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而后摆踢技术，亦称转身后摆腿，是种极具摧毁力的重创性腿法。此腿法若运用适当，时 机、距离、角度掌握得好，判断准确，并将力度充分发挥的情况下， 可收到一槌定音的效果。此腿法虽威力甚大，但若控制不好自身平衡,就绝无半点效果可言。故望各位读者在学完本课后，要进行 反复不断地训练，不可
松懈。训练时注意力度的发挥
、整体的配 合,最重要的是增强自身的平衡能力.若在训练中不能控制好自 身平衡，而要想在瞬息万变的实战中发挥此技术是不可能的。诸 位读者只有反复训练,强化其力度，形成正确的技术定型,才能在 实战中将此技术淋漓尽致地发挥，产生最大的效果。
第七课边腿
训练作用：边腿是散打中的一种屈伸性腿法。其速度快、力 量大、在实战中运用率高，主从侧面攻击对手的上盘、中盘及下 盘。其技法的实施，既可与其它拳法、腿法配合，先发制人，又 可防守反击。
1,
左边腿偷腿边腿）动作说明：由左前格斗势开始，上体稍向右侧倾，同时左脚 蹬地，屈膝上抬，随即扣膝，脚背绷直，同时上体迅速右转，转 靛送膝，带动左腿向前弹踢，力达脚背。落地还原成格斗势（图 142、 143、 144、 145、 146）
动作要点：左腿踢击时要充分运用拧腰转舱的力量，以产生 较大的攻击力。出腿前不可有较大的预兆动作，即上体不可过份 右倾。起腿时速度要快，并保持好自身平衡。
2.
右边腿（后腿边腿）动作说明：由左格斗势开始，上体左转，右脚
蹬地，重心移至左脚。右腿屈膝上提，随即扣膝，脚背绷直。随着上体的左 转，拧腰转髓，送膝发力，带动右小腿向前弹击，力达脚背（图 147、 148、 149）；
动蚱要点：要充分运用髓部的力量，其余同左边腿。
防守：对边腿的防守，可逋过格挡、接腿及腿防来进行，必 要时，可手脚并用来进行防守。
训练方法：
- .左、右边腿分低位、中位、高位，进行反复空击练习。 以提高在各个角度出腿时的协调性及灵活性。
- .与各种拳法配合起来进行空击练习，以提高整体的协调 性，形成整体配合的港意识。
- .运用边腿技术进行踢击沙袋及固定脚靶的训练，反复进 行。注意左、右边腿要协调配合起来。
- .用左、右边腿进行踢击树干、木桩的训练，以增强脚的 硬度。注意控制住踢击力度，由轻到重打击。
- .运用左、右边腿技术进行踢击活动脚靶的训练，以增强 晅离感、角度及对时机的把握。
在后阶段，以上训练可绑上沙绑艇进行。
本课讲述了散打中的边腿技术。在散打中，边腿又叫儡弹 腿，是种运用率高、攻击力猛的屈伸性腿法。散打中的后腿边 质，可分为收腿和不收腿的两种踢法，读者均应进行练习。边腿 速度快、力量大，但因是侧面弧形攻击，故对手较易防守。而边腿是散打中几种主要的基本腿法之一，使用率极高，故读者务必 牢固掌握。在进行边腿训练的初级阶段，习武者应注重培养动作 的协调性、灵活性、正确性，养成良好的技术定型。在后期阶 段，即牢固掌握了技术动作之后，应注重速度、力度及准确度的 培养与训练，使之真正成为具有杀伤力的武器。而后在实战中的 各种条件下运用此腿法，以培养对角度、距离、时机等的
掌握, 直至最后适应
激烈的格斗。
第八课扫腿
训练作用：此腿法主要攻击对手的下盘，以破坏其平
衡及稳 定性。
动作说明：由左格斗势开始，降低身体重心移向左脚。左脚 尖外展，左腿屈膝全峙，左脚跟提起。•将右腿伸直，上体左转， 带动右腿向前、向左弧形扫击（图150、151. 152）.
动作要点：要充分发挥腰的旋转力，同时下蹲与扫腿要连 贯，不能脱节，亦要保持好自身平衡。
动作说明：由左格斗势开始，降低身体重心移向左脚。左胭 屈膝下蹲，左脚尖内扣，脚跟提起，.将右腿伸直，上体向右拧 转，带劭右腿向后、向前弧形扫击。力达小腿及脚跟后侧（图 153、 154、 155）。
动作要点：下蹲、转体、扫腿要连贯。后扫腿时要保持好自 身平衡。
防守：对扫腿的防守，可通过
提膝的方式来进行。同时应多培养自身的平衡能力，以防对手用扫腿来破坏自身平衡。
训练方法：
- .前、后扫腿连续进行练习。
- .用扫腿击打树干、木桩等物，以增强腿的硬度。
- .两人用扫腿技术进行对踢训练。
本课讲述了扫腿技术，此为攻击对手下盘的腿法。在想实战 中要很好发挥扫腿技术，则务必要有很快的动作速度及良好的平衡性。这就要求读者在训练时要反复不断的练习，以提高速度及 平衡能力，并在实战中加以运用，以更高地掌握好时机及距离等 各方面因素。望各位读者在练习时多想、多悟，以早日掌握好此 技术。地面腿法到本课为此已基本讲述完毕，从下课开始，将介 绍腾空腿法，望读者认真习练。
第九课腾空正踹
训练作用：腾空正踹是散打腿法中的空中重创性腿法之一。 其攻击力猛，主攻击对手的中上盘，可重创对手。
动作说明；由左前格斗势开始，左脚上前一步，并用力蹬 地，身体腾空而起，同时上体左转，右腿屈膝上提，猛然向前瞄 出（图 156、157）。
动作要点：踹击时要充分借助身体腾空时向前的惯性冲力° 踢击过程要快速、有力。
训练方法：
- .原地腾空跳跃练习，反复进行。
- .原地腾空正踹练习，反复进行，以训练动作的技术定型。
- .进行反复助跑、起跳、空中发腿练习。
- .在形成一定的技术定型后，可进行腾空正踹踢击重沙袋 练习，反复进行。
- .与其它腿法配合，进行空击及击打活动脚靶练习，反复 进行。
- .两人用腾空正踹进行攻击、闪躲的对练。以更好的掌握 腾空高度、发腿时机等因素，以适应日后的实战。
本堞讲述,散打中的腾空正踹技术。腾空腿法虽在散打实成 中使用率不是很高，但在适当时机运用此腿法，可重创对手，产 生很大的效果。此腿法技术要成功实施，应与其它拳法、腿法配 合起来，并把握好时机、距离、角度等各方面因素。在实施过程 中要做到起跳快、踢击准、攻击狠、落地稳。
第十课腾空侧踹
训练作用；
腾空侧踹是腾空腿法中威力最大、攻击力最猛、 摧毁力最强的重创性腿法。主攻击对手的中上盘，全力击中对手 后，常能产生摧毁性的效果.
动作说明：由左格斗势开始，左前脚前移一步，右脚跟进并 用力蹬地，身体腾空的同时，两膝上提，随即左脚迅速向左侧前
方猛力踹出（图158、159）
0动作要点：踹击时要充分运用腾地前冲的惯性力。起跳与侧 踹要连贯一致，在空中时造型要严密，以发挥出最大的力度，下落地要稳固。
训练方法；
- .原地反复腾空跳跃练习。
- .原地反复腾空起跳，侧踹练习。
- .反复助跑、起跳、发腿练习。
- .待定型严密，力度能发挥自如时，反复运用腾空侧踹, 来踹击重沙袋练习。
- .运用腾空侧踹技术踢击活动脚靶练习。
本课讲述了散打中腿法中最具威力的腾空侧踹技术。此腿法 实施时安全系数较高，同时又极具摧毁力。各位读者应牢
固掌握 此技术，使之成为你的有力武器。并在实战中不断磨炼，以产生 最完美的效果。
第十一课腾空旋踢
训练作用：腾空旋踢亦属重创型腿法。其速度快、攻击猛， 主攻击对手头部。如时机、距离、角度把握得当，力度能充分发 挥，常可产生一槌定音的效果。
动作说明：由左前格斗势开始，双脚蹬地跳起，左腿提膝内 收，同时身体右转，右腿在空中向右、向上、向后弧形旋踢，力 达脚后跟或脚底(图16()、161、162、163)。
动作要点：要充分借助蹬地拧腰发力。在空中要保持好自身 平衡，动作要连贯协调。在旋踢过程中，应尽量外展髓关比以 延长打击距离，增大打击力度。
训练方法：
- .反复进行原地转体跳练习。
- .反复多次进行原地腾空旋踢练习。
- .当动作定型后，应注重力度, 速度及准确度的练习，此 时亦可进行踢击沙袋及固定脚靶的练习。
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