侧落下并屈肘收于胸前.左 拳拳心靠右肩窝前，上身直立，扭头向左，在拳场第6角方向上成右打虎势，如图3—42。

上述20动时虎势两脚的位置及21动中两次跨步摆臂的步点位 置、方向，如图3—43。

注意要点:左右摆臂时随着跨步摆，出，上身不要左右摇晃，仅是 身体的左右平移。虎势时两脚位身%右跨步时的步点方向都很重 要。以上动作中都要松肩松胯，自血流畅，但也要有整劲和气势。右 打虎势的练法，参见本书第二章第二节行步摆法之练法。

意境:左右摆臂如荡舟,如山摇,用全身之内力摆出。

• .撤法；由拳场第6角方向之右打虎势，见图3 —42,至拳场第 2角方向，成左大势，如图3—44。

上述由拳场第1角的布斗势（见图3 —34）至拳场第2角左大势 （见图3—44）的行步路线，如图3 — 45。

• .由桩步的左大势开始，在拳场第2角（见图3—42）练习桩步 五势及其变化：

左大势 ＞抽身长手变顺势 右顺势 ＞探桩变拗势 ＞左 拗势一左右绕臂变小势一左小势一＞左右摆臂变败势一左败 势一上步抄大势一右大势一抽身长手变顺势一左顺势一 探桩变拗势一右拗势一左右绕臂变小势一右小势一左右摆 臂变败势一＞ 右败势一＞ 上步抄大势一下 左大势。桩步五势及其变 化的练法,请参阅本书第一章第二节与第三节中桩步五势及其变化 练法的说明。

以上拳场第2角的架子练习结束。

三、第3角架孑

• .由拳场的第2角左大势开始，见图3—44,至拳场的第4角 右打虎势结束，如图3 — 46,练行步摆法。其练法说明及注意要点，参 见本书第二章第二节。


• .由拳场的第4角右打虎势开始，见图3 — 46,至拳场的第8 角左大势结束，如图3—47,练行步撤法。其练法说明及注意要点，参 见本书第二章第三节。


• .由拳场的第8角左大势始，见图3—47,至拳场的第2角左 拗势结束，如图3—48,练行步扎法。其练法说明及注意要点,参见本 书第二章第四节。


• .由拳场的第2角左拗势开始，见图3 —48至拳场的第3角 （与第1角重合）左大势结束，如图3 — 49,练上步左大势。其练法说 明及注意要点，参见本章第三节一、17。

上述由拳场第2角的左大势（见图3—44）至拳场第3角（同第1 角）左大势（见图3 —49）的路线，如图3 — 50。

• .由桩步的左大势开始，在拳场第3角（与第1角重合，见图3 — 51）练习桩步五势及其变化：

左大势一＞抽身长手变顺势一＞ 右顺势一＞ 探桩变拗势一»左 拗势一＞左右拗臂变小势一＞ 左小势一＞左右摆臂变败势一"左败 势一＞ 上步抄大势一＞ 右大势一*抽身长手变顺势一＞ 左顺势一＞ 探桩变拗势一＞ 右拗势一＞左右绕臂变小势一＞ 右小势―"左右摆 臂变败势一"右败势一＞ 上步抄大势一＞左大势。桩步五势及其变 化的练法,请参阅本书第一章第二节与第三节中桩步五势及其变化 练法的说明。

• .挎弧摘星一＞布斗，如图3 — 51。

以上练法请参阅本节10、口两段的说明。

拳场第3角的架子练习结束。

四、第4角架子

• .搂臂踢腿:左脚向左前方挪步，左脚踏地，右脚随即迎面踢 腿，同时右臂向前搂下，右手落于右胯后侧，五指并拢向后勾起，称此 为“勾子手”;在右臂下搂时左臂也随即向前上方一抬，左掌横于头 上，掌心向上，上身直立,两目向前平视，如图3 — 52。

注意要点：左脚迈步右脚迎面踢腿时，左腿直立，上身也不要动,同时右臂下搂，左臂上抬。

• .跳步挑打病心掌：右脚未落，左腿向上一提，右脚也随之落 地，同时右臂向上挑起，左臂也随之屈肘向内，落于腹前，如图3- 53。右臂挑起后又向后顺时针环绕，同时左臂也向下向上顺时针环 绕,在两臂环绕时左脚也随之向前迈出，右脚落地左腿前弓，右腿蹬 直,右臂同时随上身向左扭转向前横扫，停在身体右前方，掌心向左 前方，左臂随右臂横扫举在头上，掌心向上,上身直立，眼向前看，如 图 3 — 54。

图 3—53 图 3—54

注意要点：左腿跳步必须要在右脚未落地时，称此为点换步；本 动作中的两臂环绕要贴身抡圆，最后一掌要横臂扫出，称此为病心 掌。

• .左右摆臂:右腿向前一弓，左腿随即蹬直，上身正直向右移 靠,同时右臂落下，又经腹前胸前反臂向右上方摆出，左臂也随之自 然落下，扭头向左，两目平视，如图3 — 55。左腿又向左一弓，右腿蹬 直,上身又正直向左移靠，同时左臂贴身逆时针环绕，经腹、胸前，反 臂向左上方摆出，右臂也随之落下屈肘收回，抱于胸前，拳心靠在左 腋窝前,扭头向右，两目平视，如图3 — 56。

注意要点：摆臂时上身不要随着左右歪斜，只是左右弓步，使上 身左右移靠;两臂摆出时要贴身抡圆，拳背向外，拳心向里，称此为反臂捶。

• .跳步三拳:右拳经胸前向右侧平直打出，同时右腿亦向右侧 一弓，左臂自然落下，如图3 — 57。左脚向右脚前跳出一步，同时上身 右转，左拳也同时顺步向前打出，右臂随即屈肘收回，抱右肋旁,右拳 拳心向上,如图3 — 58。左脚落地后以左脚为轴，向右后转身，同时右

图 3-57

腿向后探出，右臂亦随之向前伸出，如图3 — 59。右脚落地时,左臂向 前右臂向后亦同时伸直，两拳平握，拳心向下，两臂两肩成一直线，左 腿在前微弓•脚尖里扣，右腿在后蹬直，脚尖外撇•成“雁行步”.两目 前视，如图3 — 60,此势即左拗势。

注意要点：此动与本书第二章第0节中反臂捶后跳步三拳的动 作相同,读者可参见该节第5段的注意要点。

• .左右绕臂变大势:上身右后拧转，右臂屈肘抽回，左臂自然落 于身体左侧,如图3-61,右脚一挪，落地弓步，膝胯相平，脚尖稍向 外撇，左腿伸出微弓，脚尖指向左侧，在挪脚弓步的同时，右臂自右侧 抬起高举，拳眼向左,左臂亦随之向上向下，贴身环绕一圈后在左侧 抬平上身直立，扭头向左，两目平视，如图3-62成拳场第4角上的 左大势。有关左大势的练法及要求，参见本书第一章第二节。

图 3-61 图 3 — 62

注意要点：拧身抽臂时两肩放松，动作自然•力自丹田发出,不要 成为扭肩甩臂。

意境:右手抓住一个很重的物体,用全身之力将其扯回。

上述由拳场第3角（同第1角）的 布斗势（见图3 — 51）至拳场第4角左 大势（见图3 — 62）的行步路线.如图3 一63₀

• .由桩步左大势开始，在拳场第 4角（见图3 — 63）练习桩步五势及其 变化：

左大势一＞抽身长手变顺势一＞ 右顺势一＞ 探桩变拗势一"左 拗势一＞左右绕臂变小势一＞ 左小势一＞左右摆臂变败势一＞ 左败 势一上步抄大势一右大势一抽身长手变顺势一左顺势一 探桩变拗势一右拗势一*左右绕臂变小势一右小势一左右摆 臂变败势一右败势一"上步抄大势一＞左大势。桩步五势及其变 化的练法,请参阅本书第一章第二节与第三节中桩步五势及其变化 练法的说明。

以上拳场第4角的架子练习结束。

五、第5角架子

• .到山捶顺势:参见本书第二章第四节扎法的基本练法2的说明及图2 — 26、图2 — 27。

• .右扎头跳步:参见本书第二章第四节扎法的基本练法3的说 明及图2 — 28,图2 — 29,成第6角方向上之顺势，如图3 — 64。


• .撤步左大势:上身向右后抽身转体180度，同时右脚亦自左 脚后向左侧撤回一步，成左侧身向前，撤右步时右臂落下也随身体抽 回，右脚落地左脚随即提起靠向右脚，同时左臂也抬起,扭头向左，如 图3 — 65。上动不停,左臂向上向右顺时针贴身前环绕一周后，右腿 弓步,脚尖稍向外撇，左腿向左侧伸出，膝盖向上微弓，脚尖指向左 侧，同时右臂举起，左臂随左腿伸出也向左侧摆平,两拳拳眼遥遥相 对，扭头向左，成拳场第6角方向上之左大势，如图3 — 65。

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