O预备势



1.并步站立双抱肘：如图7.1.45所示。甲、乙双方同向站立双抱肘。目视体前方。

2.分腿站立，举拳推掌：

甲上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约20度，右脚提起后撤半步成分腿站立状。 同时，左拳变立掌向乙方平推击；右拳经头前，弧形向右上举，微屈肘，拳心向左斜 下。目视乙方。



乙左脚支撑为轴，随体右转约135度，右脚后撤半步成前后分腿站立。同时，两臂 微屈向左斜前上摆。左拳内扣腕举于左胸前，高与肩平，拳眼向右斜内；右拳于左胸前 举，臂屈，拳心斜向左内下。目视甲方（图7.1.46）。

一呼：边腿掩肘、盖架

1.乙接上动。左脚提起外摆稍进步支撑为轴，随体左转约90度，右脚抬起，迅即以右 边腿踢击甲左耳处，力达右脚背侧。上体自然向左侧拧转。同时，两拳臂自然向体右侧 摆动，左臂屈于胸前平举；右直臂摆于右侧平举状。

甲接上动。随体左转约150度，左、右脚同时蹬跳左转交换脚位落撑，经右弓步状 过程，体向右后仰闪躲。同时，右前臂拳内旋，掩肘挡击乙小腿前侧处，力达尺骨一 侧；左拳变掌，臂向左侧稍斜下摆动，肘稍屈，掌心向下，指尖朝左。甲乙对视（图 7.1.47）。

2.乙上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约45度，右脚顺势向右落成左侧点步。同 时，以右拳背领先，经前向左下、右上弧形向甲头上呈抡盖击状，拳心向内，臂稍屈；
左臂拳顺势向左侧斜下摆举，拳眼向内，腕内扣，肘稍屈。

甲上动不停，随体右转约90度，上体后仰倾，呈前后分腿状站立。同时，右横肘上 架乙方盖拳，力达尺骨一侧，掌心向前；左掌顺势向体前摆，托拿乙右上臂外侧。甲乙 对视（图7.1.48）。



二呼：弓点步擒拿反臂举

甲接上动。右脚支撑为轴，随体右转约90度，左脚提起向左斜前侧落步，重心左移 成右侧点步。同时，右臂外旋，以掌刁拿乙右腕处向内用力拉至腰腹间；左掌内旋，臂 屈抓按乙右肩下压呈擒拿状。

乙接上动。随甲擒拿乙右臂，乙以右脚支撑为轴，顺势体向左转约90度，左脚提起 前落步成左弓步，体向左稍倾状。同时，右臂内旋向右侧反臂斜下举状；左拳顺势抱肘 至左侧腰间。甲乙对视（图7.1.49）。

三呼：扫头贯拳夹锁臂

1.乙接上动。乙右脚支撑为轴，随体左转约135度，左脚蹬提起向左侧落步，经左半 马步过程。同时，左直臂，以拳轮领先经体前向左斜后方弧形平抡，扫击甲头部，呈平 举状；右臂屈肘经手心向上过程收抱至右侧腰间。目视甲方向。

甲接上动。在乙扫头之时，甲迅即随体左转约90度，左、右脚相继后退，经骑龙步 状过程。同时，两臂、掌于体前自然下垂。上体前倾，低头状（图7.1.50）。



2.乙上动不停，左脚支撑为轴，随体左转约160度，右脚顺势提起向右进步成左侧点 步站立。同时,右拳臂经内旋，以拳背一侧贯击甲左太阳穴方向，力达拳背，直臂，平举
状；左拳变掌，臂屈内收至右腋前，成右侧立掌状。目视右拳方向。

甲上动不停，以右脚支撑为轴，随体左转约90度，左脚提起向左进落成左弓步状， 上体向左拧腰后仰状。同时，两臂稍屈顺势向上举掌，两前臂立举成夹锁乙右臂前后 处，掌心相对，目视乙右臂（图7.1.51）。

四呼：甲、乙并步双抱肘

甲接上动。左脚支撑为轴，随体右转约180度，右脚提起顺势收至左脚内侧成并步站 立。同时，两掌变拳，分别收抱至左右腰间。目视体前方。

乙接上动。左脚支撑，重心移至左脚，右脚提起收至左脚内侧成并步站立。同时， 左掌变拳，右臂屈肘，两臂拳经外旋分别收至左右腰间抱肘。目视体前方（图7.1.52）。

五至八呼动作同一至四呼，唯甲、乙相互交换攻守动作。



图7.1.51                              图7.1.52

易出现问题：踢、打、贯、拿部位欠准确，方法不当；甲、乙双方动作配合欠协调 逼真。

O第十节

一呼：开立步上冲拳

接上动。右脚支撑；左脚提起向左横跨半步成开立步。同时，右拳上冲拳后成直 臂，力达拳面，拳眼向后；左拳变掌，经左胸前屈肘向右斜上摆至右胸前成侧立掌。目 视左侧方向（图7.1.53）。

二呼：骑龙步抱肘冲拳

1.骑龙步双抱肘：接上动。随体右转75度，右脚前迈两腿顺势屈蹲，经骑龙步状过 程。同时，左掌变拳，与右拳同时经腰间抱肘过程，两拳心向上。目视右拳（图7.1.54）。

2.跪步冲拳：上动不停，以两脚支撑为轴，随体左转约90度成右跪步。同时，右立拳 向右斜前冲击后成直臂，力达拳面；左臂屈肘内旋向左上摆至左耳侧举拳，拳心朝外， 肘尖向后。目视右拳方向（图7.1.55）。

三呼：震脚砸拳马步冲拳

1.并步震脚砸拳：接上动。随体右转约70度，两脚同时稍跳上提，迅即屈膝并脚下 落撑，两脚踏跺地面经屈蹲过程。同时，右拳变掌，臂外旋屈肘收至腹前，掌心向上； 左臂外旋，拳心向上，以拳背向下砸击右掌心，力达拳背。同时发“嗨”声。目视前方 （图7.1.56）。

1. 2.跳转马步冲拳：上动不停，两脚稍向上蹬起，随体右跳转180度，经马步过程。同 时，右掌变拳，收至右腰间抱肘；左立拳顺势向左侧冲击，臂伸直，同时发“嗨”声。 目视左拳方向（图7.1.57）。


2. 3.跳转马步冲拳：上动不停，两脚稍向上蹬起，迅即向左跳转180度成马步。同时， 右立拳向体前冲击成直臂，同时发“嗨”声；左臂顺势屈肘，左拳变掌扶触右前臂内 侧，掌心向右，指尖朝上。目视体前方（图7.1.58）。


3. 四呼：并步双抱肘


4. 接上动。两膝向上蹬直，右脚支撑，左脚提起收至右脚内侧成并步站立。左掌变 拳，右臂屈肘，两拳外旋分别收至两腰间抱肘。目视体前方（图7.1.59）。


5. 易出现问题：三呼动作较多，易拖沓。三次发“嗨”声欠洪亮。


6. O结束势


7. 下肢不变。两拳变掌               两臂自然下垂，掌心向内，指尖朝下。目视体前方（图7.6.60)


8. 


9. 第二节 九路基础拳——少年拳


10. 少年拳，是继《武术教学培训教材（一分册）》八个基础拳系列套路之后创编的套 路。该套路是在练习前八路基础拳，打好基本技术动作（拳法、掌法、步型、步法等） 规范要求的基础上，为少年习武者创编的。该套路中增加了平衡、跳跃，并加强了步法 方面的技能运用，是基础型过渡到提高型武术运动技术水平，适宜一般性武术竞赛活动 要求的套路。

1. （二）动作图解


2. O预备势


3. 1.并步站立：两臂自然下垂，并步站立。目视体前方（图7.2.1）。


4. 2.左丁字步双撑掌：随体右转45度，右脚提起，向右斜后退半步支撑，随即左脚提起 收至右脚处成左丁字步站立。同时，两臂屈肘稍内旋，向外撑掌于左右髋侧，两掌心均 向后，指尖朝内斜下方。目视左斜前方（图7.2.2）。


5. o第一段


6. 3.并步推掌撑拳：


7. （1）丁字步站立上托左举掌：接上动，下肢不变。随体稍右转，左臂掌经外旋，向 左侧稍屈臂直掌上托平举掌，掌心向上；右臂掌不变。目视左掌方向（图7.2.3）。

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