解决的办法：科学训练，注意恢复，严格训练过程中的医务监督，加强训练中的心理保障措施；加强心理训练，进行心理诱导与意志训练；进行环境调整与心理管理，注意调整人际关系，排除社会不良影响。
- 技能水平停滞不前的状态
产生的原因：由于素质、技术、心理等种种原因，在技术训练过程中产生暂停现象。亦称“高原”现象。解决的办法：对停滞现象进行多学科、多方面的诊断，找出原因。据此，要有针对 性地发展一般身体素质和专项素质，解决技术进步中的主要问题。同时，克服技术进步中的种种心理障碍，如动机、兴趣、认知、意志等等方面的障碍。
- 技术动作发生形变的现象
产生的原因：运动技术本身具有不稳定性。运动员完成动作时受客观与主观条件的影响，如环境、身体、技术以及心理状态上的变化与差异，特别是心理上的自控能力变化，对完成技术动作时稳定性影响更大。解决的办法：进行技术动作瞬时走样的心理诊断，找出具体原因（如做动作前的消极动作定势、动作概念或表象突发性的模糊不清等），加强自控能力的训练，加强念动训练，增强完成难新动作的信心，培养战胜困难的意志，加强情绪的自我调节。运用自我暗示是解决技术动作发生形变的心理训练方法。
- 对训练不感兴趣，练习劲头不高
产生的原因：以上四种心理障碍都能导致训练劲头不高。解决的办法：对运动员进行心理诊断，具体了解产生的原因。晓之以理，进行心理诱导，消除不感兴趣与劲头不高的认识上障碍；动之以情，进行情感鼓励，调动参加训练的积极性与热情；持之以恒，进行意志训练；贯彻训练中的奖惩原则，不断改进训练内容与训练方法，科学组织训练，使运动员对每一次训练都产生直接兴趣。
- 比赛任务重，压力大
产生的原因：运动员对自己完成比赛任务缺乏信心，但对比赛成功的期望值过高； 过多考虑竞赛结果与个人利益相关的各种后果；气质性格特点，训练型运动员经受不了竞赛超强刺激；来自社会、家庭、队内外的影响与压力。解决的办法：进行心理诊断，找出产生心理压力和包袱的主要原因；进行针对性的赛前心理训练；对运动员进行赛前心理控制训练，编订参加赛前心理训练的程序，把想像、思考参加比赛的过程作为心理训练的重点，超脱对比赛胜负影响的过多考虑。
- 害怕比赛失败
产生的原因：这是竞技运动固有的争名次、分输
赢的特点对运动员心理上施
加刺激后而产生的不良心理反映。解决的办法：进行认知心理训练，使运动员树立正确的胜负观；把全部精力集中于竞赛过程，调整或减弱集中于竞赛结果的动机；从实际出发确定比赛胜负的指标及奖惩考核的具体标准与方法，进行注意与情境转移的训练，培养胜不骄、败不馁、积极竞 争、力争上游和正确对待输赢的优良心理素质。
- 害怕同强手交锋
产生的原因：从与对手多次交锋的失利中形成了恐惧与害怕心理；“从众心理”， 如认为某队是强队或某队员是高手，产生了随大流、随风跑的“从众”社会心理；对 “强手”缺乏分析，认识上产生不敢碰硬的障碍。解决的办法：在加强身体训练、技术训练和战术训练的同时，进行不畏强手的强化 心理训练；搜集强手训练、比赛、队风以及个人心理特点的情报信息，进行分析比较， 找出对策，进行针对性的模拟训练，克服“从众”心理，增强取胜的信心；加强信心训 练，鼓励队员的L•气，针对运动员气质性格特征的消极表现进行心理训练。
- 不适应比赛环境
产生的原因：赛前训练缺乏针对性，运动员适应能力差。解决的办法：进行赛前适应性训练（又称为赛前模拟训练），即在比赛前有目的、有 针对性地模拟比赛条件，使运动员对此进行预感知，逐步达到或尽可能对新的比赛环境 产生习惯化的反应，从而提高对比赛条件的适应水平，提高运动员在比赛中的心理稳定性。
- 赛前失眠
产生的原因：赛前身心紧张带来的过度疲劳，引起失眠；过度训练、伤病引起生物节律紊乱，导致失眠；赛前超强的心理压力以及对比赛过高的期望值；社会、家庭、个 人各种社会性干扰因素。解决的办法：注意科学合理地进行赛前训练；合理地安排作息时间，注意睡前饮食；进行赛前心理调整训练。运动员可采用自我暗示放松催眠、气功催眠、超觉静坐、 音乐催眠来消除失眠的现象。
- 对某件服装、某件器材，甚至是比赛日期的迷信心理
产生的原因：运动员把某次比赛的胜负与某件衣物、日期的偶然巧合视为必然联系，从而形成某种比赛胜负的心理定势，是造成迷信心理的真正原因。解决的办法：进行认知训练，具体分析胜负的真正原因，使运动员明白比赛胜负并非纯属“天意”；培养赛前最佳的心理定势，使运动员在自我实践中逐步淡化已有情结，转变消极心理定势。
- 赛前与赛中注意力难以集中
产生的原因：担心比赛失败，过多考虑比赛结果；对比赛的准备缺乏安排；比赛中 出现一些意想不到的情况引起注意分散；由于比赛超强刺激引起生理、心理压力和负担过重，出现超限抑制的反应。绝的办法：赛前树立勇于拼搏、敢于成功、不怕失败的参赛动机，才能不为担心比赛结果所困扰，从而降低赛前紧张焦虑；认真制定参赛方案；比赛中遇到不顺，发生注意散、情绪紧张、思维混乱、感觉迟钝等情况时，应选择运用相应的注意集中的调节呼吸、控制紧张、复述程序、自我对话、回想以往相似的成功体验等方法。
- 对"裁判不公"引起情绪波动
产生的原因：认知障碍，对判罚结果的不确切的反映；求胜心切，对胜负归因不全面；对裁判员判决全面否定；运动员个人特点，情绪激动，缺乏情绪与意志训练。解决的办法：加强认知训练，提高对裁判工作的认识，裁判员的错漏是很难避免 的，关键在于自己的实力；培养正确归因观点，不要过分计较裁判员的不公，而要把注意力集中在个人实力的提高与比赛的发挥上；培养遵守纪律、尊重裁判的品德；平时训练和在一般比赛中注意运动员与裁判员协调关系，可以有意识地错判、漏判，让运动员 在“裁判不公”的逆境中能以此为动力赛出风格、发挥水平；注意平时的情绪和意志训练。
- 与教练员不和，总认为教练员不体谅自己
产生的原因：教练员与运动员在实现训练与竞赛目的任务中有矛盾，是运动员对教 练员的期望与可能达到的期望水平之间存在矛盾的反映，是运动员对待集体成员的态度 与关系上的矛盾的反映；运动员个性特征、认识、情感以及行为上与教练员有矛盾。解决的办法：队内加强人际交往，做到队员之间、教练员与运动员之间相互尊重， 相互理解；教练员与运动员之间进行心理换位、需要互补，做到真正的沟通；注意训练 与竞赛反馈，贯彻激励管理的原则；民主建队，加强情感交流，教练员实行教学、训 练、竞赛、生活等方面广泛的民主，特别注意接近性格与己不合的队员，注意听取他们 的意见，用实际行动消除不合。
- 与队友关系不融洽，相互不信任
产生的原因：训练、竞赛中的相互矛盾的反映；人际关系障碍，生活、交友中的相互矛盾；性格障碍，性格不和的矛盾，缺乏与人合作与和谐相处的良好性格。解决的办法：调查了解运动队中的人际关系，特别了解非团体结构中各个人的地位及关系；了解队员与队员不融洽的具体原因及问题的症结，对队员进行心理疏导以及互尊、互爱、互谅的教育；对队员进行性格诊断，针对性格特点进行教育疏导；加强心理 沟通，增强相互信任与理解，消除沟通中的盲点与隐藏点。
- 对遵守制度有受约束感
产生的原因：认识障碍，不理解各种制度对保证训练、竞赛成功的意义，乐于个人 的自由自在，不受约束；性格与人际关系的障碍，个人在集体中地位的改变，或在集体 中“自我超群” “自卑自鄙”的心理，表现对集体逆向心理；行为障碍；自我陶醉，无 视制度，我行我素。解决的办法：提高认识，把遵守制度的教育渗透到训练、竞赛和生活中去；加强自 我教育与相互监督，正确地认识与对待自己，把个人始终置于集体之中，增强遵守纪律、遵守制度的自觉性；强化制度管理与教育，严格考勤考核制度，制定各种行为规范与执行制度的行为模式，及时表扬批评，强化遵纪行为。
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