第三十五式单鞭挥出：动作：在第三个云手之后，重心在右脚，右手在上，左手在下，而左 手继续上划弧，交叉到右手前臂处成斜十字，提起左脚蹬踢而出,以下均同第四式顺拉单鞭, 第三十六式高探马式：动作：接单鞭势后,身体左转，提前右脚，在距左脚一脚处落下, 先后跟着地，同时，左手朝下内旋，右手随转身上步在左手前呈 下压采式,然后与左手在胸前划立图。上动不停。右脚承受全部重心，左右手在胸前划立图之时, 提起左脚,随即右手平推出去。要点：换腿时重心要稳，身子要正。高探直立要有冲霄顶劲之精神，有上下对拉、拔长身肢之意。两手始终有采搦之劲,右掌出击以侧掌推出为要。用法：俗话说:“打人身要踊。”高探马的实际用法是身体向前挥出，像乘马探身一般。第三十七式十字分脚：动作：落步上十字落左脚,身体左转，左手同时与收回的右手成十 字交叉于头前，面向东北，右脚随身划弧变虚，脚尖点地。扫脚下十字。左右手各自沉臂转而分开划弧，随着身体徐 徐下蹲交叉于膝前。右蹬脚：重心仍在左脚,身体慢慢起立，两手随起身而分开 两边；同时，右脚由胯带膝、胫，直至脚提起,随身体向右的转动而先蹬后摆。要点：十字交叉要转臂，即臂、腕同动,通常右手在外，左手在内，卷两掌心均朝外。腰身控制下的起立与手的划弧要协调一致。脚蹬之意提劲意，先达后跟,再达脚尖,而向右摆动幅度较点小，即有分脚之意。用法：此式为三丰太极拳中直接用腿之法，故脚法亦多变，在两手 架封之后，一手粘拿之同时，当蹬未着可分，或分时蹬踢，也可用 于活动大周天之腿脚气血。第三十八式分摆蹬腿：动作：右脚徐徐落下，离左脚尺许（后跟先着地），渐落实承受重 力，两手分别向下划弧于胸前，再度交叉成十字，左脚虚点地。 重复上式“十字分脚”之动作后，再随身起立而 提起左腿，先向前蹬出后，随身、腰左转而摆腿180度，向左（西） 蹬出，两手随身体转动划弧，左手意在左脚之上。要点：左脚的运动是两边连环之腿，转身摆动、蹬摆均要动作到位。此式幅度虽大，但要重心稳固（重心腿微屈）两手开、合、封、分要体会用意。身法力求中正不偏。用法：此分摆蹬脚之法,大多在膝脚、腿的变化上，故从分蹬踢摆灵活运用上，可一腿多用，随之变化，第三十九式进步栽捶：动作：在“分摆蹬腿”之后，左脚落地时左手成搂膝拗步式，左手 从左膝前划弧，右手随转身转掌推出。重心后坐,右腿承受重心，左脚以后跟为轴，脚尖朝外撇45 度，后左脚承受重心,右脚提上至左脚边；右手下划弧翻掌;右脚 落实承受重心后，左脚朝左前方划弧迈出；左手随之翻掌，随左腿同时搂膝而过，回划弧至头侧，右手由掌变拳经头右侧推出，过头后变拳呈弧形向左脚下击打。要点：这是搂膝拗步的继续变化，由掌变拳有其实用威力。沉腰坐胯,松肩屈肘都要保持,身法腰转和侧折时,颈脊到腰脊仍要保持直线,不可弓背或低头。用法：太极五捶之一，皆由掌变而来，出手成掌，着人成拳，此进步栽捶为配合步法的插套。第四十式撇身劈捶：动作：腰身右转，重心渐移至右腿；意以先右靠背，右臂屈肘，左 手随身向左下划弧。右臂沉肘、翻拳，右拳从胸向上从右划弧翻拳而出，拳面朝 身体右转,渐提起左脚，与左手一起随身右转上步，落于脚 前一尺许；左手由左向上划弧，经头上翻凳压盖至右捶上，右捶 随身略下划弧收回。要点：此撇身劈捶与第二十五式略有不同，差别主要在承接架式上，此式注重先有背靠，接有屈肘之击,再有撇劈之捶，要注意体会区别。腰意带动的转身背靠等系列动作，是整体发放性质，手肘 的变化是次要的。眼神要关注身遇用法：基本与二十五式相同，只是先靠意、屈肘击是近身利打的先行动作。第四十式进搬拦捶：动作：翻掌挽花右拳在左掌拂护下，翻腕变掌，两掌掌根相贴，掌心向外，成张口式提膝蹬腿身体左转,重心在左脚;两掌随身左转而收回左腰间；同时右 会腿提起，屈右膝提脚伸直蹬出。要点：翻腕变掌是化解和擒拿法，要懂得其用意。连贯配合的转向收掌和出膝蹬腿要气沉丹田，运转灵活,头正、身直、脚稳。第四十三式要步亮拿：动作：接上式。身体右转，收回右脚，右脚斜插左脚之后，身体慢 慢右转下坐成歇步；两手分别从两边右手向上左手朝下划弧。虚步下切，身体慢起，重心在左，两手分别继续内外旋，上 下互照，如图第七式中动作一虚步下切势。说明：转腰坐身是回化防守之势，本只有招式之功，没有明显攻系之势，但由此势可变化出多种击技法，是典型的以守为攻、以 退为进的招式，突出武当拳贵化不贵抗的道家哲学思想。这些式子变化，防之势在内气锻炼上，结合身体起伏腰身转动，对气血锻炼颇有裨益。第四十四式金鸡独立：动作 ：接虚步下切势。身体右转45度，提起右脚向后再向前划弧出尺许,落地；同时右手向上划弧翻掌变捶，置于头前，左手由上经 胸前弧形下压至裆前，同时提起左脚，眼看右捶下前方。要点 ：这是一个较为含蓄的式子,含胸拨背,护裆沉气,独立要稳。与前两式要顺畅圆活连贯。第四十五式披身打虎：动作：左打虎。上动略停，腰胯带动左腿稍伸直后，向左转动90 度，至正北面落地，渐承受重心，变至左弓步；左手随左腿转时， 搂拂过左腿面划弧至头前成拳，右手也同转，由上至下弧形击 捶，放置左膝前，拳眼向内，左拳面朝外，右拳面向下。右披身。腰身右转90度（以后跟为轴，右脚内扣）;后手向右 划弧，渐成右弓步，左手同时下划弧变掌。右打虎。腰身继续右转45度，左手与左脚由外向身内划 弧,左脚落地于右脚斜步尺许;左手在上平肩；左脚承担重心，右 脚提起，向右前方划弧迈出尺许，左右手同时划弧翻掌变拳，成右弓 步，右拳在头前，拳面朝外，左拳拂手于右膝上，拳眼朝下。说明：行拳要匀和，左右脚落地变换重心时要控制稳重心，负重腿微屈膝，虚腿落地缓和轻慢，体现轻灵又沉着的特点。两手过渡到打虎式时,弧形要划得圆，不得呆滞。右披身势中变步上势要圆顺自然，手经过膝前要有搂膝之势。圆臂屈肘砚肩平气。用法：此式重在下降、中间粘带、击腰上打头，身、手、脚要配合，中实之后要打击猛烈，力达拳面。第四十六式十字蹬腿：动作：腰身拉长上起，左脚提回，左手上划，与右手架交叉十字以下同十字分脚之势，但重在蹬脚而不摆。说明：此式作为重复和连接两式的过渡式子,在蹬脚时要注意与上 式稍异，主要在蹬脚时送胯，其要点及用法均与前相同。第四十七式双分插掌：动作：右脚收回着地;双手分别向下划弧，从破间插出，掌心朝上;随即左脚上前半步，重心在右脚,成右实左虚步。要点：手之合势与脚之上步要协调。手向外插，不可超过前脚尖。身体微坐，保持重心稳固。第四十八式双风贯耳：动作：左脚落实，承担重心,身体上提，两手回时,分别由下向左右 内旋翻腕变拳，向上画圆，至头前合拢，相距半尺，两虎口相对, 同时提起右膝。要点：两拳向前、向下以及提膝要协调一致。沉气松肩，两掌由下内旋翻掌，要有整体感,开合分明。用法：分开对方双掌或粘或化,变击对方头部太阳穴，并提膝击裆 或进步插裆变双推,都是一招实用之法。第四十九式开合采手：动作：身体左转，向左前方落下右脚，两拳变掌随身转动时,右手与式左手交叉搓掌后，右手掌心朝上往外搠出，左手掌心朝下往左侧 采分，重心转移至右脚，成右弓势。要点：此为自身两手的开合，先合后开，即变拳为掌后，交叉搓掌 为合采，后两分采搦为开。转身与开合配合，腰身带动全身各处动。斜中寓正，头正脊直不可丢，虚实重心要分清。其用法有分掌后采拿例发或变砍击等法。

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