从垂直方向上看，受试者在做日字冲拳动作时主要呈现出两种发力方 式:一是无明显蹬地发力，二是弹动式发力.而这两种发力方式垂直向下蹬伸 的力值都不大。这是因为日字冲拳时采用的是二字钳羊马姿势，双脚平行站 立，向下蹬地力不会很大。如果冲拳采用前后站立的咏春拳前身马,那就有 可能在保证膝关节角度变化不大的前提下，前脚撑住而后脚产生较大蹬伸 力，如形意拳的三体式，太极拳的“半马步”、通背劈挂的“麒麟步”就是采用这 种“前撑后蹬”姿势以提高动作发力效果。正因如此.前后站立姿势被散打、 截拳道、拳击、空手道及很多其他格斗术所采用。在中国100多个拳种中，咏 春拳这种平行站立姿势也是罕见的。从水平方向（包括前后方向和左右方向）看,受试者在冲拳过程中产生的 蹬地力小到可以忽略不计（垂直方向力在10N以内变化•水平方向力变化幅 度都在2N以内）。二字钳羊马姿势要求双膝内扣，但膝关节仍在同侧脚尖、 脚跟、微点组成的平面上，左右方向没有产生较大的蹬地力。此外，二字钳羊 马是左右平行站立姿势，则在冲拳过程中向后蹬地力不会大,否则极易引起 身体前倾，而身体前倾后仰都会导致自身失去平衡而陷入被动局面。从人体解剖角度看.膝关节十分复杂，由前交叉、后交叉韧带、关节囊及 其韧带、共同股骨和胫骨及骸骨进行固定和限制。纵轴、前后轴和横轴分别 有转动和位移共6种运动方式，超过其活动范围则会造成相应韧带的损伤或 肌肉超常用力，不仅容易发生运动损伤,也不利于发挥下肢在冲拳中支撑躯。第十一章 咏春拳典型动作——日字冲拳生物力学分析" 干发力的作用。①咏春拳二字钳羊马是同时作扣膝和扣脚动作，保持蹬伸膝 关节在髓、膝、踝一个平面上发力，并没有出现膝关节内翻或外翻动作。所以 在正确的姿势下做二字钳羊马动作不会导致膝关节损伤。四、肌电活动特征（一） 冲拳侧远端肌肉先激活——“抖秤碇”式的发力方法有研究发现，优秀拳击后手直拳主动肌激活的顺序为三角肌、肱三头肌、 肱槎肌,由近端向远端依次激活。比较本次实验咏春日字冲拳和拳击后手直 拳发现，教学年限长的吴XX和杰X（其中吴XX是全国咏春拳比赛冠军）上 肢远端肌肉先激活,近端肌肉随后激活。这种激活顺序和拳击后手直拳动作 的由近端依次向远端的激活顺序完全相反。不同于蹬地旋转带动上肢典型 鞭打发力的拳击后手直拳，日字冲拳动作路线短，没有明显下肢蹬伸，转体发 力幅度小。上肢远端肌肉先激活可以在出拳路线短的情况下手腕和前臂肌 肉收缩，有利于击打目标时手腕的固定，在防止受伤的同时提高击打效果。 因此，日字冲拳动作体现出传统武术追求“梢节领劲”（梢节，传统武术理论中 对四肢部位的划分方法，四肢自近端向远端依次被称为根节、中节、梢节，以 手臂为例，肩膀处为根节、肘关节为中节、手腕处为梢节）的发力特点一上 肢远端肌肉先激活。（二） 上肢对侧肌肉适度激活——有利于左右兼顾本次实验中受试者上肢对侧肌肉激活的时机和数量并不同，其中教学年 限长的吴X X对侧胸大肌和冲拳侧肱梅肌激活,对侧肱三头肌和肱橙肌约在 50%的冲拳环节时间激活，并直至冲拳环节结束;教学年限较短的曾X X对 侧肱三头肌和肱梅肌约在20%的冲拳环节时间开始激活,持续至65%的冲 拳环节时间。咏春拳讲究“攻守同期”，在防守的同时发动进攻，这要求对两 侧肌肉有很强的控制力和协调能力。（三）冲拳末期多处肌肉共同激活——提高有效质量此次实验受试者在冲拳末期都出现多处肌肉共同激活的现象，而且教学 年限长的受试者（吴、马、杰）激活肌数量较多,教学年限较短的曾则只限于 冲拳侧上肢肌肉激活而躯干和下肢部位所测试的肌肉处于未激活状态。冲 拳末期为进攻击打目标环节（本次实验涉及空击练习，并未涉及击打环节的 分析），击打是物体与物体撞击现象，冲拳者（施力方）对受击打者（受力方）产 生作用力，同时也受到反作用力。①如果身体肌肉在激活状态下提高关节固 定程度,则可以承受一定程度的反作用力；如果击打时身体相关肌肉没有激 活，那么冲拳者自身无法承受击打产生的反作用力，即撞击时无法有效传递 力量而降低击打效果。从击打环节质量的角度来分析.在冲拳末期身体激活 肌肉较容易在击打撞击过程中产生出更大的有效力量。上述肌电活动特征分析中可以看出，日字冲拳首先激活的是冲拳侧远 端肌肉，而后是下肢、躯干、对侧肌肉、冲拳末期身体大多数肌肉共同协作，为 击打目标做好准备。武术界有“力发于脚,转于腰.形于手臂”的谚语，只注意 相应关节角度或位移变化是对这句话的表面理解，不能简单认为发力时严格 按照脚动一腰转一臂伸（或屈）的顺序.而需要考虑拳谚反映武术深藏的规律 和真相。从技击实际角度来看，咏春拳不是单纯追求撞击的瞬间击打力，而 是在攻守的瞬息万变中追求有效击中目标，肌肉激活与相互协作也服从“以 空间换时间”策略■冲拳侧远端肌肉先激活，以梢节领劲移向目标以缩短攻击 “路程”。日字冲拳在咏春拳技术体系中具有重要的地位，作为基础套路的首个动 作,在初级教学阶段最先教学的内容也是日字冲拳。日字冲拳技术要求是: 两脚尖内扣、膝关节内扣呈二字钳羊马姿势，“下肢不动，对侧肩不主动回 拉”，拳由体侧移至身体中线，“肘推手动，向前冲出”①。而本次实验中对日 字冲拳进行的运动学分析,至少有以下三点可以修正和补充：第一，下肢并非不动,在打日字冲拳过程中膝关节有微小的蹬伸动作。第二，两肩有对拉动作，只是幅度很小，而且肩髓转动角变化突然但幅度很 小.肉眼难以发现。第三，虽然动作幅度小，但日字冲拳仍符合自下而上顺 序:下肢膝关节先蹬伸形成“引”，腰髓小幅拧转是为“顺”，两肩对拉成“送”， 最后肘关节迅速伸直是“发”。咏春拳的“引一顺一送一发”证明了传统武术 核心技术的存在和跨越拳种技术研究的可行性。此外，本次实验发现日字冲拳髓关节水平转动存在两种方式:转动圆心 在甑关节中点和转动圆心偏向对侧髓点。施加同样的转动力后，一种转动方 式产生的转动力矩更大，更有利于做日字冲拳动作时发力，而这种转动方式 的发现是对咏春拳其他动作及传统武术整体劲、寸劲的理论分析与实验验证 的前期探索，具有重要意义。本次实验测得日字冲拳拳速峰值并不是非常 高，咏春拳给人“迅猛”的印象可能与连续日字冲拳路线短，在相同时间中完 成冲拳次数较多有关，是典型的“以空间换时间”现象。日字冲拳最具典型的下肢蹬力方式是弹动式发力，具有速度快、幅度小 的特点，膝关节150°左右，属于膝关节最佳发力角度范围。两脚在冲拳过程 中向左右两侧的蹬伸力很小，是二字钳羊马保持平衡与转换步型的诀窍，冲 拳过程的尾段没有明显的蹬伸力，有利于在冲拳末期保持身体平衡和变化 动作。日字冲拳神经肌电特征:上肢远端肌肉最先激活，体现传统武术理论中 的“梢节领劲”的发力特点;在冲拳过程中，上肢对侧肌肉适度参与协调，也为 咏春拳左右两侧进行不同动作打好基础;在冲拳末期（肘关节接近伸直），身 体下肢、躯干、上肢多处肌肉共同激活,有利于提高击打目标瞬间的有效质 量，进而增强日字冲拳的技击效果。实验对咏春拳典型动作日字冲拳进行了生物力学分析.修正和 补充了该动作的要领和规范，分析了咏春拳“敌人开阖，必亟入之，先其所爱” 和“以空间换时间”的策略。而自咏春拳创始之初流传至今的动作规格，其背 后究竟具有怎样的技击作用和意义？日字冲拳击打中线和击打正前方撞击 目标所产生的击打效果有什么样的差异？此外，多种版本的咏春女人创拳说 至少反映了咏春拳适用于力量较弱、体重较轻的女性,可是至今未出现关于 女性练习者掌握咏春技击动作的实验研究报告。因此,本次实验运用中国功 夫测力工程人探究女性初学者在二字钳羊马姿势下，中线冲拳与向前冲拳击 打效果的差异。

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