枪器，在古代实战中，以攻防速度快，枪法富于变化，使人防不胜防，显现出强大威力， 故称枪为“百兵之王”。在我国历史上有许多名将，如唐尉迟敬德善用丈八枪、宋杨妙贞创梨花枪，传说岳 飞曾以使用沥泉枪而所向无敌，近代神枪李书文等都以使枪闻名。枪与矛名称虽异，但两者都是古代战场上一种直而尖形的刺杀兵器。枪是由矛演变 而来的。矛，起源于原始社会的狩猎工具。商代出现了青铜矛，历西周、春秋、战国、秦、汉， 其形制屡有变革。两晋南北朝时期，矛虽然开始向枪演变，但矛依然是当时步兵和骑（马） 战中使用的重要武器。晋代以后，枪广泛使用于军中。隋唐五代时，枪成为军队中主要 的武器，战场上用枪作战已经屡见不鲜，善使枪者甚多。宋代的兵制沿袭隋唐，在军队 中，枪亦作为近战的武器。明代，枪的形制较宋代为简化。枪无论作为传统的作战利器， 还是作为习武健身活动中的器械都得到了发展。此期的枪法流派繁多，不仅枪的技能得 到提高，枪术的理论也更为完整。其中，程宗猷在《长枪法选》中对“中平枪”的论述 最为著称。清代，枪的种类繁多。当时学枪法、研究枪法者很多，还有许多枪法的专著， 如《手臂录》《万宝全书》《阴符枪谱》《苌氏武技书》等。其中，吴殳的《手臂录》 以讲解枪法而著称。目前，武术作为体育运动项目，枪术是长器械主要项目之一。除原国家体委编制的 规定套路外，还有许多传统的枪术套路也广泛地在各地群众中流传，如断门枪、梅花枪、 阴把枪、少林枪、锁口枪、大枪，还有单头双枪、双头枪、双头双枪、钩镰枪等。枪术的技法主要有拦、拿、扎、圈、劈、崩、挑、拨、云、点、穿、撞、缠、拖、舞花等， 枪法的有机组合，表现出枪术攻防的特有特征。枪术是武术长器械之一。因枪的形制、枪法的多变，故而掌握其技术的难度也较大。 练习者只有掌握扎实的枪术基本功、枪术基本技法，才能在枪术套路中以灵活多变的枪法， 吞吐自如、身似游龙的身法，潇洒舒展的动作，表现出所向无敌的气势及风格特点。

一、一路基础枪

（一）动作名称

O预备势 1.并步站立持枪 2.弓步立推枪 3.丁字步立收举枪推掌 O第一段 4.弓步拿扎枪 5.半马步拦拿弓步扎枪 6.侧点步拦枪

7.绕进弓步拿枪 8.扣腿拦枪 9.半马步拿枪 10.弓步扎枪 11.盖进步拦枪 12.半马步拿枪 13.弓步扎拦拿扎枪 14.叉状步摆举枪

1.并步站立持枪：并步站立。右手心向内实握枪把后段，立握枪于右侧腰间，屈肘； 左臂掌自然下垂，掌心向内，指尖朝下。目视体前方（图8.4.1）。

2.弓步立推枪：

（1）并步站立左平举掌：接上动。下肢、右手持枪不变。左臂掌外旋向左侧上方摆 掌成直臂平举，掌心向上，指尖朝左。目视左掌（图8.4.2）。

（2）右弓步摆掌：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转约90度，右脚提起顺势向 体前跨步，经右弓步过程。同时，左掌以小指一侧领先，手心向上，直臂摆至左斜前方。 目视左掌方向（图8.4.3）。



 

（3）左弓步立推举枪：上动不停，以两脚支撑为轴，随体左转约135度成左弓步。同时， 右手实握枪把段处向右立推举枪，右臂直，手心向前；左掌变拳顺势屈肘收抱至左侧腰间， 拳心向上。目视右侧前方（图8.4.4）。

3.丁字步立收举枪推掌：

（1）左弓步立枪摆举：接上动。左弓步、左抱肘不变。随体稍左转约90度，右手
握枪直臂向右斜前平摆举枪，手心向左斜前方。目视体前方（图8.4.5）。

（2）左丁字步立举枪推掌：上动不停，右脚支撑为轴，随体右转约90度，左脚蹬 提起收至右脚内侧成丁字步站立。同时，左拳变掌臂内旋，立掌向左侧推出，力达小指一侧， 左臂平举；右手实握枪把段收至右侧腰间，屈肘立举枪。目视推掌方向（图8.4.6）。



 

图8.4.4 图8.4.5 图8.4.6

O第一段

4.弓步拿扎枪：

（1）左丁字步托举枪：接上动，下肢不变。右手握把段使枪尖向左侧斜下摆落成斜 下举枪；左臂掌外旋，仰掌向左斜下摆举，以左掌心向上托接枪中段，臂稍屈；同时，右手斜内握把端于右腋侧前，臂屈，肘尖向右 斜上。目视枪尖方向（图8.4.7）。



（2）左半马步拿枪：上动不停，左脚稍向 左前进步经左半马步过程。同时，两手握枪于 左侧拿枪平举。左臂稍屈，手心向下握枪中段； 右手握把于右腰侧，手心向内，屈肘。目视枪 尖前方（图8.4.8）。

（3）左弓步扎枪：上动不停，右腿蹬直成 左弓步。同时，两手持枪随体左转90度向体前 用力扎枪，力达枪尖。两臂直，手心相对合握枪把段，拇指一侧向上。目视体前方（图8.4.9）。

5.半马步拦拿弓步扎枪：

（1）左半马步拦、拿抢：接上动。重心后移，随体右转约90度，右膝屈成左半马步。 同时，右臂内旋，右手握把段回抽枪，左手向前滑移握把，左手心向上，呈左半马步拦枪。 迅即重心稍前移，左臂内旋拿枪，左手心向下，呈半马步状拿枪。目视枪尖方向（图8.4.10）。

 

（2）左弓步扎枪：上 动不停，右腿蹬直成左弓步。 同时，两手握枪随体左转90 度向体前平直扎枪。目视体 前方（图8.4.11）。











（3）重复做一组左半 马步拦、拿枪，左弓步扎枪 （图文略）。

6.侧点步拦枪：接上动。 随体右转约90度，左脚蹬 起稍向右拖移成左侧点步。 同时，体向右转倾，右臂内 旋，右手心向前螺把持枪抽 拉至右肩前上方成拦枪状， 右臂屈；左臂外旋，手心向 斜上握枪中段处于体左侧斜 下举，枪在左直臂上侧面。 目视枪尖（图8.4.12）。

7.绕进弓步拿枪：上动 不停，左脚提起向右斜前外 摆落步支撑为轴，随体左转 约90度，右脚迅即提起绕 进步成右弓步。同时，两手 握枪顺势向体左斜前拿枪。 目视枪尖方向（图8.4.13）。

8.扣腿拦枪：接上动。 右脚支撑为轴，随体稍右转， 左脚提起勾扣于右膝窝处， 经扣腿过程。同时，两手握 枪顺势拦枪，左手心向上， 臂稍屈；右手心向前握把段 举于右肩前。目视枪尖方向 （图8.4.14）。

9.半马步拿枪：接上动。 随体稍左转，左脚向左侧落 步成左半马步。同时，两手 握拿枪，左手心向下；右手图8.4.13 图8.4.14



 

握枪把至腰右侧。目视枪尖方向（图8.4.15）。

10.弓步扎枪：接上动。随体左转约90度，右腿蹬直，重心前移成左弓步。同时， 两手握枪向体前扎枪。目视体前方（图8.4.16）。

 



11.盖进步拦枪：接上动。左脚支撑为轴，随体右转约90度，右脚提起向左斜前外 摆落步呈盖进步撑状。同时，两手握枪顺势拦枪。目视枪尖方向（图8.4.17）。

12.半马步拿枪：接上动。随体稍左转，左脚提起向左侧稍前落步成左半马步。同时， 两手握枪顺势拿枪。目视枪尖方向（图8.4.18）。



13.弓步扎拦拿扎枪：

（1）左弓步扎枪：接上动。随体左转90度，右腿蹬直，重心前移成左弓步。同时， 两手握枪顺势向体前扎枪。目视体前方（图8.4.19）。

（2）原地重复做两组半马步拦拿枪接左弓步扎枪（图文略）。

14.叉状步摆举枪：接上动。左脚上蹬直腿支撑为轴，随体左转90度，右脚前移成 直腿叉状步。同时，两手握枪向左侧稍斜后下摆举枪，右手握把屈肘于右肩斜上方处， 手心向体前；左手握枪向前滑把，顺势稍向左后下摆枪至左侧斜后举，直臂，手心向前。



15.点、弓步涮拨枪：

（1）左侧点步涮枪斜举：接 上动。以两脚支撑为轴，随体右转 约180度，重心右移，经左侧点步 过程。同时，两手握枪，左手先向 体前斜上方把段滑把摆枪不停，上 体顺势向右拧转，左手把再向枪中、 前段滑握把，随上体向后上涮腰涮 枪一周，上体后仰，经左侧斜上举 抢过程，枪尖向左斜上。左臂伸直， 手心向右斜上托举枪；右手心向内 握把于右侧腰前，屈肘。目视枪尖方向（图8.4.21）。

（2）右弓步下拨 枪：上动不停，随体右 转约90度，左、右脚 顺势依次向前进步，经 右弓步过程。同时，两 手握枪顺势向体前斜下 方拨枪，力达枪尖。两 手合握枪把处，两臂稍 直于体前稍斜下举，拇 指一侧均向上。目视枪尖（图8.4.22）。

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