龙虎相交（图92、图93）

技法练习：接上势，两脚位置不动，右拳由腰部直向前打出，拳眼向上; 左拳撤回腰部左侧，拳心朝上。重心略向前倾。目视右拳。随之，左腿站稳, 右脚由地面屈膝提起，脚尖上翘，脚跟用力向前蹬出，同时，左拳直向前打 出，拳眼向上；右拳撤回腰部右侧，拳心朝上，目视前方。



图92                           图93                     图94

击法练习：这一招同第37势“顺步右崩拳”，系形意拳最具有威胁的实 战招数之一。交手时，先以右拳冲击对方前胸，若对方格挡，则迅速抽回右 拳，发出左拳再击对方前胸，同时起右腿踩蹬对方膝盖骨，致使其上下难以 相顾。然后不论拳腿击中与否，再进步以右拳冲击对方前胸。

顺步右崩拳（图94）

技法练习：接上势，右脚向前下落，屈膝略蹲，左脚随之向前跟进半步， 屈膝半蹲，同时，右拳由腰部直向前打出，拳眼向上，高与胸齐；左拳撤至 腰部左侧，拳心朝上。目视右拳。

击法练习：与“龙虎相交”势组合应用。

左手崩拳（图95）

技法练习：接上势，右脚向前迈一大步，左脚随之跟进半步，同时左拳 由腰部向前打出，拳眼向上，高与胸齐；右拳撤至腰部右侧，拳心向上。目 视左拳。

击法练习：同第12势。



图95                       图96                         图97

右手崩拳（图96）

技法练习：接上势，右脚继续向前进一步，左脚随之跟进半步，同时， 右拳由腰部直向前打出，拳眼向上，高与胸齐，左拳撤至腰部左侧，拳心朝 上，成右顺步崩拳势。目视右拳。

击法练习：同第13势。

风摆荷叶（图97）

技法练习：接上势，上体左转，左脚略向后移，两拳下落变掌向左、向 上划弧，再向右后方推出，身体也随着向右后方扭转，右掌高与肩平，左掌 在右肩旁，掌心均向右方；右脚在两掌后莘时向左脚前方横进一步，两腿成 绞剪步。目视右掌。如此不停地连做两次「

击法练习：这是败中取胜之势。对方猛烈进攻时，自己从容后撤以避其 锋。而在后撤的同时，双茅风抡劈出，削击对方面门或手腕或脚面。

鹤子翻身（图98、图99）

技法练习：接上势，右脚尖向回扣180。，左脚同时向外摆180。，身体随 之向左后转180。，两掌同时变拳，屈肘向左后转，在身体转向左后方的同时1 左拳伸至肩前；右拳下落至左肘下方，左拳拳心朝里，右拳拳心朝下，不停， 两臂再由面前向右后转，右拳转到右后方时，屈肘收至腰部右侧，拳心向上。 左拳由右肩前向下落，经腹前翻转向身体左侧冲出，拳眼向上，高与腰平。 目视左拳。

击法练习：这一招实际上是钻拳的具体应用。钻拳“其形似闪”，出拳敏 捷快速，有迅雷不及掩耳之势。设对方出左摆拳击我头部，我则用左手盖压 对方之来拳，右手反拳冲打对方之下额或鼻梁。若对方再出右拳击打我头部， 我则以右手按压其来拳，随即钻出左拳击对方之面部或咽喉。两拳一上一下， 一前一后，翻扣钻打，连环不停。



图98             图99              图100            图101

鹤子钻天（图100）

技法练习：接上势，右脚尽量向前迈一大步，左脚随之跟进，右拳变掌 由左小臂下向前旋拧穿出，拇指向下，掌心朝外；左拳顺势边回抽边变掌, 外翻上崩，虎口冲下，掌心朝左。目视右掌。

击法练习：同第3势。

冲步三体势（图101）

技法练习：接上势，左脚尽量上前迈一大步，右脚随之跟进，右掌向胸 前拧翻扣落，掌心朝下，虎口向左；左掌向右、向前旋拧劈出，呈三体势。

击法练习：同第1势。

二、形意拳对打练制

形意拳的单势、组合套路演练到精熟程度后，并不能直接进入散打实战 阶段，而应当再通过一系列的对打练习，切实掌握了形意拳基本拳法（自然 要结合腿法、身法）的实际应用后，方能言及散打实战。因此，我们说形意 拳的对打练习是形意拳练与打的一个中介环节，非常重要。对打练习的概念 讲起来可以独写一章，从临战实用的观点看，我们只着重强调两点：一是对 练中的任何一个动作都是技击实招，练习时都要按照实战的要求或攻，或防, 或防守反击，决不能因为是“自己人”对练演习而不敢实发真招。二是对练 中的任何一个动作都是按照一定的编排程序或攻，或防，或防守反击，绝不 能随意打破这种先后程序（一旦打破了这种程序，就意味着进入了散打实战 阶段），以免造成不必要的伤害。形意拳对练的套子很多，诸如安身炮、五花 炮、三手炮、九套环、散手炮、十六把（十六把也可列为八卦掌对练套路）、 五行生克、对打六捶、十面埋伏等。这里择其特点鲜明的五行生克、对打六 捶、十六把和安身炮加以介绍。

五行拳对打练习

劈、崩、钻、炮、横五行拳被称为形意拳的母拳。用五行拳进行二人攻 防对打，相生、相克，变化多端，运用巧妙，看起木简单异常，用起来得心 应手。

“五行生克”动作名称如下:

1）起势；

4）炮拳破劈拳；

7）崩拳破横拳；

10）劈拳破崩拳;

13）横拳破钻拳;

16）劈拳破崩拳;

2）劈拳破崩拳；

5）钻拳破炮拳；

8）劈拳破崩拳；

11）炮拳破劈拳;

14）崩拳破横拳;

17）收势。

3）劈拳破崩拳；

6）横拳破钻拳；

9）劈拳破崩拳；

12）钻拳破炮拳

15）劈拳破崩拳;

 

“五行生克”练习步骤如下:

1.起势

甲、乙二人同出左手左腿，两左手腕从外相交，呈三体势对站（图102）。

劈拳破崩拳

乙用左手将甲左手腕向下扣压，右掌同时变拳，拳心朝上，停于腹部； 侧，右肘抱护右肋，随着两手动作，左脚向前进一步，右脚跟进半步。同时, 左手变拳撤至腹部左侧，拳心朝上；右拳冲甲心口或向左肋猛击，拳眼向上。 甲见乙用右崩拳打来，右脚迅疾向后厚一步，左脚随之后退，同时左手顺势 向下扣压乙右手腕，右掌变拳收至腹麻右＞侧,拳心朝上，右肘抱护右肋（图 103 ）



图102                                        图103

接上势，乙左脚向前进一步，右脚跟进半步，同时用左拳向甲心口（或 右肋）猛击；右拳随之抽回至腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋。甲见乙 136
.劈拳破崩拳

用进步左崩拳打来，右脚迅疾向后退一步，左脚随着退半步，同时用左手将 乙左手腕向下扣压，随之右脚速向乙左脚后侧进一步，右拳变掌随着右脚进 步，朝乙面部劈击（图104、图105）。



图104                       图105                 图106

炮拳破劈拳

接上势，乙见甲用右劈拳向面部打来，上体略向左转，左拳速上钻，拳 心由后向前翻，抓扣甲之右手腕，同时挥右拳猛击甲之心口或左肋，拳眼向 上，两脚同时进寸步以助势（图106）。

钻拳破炮拳

接上势，甲见乙用右炮拳反击，左脚迅疾向后退闪一大步，左手顺势向下扣 压乙之右手腕，同时用右拳猛击乙之颌下喉头或面部，拳心朝上（图107）。



图107                       图108                 图109

横拳破钻拳

接上势，乙见甲用右钻拳冲击自己，两足向后退寸步闪避，随着退步, 迅疾抽回右拳，撤至腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋。同时，左拳迅速 从甲右小臂内侧向外斜着截击甲右拳，拳心朝上（图108）。

崩拳破横摹

接上势，甲右钻拳被乙左上横拳截破后，则迅疾抽回右拳，撤至腹部右 侧，拳心向上，右肘抱护右肋*同时左脚向前进一步，右脚跟进半步，骤发左拳猛击乙之心口或右肋，拳眼向上（图109）。

劈拳被扇拳

接上势，甲再用右崩拳连环进击。乙见甲用右崩拳打来，右脚迅速后退, 同时左拳变掌，顺势向下按压甲之右手腕，右掌抽回变拳，撤至腹部右侧， 拳心朝上，右肘抱护右肋（图110）。
接上势，甲再用进步左崩拳进击乙心口，乙左脚迅速向后退闪半步，同 时左手从甲左拳下绕到外侧，向下扣压甲之左手腕，随之右脚向前进一步， 右拳变掌向甲面部劈击（图111、图112）。

炮拳被劈拳

接上势，甲两脚不动，上身略向左转，左拳速向上钻、向前翻，顺势抓 扣乙之右手腕，停于头左上方，同时骤发右拳猛击乙之心口或左肋，拳眼向 左（图113）。

钻拳破炮拳

接上势，乙右脚迅速向后退一步，随着退步，左手顺势将甲右手腕向下 扣压，同时右掌抽回变拳，停于腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋。随之, 右脚速向前进一步，左脚跟进半步，右拳随进步由下向上（拳心向上）猛击 甲颌下喉头或面部。

横拳破钻拳

接上势，甲见乙用进步右钻拳击来，左脚迅疾向后退一步，右脚随着退半步，同时左拳从乙右小臂内侧向外斜击，拳心朝上。右拳随之抽回，撤至 腹部右侧，拳心朝上，右肘抱护右肋（115）。

 

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