- 应让儿童掌握多种运动技术，不要搞单一的专项技术训练,要以全面发展为主。
(-)童少年血液循环系统的解剖生理特点
1.血液
儿童血以占体重的百分比略高于成人。新生儿的血K约占体重的15%,周岁时约为 11%,以后逐渐接近成人。
4~5岁以后红细胞和血色素逐渐升高，到十五六岁时红细胞数为每立方毫米440万个，血色素含量为13.9克％,接近常人水平。
- 心脏重量和容积
儿童少年的心脏重量和容积均小于成人，但相对值按体重的比值却大于成人。心脏 的重量随年龄逐渐增长(表1 -2-2),到青春期时心脏已达到成人水平。心脏容积的增 长也有类似的规律。
表1-2-2
心脏童■随年龄增长值表
年龄 |
重量 |
新生儿 |
20-25 克 |
1女 |
70克 |
5岁 |
新生儿的4倍 |
9岁 |
新生儿的9倍 |
青春期 |
新生儿的12 ~ 14倍 |
- 心率、血压
儿童少年的心脏发育不够完全，神经调节也不够完善，而新陈代谢又旺盛，因而心 率较快。随着年龄的增长心率逐渐减慢，20岁左右趋于稳定，相当于成年人水平。血管在6~7岁以前发育比心脏早，血管壁弹力好，血管口径相对较成人大，外周阻力较小，所以，儿童的血压低，随着年龄的增长而递增。心输出量:儿童的心脏发育尚差，心肌纤维交织较松，弹性纤维较少，心缩力弱，心脏泵血力小，每搏和每分输出妆比成人小，但相当于每公斤体重的心输出屋则比成人高，年龄越小相对值越大，保证 了生长发育过程中物质代谢的需要。这说明儿童的心脏可以胜任较紧张的肌肉活动。
- 青春期高血压
青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育处于落后状态，同时由于性腺、甲状 腺等分泌旺盛，引起血压升高，称为青春期高血压。一般多见于身体发育良好、身高增 长迅速的青少年。其特点是收缩压较高，一般不超过150毫米汞柱，具有起伏现象；舒 张压则在正常范围。•般而言，青春期高血压始发年龄为11 ~ 12岁，随年龄增长而增 多。高峰年龄为15 ~ 16岁，以后逐渐减少。
- 在教学与训练中应注意的问题
- 能承担一定量的运动，但负荷量不宜过大。不宜做过多和时间过长的憋气、倒立、头桥等一类动作练习，以免对心脏和血管造成过多的负担。
- 作好个别对待。对早发育和晚发育的儿童少年应区别对待。
- 儿童少年呼吸系统的解剖生理特点
- 呼吸系统的基本特点
儿少时期，呼吸系统仍处于生长发育过程之中，其结构和机能大致有以下的特点：
- 儿少的呼吸道，包括从鼻腔到支气管均比成人狭小，呼吸道的粘膜血管丰富， 容易感染和充血，造成呼吸阻塞，年龄越小，这种情况越明显。因此，儿少要特别加强呼吸道的卫生，发生感染时，要及时治疗。
（2）儿少的胸廓前后径、左右径、上下径均比成人小，肺的总容量比成人少。到十 二三岁时，性成熟期开始，胸廓加速发育，并初步定型，但胸廓的大小和肺的容量还不 及成人。同时儿少呼吸肌还没有充分发育，所以儿少的胸围、呼吸差和肺活量均比成年人小。至十六七岁时，接近成人水平（表1-2 -3）。
表1 - 2-3儿童少年的胸围、呼吸差和肺活量平均值表
年龄
（岁） |
男 |
女 |
胸围
（厘米） |
呼吸差
（厘米） |
肺活量 （毫升） |
胸围 （厘米） |
呼吸差 （厘米） |
肺活虽 （毫升） |
6~7 |
58-59 |
5.0-5.5 |
1250~ 1400 |
57-58 |
5.0-5.5 |
1150- 1300 |
8~9 |
60~61 |
5.5〜6.0 |
1500〜1600 |
59-60 |
5.5-6.0 |
1400~ 1500 |
10~ 11 |
63-65 |
6.5-7.0 |
1800~2000 |
62-64 |
6.0-6.5 |
1500- 1800 |
12 〜13 |
66-70 |
7.0-7.5 |
2200~ 2400 |
66-71 |
7.2〜7.6 |
2000 - 2400 |
14 〜15 |
73-76 |
7.5〜7.8 |
3000~3100 |
74-76 |
7.6-8.0 |
2500~ 2800 |
16~ 17 |
78-80 |
8.0-8.5 |
3500 ~ 4000 |
77 〜78 |
8.0〜8.2 |
3000~3200 |
成人 |
82-85 |
8.0-9.0 |
3500 ~ 4000 |
75 〜80 |
8.0-8.5 |
3000 ~ 3500 |
（3）儿少的呼吸频率较快，而呼吸深度和肺通气量则比成人低。随着年龄的增长， 他们的呼吸深度和肺通气量都有所增加，而呼吸频率则减慢。至十六七岁时，接近成人水平（表1-2-4）。儿少在运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气最，而呼吸深度增加得很少，这是因为呼吸肌弱和调节机能不完善的原因。
表1-2-4儿童少年的呼吸频率、深度与肺通气量表
年龄（岁） |
呼吸频率（次/分） |
呼吸深度（毫升） |
肺通气量（升/分） |
6 |
22 |
90 ~ 100 |
2.0-2.2 |
8 |
21 |
120~ 130 |
2.5-2.7 |
10 |
20 |
140~ 150 |
2.8-3.0 |
12 |
20 |
160〜180 |
3.2~3.6 |
14 |
19 |
180~200 |
3.4-3.8 |
16 |
18 |
220~ 280 |
3.9-5.0 |
成人 |
14~ 18 |
300〜400 |
4.0〜7.0 |
（4） 儿少的摄氧柱水平较成人低。在10-11岁和13 - 14岁时摄氧技增长最明显， 16 - 17岁较缓慢。最大摄氧量与负氧债能力较低，女孩又比男孩低。因此，不宜进行强度大的剧烈运动。
（5） 儿少呼吸中枢的兴奋性比成人低，呼吸中枢对呼吸机能的调节也不及成人完善和稳定，所以他们屏息的时间就比成人短。年龄越小，屏息时间越短，女生又比男生短 （表 1-2-5）。
表1 - 2-5儿童少年的屏息时间表
年龄（岁） |
屏息时间（秒） |
男 |
女 |
7 |
15.8 |
15.7 |
8 |
17.1 |
16.2 |
9 |
18.7 |
17.8 |
10 |
22.0 |
18.1 |
11 |
24.3 |
21.4 |
12 |
24.5 |
21.4 |
13 |
24.5 |
21.8 |
14 |
28.7 |
24.8 |
15 |
33.2 |
27.8 |
16 |
37.9 |
28.1 |
17 |
39.7 |
30.9 |
成人 |
40.0 |
30.0 |
良好的体育运动训练，可以促进儿少呼吸系统的生长发育，提高其机能。据调查， 受过1~2年业余训练的少年运动员，他们的胸围、呼吸差和肺活量均比同年龄的一般少年增大（表1-2-6）。
表1-2-6少年运动员与一般少年的呼吸机能表
|
胸围
（厘米） |
呼吸差
（厘米） |
呼吸频率 （次/分） |
呼吸深度 （毫升） |
肺通气量 （升/分） |
肺活量 （毫升） |
•般少年 |
74.0 |
7.4 |
19 |
350 |
3.3 |
2800 |
少年运动员 |
81.5 |
8.0 |
16 |
450 |
3.6 |
3400 |
（1） 多采用发展有氧代谢为主的练习，不宜过多地安排长时间、大强度的耐力练 习。随年龄增长，青春发育期呼吸肌发展，无氧代谢能力逐渐提高，可以安排短、长跑练习。
（2） 加强指导儿少呼吸与动作的配合。屈体时应呼气，挺胸动作时应吸气，而儿童往往不协调，要有意识地进行深呼吸，尤其是深呼气，对发展肺机能很有意义。
（3） 注意呼吸道卫生，养成良好的呼吸习惯。
（四）儿童少年神经系统的解剖生理特点
儿少的神经系统处在生长发育之中，而且在结构和机能上比其他器官、系统发育要 早。就其系统本身来说，结构上的完善比机能上的完善早，并与儿少的生活环境、受教育的情况、营养以及运动活动有密切关系。
- 脑神经的发育
神经系统是发育最快的。新生儿脑重约35。克，以后迅速增长，7~8岁已接近成人 水平（表1 -2-7）。脑发育在胚胎期和生后1~2年最为重要。脑细胞数量随大脑重量增 加也增多，一年后可达120亿~ 140亿个。儿童初期皮质下神经核绝对重量约为成人的 94% ~98%。皮质的运动区的神经核仅为成人重量的75% ~85%。至七八岁时神经细胞 的分化已基本完成，大脑额叶迅速生长，使儿童动作的精确性和协调性得到发展。以后 神经细胞突起的分支越来越多，联络纤维大大增加，形成许多新的神经通路，脑的功能 不断完善，趋于复杂化。
表1- 2-7儿童少年脑重的增长表
年龄（岁） |
新生儿 |
6 |
7~8 |
9 |
12 |
20 |
脑重（克） |
350 |
1200 |
1300 |
1350 |
1400 |
1427 |
随着神经系统结构的发育，机能也逐渐完善起来，并表现出在不同发育阶段各有其 机能上的特点。例如，3~6岁大脑皮层各区域之间增加了暂时联系的可能性，分化机能 大大提高；6岁时条件反射的形成已比较稳定，形成动作技能的能力有所提高。儿童神经活动过程不稳定，兴奋过程占优势，兴奋和抑制过程在皮层很容易扩散， 神经活动的强度和集中都较弱。因此，活泼好动，注意力不易集中，做动作不协调，不 准确，易出现多余动作。建立条件反射快，消退快，重新恢复也快。年龄越小，皮层抑制过程越弱而不完善，分化能力也就差。8岁以前精确分化能力很差，错误动作多。8岁以后，皮层细胞的分化能力与成人无大差别。13~14岁时皮层 抑制调节机能达到一定程度，分析综合能力明显提高，能较快地建立各种条件反射，但 由于分化能力尚不完善，又受到小肌肉群发育较晚的影响，所以，掌握复杂精细的动作困难。14~16岁时，反应潜伏期缩短，分化能力提高。儿童的第二信号系统发育不完善，第一信号系统的活动占优势，直观形象思维能力较强，善于模仿，而抽象思维能力较差，对示范等直观形象教学容易接受；9~ 16岁时 第二信号系统机能进一步发展，联想、推理、抽象、概括的思维活动逐渐提高；16-18 岁时第二信号系统机能已发展到相当的水平，两个信号系统的相互关系已相当完善。
- 在教学与训练中应注意的问题
（1） 在教学方法方面多采用直观形象教学，如示范动作、图表、模型等；多采用简单易懂和形象生动的语言或口诀等形式的讲解。年龄越小直观教学法作用越重要。随着年龄增长，抽象思维能力不断提高，应加强第二信号系统的活动，培养独立思考能力， 加强对体育锻炼和运动技术的理性认识。
（2） 儿少时期正是世界观形成时期，要加强意志品质的培养和组织纪律的思想教育。
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