我国开展少儿太极拳的教学、训练相对不够普及。究原因，成年人在练习太极拳的过程中也时常被其丰富的文化内涵、哲理所困惑，再加上其动作特点、风格偏缓、偏慢，不容易被少儿所接受。因此，比成年人教学更加困难，会付出更多的劳动。一个优秀的太极拳教师，必须要懂得用少儿语言去译释太极，去了解少儿的心理和生理特点，以及在教学训练中的兴奋及训练时间和节奏，才能较顺利地完成好每堂课的教学质量和工作任务。少儿太极拳教学训练竞赛我国开展少儿太极拳的教学、训练相对不够普及。究其原因，拳谚“太极十年不出门”就是对它的真实写照。成年人在练 习太极拳的过程中也时常被其丰富的文化内涵、哲理所困惑，再加上其动作特点、风格偏缓、偏慢，不容易被少儿所接受。因此，对少儿进行太极拳教学，要比成年人教学更加困难，会付出更多的劳动。作为一个优秀的太极拳教师，不仅要懂得用少儿语2005年8月河南焦作悌三届国际太极拳交流大赛太极拳论文报告会》论文作者：蒋勇四川成都龙泉驿区青少年言去译释太极，并且还要必须去了解少儿的心理和生理特点，把握好少儿的兴趣爱好进行教学，以及掌握少儿在教学训练中的兴 奋周期及训练时间和节奏，尽可能调动少儿习拳的兴趣，才能较顺利地完成好每堂课的教学质量和工作任务。备好教案，分解教学教师面对少儿太极拳学习者，首先必须要有高度的责任感和细致的工作热情。备课、写教案是课前准备工作必不可少的第一道环节。第一，把太极拳法中的专业术语转换成少儿语言；第二分解教学，把太极拳法中的每一个动作逐个分解、拆开，卸成数个小块，在课程行进过程中尽量做到象形化，在动作比喻上做到形象生动活泼；第三，科学设计教学进度表，准确掌握教学计划的进度，根据课程中出现的各种问题作及时调整和安排，研究讨论存在的不足，使每堂课能按照预定的教学进度顺利完成实施。情境教学，激励表扬在课程中教师可采用情境式教学模式，表述太极历史故事历代优秀太极名人、名家的练功典故来活跃课堂气氛，使少儿太极拳爱好者身临其境，仿佛自己就是某个故事中的英雄人物，采取此教学方法很容易使少儿接受，在不知不觉中教学内容随之完成。用适当的表扬来鼓励少儿的习拳热情，及时把握好课程节奏，认真去了解少儿的课堂表现以及心理过程。在每个环节中运用适当的语言来表扬少儿，是把握好课堂质量的润滑剂。方式灵活，提高质量少儿训练与成年人不同，教学进度相对繁琐缓慢，它的教学程序基本上是新课一复习——小节纠错——重复新课一再复习——再纠错的过程，因此教师在教学中可采取分组练习的互动方式，也就是少儿相互间对动作的纠错练习，并轮换练习，逐步提高少儿对动作正确与错误的判断练习，相互监督，从而使课堂教学质量迅速提高。复式练习，提高素质少儿太极拳的教学训练内容一般是以国家竞赛套路为主，每个套路中都有不同的难度动作。因此，教师有必要将难度动作如提膝平衡、高位控脚、步法的换转、虚实连贯等分解出来，进行单个复式练习，分组练习。在身体素质方面，少儿各器官系统生长发育很快，机体新陈代谢过程旺盛。虽然在训练中具有较好的负荷训练能力，但疲劳出现早，消除也较快。所以在安排身体素质练习时，应循序渐进，由小到大，逐步增加动作强度，合理地安排好运动量，防止少儿在运动过程中受伤。通过长期素质训练，使少儿的韧带、灵敏、协调、爆发力等得到逐步提高，为套路的定型质量打下牢固的基础。及时沟通、掌握心理

在课堂中少儿出现不听话、不听指挥、不遵守纪律时，千万不能打骂和采用过激的处罚。教师要有极高修养和耐心，婉转地对少儿进行说服教育并及时跟少儿家长取得联系，通过沟通及时了解少儿近期在家有无反常举动、与家长有无矛盾和冲突、性格是否孤僻等，及时将少儿引入正常的训练轨道上来。要注意的是对少儿表扬一定要多于批评，因为少儿的天性决定了其教学特与成年人不同，他们多动、易疲劳，教师要抓住其特点进行综合教学。孩子是被夸出来的，他们表现出来的天真、顽皮、可爱也是天性决定，所以优良的教育模式对少儿的健康成长是起重要作用的。开拓视野，磨炼心理教师要不失时机给少儿创造各类演出活动的机会，少儿只有多参加活动，才能更好地开拓视野，丰富知识，进一步积累经验。教师在课堂中不定期地安排各类小型教学竞赛和给予小小的物质奖励是必不可少的，只有比赛才能尽快提高技术水平，磨炼心理承受能力，为今后成长过程中参加各类大赛作前期准备。

比赛中采用多种形式。因为比赛好比训练中的节奏一样，长时期采取一种方式一成不变，少儿肯定会感到厌倦。此时，教师应掌握少儿的心理和生理特点，可以分为个人赛、小组赛、多组赛、集体赛、以课代赛、以练代赛、训练就是比赛、比赛就是训练，调节好他们的心理素质，避免紧张。在完成难度动作时，尽不出现手脚发抖、失去平衡、动作变形等容易出现的毛病。尽量鼓励他们，在场上所展示的是中华民族优秀的传统文化，在自豪中把最美的一面展示给大家。通过不同形式的教学赛，能激发少儿竞争意识和顽强的拼搏精神，塑造坚韧的意志品质，开发思维，启发智慧，丰富自身的象力和创造力。通过比赛，既磨炼了意志，又培养了坚强的心理素质，增强了自信心，形成了较好的心理良性循环。可根据每个少儿的现场表现给予一定的小奖品、小奖状，以资奖励，更容易调动他们的习拳热情。总之，以上是自己多健身什么运动最好？应该说什么样运动都好，但世界卫生组织在1992年明确指出：世界上最好的运动是步行。除了步行还有一项运动很好，值得提倡，就是太极拳。太极拳运动特殊，柔有刚，阴阳结合。太极拳最大的用途是改善神经系统。美国老年体协对太极拳专门作了研究，分两组进行，一组用健身房的器材，天天练练肌肉；另一组一分钱不花，打太极拳。结果下来一对比，打拳的这组，平衡功能好，脑子好，走路不摔跤，与对照组相比，太极拳摔跤骨折减少50%。最后美国人得出一个结论说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代的器械效果好得多。美国运动医学博士布赖恩J萨克指出，“锻炼和活动与良好的健康有关并不是一个新思想，古代中国人通过打太极拳来预防因血管缺乏活动而引起的疾病”。我国的研究证明，练太极拳的人患骨质疏松症的也少。其实加强锻炼对骨形成要大于骨分解，这样骨疏松也少，动作也协调，而且对降低血压，控制血压，使血压稳定起到很大的作用。目前运动免疫学的热点之一就是“运动、营养、免疫和衰老”。免疫学研究证明：太极拳运动作为缓和型的有氧练习，可以促进机体副交感神经活性增强，交感神经的活性下降，因而使机体对应激的敏感下降，表现为安静或运动应激时儿茶酚胺类物质和皮质醇激素分泌量减少，通过内分泌——免疫轴调节免疫状况，改善机体免疫功能。提高机体免疫能力，延缓衰老过程。结束语太极拳作为体育运动项目，是一种文化，已成为大学体育课程内容的一部分，这是一个值得重视的育人环节。太极拳在校本课程中不单纯是传授动作技术，进而达到锻炼身体为目的的肢体活动，更是一个弘扬民族文化、培育民族精神的教育过程。因此，作为大学体育课程的太极拳要与时俱进，体现新时代的教育理念，充实太极拳文化内涵，突出太极拳文化传统精华，切实使太极拳教学成为弘扬中华民族传统美德，培育爱国主义、民族精神，展示鲜明的、具有校本课程特色的技术技能的通道与台成为具有中华民族传统文化的优秀体育课程。年从事少儿太极拳教学的几点体会。只有从教学规范上正确把握，从少儿心理特征上正确把握，并在赛事表演上合理安排。

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