总裁判长一人，副总裁判长一至二人。
(-)裁判人员组成
一、太极拳竞赛规则简介
第五节太极拳竞赛规则阖门与基层费事的组织
- 井步直制三十二式太极剑运动路线图
- 三、运动路线
- 卷飘畲。春或手册
-
- 图 3-226
- 左脚向右脚并拢，还原成预备姿势（图3-226）。
- .并步还原
- 图 3-224 图 3-225
- 换提剑时，左手持剑划弧下落与重心前移要协调一致；右剑指 划弧下落与右脚跟进半步要协调一致。
- 【要领提示】
- 身体左转，重心前移，右脚向前跟步，与左脚平行成开立步； 同时左手接剑上举，经体前垂落于身体左侧；右手变成剑指向下、向 后划弧上举，再向前、向下落于身体右侧；眼看前方（图3-224,图 3-225）。
- .上步收势
- 接剑时，左掌心向外，拇指向下，与右手相对；两肘与肩同高， 两肩要松沉。
- 【要领提示】
- 重心后移，上体右转，同时右手持剑屈臂后引至右侧，手心向内； 左剑指随右手屈臂回收，并变掌附于剑柄，准备接剑，眼看剑尖（图 3-223）。
- .后坐接剑
- 收势
- 上体微向右转，左脚提起，重心前移左脚向前落步成左弓步； 同时右手持剑收经腰间，立剑向前刺出，高与胸平；左剑指附于右腕
- （三十二）弓步直刺
- 摆脚、扣步及转身要平稳自然；上体舒松正直，不要低头弯腰； 运动速度要均匀，动作连贯。
- 【要领提示】
- 以左脚掌为轴向右后转身，右脚随转体后撤一步，重心后移， 左脚脚尖点地成左虚步；右手持剑在转体撤步时继续平抹，左剑指仍 附于右腕部；在变虚步时，两手左右分开，置于胯旁，手心都向下， 剑身斜置于身体右侧,剑尖位于体前，身体转向起势方向眼看前方（图 3-221）。
- .虚步分剑
- 图 3-219 图 3-220
- 身体转至背向起势方向；抹剑是以手领剑，使剑身横平由一侧 向另一侧平抹，力点沿剑刃滑动。做本势旋转抹剑时，剑身横置于胸 前，用身体右转带剑向右平抹。
- 【要领提示】
- 上体继续右转，左脚向右脚前扣步，两脚尖相对成八字形；同 时右手持剑随转体由左向右平抹；剑指仍附于右腕部；眼看剑身（图 3-220）。
- .扣步抹剑
- 剑身横置时，右手位于胸前，剑尖略高，两臂半屈成弧形；转体、 摆脚和横剑应同时到位。
- 【要领提示】
- 右脚向前落步，脚尖外摆，上体稍右转；同时右手翻掌向下， 剑身横置胸前，左剑指附于右腕部；眼看剑尖（图3-219）。
- .摆步横剑
- （三十一）旋转平抹
-
抽剑时，右手先外旋，将剑把略向上提，随即向后、向下收至腹旁, 剑走弧线抽回。
各裁判组设裁判长一人，副裁判长一人(也可不设)，裁判 员七至八人(包括套路检查、记分、计时员)。
编排记录长一人，编排记录员二至三人。
检录长一人，检录员二至三人。
宣告员一至二人。
(二)竞赛规则竞赛性质
竞赛性质由竞赛规程规定，可分为：个人竞赛；团体竞赛；个 人及团体竞赛。
服装.进场、退场、起势、收势、套路计时
(1)裁判员应穿统一服装，佩带统一的裁判标志。
(2)比赛时运动员应穿规定的比赛服，穿武术鞋或运动鞋。
(3)运动员听到点名后应立即进场，面向裁判长，行抱拳礼， 待裁判长示意后，即走向起势位置。
(4)运动员身体的任何部位开始动作即为起势，并开始计时。
(5)运动员完成套路后，须并步收势，计时结束。再转向裁判 长行抱拳礼，即可退场。
(6)运动员应在同侧场地内完成相同方向的起势和收势。
(7)裁判组用两块秒表计时，若不一致时，以接近规定时间的 秒表为准。
名次评定
(D个人单项名次：得分最多者为该单项的第一名，次多者为 第二名，依次类推。两个或两个以上的运动员得分相等时，出场顺序 号在前者，名次列前。
(2)团体名次：根据竞赛规程的有关规定进行评定。
弃权
运动员未能按时参加比赛，该项则以弃权论。
申诉
凡对裁判工作有意见，应及时通过本队的领队或教练员按大会
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有关规定提出书面申诉。如需查看录相，仅限于裁判长对其它错误扣 分存有疑异，如确属错判，应予更正；如同时发现了套路中的其它不 符规定者，则须追加扣分。
.比赛顺序
运动员的比赛顺序，应在竞赛委员会的监督下，由编排记录组 抽签决定，如果一个运动员出现两次第一个出场时，则应予调整。
评分标准与方法
各项比赛的最高得分均为10分，评分和扣分标准如下：
(1)动作规格的分值为6分
凡手型、手法、步法、身型、身法、腿法、跳跃平衡与规格要 求不符者,每出现一次轻微错误扣0.05分，每出现一次显著错误扣0.1 分，每出现一次严重错误扣0.2分；一个动作同时出现多种错误时， 扣分不得超过0.2分；多次出现同一种错误时，扣分不得超过0.3分。
(2)劲力、协调的分值为2分
凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调者， 给予满分。
凡与要求轻微不符者，扣0.1-0.5分，显著不符者扣0.6-1分， 严重不符者，扣1.1-2分。
(3)精神、意识、速度、风格的分值为2分
凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者， 给予满分。
凡与要求轻微不符者，扣0.1 -0.5分，显著不符者，扣0.6-1分， 严重不符者，扣1.1-2分。
评分方法
(1)裁判员评分
裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，按照竞赛项目的评分 标准在各类分值中减去错误动作的扣分，即为运动员的得分。裁判员 分数应取到小数点后面两位数，但小数点后面第二位数必须是。或5。
(2)应得分数的确定
第三章太极拳与太极剑
①五个裁判员评分时，取中间三个分数的平均值为运动员的应 得分。
②四个裁判员评分时，取中间两个分数的平均值为运动员的应 得分。
③三个裁判员评分时，取中间的分数为运动员的应得分。
④运动员的应得分数取到小数点后面两位数，小数点后面第三 位数不作四舍五入。
二、
基层竞赛活动的组织场地要求
比赛在长14米、宽8米的地毯(或地面)上进行，四周沿边线 向内标明5厘米的边线，在场地的长边中间各做一条长30厘米宽5 厘米的中线标记。
服装
服装款式及规格要求
(1)料、色自选。
(2)男子：长袖、中式对襟小褂，七对中式直禅。
(3)周身边为3分。
(4)灯笼袖，袖口附加两对中式直禊。
(5)中式裤，横、立裆适宜。
(6)上衣长度不得超过本人直臂下垂时的小指指端。
工作人员
可参照太极拳竞赛规则中相关裁判员设置要求，根据实际情况 安排。
竞赛活动流程
(1)竞赛大会邀请
竞赛大会组委会通过电话、信函、邮件等形式，向武术代表队、 武术院校、社会广大太极拳爱好者发出大会邀请。邀请时，明确告知 受邀者比赛时间、地点、比赛项目、要求等注意事项。
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(2)运动员报名
运动员在得到比赛大会的邀请后，可以通过网、电话、邮件等 形式，以社区、单位或者个人名义进行相应比赛项目的报名。
(3)竞赛大会开幕式
竞赛组委会在比赛开始前组织大会开幕式，主办方和组委会领 导进行讲话，传达比赛大会精神；裁判员及运动员代表进行赛前宣誓； 最后预祝比赛圆满成功。
(4)运动员检录
运动员根据参赛项目的时间和地点安排，到相应检录处进行检 录。
(5)比赛
运动员接受检录后，进入比赛场地进行比赛。
(6)公布比赛成绩
组委会根据裁判员的评分，尽快公布比赛名次和比赛成绩。
(7)闭幕式
待所有比赛项目进行完毕后，大会组委会组织闭幕式。主办方 和组委会领导讲话，对广大运动员及工作人员的参与表示感谢。会上 对运动员进行授奖，颁发奖品和证书。最后可进行合影留念。
- 第四章养生功法
- 运动养生是指通过运动的方式来维护健康、增强体质、延缓衰 老的养生方法。运动是形式，养生是目的。运动形式灵活多样，且可 以自创，只要能够达到健身的目的即可。通过运动养生，可以达到培 养元气、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、调理脏腑的功能。
- 练习运动养生功法时应遵循松静自然、动静相兼、练养结合、 循序渐进、持之以恒的原则，做到身体端正、呼吸深长匀细、心静神凝， 使身体通过练功达到内外平衡，防止疾病的侵扰。
- 本章选取功法易学易练，针对性强，不会出偏，锻炼效果显著。 只要坚持练习，很快就会收到祛病强身之功效。
- 第一节星nun法
- 一、头部功法
- （一）仙鹤唧泥
- .两脚开立与肩同宽，两臂自然下垂（图4-1）。
- 文卷嗓＜兴＞某生手册
- .下颗抬起，向上、向前、向下、向回画立圆（图4-2至图4-5）。 要求：动作要缓慢柔和，速度要均匀，尽量增大动作幅度。
- 要点：意在下颗，意想下颗画大立圆。
- 练功次数：重复此动作9次。
- 图4-2 图4-3 图4-4 图4-5
- （二）象鼻卷木
- .两脚开立与肩同宽，两臂自然下垂（图4-6）。
- .下额内收，意想头顶向下、向前、向上、向回画立圆（图4-7 至图4-10）。
- 要求：动作要缓慢柔和，速度要均匀，尽量增大动作幅度。
- 要点：意在头顶，意想头顶画大立圆。
- 练功次数：重复此动作9次。
- 图 4-9 图 4-10
- （三）左右观星
- .两脚开立与肩同宽，两臂自然下垂（图4-11）。
- .头向左转至尽头，然后向左上方抬起，意想抬头看天上的星 星（图 4-12,图 4-13） o
- .还原成1 （图4—14）。
- .5同3,唯方向相反（图4—15至图4—17）。
- 要求：动作要缓慢柔和，速度要均匀，尽量增大动作幅度，内 中用劲。
- 要点：左右转头观星要做到最大幅度，内中用力，做到内紧外松。
- 练功次数：左右各重复作9次。
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