第六章
形意拳的劲道
“劲道”是拳家术语，形意拳最讲劲道。平时练拳走架时，对姿势动作上的严格要求，是为了能够打出正确的劲道。在攻防格斗中，前进、后退、走化、发放，以及一切技巧、招数之应用，都必须以正确的劲道为前提。没有劲道这一坚强的后盾，一切招数都不能发挥其应有的作用。所以劲道者，实乃形意拳之精髓也。
第一节力和“劲儿”
力，是两个物体相互作用的结果。两个拳师放对时，必须在二人接手后，相互间才能产生力的作用。如果把人作为一个没有知觉的刚体看待，当他受到一个单一的、不变的外力作用时，其最终状态，由外力的大小、方向、作用点和作用时间、距离等许多因素来决定。外力的大小和方向，决定受力者所产生的加速度的大小和方向；外力的作用点决定受力者是否产生转动，以及转动的角 加速度的大小和转向；外力作用的时间和距离决定受力者最终所获得的速度和动能的大小。这些因素的综合效应，就决定被击者是以什么状态跌出去的。如果被击者所受的不是一个力而是多个力，则我们可以使用牛顿的“力的独立作用定律”将这多个力合成个“合力”和一个 “合力偶”，合力和合力偶的大小、方向等因素，就决定了被击者跌出去的状态。如此人所受的外力是多个变力，即力的大小、方向、着力点等都随时间的不同而不断变化的，那么被击者受力后所产生的移动加速度和转动加速度，也必然是随时间的不同而变化着的。其最后以什么状态跌出去，将由合外力和合外力矩的作用在最后消失时的那一瞬间的状态而定。
以上的分析，是把人作为一个没有知觉的刚体看待，是最简单的情况。事实上，人不是刚体，也不是没有知觉的，人会通过在思想支配下的肌肉运动来传递外力，在受到外力作用时，也会通过思想支配下的肌肉活动来 进行抵抗。于是，问题就复杂得多了。人体的一切运动和一切形式的发力，都是肌肉收缩的结果。有些动作，不是一"或一组肌肉的收缩所能完成的，必须由多个或 多组肌肉在神经系统的支配下相互配合，共同完成。在完成一个动作中，功能相同的肌群叫“合作肌”。功能相反的，即产生相反运动的肌肉，叫做“对抗肌”。合作肌的收缩应该与对抗肌的放松密切配合，动作才能圆满完成。肌肉收缩的结果，并不是总能引起骨骼的运动，有时只是使骨骼更牢固地停留在原来的位置上（在武术术语中叫做“定”或“拒力”），以保持固定的姿势。人的 发力过程是个复杂的过程：首先是大脑皮层高度兴奋，由运动神经指挥肌肉快速收缩；同时，交感神经也强烈兴奋，促使肾上腺素加速分泌，以加强血液循环和呼吸系统功能，使血液中保持充足的氧气和产生能量物质，以帮助肌肉收缩做功；同时，肾上腺素的大量分泌又转过来刺激了大脑皮层，使它的兴奋程度提高，更有利于肌肉收缩。这个过程可以用方块图表示如下。
二人较勇时，攻防形势的急剧变化，形成了对大脑皮层的刺激而使之进入高度兴奋状态，两人都在各自思想意志的支配下，通过神经系统和内分泌的作用，而发出随斗争形势的需要而不断变化着的力。这种力就叫做 “劲儿”。
通过长期内功锻炼的武术家，在内气鼓荡、飞腾的情况下，大脑皮层和各种内分泌的功能特别强，神经系统的感觉和反应特别灵敏，肌群的伸张、收缩高度自如，甚至有一部分原来是不随意肌，也发展变成了随意肌，因而与对方刚接触，则可通过感觉察知对方发力的大小、方向、着力点和将要变化的趋向，并能非常及时地做出适合当时形势的反应来。这就是“意动、气动，形随气腾”。由于其变化灵敏迅速，所以有曲有直，有刚有柔； 既有定向，又无定向，变化无穷，令人难以捉摸。由于其迅速自如，故可以掌握有利时机，使全身肌群于同一时刻向同一方向发力，而且此时机是对方最不稳定的时机，发力方向和着力点则打在最易使对方丧失平衡的位置，一发而威力惊人，这就是“内劲儿”。此劲儿说来易懂，然而非有深厚的内功基础，且在名师指点下进行长期锻炼者，不可得也。
第二节形意拳的内劲
形意拳精髓之所在是“精、气、神”。拳经云：“气充则神旺，气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则步健。动作不疲，颜面常春，此内劲之真谛，亦内家拳之精髓。”其基础仍是 “气”也。形意拳名家郝家俊先生说：意之所发谓之气。气之所使，任手足意，相关相生。心意为主宰，以气行使之。气之表现谓之劲，劲借四肢以发挥之。
所以形意拳内劲之由来，即拳经所云之“内三合” 也。马礼堂先生说：内劲之生，全在内外相合。有诸内，必形诸外。内要静，要固精神，才能保证真气之通畅调达，周流不息。外要松，必先松而后才能紧。遇敌发劲不能使拙力，要先放松，再动，才能表现出内三合之大用。要充分利用脊柱的弹性作用，才能做到力由脊发，断而复连，循环不断地发出一系列随形势需要而变化着的力螺旋。这些力螺旋是非常缜密的，莫见于隐，莫显乎微；一触即变，微妙之极。
形意拳的内劲，在《内功经》上，用通、透、穿、 贴、松、悍、合、坚八个字来说明。 能做到这八个字时，发劲便能有刚有柔，刚柔互济，往来缠绕，绵绵不断，松紧蓄发，吞吐自如，周身一家，横竖互变。这就是形意拳内劲的全貌。
形意拳前辈单刀李存义老先生，讲形意拳内劲时，提出内劲有明刚、暗刚；明柔、暗柔之别。所谓明冈, 是指浑身神气动作皆形之于外，手如钢钩。接手时，其力直透入对方骨里，使人难以抗衡。所谓暗刚，是指起落钻翻动作甚为自然，出手亦觉柔和，一旦气沉力发，能使对方如触电一般，心中发颤。明柔者，看起来动作柔软无力，但神气毫不散乱，内外如一，动作十分轻灵， 无论打上去或撞上去，均感到似有似无，令人无处着力。暗柔者，神气威严，动作沉稳，移动时如重物回荡，旋 转如钢球磨研，身上似乎硬，打上去却又动转灵活，无处着力。与之接手后，感到其胳膊如外包橡皮的钢丝，将人捆住，百般不得劲；等他随便一晃荡，便可将人跌出去。
二人较勇，两劲斗争，其劲路的变化还可以分得更 细致些。按照用法之不同，一般地可分成十二个劲：
1.永力
方向不变，坚持不已，照直而进。
2.综力
锋棱涵于内，光芒露于外，内中充实，将发而未发。
3.速力
往来飞驰，如弹弹而弹之颤动。
4.锐力
直前而钻进，如螺丝钉然。
5.摄力
粘住不放，与对方之力相连，压将进去。
6.激力
如水鼓浪，汹涌而至。是长劲。
7.超力
倏然而至，一瞬即过，如钢条弹出。是划劲。
8.扑力
以自身重量及速度扑之，如虎扑食。
9.裹力
拳打包裹不露，走出上下左右相合之劲。
10.束力
将自身合成一条细杆，如鹤子束身而进，无隙不入。
11.踩力
足踏之力，气沉践重，如踏毒物。
12.决力
当机立断，勇往直前，金锋直陷，宁折不屈。
这十二个劲是混在一起的，每一出手，十二个劲俱 在其中，混混沌沌，刚柔不分。根据敌我形势的变化，需要哪个劲，就出哪个劲。
发劲的要领是，抖擞如鸡之抖翎，扑按如虎之攫食，蹿身如伏龙升天，纵力如弹丸出膛。非有内功基础者，不能得内劲之妙；非得内劲之妙者，亦不能得此发力八 字之趣也。
第三节劲之运用——四两拨千斤
或问：“形意拳老谱云：“气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。讲的是崇尚刚猛，何必四两拨千斤？”日：“非也。所谓硬打硬进无遮拦，以及看人如蒿草等，指的是武术的心理学训练。要练出这种气魄，才能在应用时以意领先，气贯四梢，劲才能放得出来。并不是叫人不看客观形势的需要，一味胡打乱闯。应知二人较勇，身材有高低，体重有轻重，本力有大小，气质有强弱。为了增大取胜的把握，讲究点技术，讲究点以慢胜快，以小力胜大力的方法，是完全必要的。
技击运动的全部过程，就其力学本质来讲，是平衡与不平衡这两种运动形态交替变化的过程。就自身来说，受到了重力、地面反作用力和来自对方的对抗力等三个外力的作用。外力合力的作用，将使我产生沿着该力的方向位移和加速度；外力合力对我重心的力矩，将使我的身体产生与力矩同方向的转动。对于对方来说，也是如此。这是力学基本原则，不以个人的意志为转移。技击之所以谓之“技术”，或者说技击之“奥妙”，就在于如何能动地操纵和改变上述三种外力的大小和方向，并巧妙地运用上述两个原则，使之产生有利于己而不利于对方的效果。说得更具体点儿，就是：对方力量虽大，我可以设法让他发不出来；即使能发出来，也放不到或不能“完全”放到我身上。我之力虽小，但能全部发挥出来，而且能放到最易牵动对方全身的部位，指向最易 使对方倾跌的方向，发力时机又恰好是对方自身最不稳定的那一瞬间。如能做到这一点，则在我身上被打击之处，对方的力量总是小于我的力量，我是以大力御小力；而在我向对方进攻的方向上，我力总是大于对方之力，我是以大力打小力。换言之，从整体上讲，对方之力大于我之力，我是以弱敌强；但从二人互相接触的局部上来看，则是我之力大于对方，甚至大过甚多。在此基础上，如能再利用人身生理特点和力学中的杠杆、螺旋、斜面等省力措施，则效果将更为显著。这就是“四两拨千斤”的奥妙之所在。

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