散打对抗姿态，指的是在散打对抗中所表现出来的对抗形势 及状态。其表现形式主要包括基础姿态和隐现姿态两种。

一、基础姿态

(一)第一个环节

第一个环节指的是双方由无效距离到有效距离的过程。双 方的攻防从对峙到起动再到肢体接触前的一瞬间皆为处在阴阳 的相对均衡状态，此时的均衡内隐藏着双方审视、把握时机的能 力与技术动作技击阈值变化等因素的比拼，但双方在这些因素中 的质量是隐形的、不均衡的。由此而造成的切入时的姿态将直接 影响到双方在第二环节的主动与被动。要把握第一环节的势态， 必须很好地了解此时的时机会如何产生，其中的势态又如何变 化，采取主动进攻的方式去把握对手预备式里隐藏着的、相对 “静”态的时机;或是等对手先出动作再针对对手的动作特点进行 防守反击，到防.反中去把握对手“动”态中的时机。俗话说“拳打 两不知”，从散打运动的特点来看，双方都已进入危险距离的全面 对抗，各项目在此时都表现出对抗双方很难束缚对手进攻动作的 状态。尤其是脱打的对抗形式，要做到对对手的每一个进攻动作 都能够一对一地全面防守，在脱打形式中普遍存在有难度，而缠 打的技法表现形式在散打项目中普遍在规则上受到限制，导致在 此环节与此势态中的技战术发展出现了“脱打”形式独打的现象。 实践证明，在这个环节中明显表现出对抗中攻防姿态上的不均 衡，赛场上趋利避凶的心理迫使出现攻防两类技法的阳盛阴衰状 态，即普遍表现出防守跟不上进攻节奏的现象。因此，此时双方 的对攻状态很自然地表现出进攻的频率远大于防守使用率的 现象。

（二）第二个环节

一方进攻，另一方防守的姿态

进攻方通常会设法让自己的进攻转变成优势，迫使对手的防 守阻止不了反击，这样第二环节的优势就会被进攻方延续下去， 迫使处在被动局面的对手不能够结束对抗，以达到主动者更主 动、被动者更被动，直到达到进攻方的技击目的为止。而防守方 在对手的进攻下则必须力求做到防守严密，并在此稳住阵脚基础 上争取快速地组织反击，如果做不到防反也要争取把对抗快速带

 

入第三环节，以便结束此姿态下的对抗使自己尽快摆脱被动局 面。通常在此阶段都采取或脱离到无效距离，或设法阻止对手进 攻让对抗无法进行下去，以达到保护自己的最基本的技击要求。

双方都处于进攻姿态时

此时在双方进攻动作的作用下，双方的防守能力都相对薄 弱。此对抗状态是极易产生动作与动作间的犬齿交错，其结果是 双方动作交织在一起，相互牵制，导致双方都难继续动作；或对攻 时出现一方被动而迫使被动方快速地进入第三环节而结束对抗。 这种姿态下的对攻，表现出具有更大优势的一方往往具备更强的 威慑力，更能够把杀伤力与抗击打快速地转换成技击效果，这与 技击者的基础素质有很大的关系。

双方都处于防守姿态时

此时，双方都使不出有效的进攻动作，双方的技法重点便都 放在尽力控制对手的动作运行上，导致此时的对抗都很难进行下 去，形式上出现了缠抱现象。

（三）第三个环节

进入场上对抗的第三个环节后，双方的技术在强势与弱势的 度上会出现不同程度的差异，导致双方此时对抗的感受不同。表 现强势的一方要将第二环节继续进行下去，而弱势的一方希望尽 快结束对抗以减少被动或损失，所以在环节的界定时第二环节与 三环节的界定是有差别的，其发展方向完全是根据对抗双方在此 时对势态的驾驭能力而确定。在第二环节出现上述情况时，一方 有能力脱离到无效距离，一方缠抱而另一方又无法解脱，或一方 已没有能力再组织有效进攻而导致相互缠抱，使得比赛难以维持 下去，此时场上的裁判员必须根据《规则》的要求喊“停”，人为地 迫使对抗结束而完成第三环节。

通过上述三个环节的分析，我们可以发现散打比赛之所以产 生比赛不流畅、技法不连贯的现象，这些都是因为场上对抗姿态 的变化引起的，这些现象的出现，对散打项目的发展是不利的，我 们必须想办法解决这个顽疾。

二、隐现姿态

隐现势态是对抗中双方具体动作相互作用、相互制约的结 果，是双方共同营造出来的。双方动作的功能相互制约处于不断 的变化之中，使得势态的变化无法由哪一方独自来决定。势态的 发展结果与对抗双方在技术动作、功力、抗击打、平衡能力等许多 方面表现出来的能力直接相关，对抗中的任何一个因素都有可能 会改变姿态的发展方向。

以后手冲拳为例：甲方在第一环节运用后手冲拳强攻切入, 势必使乙方做出相应的反应。或者进行防守反击，或者下潜抱 摔，或者因为乙方准备不充分采用退步躲闪等应对方式，都是乙 方处理甲方后手冲拳可供选择的技术手段，选择其中任何一种技 术手段都会产生不同形式的对抗姿态。如：在进行防守反击时, 必须保持中距离防反技法的使用空间，这是双方第二环节中拳法 对攻的最佳距离。而选择最佳的切入点与切入动作，比如选用前 脚侧踹，这样就会使对抗的势态朝更加立体化方面发展。如果能 够很好地把握与利用好隐现势态是直接关系到对抗结果的核心 问题。

散打技法原理翻析及运用册交

本章主要研究散打技法的原理与运用，通过深入解析散打技 击对抗的组成与结构、散打技法原理与要求、散打技法的模式及 风格、散打对抗中的控制与反控制、散打技法的合理运用这五方 面的内容,促使运动员完善自身技法并形成理论体系，为运动员 提高训练竞技水平奠定理论基础。

第一节散打技击对抗的组成与结构

在很长时间的发展过程中，技击活动逐步形成自身的运行特 征。然而，因为历史原因的作用，广大群众并未高度重视技击结 构，也没有对其进行深入思考，当前依旧未建立出相对科学、相对 完整的技击结构技术体系。

一、对抗状态的划分

在比赛场上，对抗主要反映为自由状态、调节状态和交手状 态，这三种状态下的动作特点如下。

（一）自由状态

对抗双方都身处安全距离（也称无效距离）或在比赛中裁判员 喊，，停，，至，，开始，，之间的休息时间段里。在这个无效距离内，任何一 方的单个动作都不可能做出对对手有直接威胁的进攻;规则规定裁 判未喊“开始”的这个时间段内，不允许任何一方有进攻动作。表现 在此状态下,对抗双方的动作均为“自由”的，均可没有任何技术方 面的规范,所以该阶段没必要反映技法的攻防功能。

（二）调节状态

在比赛中裁判员喊“开始”后的时间里，双方开始全面进入对 抗状态。当顺利做完自由状态的调整工作之后，为真正实施自身设 想的技法,要循序渐进地调整技法方面的详细要求。调整状态中除 心理方面接受对抗压力之外，动作方面同样表现出目标鲜明的自我 调节,就是把运用技法所需的距离、角度、动作姿态以及动作感觉调 整为最佳状态，并由此捕捉对方显现出来并能够加以利用的战机。 当时机出现时马上完成第一环节的切入，表现在同步捕捉做出进攻 或防范动作，第一环节开始的瞬间意味着调节状态结束。

（三）交手状态

双方完成实质性对抗的时间段，就是交手状态。交手状态的 具体反映是比赛对抗中第一环节开始至裁判员喊“停”之间的时间 段，这个时间段不仅是实施技术和战术的时间段，还能有效检验前 面设想的合理性、实施顺畅与否、表现能力的实际情况、实际素质和 技术需求以及战术需求的差距，这属于整体实力的全方位较量。

对抗时三种状态一般都按照自由状态、调节状态与交手状态 的先后顺序进行。但有时双方对抗的激烈程度加大、节奏加快, 在对抗中的自由状态明显会减少甚至被忽略。

三种对抗状态的特点

在对上述三个环节以及不同环节间的深入剖析与重新认识 后，我们对散打技击法的内在规律有了深入认识，能够掌握不同 环节的特性，由此让自身更加自觉地遵守与运用各项规律，并且 不被这些规律束缚。

 

 

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