扬长避短、先发制人是指在体育比赛中，运动员根据比赛双方的实力对 比和优劣势分析，争取先人为主，尽快进入良好比赛状态,采用积极的进攻以 取得比分上压倒对方的优势,从而把握比赛的主动权。其目的就是动摇对方 军心，破坏其技战术计划，打乱对方习惯的节奏，使其技战术水平不能充分发 挥出来。

表1的结果显示，邹市明在伦敦奥运会的4场比赛中有3场在首局就取 得领先，1场首局打平，第2局取得领先。避免了第3局因体力不足问题被对 手反超的危险。其中在半决赛面对爱尔兰选手巴恩斯的比赛中，面对东道主 观众的干扰和裁判的偏袒，邹市明赛前制定了有针对性的战术方案。在首局 比赛一开始就一改前两场比赛的防守反击战术，迅速发起猛烈进攻，首局出 拳数（78）占整场比赛总出拳数（183）的42. 6%。在打乱对手战术方案的同 时比分上也迅速取得领先（8 : 5）。第二局比赛邹市明开始控制节奏，调整体 力恢复.与对手打成平局（3 ： 3）,第三局比赛对手作为东道主选手面临来自 主场观众的压力,开始毫无章法地急于进攻试图拉近比分以挽回败局，邹市 明则由于前两局积累的领先优势,仍然采用防守反击战术,虽然最终因体力 消耗过大导致最后一局落后（4 ： 7）,但仍然凭借小分优势淘汰对手获得整场 比赛的胜利。

表1邹市明伦敦奥运会各场比赛比分统计

轮次	运动员	国籍	第一局	第二局	第三局	总分
1/8	邹市明	CHN	4	4	6	M
	维蒂亚-索托	CUB	3	3	5	11
1/4	邹市明	CHN	3	5	5	13
	扎克波夫	KAZ	3	3	4	10
半决赛	邹市明	CHN	8	3	4	15
	巴恩斯	IRL	5	3	7	15
决赛	邹市明	CHN	2	4	7	13
	庞普利亚杨	THA	1	3	6	10

乘胜追击是指比赛中领先一方不给对方以喘息的机会，在比分占优势的情 况下仍然保持积极进攻的压迫态势，给对手造成更大的心理压力，在领先优势 不断扩大的同时在心理上击垮对手。从邹市明在伦敦奥运会的4场比赛每局 的比分走势来看，其中有3场比赛都是随着比赛的发展，邹市明的领先优势在 不断扩大。

扬长避短、控制节奏

从2004年到2012年，随着年龄的增长，邹市明的比赛经验更加丰富，技术 更加成熟,但是体能问题逐渐成为制约其技术优势的不利因素，加上伴随高强 度、超负荷运动训练而产生的伤病，导致邹市明的“海盗式”打法面临越来越多 的困难。从表2可以看出，邹市明在比赛中平均每场的得分在逐渐下降,这也 暴露出随着年龄的增长体能下降对其比赛发挥的直接影响。

因此，如何在比赛中掌控节奏，最大限度地节省体力，确保其技术优势得到 展现,是邹市明在参赛过程中选择战术的重要原则。

首先，在伦敦奥运会的4场12局比赛中，邹市明获得了其中9局胜利，2局 平局，仅负1局的超人战绩，并且4场比赛有3场都将对手的总得分控制在10 分左右，反映了邹市明突出的全程控制比赛局面的能力。

其次，从各局平均得分来看，邹市明各场比赛的得分趋向于“两头高，中间 低”（图1），反映了邹市明善于根据场上局面和对手的变化.及时准确地调整技 战术，控制比赛节奏的能力。

表2 邹市明2U04—2012年各场比赛得分统计

比赛	1/16	1/8	1/4	半决赛	决赛	平均
2004年奥运会	22	31	20	17		22. 5
2005年世锦赛	18	22	12	18	31	20.2
2007年世锦赛	15	23	22	21	17	19.6
2008年奥运会	11	3	9	15	1	9. 5 *
2011年世锦赛	12	12	14	15	20	14.6
2012年奥运会		11	13	15	13	13.8

2008年奥运会决赛对手中途退赛*邹市明自接获胜

第三.从邹市明平均每局得分和对手得分的比较来看，虽然比分差距不大. 但邹市明每局比赛在比分上都压制住了对手，即使对手在第三局猛烈反攻，邹 市明仍然能够及时调整战术，应对这种进攻压力,最终取得比赛的胜利。

图1伦敦奥运会邹市明与对手各局比赛得分比较

技术全面、战术多变

姚家新（2007）认为竞技战术与技术并不是平行的或并列的关系，而是一种 包含或依从关系。技术是战术的基础，战术是技术的表现形式。运动员战术目 的的实现要以技术水平为基础，娴熟、高超、全面的技术是战术得以发挥的重要 前提。

在伦敦奥运会的半决赛和决赛中，邹市明技术全面的优势得到充分体现。 进攻技术和防守技术在比赛中均得到合理运用，并在比赛中根据不同对手的特 点选择相应技术，充分发挥自己的得意技，最大限度地限制了对手的技战术 发挥。

邹市明与半决赛中的对手比，他在身高、臂长、体能方面都不占优势，因此 邹市明主要采用单拳和连击拳作为主要进攻手段，结合灵活的步法，这种简洁 的进攻手段使对手整场比赛疲于盲目进攻而始终无法有效得点，最终邹市明获 胜晋级。在防守方面，邹市明主要采用侧移、摇避和后撤这类主要依靠灵活性 而移动距离小的防守方式来节省体力躲避进攻，取得了良好的效果。图2邹市明伦敦奥运会半决赛、决赛进攻技术统计

决赛的对手庞普利亚杨的爆发力较好，但身高、臂长与邹市明相比处于劣 势，其特点是主要采用压迫式的紧逼打法.进攻凶悍。针对对手的这一特点，邹 市明并没有与对手硬拼，而是尽量避免与对手的连续纠缠,进攻手段更加简洁， 进攻中连击拳和组合拳的使用明显比半决赛少。攻防转换也更加迅速，并且合 理利用后撤、躲闪、贴靠等战术打乱对手进攻的节奏，所以整场比赛虽然总出拳 数有所减少，但有效得分并没有明显降低。另夕卜.根据对手急于进攻试图取得 领先从而出拳数明显密集增加的情况，邹市明在决赛中有针对性地加大了格挡 防守的使用，有效地抑制了对手的进攻。

图3邹市明伦敦奥运会半决赛、决赛防守技术统计

另一方面,图3显示，邹市明在决赛和半决赛中贴靠防守技术的使用明显 多于其他防守技术，平均每场比赛达19次。余银（2012）认为，贴靠防守并不是 严格意义上的拳击技术，而是一种策略性的防守动作。在这两场比赛中，邹市 明使用贴靠防守一般有三种情况：一是当对手压上进攻而自己无法及时反击或 迎击时;二是由于自己在进攻过程中与对手身体距离太近时；三是在体能下降 时。在比赛中充分利用拳击规则使用贴靠,一是可以避免与对手近距离作战而 被对手纠缠；二是自己在进攻完成之后避免对手的反击；三是打乱对手进攻节 奏；四是在自身体力下降时可以起到短暂休息、恢复体力的作用。

攻心至上、因人制宜

攻心,作为一种战术，首先可以激励本方士气和斗志.做到“先胜而后求 战”；其次运用心理攻势，可以破坏对方的心理结构，涣散斗志。攻心的目的就 是通过心理的手段，变对方的积极为消极，或把自己的消极被动转化为积极主 动：变对方的有利因素为不利因素.给对手造成心理压力.陷于心理动摇甚至心 理崩溃,导致对方的被动或失败。

在拳击比赛中.运动员经常使用各种方法和手段在心理上给对手施加压 力，常用的心理战的方法包括：巧用示形、心理暗示、诱发错觉等。邹市明在伦 敦奥运比赛中巧妙地使用攻心战术，取得了良好效果。

首先，认清形势，周密准备。虽然本届奥运会邹市明的目标是卫冕，由于他 是北京奥运会该级别冠军，因此国外主要对手均将其作为重点对手进行全面细 致的研究，并制定相应的技战术方案，寻找战胜邹市明的方法。面对这一严峻 局面，邹市明深知卫冕的难度之大，因此，邹市明和教练组一起制定了一系列的 应对方案。第一，为了迷惑对手，避免对手掌握自己的真实状态，邹市明从 2008年北京奥运会之后,到2012年奥运会，期间只参加了 12次全国性和国际 性的正式比赛，甚至在2012年上半年没有参加一场正式比赛，对于计划参加的 两项比赛（匈牙利国际纪念赛、奥运会模拟赛）也选择了退赛,有效地隐藏了自 己的真实实力和竞赛状态。第二，由于本届奥运会比赛是客场作战，会遇到更 多的困难和不利因素。针对这一问题,邹市明及其教练团队在奥运会之前提前 到英国的利兹训练营进行适应性训练，一方面提前适应英国的气候、饮食、时 差；另一方面也避免了外界的干扰,确保了训练的质量和稳定良好的心理状态。 第三，在伦敦奥运会期间，邹市明拒绝了一切媒体的采访,直到决赛结束之后才 面对媒体。这一做法不但有效切断了媒体报道的干扰,而且也麻痹了对手，给 对手造成心理压力。

其次，适应裁判，主动灵活调整战术。王德新（2012）在针对中国拳击备战 伦敦奥运会的竞赛策略中指出,提高我国运动员临场的技战术应变力，增强心 理能力，适应裁判员的不同判罚尺度*是运动员需要重点解决的问题之一。半 决赛对阵爱尔兰选手巴恩斯,面对客场观众的压力,始终保持良好心态；比赛中 面对对手多次下压、抱摔等恶意犯规,能够保持冷静头脑；比赛一开始就反客为 主，主动进攻，出其不意攻其不备,首局迅速取得明显领先优势（8 : 5）.把心理 包袱丢给对手，使对手的主场优势变成主场劣势。

决赛中面对泰国选手的紧逼、凶悍打法,及时调整战术，避免连续纠缠，控制 距离和节奏,降低出拳数，强调有效得点率。面对对手最后一局的猛烈进攻，及时 采用防守反击战术抑制对手进攻节奏，很好地控制了比赛进程。同时有效利用了 对手急躁的心理状态,采用防守战术引诱对手犯规,最终使对手心理崩溃。第三，整个伦敦奥运比赛，邹市明在比赛中的站姿在左架和右架之间不断 变换,使对手难以有效预判其进攻的方式和出拳路径，在迷惑对手的同时也给 对手造成心理压力。

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