鹤子人林（图67）

技法练习：接上势，左脚向前迈步落地，右脚向前跟进半步，同时左掌 变拳，由腰部直向前打出；右拳经胸前向上架起，停于头部右上方，拳心向 外。目视左拳，打成顺步炮拳。

击法练习：这一招其实就是炮拳击法。值得注意的是它多同栽捶配合使用。若对方以左刺拳或左摆拳向我上体或头部打来，我即以右手随着身躯的 转动，先顺着胸部钻过自己的鼻子前（运动中达到护胸护面的目的），随之再 向上翻转滚架对方之左拳，同时左拳由腰部顺前脚前进的方向（后步随同跟 进），猛击对方胸口或咽喉。若与栽捶连环使用，则先以右手栽捶冲击对方小 腹或裆部，对方以手来格挡，则再用左手挑开对方防护之手，右栽捶变右炮 拳，迅疾猛击对方胸口或咽喉。

右闸势（图68）

技法练习：接上势，左脚迅速后撤一大步，右脚脚尖略回扣，两腿屈膝， 同时左拳回收上冲，拳眼向上；右拳向里拧翻下砸，其势若闸门断水，拳眼 向上，两拳拳心相对。目视右拳。

击法练习：这是形意拳的典型招法之一，也是实战中颇有效的防守反击 法。若对方以拳击来，则我后撤并借后撤之力以拳砸击对方手腕。若对方以 腿来踢，则我同样向后撤步，趁机以拳猛砸对方脚面（若对方是侧踢腿，则 砸击其脚脖），一旦砸中便趁势前冲以反弹拳弹击对方面门。

左闸势（图69）

技法练习：接上势，右脚迅速后撤一大步，左脚脚尖略回扣，两腿屈膝。

同时，右拳回收上冲，拳眼向上，左拳先向上抬起然后向下猛砸，其势若闸 门断水，拳眼向上，两拳拳心相对。目视左拳。

击法练习：具体击法同右闸势。通常实战中左右闸势连环使用。



花闸势（图70、图71）

技法练习：接上势，身形左转，右拳趁势向前裹砸，拳心向里。目视右 拳。随之，身形右转，左拳趁势向后裹砸，拳心向里，右拳向后捋带，拳心 向下。目视左拳。左右两拳迅速交换砸击两次。

击法练习：花闸势是左、右闸势组合的高级运用。它以巧妙的组合，迅疾的连续砸击，或砸击对方手腕，或砸击对方脚脖、脚面，同时形成十分有 效的反击，是志在必得的技击高招之一。

撑势（图72）

技法练习：接上势，左右两拳交换砸击后，以左拳停势，然后左拳向内 翻转后向下划弧，停在左膝上方，拳心向下；右拳向右上方撑开，拳心向外, 两拳拳眼相对。目视右拳。

击法练习：这是继花闸势应用后反击的 免立 侵

一种特殊用法，也是形意拳技击的鲜明特点 於।

之一。它不是通常采用的反弹拳弹击对方面gg

门的那种打法，而是以花闸势砸中对方后趁

其慌乱退却之际，突然拧身放拳，以相当隐 n

蔽的拳路攻击对方小腹或裆部，往往能收获 yd

奇效。 图72 图73

削势（图73）

技法练习：接上势，左脚后撤至右脚跟前，左拳也同时收贴至左腿并变 掌；随之，右脚脚尖里扣，同左脚并立，右拳向外拧旋翻腕，由上向前、向 下削击，左掌同时托住右肘里侧。目视前方。

击法练习：这一招实战应用和少林拳中的“剪子手”、太极拳里的“十字 捶”相仿。待对方冲拳击来，两手同时动作，“十字捶将腕骨摧”，意在重创 对方手腕。

第一趟

左手崩拳（图74）

技法练习：接上势，右脚向前迈一步，左脚随之跟进半步，同时，左拳 由腰部向前打出，拳眼向上，高与胸齐，右拳撤至腰部右侧，拳心朝上。目 视左拳。

击法练习：崩拳是形意拳中最为简捷、最为实用的招法。实用时，往往 左右连环，两拳往来，势若联珠，迅猛快速。若对方以右拳朝我前胸击来， 我即发左崩拳，以手臂向前锋压敌拳而进击。同时，前脚进步；后脚跟进半 步，步随拳进，以利发力。

右手崩拳（困75）

技法练习：接上势，右脚继续向前进一步，左脚随之跟进半步，同时，右拳由腰部直向前打出，拳眼向上，高与胸齐；左拳撤至腰部右侧，拳心朝 ±0目视右拳。

击法练习：同左手崩拳，仅换成以右崩拳击出。

白鹤亮翅（图76、图77、图78）

技法练习：接上势，左脚向后撤半步，同时，右臂屈肘，右拳贴近腹部 由上向下插，拳心朝上，左拳置于右拳下方，拳心朝下，两前臂靠贴腹部。 随之，两臂同时向上举，两拳变掌经头部前方交叉分开，再由两侧下落收到 腹前，右掌再复变拳，右拳落在左拳掌心之内，同时右脚撇到左脚脚弓处。 目视前方。



图74          图75         图76         图77       图78

击法练习：形意拳的白鹤亮翅不同于太极拳的白鹤亮翅，它的动作要大 得多，同时也复杂得多，是一种完全融攻防手段为一体的招法。若对方以拳 来击，则采取控身方法使对方来拳难以挨到自己，同时甩掌飞出，以手背劈 击对方面门。若对方以腿来踢，则以手臂顺其踢来方向抄挑对方脚脖，将其 掀翻颠出。

炮拳（图79）

技法练习：接上势，右脚向前（略向右斜）迈进一步，左脚随之向前跟 半步，同时，左掌变拳向前打出；右拳经胸前向上钻翻上架，停于头部右上 方，成右脚左拳在前的拗步姿势。目视左拳。 金

击法练习：同鹤子入林势，唯两脚为拗步。 ‘电K

栽捶

鹤子人林

燕子抄水（图80、图81）

技法练习：接上势，左脚速向前迈半步，右脚尽力前纵一步，两脚均腾 空，右脚横，左脚直，然后右脚先落地，随之左脚落成仆步。同时，两拳变 掌，左右两腕十字交叉，左腕在里，右腕在外，两手臂随着左脚下势低成仆 步同时翻腕，左手贴住左腿内侧前伸，掌心朝上，虎口向左；右掌向后撩起, 掌心朝上，虎口向右，两掌成一直线。接着，左腿跃起，右腿跟进一步。

图80       图81          图82          图83     图84

击法练习：这一招是形意拳低腿用法。形意拳交手实战以拳法为主，但 并非不用腿。当对方以拳击来时，我手上动作全为迷惑对方，上身后倾一方 面是为了躲开对方的拳击，另一方面是为自己出腿做准备。腿击出时采用低 腿，以脚弓割击对方小腿胫骨。

• .进退连环（图82、图83、图84）

技法练习：接上势，两掌变拳，然后左脚前进一步，右脚随之跟步。右 拳顺着右脚跟步直向前打出，拳跟向上，左拳撤至腰部左侧，拳跟向上。目 视右拳。然后，右脚向后撤半步，左脚再顺着右脚方向撤至右脚后方，两脚 交叉，左脚顺，右脚横。左脚跟微离地面，成半蹲坐盘姿势；左脚向后撤时， 左拳同时向前打出，拳眼向上，右拳同时撤至腰部右侧，拳心向上。目视左 拳。随之，右脚向前进一步，左脚向前跟进，同时，右拳顺着右脚方向直向前打出，拳眼向上，高与胸平；左拳撤至腰部左侧，拳心向上，成右拳右脚 在前的顺步崩拳姿势。目视右拳。

击法练习：这一招是崩拳应用的优化组合。崩拳“其形似箭”，拳打的方 向和劲路应当如箭矢一般准确、有力，拳拳似猛虎掏心的含义在这一招里得 到鲜明体现。先右后左，再发右拳，连珠三炮，志在必得。同时，进攻中配 以身法的前探后坐，为击中对方提供了更有利的条件。

猴摘桃（图85）

技法练习：接上势，左脚向前迈一大步，右脚随之跟进，左拳往胸腹前 边回环并变掌随之向前上方甩出，掌心斜向上；同时，右拳变掌顺着左小臂 向前穿出，掌背贴住左掌跟部，掌心朝上。目视右掌。

击法练习：这一招是形意拳技击的“小手法”。趁对方不备，突然起掌, 或以掌指戳击对方双目，或以掌背劈击对方面门。

掳臂（图86、图87）

技法练习：接上势，左脚撤回至右脚近前，左脚跟略离开地面，重心在 右脚。然后左右两掌同时拧翻回带，收至腹前变拳，拳心均朝下，两脚同时 向后纵一大步。目视前方。

击法练习：这一招同太极拳的“大搬”相似，所不同者，掳臂总是和猴 摘桃组合使用。我以猴摘桃势劈击对方面门，对方若起手格拦，则借势抓掳 对方手臂，将其搬出。



图85            图86              图87             图88

推窗望月（图88）

技法练习：接上势，左拳迅即变掌，向左、向前横掌推出，拇指朝下， 掌心向外，高与肩平；右拳随之也变掌，向前平刺，掌心向上。同时右脚蹬 地，左脚向左横进半步，右脚随之稍稍跟进，左脚尖微向外撇，身体略向下 蹲，成半马步。目视左掌。然后两掌拧翻回带到腹前，左脚同时撤至右脚跟 前，成虚步，随之再如前势连续做三次推窗望月势。

击法练习：推窗望月也是指上打下的有效招法，往往是对方由上向下打 来时，出掌一边棚架对方来手，同时以横掌推击对方腹裆，充分体现出形意 拳“打即是顾，顾即是打”的技击特点。另外，推窗望月也可同掳臂组合使 用。先将对方手臂向怀里撅带，若对方用力后挣，则趁机向后推击，将其 推出。

 

 

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