第二讲柔道运动员技能的形成
教学目的：
了解运动技能形成的生理学本质、运动技能形成的过程和影响运动技能形成的因素。
教学安排：
总时数10学时。其中讲授6学时，讨论2学时，考试2学时。
体育的任务之一是教会学习者掌握某些运动项目的动作，从而达到锻炼身体、增进健康或参加竞赛、创造成绩的目的，而运动技能是为达到这一目的必不可少的重要内容。
在运动实践中，正确认识运动技能形成的规律，并依照这些规律，合理安排训练计划，将有助于加速运动技能的学习，对提高运动成绩具有非常重要的意义。
柔道运动是一种对抗性和技巧性很强的体育项目，它对运动员的身体素质、心理素质以及运动技能的要求都非常高。因此，除努力增强运动员的身体素质和心理素质外, 更应该使教练员和运动员熟悉柔道项目运动技能形成和发展的规律，并依照这些规律进行科学训练。
一、送劭秋健理质
(-)运动技能的概念
技能是人们进行各种劳动活动的能力。所谓运动技能，是指人体在运动中有效完成专门动作的能力。这种能力是后天通过学习和训练获得的，并非先天固有的。另外，运动技能学习是人体的一种行为活动，它涉及生理学和心理学等多方面的问题，例如身体的形态和机能、学习动机、兴趣、情绪、个性，以及内外环境的刺激等。这些因素对掌握动作的快慢、动作质量的高低、完成动作的成败等都有密切的关系。
(-)运动技能的分类
运动技能的分类方法很多，如按动作的难易程度可分为简单技能和复杂技能，按项目可分为跑项目技能、对抗项目技能、球类项目技能等，而美国学者则将其分为闭式技能和开式技能两类。
1.闭式技能的特点
(1)完成此类动作时，基本上不因外界环境的改变而改变自己的动作。
(2)这类动作几乎是千篇一律的重复动作。
(3)完成此类动作时，反馈信息主要来自于本体感受器，如跑步、竞走、游泳等技 能均属此类。
2.开式技能的特点
(1)完成此类动作时，往往随外界环境的改变而改变自己的动作。如在篮球比赛中投篮时，因对方盖帽而改为分球；乒乓球比赛中当对方接重板扣杀退后时，改连续扣杀为吊短球等。
(2)此类动作是多种多样的和复杂的。
(3)完成此类动作时，由多种分析器(包括感受器、传入神经和大脑皮层)参与工作，并综合成总的反馈信息。其中视觉分析器往往起主导作用。
开式技能如柔道、击剑及球类等项目，一般来说比闭式技能更为复杂。
(三)运动技能形成的生理学本质
从本质上讲，运动技能的形成就是一种动作学习的过程，它牵涉到人体的生理、心理等方面的多种因素，尤其是大脑皮层在其中起着复杂的作用。就目前的研究现状来讲，还没有一种学说能准确明白地阐述运动技能形成的生理本质。这里仅就比较常见的几种学说予以介绍：
1.经典的条件反射理论
经典的条件反射，是巴甫洛夫研究消化过程中，在观察唾液腺和胃液分泌时发现的。如给狗喂食物，狗的反应是流唾液。如果在这时给一个无关刺激(如铃声)，并使铃声有规律地出现在喂食之前，如果长时间地把铃声和吃食有规律地结合起来，那么，以后只要铃声出现，即使不给狗任何食物吃，它也会流唾液。这样，无意义的铃声则变得有意义了。通常把铃声的剌激叫做条件刺激，把食物刺激叫非条件刺激，狗吃食流唾液叫非条件反射，听铃声流唾液叫条件反射。可见条件反射是在后天生活中或学习中形成的。形成条件反射的基本条件就是无关刺激与非条件刺激在时间上的结合，这个过程称为强化。任何无关刺激与非条件刺激结合应用，都可形成条件反射。人不但能对第一信号发生反应，而且也能对第二信号发生反应。因此，人体所能建立的条件反射的种类是无限的。
人的运动技能的形成，本质上是建立运动条件反射的过程。由于运动技能有难易之分，因而建立过程有快有慢。一般总是从简单动作到复杂动作，由容易动作到高难动作。从婴儿到成人，运动技能的形成还与生长发育密切相关。
运动技能有其自身的复杂性和专业性，所以，它的形成过程与建立一般运动条件反射是不同的。其不同点有下列三个方面：
（1）参与形成运动条件反射的中枢是多个中枢，既有运动中枢，又有视、听、皮 肤、肌肉感觉及内脏中枢参与，其过程是复杂的。
（2）反射活动是一连串的，前一个动作的结束信号便是下一个动作的起动信号，彼此连锁。
（3）在条件反射过程中，肌肉的传入冲动（本体感受性冲动）起着重要的作用，没有这种传入冲动，条件刺激得不到强化，反馈过程不能进行，运动技能就不能掌握。
所以，运动技能的形成过程就是建立复杂的、连锁的、本体感觉性的运动条件反射。
2.操作式条件反射理论
此学说认为，运动技能的形成是通过建立操作式条件反射来实现的。操作式条件反射比较复杂，它要求动物完成一定的操作，才能获得它所需要的东西，以此方式学会相应的运动技能，例如实验中将动物（如大鼠）放入实验箱内，当它在走动中偶然踩在杠杆上时，即喂食以强化这一操作。如此重复多次，动物即学会自动踩杠杆而得食。然后在此基础上进一步训练动物，只要出现某一信号（如灯光）后踩杠杆，才能得到食物的强化。训练完成后，当动物见到特定的信号，就会去踩杠杆。这类条件反射的特点是，动物必须通过自己完成某种运动或操作后才能得到强化。形成操作式条件反射的中枢有多个，有运动中枢、感觉中枢，与躯体和内脏活动过程形成一连串的连锁性的运动反射。另外，在运动技能形成过程中，本体感觉性传入冲动不断对条件反射建立过程进行强化。
3.运动技能的动力定型和随机应变性
运动技能中每一个动作都按其固定次序的剌激产生动作反应，经过一定时间的重复练习后，当出现其中某一剌激时，将会产生一连串类似的剌激，大脑皮层则形成一整套固定形式的反应，这种现象称为动力定型。动力定型建立后，完成整套动作则显得协调、熟练和轻松。
有些运动技能可依动力定型的方式完成动作（一些周期性运动）,还有些运动技能在完成中，由于情况不断变化，必须不断地改变或补充新的动作予以适应（如柔道运动），这就需要在运动中随机应变。这种随机应变性是在现有经验的基础上，对环境变化恰当地做出反应的能力。已会的动作越多，在大脑中的贮存量越大，实现运动的随机应变能力就越强。运动技能的随机应变受不同运动形式的限制，如足球运动中获得的技能不能借助随机应变方式完成排球运动的动作。因此，在教学训练中，练习内容的选择以及成套练习的安排，都应考虑运动技能的随机应变特点，以提高教学训练的效果。
一、送劭弑健的彬戚她程
运动技能形成的过程是一个连续的、渐进的过程，即由不会到会、由不熟练到熟练的过程，但在这一变化过程中也表现出大致的阶段性。为了便于讨论，通常将此过程分为几个时相。目前有两种分类方法：一种是把整个过程简化为两个时相，即粗略学习时相（感知动作）和精细学习时相（联合、巩固动作）。此类分法较少见。另一种分类方法是根据条件反射学说，将运动技能形成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四个时相。这种分类法的特点是突出运动技能形成过程中各阶段的神经机能特点，并以其特点命名，下面予以介绍：
（-）泛化阶段
学习任何动作的初期，通过教练员的讲解和示范及自己的初步实践，只能获得一种感性认识，对动作的内在规律不完全理解。在完成动作时，体内外各种刺激引起大脑皮层强烈兴奋，此时皮层内抑制尚未确立，因此，大脑皮层各中枢间的兴奋与抑制都呈现扩散状态，条件反射暂时联系不稳定，呈泛化现象。肌肉活动表现为动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。在此过程中，教练员应该抓住动作的主要环节和运动员掌握动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练的讲解帮助掌握动作。
（二）分化阶段
在不断的练习过程中，初学者对该运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调的动作也逐渐消除。此时大脑皮层运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。此时大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地完成整套动作，初步建立了动力定型，但定型尚不巩固。在此阶段中，教练员应特别注意错误动作的纠正，让运动员体会动作的细节, 促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。
（三）巩固阶段
通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中和精确。此时，不仅动作准确、优美，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识地去控制而能做出动作来, 完成练习时也感到省力和轻松自如。在此过程中，教练员应对运动员提出进一步要求，精益求精，并指导运动员进行技术理论学习，以便有利于动力定型和动作质量的提高，促使动作达到自动化程度。
（四）自动化阶段
在无意识情况下能自如地完成某些动作即动作自动化。动作达到自动化阶段后，虽然在无意识情况下可完成某些动作，然而动作的完成仍然要在大脑皮层的参与下才能实现。
动作达到自动化后，由于动作的各环节已达到非常巩固的程度，所以这些已巩固的动作可以由大脑皮层兴奋性较低的部位完成。这些兴奋性较低的皮层部位如遇新异刺激，就可使兴奋性提高，这时完成动作就由无意识又变成有意识。另外，如果在完成动作时，第一信号系统的兴奋向第二信号系统过渡，那么，完成动作时就是有意识的。反之，则是无意识的。

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