上摆腿穿枪：上动不停，右脚支撑为轴，随体左转约90度，左脚面绷直向右斜 前上方直腿摆举，上体顺势后仰。两手握枪随左转体向后仰，右手顺势向右斜前上方送穿枪，遂顺向枪把段滑握，右手心向斜上，直臂；左臂掌顺势向左后斜下摆举，直臂， 手心向右斜后下方。目视枪尖（图8.4.111）。



 

骑龙步拿枪：上动不停，右脚支 撑为轴，随体右转约180度，左脚顺势向 后落撑呈骑龙步状。同时，右手经体前 向头右侧拉握枪把，臂屈肘内旋，手心 向下；左臂手前摆接握枪，顺势向前滑 握至枪中段，直臂内旋拿枪成左斜后下 摆举枪，左臂直，手心向后。目视枪尖 方向（图8.4.112）。



进跟步扑枪：

（1）进、丁步斜举枪：接上动左、右脚向前进步不停，第三步左脚外摆进步支撑为轴，右脚扣进步支撑为轴至左脚内侧，左脚跟迅即提起经左丁步状过程。随进步， 体稍向左转约45度，并稍向左侧闪仰；同时，两手握枪，左手握枪臂外旋，手心向上翻 转，握枪中前段直臂斜下举；右手稍外旋，手心向前握把于右耳侧，前臂于右侧立举， 屈肘。目仍视枪尖方向（图8.4.113）。



（2）进跟并步扑枪：上动不停，左脚向左侧稍前迈呈高屈蹲状支撑，右脚迅即向左 脚跟处跟并步撑。同时，左臂内旋，手心向下握枪中段不停，两手握枪即弧形向上、向 内拿、扑枪，力达枪前段下侧面；右臂屈肘，手心向下 握枪把段于右侧腰前。目视枪尖方向（图8.4.114）。

14.虚步反压枪：上动不停，右脚右退步落撑，随体右转约30度，左脚提起以前脚掌 落撑成左虚步。随退步上体稍立起，两手握枪，左臂外旋，稍向后弧形带枪，迅即翻手 下压枪，力达枪前段处，枪稍向左斜上举状。左手心向上托举枪，微屈肘，枪中段于前 臂上侧；右臂屈肘，手心向下握把段于右腰侧。目视枪尖方向（图8.4.115）。

15.叉状步挑把：

（1）左转体、叉状步斜下摆举把。接上动。右脚支撑，左脚提起退步支撑，随即以 两脚支撑为轴，体向左转360度，顺势经屈膝叉状步过程。同时，两手顺势带枪向左方摆 把，经右侧稍斜下摆举状过程，枪尖向左侧斜上。右手心向下活把握枪把段，屈肘；左 臂屈肘，手心向上活把托握枪中前段于胸前。目视枪把（图8.4.116）。



盖、插步缠、挑把：上动不停，右脚提起经左脚前绕盖外摆步落撑于左侧， 左脚随即提起向左后撤步撑，右脚顺势提起经左脚后向左侧插落上蹬成直腿叉状步。同两手握枪于右侧顺时针立圆缠绕一周， 顺势向右侧上方挑把至右斜上举，枪尖向 左斜下。右臂屈肘，手心向下握枪把后段 处；左臂屈肘，手心斜向上于胸前托握枪中 段处，指尖朝右斜上。目视枪把方向（图 8.4.117）。



16.舞花蹬腿扎枪：

（1）舞花、盖、叉状步平举枪：接上 动。随体右转约180度，右脚提起向前外摆 进步为轴，左脚提起经右脚前向右盖进步 落撑，经屈膝叉状步过程。同时，两手握枪使枪尖向左侧下摆，立圆舞花约一周半于体前平举，枪尖向左。左屈臂，手心向上 托握枪中前段处于左侧平举；右臂屈，手心向下握枪中段于腹前。目视枪尖方向（图 8.4.118）。

（2）转体弓步状抱举枪：上动不停，以两脚支撑为轴，随体向右翻转270度，左脚 支撑为轴，右脚提起向体前稍进步状，左脚顺势稍向前移，经右弓步状过程。同时，两 手握枪使枪头顺势经下向右上立圆带摆枪，经左前斜上举枪过程。左臂稍直，手心向内 握枪中前段处；右臂屈肘，右手心向里握把段于右腰侧。目视体前下方（图8.4.119）。



 

（3）左蹬腿扎枪：上动不停，右脚支撑，随体 向左倾拧转约90度，左脚向右侧斜前上蹬，直腿、 勾脚，力达脚跟，呈横蹬腿状，脚尖向左上。同 时，两手握枪使枪尖经体前下向左调转，随向左侧 稍斜上穿摆扎枪成左侧稍上举枪。左直臂平举，手 心向上握枪中段处；右臂屈肘，右手心向里握把段 平举于左胸前。目视枪尖方向（图8.4.120）。



17.弓步穿举枪推掌：

（1）摆、扣进步拉枪斜举：上动不停，左脚向左斜前外摆落步，随体稍向左转约 35度，右脚随即提起向体前呈扣进步状。同时，两手握枪顺势使枪向右侧稍斜上弧形摆 抽，枪把向右侧斜上方，枪尖向左侧斜下方，经胸前斜向举枪过程。右手心向右斜上活 把握枪举于右侧斜上方，臂微屈，塌腕；左手心向内活把握枪中段于左胸前，臂屈。目 视枪尖方向（图8.4.121）。

（2）进步穿、挑、举枪：上动不停，两脚以左、右、左依次向前进步。与进步同 时，体向左转90度，两手握枪使枪尖弧形向左斜上方穿枪，当左脚（第三步）向体前进 步时，随上体后仰，两手握枪于体前向左斜上挑、举枪，枪尖向左侧斜上方，枪贴靠于 左侧胸前与左臂上。右臂屈肘，右手移至把端处，手心向下举于胸腹中部；左臂伸直与 枪同向左斜上方摆举，手心向右斜上方。目视枪尖（图8.4.122）。



（3）左弓步反穿扎枪：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约180度，右脚提起 向体右落步撑，经左弓步过程。同时，左手脱握枪向左下摆成反臂斜后下举，掌心向斜 上，直臂；右手握枪把，顺势向体前右斜下反手穿扎枪，右臂直，手心向后，上体稍向 右前压。目视枪尖方向（图8.4.123）。

（4）右弓步举枪推掌：上动不停，以两脚支撑为轴，随体右转约150度成右弓步。 同时，右手握枪把回拉至右肩前，成向左斜下举枪，枪尖向左侧稍斜前下方，右臂屈 肘，右腕内扣，手心向右斜下方；左臂以掌背领先向右斜前上摆，顺势于体前屈肘使枪 中段架托在左掌背与腕间，随即沿枪杆下侧向枪尖方向立掌推出，力达小指一侧，左臂 直于左前斜下举，指尖朝左斜上。目视左斜前方（图8.4.124）。



 

第二段

18.半马步拿扎枪：

（1）左转叉状步背举枪：接上动。以两脚支撑为轴，随体左转约160度，经屈膝自 然叉状步过程。同时，右手握枪把摆举过头，顺势向左斜下经背举枪过程。右手心向前 握枪把于头右侧斜后上举， 屈臂；左手心向前握枪中前 段处，臂直。目视前方（图 8.4.125）。



（2）抡枪扣腿斜举：

上动不停，左脚先支撑为 轴，随体左转约180度，右 脚提起向体右前扣进步支撑 为轴，左脚随即提起屈膝后 摆，经勾扣右腿膝窝过程。 同时，左手脱握枪；右手握 枪把，随体左转顺势由后向右、向左前方稍斜下抡枪一周半，枪尖向左斜下，右臂屈肘 臂内旋，手心向斜前下于右胸前握把段处；左手顺势向左侧斜下摆举，手心向上接握枪 中段，左臂直。目视左侧前方（图8.4.126）。



（3）左半马步拿枪：上动不停，左脚向左侧稍斜前迈落撑，经左半马步过程。同 时，右手握把于右侧腰间；左臂内旋，手心向下拿枪于左侧平举。目视枪尖方向（图 8.4.127）。



（4）左弓步扎枪：上动不停，随体向左转约55度，右腿蹬直成左弓步。同时，两手握枪向前扎枪平举。两臂直，两手合握枪把，手心相对，拇指一侧朝上。目视枪尖方向 （图8.1.128）。



19.弓步架骑龙步劈枪：

（1）圈枪右弓步架枪：接 上动。以两脚支撑为轴，随体右 转约90度，左腿蹬直经右弓步过 程。同时，两手握枪经外圈枪， 顺势稍向右斜上架举枪。右手实 握把举枪于头右侧斜上方，手心 向体前，臂稍屈；左臂伸直，手 心向上托架枪中段。目视枪尖方 向（图8.4.129）。

（2）骑龙步劈枪：上动不 停，随体右转约135度，左腿屈膝 稍前移，右脚支撑成骑龙步。同 时，两手握枪向体前下劈枪，力 达枪前段。右臂屈肘，手心向内 握把于右侧腰间；左臂肘微屈， 前臂贴于枪中后段上侧，手心向 下。目视体前方（图8.4.130）。

20.点步盖点枪：

（1）左前点步摆举枪：上动 不停，以两脚支撑为轴，随体左 转180度，两手握把向左平摆枪至 左侧，顺势再向左转体约130度， 同时，左脚内收经左前点步过 程。两手握枪随体左转带枪，经体前弧形向左侧稍后下、上抽摆举枪，经左侧斜后下举枪过程。右臂屈肘，肘尖向右斜 上，右手心向前握枪把于右肩前；左臂以手背领先，直臂摆至左侧稍斜后下举，左手心 向前握枪中前段。目视枪尖方向（图8.4.131）。

（2）右前点步盖点枪：上动不停，左、右脚依次向左斜前进步，经右前点步过程。 同时，两手握枪，随体稍右转约25度，由左向上、向右斜上方弧形摆举盖枪至右侧稍斜 上举点枪，力达枪尖；左肘屈向头右侧斜上举，手心向下压握枪把段处；右臂屈肘，手 心向里握把于头左侧斜上举。目视枪尖方向（图8.4.132）。

 



 

 

21.跳转扎枪：

（1）进步带盖枪平举：上动不停，随体右转180度，以右、左脚顺序进步支撑， 在右脚再向右外摆进步时，经屈膝叉状步过程。同时，两手握枪从右上向左下、向右侧 斜上摆，左臂再顺势向右侧摆盖压枪成右侧平举枪，枪尖向右。右臂屈肘，手心向内握 把于胸前；左臂屈肘，手心向下握把于右手上侧，前臂于胸前平举。目视枪尖方向（图 8.4.133）。

（2 ）跳扎枪：上动不 停，随体右转约35度，左脚提 * 起向体右前上方摆跨，随即右 脚上蹬起，顺势向右后上方屈 摆，左腿微屈下垂；右腿屈膝 向后上方摆举，体呈腾空状。同时，左手脱把向左侧平摆 举，手心向前，指尖朝左，直臂；右手握把向体右侧用力平扎枪，直臂，手心向前平举 枪，枪尖向右。目视枪尖方向（图8.4.134）。

22.拦拿弓步扎枪：

（1）左弓步接握平举枪： 上动不停，左、右脚依次落 地，随体右转约90度，经左弓 步过程。同时，左手前摆接握 枪把段处，两手心相对合握枪 把于体前平举枪，直臂。目视 枪尖方向（图8.4.135）。

（2）左半马步拦拿枪：上 动不停，重心后移，右腿屈膝 经左半马步状过程。同时，右 手握枪把，随体右转约105度回 抽拦枪；左手向前摆移握至枪 中段顺势拿枪成平举枪过程。 目视枪尖方向（图8.4.136）。

（3）左弓步扎枪：上动不停，重心前移，右腿蹬直成左弓步。同时，两手握枪把，随体左转约90度，向体前扎枪平举。目视体前方（图8.4.137）。



（4）重复做一组拦、拿枪接弓步扎枪（图文略）。

23.叉状步上举枪：接上动。左脚支撑为轴，右脚提起向前外摆落步撑，经屈膝叉 状步过程。同时，两手握枪上挑至枪尖向上。顺势左手向枪中段滑握，于体前直臂上举 枪，枪尖向上，左手心向前；右臂屈肘，右手心向左握把回拉枪把至腹前。目视前方 （图8.4.138）。

24.分腿站上截枪：上动不停，右脚支撑为轴，随体右转约180度，左脚顺势向前进步 成前后分腿站立，左腿稍屈。同时，两手握枪顺势使枪尖向下，随体右转向左前斜上方 拦截举枪成体前左斜上举枪，枪尖朝斜上。右臂屈肘，右手翻腕反手刁握枪把段于右耳 稍后侧，手心向右；左臂向体前上摆外旋，手心向左前斜上方握枪中段。目视枪尖方向 （图8.4.139）。



25.提膝拿枪：上动不停，随体渐向左转约150度，左脚外摆、右脚扣，两脚弧形向 左进四步，随即左脚向左侧上提起成左提膝。随体左转，两手握枪使枪经体前下向左后 上弧形摆拿枪，至左侧稍斜前上举 枪。左臂内旋微屈肘，手心向下握 枪中段处；右臂屈肘，右手心向内 握枪把于右侧腰间。目视枪尖方向（图8.4.140）。

26.弓步扎枪：上动不停，左脚 向前下落撑成左弓步，随体左转约 90度，两手握枪把向体前扎枪。目 视体前方（图8.4.141）。



27.拦拿弓步扎枪：

（1）左半马步拦拿枪：接上 动。随体右转90度，重心后移，右 腿屈膝成左半马步。同时，右手握 枪把回拉枪至右侧腰间，左手握枪 中段处，两手握枪拦、拿枪，成左 侧稍斜上举枪。目视枪尖方向（图 8.4.142）。

（2）左弓步扎枪：上动不 停，随体左转45度，右腿蹬直成左 弓步。同时，两手握枪把向体前扎 枪。目视枪尖方向（图8.4.143）。

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