接上动。重心移至右腿略屈膝支撑，左脚向体前稍上提起，迅即向前弹 腿，上体向左拧后仰。随体左转约90度，两手握棍立弧形向下、前撩把，力达把段，呈 体前平举棍状。右臂微屈肘，手心向下活把握棍把段；左臂屈肘，手心向里于左胸前活 把握棍中梢段。目视棍把方向（8.2.72）。点步上架截棍：上动不停，右脚支撑为轴，随体右转约90度，左脚迅即后退成右前 点步，身体顺势稍后仰。两手握棍，右臂先内旋，反手刁握把于右肩前，右臂屈肘，肘 尖向后，手心向右前，前臂于右侧平举；左手握棍向体前上托架棍，棍梢顺势向体前左 斜上方，左臂直，手心向上托棍中段。目视棍梢方向（图8.2.73）。



 

 

叉状步云拨棍：接上动。两脚支撑为轴，随体左转约180度不停，左脚提起顺势向 左斜前进落撑为轴，再继续左转约135度，同时，右脚扣进步支撑为轴，左脚顺势提起向 后退步成屈膝叉状步。同时，两手握棍顺势于头上向左平云棍约两周，接向左稍斜前拨 击棍，成体前平举棍。左臂经内旋，手心向左前下握棍中段，臂直；右臂外旋屈肘，于 左腋前手心向上握棍把段。目视棍梢方向（图8.2.74）。

垫跳弓步云扫棍：

（1）进步云棍肩担举棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转约180度，右脚提起 经向右外摆进步状过程。同时，两手握棍向头上右摆云棍，左手向右手处滑握棍把段， 经左肩上平担举棍过程，棍梢向后，两臂屈，两手心向下。目视右侧方向（图8.2.75）。

（2）转体垫跳步举棍：上动不停，重心前移，随体右转90度，右脚迅即上蹬跳起， 呈身体腾空状，右膝屈自然下垂；左脚顺势向体后上摆，经屈膝状过程。同时，两手握 棍向左斜后上举，两臂屈，手心向下。目视右侧方（图8.2.76）。

（3）右弓步状扫棍：上动不停，随体继续右转180度，右、左脚依次落地经右弓步 状过程。同时，左手脱握棍；右手握棍，随体右拧转由左向体前下、右后扫棍至右后斜 下举棍，棍梢触地。右臂直，手心向斜下握棍把段于右后斜下持棍；左臂掌顺势向右、 向左弧形摆成左后斜上反臂斜举状，掌心向斜前上。目视右后方（图8.2.77）。



 

提膝云击棍：

（1）左外摆进步接棍平举：上动不停，右脚支撑为轴，随体左转约90度，左脚提 起向左侧外摆进步撑状。同时，右手持棍顺势向左斜上摆至棍梢向左侧斜前上方，右臂 屈，手心向左内握棍把段处；左臂微屈顺势外旋向左斜前，手心向右稍斜上接握棍中 段。目视棍梢方向（图8.2.78）。

（2）进步提膝云拦击棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约200度，右脚提起向左扣进步，随即左脚顺势上提成左提膝，上体稍后仰。同时，两手握棍向头左上方 云棍，顺势向体前拦击棍成左稍斜上举棍。右臂屈肘，前臂平举于体前，右手心向上活把握棍于左腋下；左手心向下握棍中段于左侧斜前上举，直臂。目视棍梢方向



 

第二段

10.弓步右格击棍：接上动。左脚后撤落步成右弓步。同时，左臂外旋、右臂内旋顺势向把端滑握，随体稍右转 约45度，两手握棍向右侧格击棍，力达棍中梢段，成向右 侧斜前上举棍。右臂屈肘，右手心向下于胸前握棍把端； 左臂微屈，手心向上握棍中段。目视棍梢（图8.2.80）。



11.进步左右格击棍：

（1）左进步左格击棍：上动不停，右脚支撑为轴，随体左转45度，左脚提起向体前 进步撑，右腿屈膝，脚跟提起。同时，两手握棍经左内旋臂、右外旋臂，向左侧斜前上 方格击，成左侧斜前上举棍。左臂微直，手心向左；右臂屈肘，手心向上握棍把端。目 视棍梢方向.右进步右格击棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体右转45度，右脚提起向体前 进步撑，左腿屈膝，脚跟提起。同时，两手握棍经右内旋臂、左外旋臂，向右侧斜前上 方格击，成右侧斜前上举棍。左臂微屈，手心向上；右臂屈肘，手心向下握棍把端。目 视棍梢方向（图8.2.82）。



 

12.跳步点棍：

（1）外摆进步抽棍斜举：上 动不停，右脚支撑为轴，随体左转 约80度，左脚提起向体前外摆进步 状。同时，右手握把段顺势回抽、 弧形向右上提把成右斜上举，右臂 屈，手心向前；左手把顺势向棍梢 方向滑握至棍中前段，向左下立弧 形摆至左斜下举棍，棍梢向左斜 下，左臂稍直，手心向斜上。目视 左侧方向（图8.2.83）。



（2）跳步点棍：上动不停，左 脚稍支撑为轴，随体左转90度，右 脚上提向右前上摆跨，左脚蹬起离 地向右后上摆，小腿经后屈过程， 身体呈腾空状。同时，左手向棍把 段方向滑握，两手握棍，使棍梢向 上、右侧斜后上摆扣、点棍，于头 上右斜后方稍平举棍，力达棍梢。 左臂屈肘于头左侧前上举，手心向 下，扣腕；右臂屈肘，手心向左后 握棍把段于体左斜上举。目视棍梢 方向（图8.2.84）。



13.弓步盖把棍：上动不停， 右、左脚依次落地（或同时落地）成左弓步。随体左转约90度，左手向棍梢方向滑握，使棍梢从上顺势向左下划弧，摆至 左后侧稍斜下举棍状。左臂屈肘，左手心向上活把握棍中梢段于左侧腰间；右手握把顺 势向体前劈把，力达把段，把端朝右前上方，右臂微屈，右手心向下握棍把段处。目视 体前方（图8.2.85）。

14.点步肩担棍：接上动。与体右转90度同时，左脚支撑为轴向上蹬直腿，右脚顺势 向左脚方向拖移成右侧点步。同时，左臂内旋手握棍向右手方向滑握把，两手心向下相 触握把段，两臂屈成环抱状，右手在前握棍平举，担棍于左肩上，棍梢向后斜上方。目 视右侧方向（图8.2.86）。

15.点步背举棍：

（1）右跳转云举棍：接上动。随体右转约360度，同时，右脚提起向右外摆进步稍 支撑，左脚随即向体前稍上摆跨，顺势落地撑，右脚迅即上蹬起，右腿屈膝，脚自然下 垂，呈右侧提举状。同时，两手握棍向头右上方抡，顺势云棍至左侧斜后上方举棍，棍梢向后斜上。两臂屈，两手心向下握棍 把段，臂环抱举棍。目视右侧前方（图 8.2.87）。



（2）左侧点步背举棍：上动不停，随体稍右转35度，右脚顺势向右落撑，左脚随即 向右脚位方向移动成左侧点步。同时，左手脱离棍，右手握棍使棍梢向下经体前向右后 抡棍至右侧斜上背举棍，棍把端向右侧斜上方，右臂微屈于右侧斜上举，右手心向前活 把握棍把段；左臂掌先向左侧斜下摆，随体右转，顺势成直臂左侧稍后斜下举，手心向 后。目视左侧斜前方（图8.2.88）。



16.插步拦击棍：

（1）外摆进步平举棍：接上动。右脚支撑为轴，随体左转90度，左脚提起向左外摆 经进步状过程。同时，右手握棍向体左前平摆，左手接握棍把段于右手前，成左斜前平 举棍。左臂稍直，手心向右；右臂屈肘，手心向左。目视体前方（图8.2.89）。

（2）左跳转云举棍：上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约270度，右脚提起向 体左前上方摆跳起，左脚同时蹬离地，顺势向左后方弧形摆、屈膝；右膝稍屈，身体略 腾空状。同时，两手握棍向头左上云棍至右侧斜上举，棍梢向后斜上。两臂屈，两手合握棍中段，于右侧稍斜前举，两 手心均朝下。目视左侧方向（图 8.2.90）。



（3）右插步拦击棍：上动不 停，右、左脚依次落地撑，随即左 脚支撑，右脚提起经左脚后向左侧 插落步成右插步。同时，两手握棍 向左侧抡摆拦击棍至左侧平举，力 达棍前段，棍梢向左。左手向棍梢 方向滑握棍中前段，直臂，手心向 下；右臂屈肘，手心向上握 棍把段于左腋下，前臂于腹 前稍左斜上举。目视左侧方 向（图8.2.91）。



17.抡云背棍摆举推掌：

（1）摆扣进步云举 棍：上动不停，左脚支撑为 轴，随体右转约135度，右 脚提起向右外摆进步支撑为 轴，重心前移，左脚提起向 右经扣进步状过程，右脚跟 呈提起状。同时，两手均向 棍把段稍滑握，迅即两手握 棍顺势向头右上侧云棍至左 侧肩担平举，棍梢向后。两 臂屈，两手心向下同握棍把 段，左手在内。目视右前方

（图8.2.92）。

（2）云背棍骑龙步状摆举掌： 上动不停，左脚支撑为轴，随体右 转约360度，右脚提起顺势向体前 进落步，经骑龙步状过程。同时， 右手握棍顺势向右侧斜云棍约两周 半，至右背后斜背棍，棍梢向左斜 前上方，右臂略屈，右手心向左活 把握棍；左手脱握棍，先向左斜下 摆，随体右转，臂经外旋，顺势以小指一侧领先向左斜前上摆举掌，掌心向斜上，臂稍直。目视左掌（图8.2.93）。



（3）左丁字步背棍推掌：上动不停，右脚上蹬直腿支撑为轴，随体左转90度，左脚 收至右脚内侧成左丁字步站立。同时，左臂屈，左掌经左腰间抱掌过程，迅即向左前立

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