对于一名合乎要求的教练员来说，丰富的专业知识和实践经验是不可缺少的。一名优秀的教练员，在过去的运动历史上是否取得过高水平的运动成绩是一个重要 的因素，但不是绝对的、必不可少的条件。然而每一名优秀的教练员，不论他有过什么样的 经历，却必须掌握丰富的专业知识。教练员应该掌握的专业知识包括：一般训练理论与专业训练理论。体育生物学科基础理论知识。体育社会学科基础理论知识°运动心理学、科学方法论。结合武术特点的有关知识，如美学、音乐和舞蹈等.教练员如果在科学、技术、文化等方面具有广泛的兴趣和广博的学识，则会极大地增 加其与运动员接触的媒介，获得更多的对运动员进行教育和影响的机会，博得运动员的尊 敬和信赖，有助于训练任务的更好完成。另外，教练员还应经常了解和研究武术训练发展的趋向，研究新的技术，研究新的教 学训练方法，勇于创新。一名有作为的教练员应善于学习，勇于实践,在学习和训练实践中 发现问题，敢于突破旧框框的束缚，通过自己的研究和探索，寻求新的解决途径，提出新的 理论和方法,并在自己的训练实践中予以验证。（二） 教练员的能力结构,教练员的各种能力只有有机地联系在一起，才能更好地发挥作用。教练员应具备以下 基本能力：认识能力——正确感知信息的能力，观察能力，逻辑思维能力。计划能力——预见性，想象力，合理安排训练内容的能力。交际能力——控制自己情绪与感情的能力，取得他人信任的能力，交际的主动性、 协调人际关系的能力。组织能力——提出任务并保证完成的能力，协调各方面关系并调动各方面积极因 素的能力。教学能力——语言表达能力,控制面部表情的能力，控制运动员注意的能力，技术 示范、纠正错误、保护与帮助的能力。二、通过武术训练，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质，以及勇猛、顽 强、坚韧不拔的意志；不仅能够使身心得到全面锻炼、增强体质，而且还能掌握一些格斗的 攻防技术。武术套路竞技运动除了具有各竞技运动的一般特点，还有其自身的一些特点,研究掌 握武术运动训练的特点，是为了进一步探索武术训练过程中的客观规律，采取措施，更好 地遵循这些规律去进行训练，提高训练的效果，达到和完成武术训练的目的和任务。（一） 武术训练内容和项目特点武术训练的目的是不断提高运动技术水平，创造优异的成绩，但就一名武术运动员来 说，所从事训练的内容具有特长项目的专门的性质。所以，对运动员的有机体适应能力，以 及掌握各种复杂技能、技术的要求有所不同。可是由于运动员从事的是武术的训练，因而 在训练内容的选择上，要根据武术的特点和需要，具有专门的性质。这种专门的性质，并不 意味着只进行所从事的武术运动本身的一些训练内容，而是要求所采取的训练内容能有 利于武术运动员的身体、技术水平的提高,有利于表现出最好的成绩。这与武术教学和群 众性的武术锻炼有明显的区别。例如，一名武术运动员的训练从选材定向开始，就要集中力量进行某些武术项目的训 练，以求在某个或某几个项目上取得较好的成绩。由于武术运动的内容博大精深，丰富多 彩，要想在所有的武术竞赛项目上同时达到很高水平是很困难的，甚至是不大可能的，只 能选择几个性质接近的项目进行训练，而且要有主次之分。如长拳类的运动员应选择长 拳，以及刀或剑、棍或枪、对练等项目进行训练，而且其中应有主项（如短兵器）和副项（如长 兵器等）之分。（二） 武术训练方法和手段的多样性现代武术（套路运动）的训练，要求不断提高运动员的身体健康水平，提高机体各器官 系统的机能，发展运动素质，掌握并且熟练地运用武术技术，具备良好的心理品质,还要求 在大负荷后能够迅速恢复，以便承担新的、更大的负荷等等。这些问题的解决，需要在训练 中广泛地采用多种多样的训练方法和手段，并且要根据所要解决的问题的性质加以选 用。正是由于武术训练任务的多方面要求，训练内容的复杂性，以及训练对象（如性别、年 龄、训龄）的不同，决定了武术训练方法和手段的多样性。武术训练的基本手段仍是“身体训练”，身体训练这一基本手段本身，也是十分广泛和 多样的。按照身体练习和武术运动的关系及所占的地位，通常把身体练习分为一般性练习、专门性练习和比赛性练习，以便有针对性地选用。如在武术训练的身体练习中，除采用 武术传统的练功方法外，也采用田径、体操、舞蹈等项目的练习方法作为身体练习。尽管武术训练的方法和手段从训练整体上来说是多样的，但在选择运用时必须有针 对性，以少而精的方法和手段取得训练的最大效益。（三） 武术训练过程的长期性,在训练中要想创造高水平的运动成绩，必须通过训练使运动员在身体形态、生理机 能、运动素质、心理品质、技术等各方面产生适应，这种适应是这些方面良好变化长期积累 的结果，要想在短期内产生这样的效果，现代科学证明几乎是不可能的。武术训练的实践 也说明了一名运动员从开始训练到创造优异成绩（如在全国大型比赛中进入单项前三 名）,必须经过多年的系统训练，短的6 ~ 8年，长则十几年。在武术训练这一长期的过程 中，由于受到各种因素的影响，其变化是难以准确预计的，能否达到预期的目标也是不易 控制的。因此,训练过程的长期性又是通过不同的训练阶段逐步完成的。这就要求要有科 学、严密的训练计划加以保证，把计划安排的长期性与阶段性紧密地结合起来。在武术训练中，长期的多年计划给训练提出总的目标、发展方向和大体设想，而阶段 计划则把大体设想具体化,提出训练的具体内容、方法和手段，以及奂荷的安排，保证多年 训练总目标的实现。正是武术训练的这一特点，要求教练员和运动员刻苦训练，进行长期 不懈的努力。要想经过短暂的训练就取得优异的成绩，是不现实的，也是不可能的。“练功一天三遍，一遍三回，一次不练，前功尽弃”，由这句练功的格言可以看出武术传 统训练对长期性的重视，而“冬练三九，夏练三伏”，则是要求无论酷暑和严寒都要不间断 地、成年累月地进行训练。所以，武术训练必须在多年训练的基础上划分周期进行。一般以年度为多年训练的基 本周期，全年又分为准备、基本、过渡三个时期，各时期的任务、内容、负荷的安排和训练方 法也不一样。每年也都有明确的具体任务和要求，这样逐步实现多年的系统性训练。（四） 武术训练中运动负荷的极限性在训练和比赛中，运动员所承担的运动负荷是很大的。科学研究和实践证明，在武术 训练中只有通过运动和各种身体练习，给运动员的有机体以强烈的刺激，才能引起有机体 强烈的反应和深刻的变化，才能充分挖掘有机体的机能潜力，以适应训练、比赛和创造优 异成绩的需要。所以，在训练中必须不断提高运动员的运动负荷。但是，运动员承担最大运 动负荷的能力不是在短时间里很快就能达到的，而是要有一个逐步适应的、不断提高的过 程。极限负荷是相对的，当某一训练阶段达到极限负荷，运动员有机体适应以后，还要再提 高，这就要在训练中科学合理地安排运动负荷。除了训练本身以外,还受其他多种因素的 影响，比如生活制度和营养等。在训练中，要以加大强度为主，以适应比赛的要求。如采用“超套练习”，就是一次练习 一整套加一至二段，或练习一套半，以提高运动员在高乳酸环境下的工作能力，增强耐力和培养意志品质。因此,教练员要从实战出发，进行大强度的训练。但要注意运动量的节奏，科学合理地 安排负荷，而且要负起责任，对运动员实行全面管理,使他们的生活有规律，训练、学习、生 活、营养和作息制度等各个方面都能符合在训练中承担极限负荷的要求，不断提高负荷能 力。（五） 武术训练实施过程中的个人针对性武术是个体的表演和比赛的项目，其训练是一个针对个体展开的训练过程，优异运动 成绩的取得与运动员的个人天赋条件、运动素质发展水平、技术掌握的熟练程度、心理品 质的优劣，以及文化素质等都有密切的关系，而这些因素，每个运动员都是极不相同的，但 是这些因素之间还存在一个互相补偿问题。如某运动员掌握技术不够完善,但力量素质发 展得较好，他可以通过力量的发挥补偿技术的不足；同样，完善的技术也可以补偿力量的 不足。竞赛中优异成绩的取得，关键在于发现和充分发挥运动员的个人特长和竞技潜力。 因此，教练员在训练中对运动员的个人特点、长处、短处的深入了解和掌握是很重要的，只 有在此基础上，才能更好地挖掘运动员的个人潜力，充分发挥其长处，弥补其不足，促使成 绩不断提高。因此,这就要求教练员根据每一名运动员的特点，有针对性地提出要求和选 择适应的手段与方法进行训练。所以说，武术训练是以个人针对性训练作为基础的，但也 不否定在训练的组织形式上采用集体或小组的训练形式。教练员在训练实施中，不仅要充分注意个性特点，而且要有针对性地发挥他们的特 点。在自选套路的编排时，要扬长避短。如甲运动员弹跳能力好，编排套路时要适当增加腾 空跳跃动作；乙运动员身法好，就应选择表现身法的套路（如剑术、双钩）训练。

 

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