散打是武术的重要组成部分与运动形式。从技术角度分 析，散打运动与实用技击是基本一致的，但从体育的角度出 发，散打运动受竞赛规则的限定，以不伤害对手为前提，它与 实用技击又有本质的区别。散打是属于体育的范畴，是人们锻 炼身体的一种形式，而实用技击则是以打败、损伤对手为目的 的实用技术。因此，散打是两人按照一定的规则要求，运用武 术各流派的踢、打、摔等技术进行对抗的一种徒手格斗运动。
（一）散打礼节
1.抱拳礼
抱拳礼是依据中国传统的“作揖礼"加以提炼、规范而来 的武术专用礼仪，并被赋予了新时代的内涵，这是当前在国内 外被一致采用的具有代表性的武术礼节。
具体方法：双脚并拢站立，双手置于体侧为预备势，行礼 时，双手自体侧由下向胸前合拢；同时左手四指并拢伸直，拇 指屈曲外展成掌，右手四指并拢卷曲，拇指置于中指第二指节 上成拳，左掌的掌指关节与右拳的拳峰相对合拢，双手臂内 旋，左掌指尖斜向内，右拳拳心斜向外，双手臂于胸前屈臂成 圆，肘尖微下垂，拳掌与胸相距20〜30厘米，头正、身直，目 视受礼者。
在散打训练或比赛中，可以模拟用两拳套合抱于胸前行 礼。
2.竞赛中的礼节
（1）介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。
（2）每场比赛开始前，运动员相互行抱拳礼。
（3）宣布比赛结果时，运动员交换站位。宣布结果后，运 动员先相互行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，台上裁判员 回礼；然后向对方教练员行抱拳礼，对方教练员回礼。
（4）边裁判员换人时，互相行抱拳礼。
（二）散打器材、服装与场地
1.散打器材
拳套：皮制，分为包缠式和系带式两种。包缠式为训练拳 套，系带式为比赛拳套。拳套的重量：65公斤级以下级别的拳 套重量为230克（女子和青少年运动员均使用该重量的拳套）； 70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
手靶：圆形或椭圆形的皮制手套，内装鬃类物质，主要用 于拳法的训练。
脚靶：由帆布包裹的长方形柱体，内装鬃类物质，正面为 皮制表面，背面手环带扣，便于手持。
沙袋：用皮制或帆布制作均可，为圆柱形，高80~100厘米，内置钢质柱心，周围填充鬃类物质，吊装的高度由练习者 自行调节。
护具：中国武术协会散打比赛指定护具分为红黑二色，包 括头盔、护胸、护裆、护腿。
2.散打服装
中国武术协会指定服装，由带有中国武术协会会徽标志的 无袖上衣和短裤组成，分为红黑二色。
3.散打场地标准
(1)比赛用擂台高80厘米，长800厘米，宽800厘米。台面 上铺有软垫，软垫上铺有帆布盖单，台中心画有直径120厘米的 中国武术协会的会徽。台面边缘有5厘米宽的红色边线，台面四 边向内延伸90厘米处有10厘米宽的黄色警戒线。
(2)台下四周铺有高30厘米、宽200厘米的保护软垫。
(3)场地平面布置如图1-2-7。
（三）散打比赛体重分级
1.男子散打比赛体重分级
男子散打比赛的级别有11个：48公斤级、52公斤级、56公 斤级、60公斤级、65公斤级、70公斤级、75公斤级、80公斤 级、85公斤级、90公斤级、90公斤以上级。
2.女子散打比赛体重分级
女子散打比赛的级别有6个：48公斤级、52公斤级、56公 斤级、60公斤级、65公斤级、70公斤级。
（四）散打段位与运动员等级标准
1.散打段住
我国由中国武术研究院和中国武术管理中心制定了武术段 位制，共分为三等九段。
（1）初段位。县级武术段位考评委员会进行一段的考评； 市级武术段位考评委员会进行二段和三段的考评。
一段（青鹰）：凡取得入段资格达1年以上，在规定的考 评中，散打基础技术成绩达7. 5分以上，遵守武德者，可申请晋 升一段。
二段（银鹰）：凡获得一段达1年以上，在散打攻防组合 技术考评中，成绩达8分以上，遵守武德者，可申请晋升二段。
三段（金鹰）：凡获得二段达1年以上，在散打实战技术 考评中，成绩达& 5分以上，遵守武德者，可申请晋升三段。
（2）中段位。由省、自治区、直辖市武术段位考评委员会 进行四段、五段和六段的考评。
四段（青虎）：凡获得三段达2年以上，符合下列条件者， 可晋升四段：在规定的散打四段晋段比赛考评中，成绩达到规 定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以 上，重视武德修养者，可申请晋升四段。
五段（银虎）：凡获得四段达2年以上，符合下列条件者， 可申报晋升五段：在规定的散打五段晋级比赛考评中，成绩达 到规定录取名次，并在该段的武术理论考评中，成绩达到80分 以上，重视武德修养者，可申请晋升五段。
六段（金虎）：凡获得五段达2年以上，符合下列条件者， 可申报晋升六段：在规定的散打六段晋级比赛考评中，成绩达 到规定录取名次，并在该段的武术理论考评中，成绩达到85分 以上，重视武德修养者，可申请晋升六段。
（3）高段位。由全国武术段位考评委员会进行七段、八段 和九段的考评。
七段（青龙）：凡获得六段达6年以上，在工作业绩、武术 理论研究、科研论著中取得一定成绩，武德高尚者，可申请晋 升七段。
八段（银龙）：凡获得七段达5年以上，在工作业绩、武术 理论研究、科研论著中取得一定成绩，并对武术运动的发展做 出较大贡献，武德高尚者，可申请晋升八段。
九段（金龙）：凡获得八段以后，在工作业绩、武术科研 论著、理论研究方面取得重大成就，并对武术运动的发展做出 卓越贡献，影响极大，武德高尚者，可申请晋升九段。
2.散打运动员等级
与段位制的全民性不同，散打运动员等级针对的是各级运动员。散打运动员技术等级分为五级，凡符 合下列各技术等级中任何一条规定者，均可申请授予该技术等 级称号。
（1）国际武英级（国际级运动健将）：世界武术锦标赛或 世界杯武术比赛中，散打各级别前三名者。
（2）武英级（运动健将）：在全国武术散打锦标赛、冠军 赛比赛中，获各级别前三名者。
（3）一级武士（一级运动员）
①在全国武术散打比赛中，获得各级别前十六名者。
②在全国青少年武术散打锦标赛比赛中，获各级别前八名 者。
（4）二级武士（二级运动员）
①在省一级以上（含省一级）的散打比赛中，获各级别前 六名者。
②在地市级以上（含地市级）的散打比赛中，获各级别前 三名者。
（5）三级武士（三级运动员）：在县级以上（含县级）散 打比赛中，获各级别前六名者。
仁二却邙得分与判软i
1.得分部位
头部、躯干、大腿。
2.禁击部位
后脑、颈部、裆部。
8）
3.禁用方法
（1）用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。
（2）用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
（3 ）用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方的头部。
4.得分标准
（1）得2分
①一方下台，另一方得2分。
②一方倒地，站立者得2分。
③用腿法击中对方头部、躯干得2分。
④用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者， 得2分。
⑤被强制读秒一次，对方得2分。
⑥受警告一次，对方得2分。
（2）得1分
①用手法击中对方大腿得1分。
②用腿法击中对方大腿得1分。
③先后倒地，后倒地者得1分。
④用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立 者，得1分。
⑤运动员被指定进攻，8秒钟后仍不进攻，对方得1分。
⑥主动倒地3秒钟不起立，对方得1分。
⑦受劝告一次，对方得1分。
（3）不得分
①方法不清楚，效果不明显，不得分。
②双方下台或同时倒地，不得分。
③用方法主动倒地，对方不得分。
④抱缠时击中对方，不得分。
5.犯规与处罚
(1)技术犯规
①消极搂抱对方。
②处于不利状况时举手要求暂停。
③有意拖延比赛时间。
④比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。
⑤上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。
⑥运动员不遵守规定的竞赛礼节。
(2)侵人犯规
①在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。
②击中对方禁击部位。
③以禁用的方法击中对方。
(3)罚则
①每出现一次技术犯规，劝告一次。
②每出现一次侵人犯规，警告一次。
③侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。
④运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。
⑤运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资 格，所有成绩无效。
(4)暂停比赛
①运动员倒地(主动倒地除外)或下台时。
②运动员犯规受罚时。
③运动员受伤时。
④运动员相互抱缠、没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。
⑤运动员主动倒地超过3秒时。
⑥运动员举手要求暂停时。
⑦裁判长纠正错判、漏判时。
⑧处理场上问题或发现险情时。
⑨因灯光、场地等原因影响比赛时。
⑩被指定进攻，超过8秒仍不进攻时。

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