心理战术

心理战术就是通过一些特定的方式和措施，给对方造成 心理的障碍，而争取比赛胜利的方法。搏击时要做到“心毒 如狸猫搏鼠，眼毒如飞鹰捉兔，手毒如猛虎扑羊”。搏击时 可设想对手乃是残害人民的凶敌，自己必欲置之死地而后 快，如此使对方受到我方气势震慑，顿生惊恐之感，以致影 响其拳技发挥。在搏击时如果疲劳或受伤了，不要在表情上 暴露给对方，因为他可能跟你一样疲惫不堪。

第二节对不同对手应呆取的战术对进攻凶猛的对手应采用的战术这类拳手多半技术不精，他们只有接近你击打时才有希 望奏效，再则他的防守能力相应差一些。在与他们实搏 时，多使用后退时反击。如果对方以密集的拳法疯狂进击， 可以手臂遮护，在后退同时要防阻对方的腿击。如果对手 以密集的腿法进击，除用两臂格防和提膝阻挡外，要细心 观察，寻找反击时机。当对方进攻减速时以腿回击或截击对 方的大腿。

对付这类拳手在开始时尽量避开其锋芒，减少近战，以 机巧灵活的步法保持距离，或迂回战术。遇到机会就要猛烈 反击。利用他的进攻削弱其体力，使他无力凶猛狂轰滥炸。 然后再发挥技术特长，制服对手。

对以防守反击为主的对手应采用的战术这类拳手很难对付，他们总是凭打反击得分。对付他们 采取的战术是不要主动出击，可用佯攻或诱引的手段迫使对 手先发招出击，而我做有准备的防守。一旦对手中了圈套主 动出击时，你就可以用有效的狠招反击对手，打他个措手不 及。如果诱击难以奏效，你可以采用突然进身施招的方法， 破坏他的身体平衡，在他仓促反击时，你便可以反击对付反 击。

对付善于还击的对手，在交手时要尽快熟悉和掌握对方 所习惯的防守反击动作，有针对性地还击他的击打。再有， 用快速的步法突然逼近对手，展开闪电般的攻击，不等对方 反攻又快速地后撤，远离对方，不恋战，破坏他的技术优 势。

对高个子拳手应采用的战术由于高个子拳手身高臂长，比矮个子攻击拳脚的距离要 远，力量也大。他的短处在于速度较慢，供自己拳脚施展的 舞台大。对付这样的拳手，远距离作战是很难主动的，要趁 高个子拳脚飞出之机，迅速逼近对手，利用短拳或肘、膝猛 攻对方。如果一时还难于切入内围，要迅速左右移动步子， 以顺时针或反时针方向移动，从各个方向击打对方。如果对 方摔法较好，撤离内围的速度一定要快，更要做好防摔准 备。如果对方的力量和摔技较弱，多做近身打和靠身摔。

对矮个子对手应采用的战术

矮个子拳手的优势是移动灵活，动作速度快，但他的短 处是臂、腿短，击点范围小。搏击时要重点防止他近身摔 打，可用稳步逼迫对方封其远位，尽量不要让其切入内围， 在时机成熟时以拳法攻之。对方以拳迅速进击，你用腿法截 击。如对方抱腿摔较好，进身突然，你重心就要稍降低一 些，当对方进身时，你应迅速下降重心，采用防摔动作破 之，或者以钩拳重摧其头，或以膝法顶其头部，控制对方进 身速度。

第三节截拳道战术训练

战术训练的基本要求

(1)努力培养战术意识

培养战术意识是战术训练的主要环节。搏击中的战术运 用要靠了解对方的情况，制定战术方案，靠教练员的临场正 确指导，更重要的是靠拳手根据场上情形随机应变、快速准 确地决定、实施自己战术行动方案。因此在训练过程中，以各种 手段使拳手学会观察、分析、研究、综合判断，使拳手具有敏锐 的观察力，严密的战术思维，培养拳手的战术意识。

(2)要重视战术训练质量

在战术训练中，拳手不仅要全面地掌握战术形式及其应 用，而且要严格按照实战要求去训练。战术动作的力量、速 度、反应、节奏、距离感、时间差、角度等都应保质保量地 完成。养成一丝不苟完成战术训练的良好习惯。“绝招”战术同多样化战术相结合

在战术训练中，拳手首先根据自己身体素质、技术状 况、攻防类型精练几套适合自己的基本战术，形成自己拿手 的战术，灵活运用。除此之外，还应根据自己的特点建立起 对待不同对手的几种成套的战术方法，能与不同风格的拳手 较技。在战术训练中，既不可贪多而不求精，“务广而 荒”，也不能过于简单化。

(4)战术训练要同其他训练相结合

战术训练质量的好坏与智力训练、身体素质训练、技艺 训练有着密切的关系。搏击训练内容的各部之间相互影响、 相互联系、相互促进、相互制约，综合反映于拳手身上。因 而战术训练同身体素质、技艺、智力等训练相结合是提高战 术训练质量的有效手段。

2.战术训练方法

(1)假设性训练

拳手设想与敌较技，假想对手的各种反应，以相应的技 法动作应对。可以设想各种情况，练习空击，也可面对沙 包、树干、木人桩等目标训练。假想空击时须全神贯注、想 象合理，如身临其境。此种假设性训练，主要目的是培养战 术意识，有助于提高战术运用能力。

(2)战例分析训练

从搏击比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较 典型的片断，选择那些战术运用好的，也可以选择战术运用 不好的，反复观看，通过观察，认真分析、比较、判断双方 战术运用的好坏，从中去粗取精，运用于实践。也可通过完 整的实战录像片进行学习。

(3)战术分解训练

有些战术形式比较复杂，往往需要由几个技术动作组 成。经验告诉我们，学习这种战术的最好的办法是将组成这 种战术的各个动作分解开来，一个动作一个动作地进行训 练，待每个动作娴熟之后，再将这些动作连贯起来训练。例 如训练“望下踢上”的佯攻战术。训练时第一步先训练低 踢，同时注视对手下段，目的是为了让对手集中注意力防御 下段，而疏于上段戒备。第二步练习高踢，要求发腿突然， 快捷迅猛。在每个动作稳定流畅，运用自如之后，第三步把 变低踢为高踢的战术连起来完整训练，掌握正确的动作节 奏。

“递招喂手”训练

由教练员或训练伙伴给习者“喂招”，重复某一战术打 法。通过“喂”练，可以提高拳手的反应能力，熟练战术运 用能力，使拳手在实搏时出现这种情况就产生条件反射，本能 出现此种战术。递招可由慢到快、真假结合，由“喂”固定、 单一的打法到一种打法和多种打法的灵活应用等，以提高各 种战术的熟练程度和本能运用战术的能力。

(5)模拟训练

在训练中要选择适当的陪练员。陪练员根据不同对手的各 种特点进行模仿，采取一种针对性专门练习。例如模拟疯狂猛 攻型的对手，模拟擅长拳法的对手，模拟擅长腿法的对手，模 拟擅长膝、肘法的对手，模拟擅长摔法的对手，模拟擅打防 守反击的对手，以及模拟比赛中的各种情况。要求陪练员模拟 动作真实，以提高战术的适应能力和运用能力。在与对手实搏前，在掌握对手各种情报的基础上，模拟式 针对性的训练十分重要。使拳手在正式比赛时达到“早有所 料”的境地。

(6)自由实战训练

自由实战是对拳手整体战术应用能力的真正检验与促进。 训练时拳手注意要全面发挥技战术优势，敢于大胆抓住机会 施用相应的战术。习者要在训练中学会对不同风格的拳手有意 识地运用恰当战术，然后不断总结应用经验，检验自己所练 战术的实用性。

第四节简捷攻击法

“直接与间接的攻击均包含在一个动作中时，称为‘简捷 攻击’，因其目的系以最直接、最近的路径来打击对方。” (李小龙)简捷攻击法是在攻击之前，无佯攻、引手或防守而进行的 攻击。对于一个技艺日臻完善的截拳道高手来说，简捷攻击 法仍是最基本的攻击战术打法。在攻击范围内，如对手空门露 出而又不后撤做补救时，简捷攻击法甚易奏效。在对方身 高、体重、技术都处于劣势时，简捷攻击法亦是最有效的攻击 法。简捷攻击法是截拳道主要攻击形式之一。通常采用自己最 拿手的手法或脚法快招，选准目标，以最直接、最接近的路 线击打对手。出击时要出其不意，突然袭敌，所谓“守如处 子，动如猛虎”，以迅雷不及掩耳之势全速扑向对手，使对 手措手不及而中招。如果运用力量和时机得当的话甚至一锤 定音、结束战斗。一般简捷攻击法用来对付技艺不精或初入门 的拳手。简捷攻击法包括：决定T进入攻击距离T攻击，其间无任 何佯攻手段为之扫路，是一种在对手反应之前快攻对手的打 法。其成功取决于三个因素：

(1)能在攻击之前隐蔽地进入最理想的攻击位置。

搏击时若想直接攻击对方成功，就必须首先逼近对手，使 对手完全处于自己有效攻击范围内。近身时要由其不意，突 然起动。如离弦之箭，全速逼近。使对手措手不及，防不胜 防。近身的步法为前滑步、左侧滑、右侧滑。步法必须与全 身动作紧密相连。

(2)时机得当

简捷攻击的时机一般为敌手精神不集中时，重心失控时、 受击迟滞时、戒备势不严时、敌手欲后退瞬间、准备进攻瞬 同、极假动作瞬间。

(3)选准攻击目标

简捷攻击的主要目标有眼睛、腹部、裆部、膝关节等要害 部位。攻击时截拳道者通常采用自己最拿手的手法或脚法快 招如插掌、直拳、中低位侧踢等，选准目标快速直接地出招攻 击。犹如猛虎扑羊般，避免不必要的复杂动作。

简捷攻击法实战举要：

(1)敌我对峙，我集中注意力，身心放松，微微晃动，趁 敌注意力分散瞬间，迅速移近以直拳攻击敌面(图530)。



 

(2)敌我对峙，我拳手微微晃动，趁对手欲做假动作瞬间 进步前脚侧踢对手。随机落脚，以插掌攻击敌眼(图531、 532)。



 

 

(3)敌我对峙，在对手欲攻瞬间，我移步侧弹腿攻击敌 头，随机收前脚变低踢攻击敌下阴部(图533、534)。



 

(4)我与擅长保持距离且不断移动的对手交战，我突然采 用变角度左侧滑步逼近敌人以右拳猛击敌头(图535)_o



(5)敌我远距离对峙，我前脚滑出一步，敌后撤，我疾步 提膝，在敌后撤过程中，以侧踢猛攻敌腹部(图536)。



图537

(6)敌我对峙，我原地轻跳几步，然后在对方不注意的情 况下，突然双脚向前跳起，快速进身以弹踢攻敌裆部。这种 出人意料的进身攻击能够使对手猝不及防(图537) ₀

浏览396次