一、身法

手法步法要相随，手到步落力必微。

手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。

［注释］内家拳要求手、眼、身、法、步密切配合，用整 劲击人。整劲必须以脚为根，以腰为主宰，上下内外配合 一致,这样击人必倒。如手己击到故人身上,而脚没有及 时插到敌方的挡内，那么其所用之力是手中局部之力，就 不是整劲。既使手脚能配合,若没有腰部之力相助，仍是 手和脚的局部之力,依然无大效。并且，由于手、脚、腰三 者没有密切配合，因而会使前进后退迟缓，动转也不灵 活，这是造成失败的原因。所以要求手眼身法步必须互 相紧密配合。此外还要求心与意合，意与气合，气与劲 合，从而使上下相随，内外相合，产生整劲。用以练体，可 以健身、桔病、延年;用以对敌可操必胜之拳。

二、相法

对御群敌相法先，未曾进步退当然。

第一章 转拿四十八法要诀注祥

退步审势知变化，以逸待劳四两牵。

［注释］对敌时不论敌人有多少，应当先看清敌人的 强弱，估计敌人的虚实所在。兵法说:知己知彼,百战不 殆。所以在未弄清敌方虚实以前，不宜急进，应当先考 虑退步。但这并不是怕对方的实力，而是凭借退步来看 清对方的虚实，从而避实击虚,乘隙而取胜。所以善战者 能进能退，如只能进不能退，或只会退不会进，都不能取 胜。也就是说，知道自己的不足，由于退步掩盖了不足， 在退步时寻找可乘之机。对方本来占优势，由于进攻而 暴露出破绽，我即乘而取之。这就是审势知变化,然后以 我之余而制他人之不足,是以逸待劳的方法。四两牵:指 千斤的意思，即在以逸待劳的情况下，能用小的力量发挥 出极大的作用。

三、步法

末从动梢先动根，手快不如半步跟。

出入进退只半步，制手避招而安神。

［注释］:此诀主要讲的是步法的重要性。关于动梢先 动根，前歌己讲过。但根梢没有一定的部位。以手而言, 手是梢肩膀为根。以脚而言，脚是梢胯为根。以全身来 讲，手脚是梢，腰胯为中节，腿脚是根。所以，劲的发出必 由脚而腰而手。以手来讲，是腰催手、肘催手掌。八卦掌 又叫八反掌，击人必使对方失去重心后，再以整劲击之,

第—章 转掌四十八法要诀注称 使被击者抛出很远。但不管你的手法如何巧妙快速，还 必须配合好步法。八卦掌的步法在武术上是独特的，它 进退转换变招换势，只需利用半步，进攻闪躲也只需半 步。所以要牢记“半步当先”或“半步跟”，待锻炼纯熟后， 制人防身就得心应手了。

四、迈法

功夫本从弯步来，两手变化随步开。

高挑低搂横掩避，推托带领不离怀。

［注释］:八卦掌的功夫是以走圆圈练出来的。这种左 旋右转，右旋左转地走圆圈，就是走弯步。步法上有“三 十六计走为上”八卦掌的走法完全符合这一原理。在战 略上讲不是一走了之，而是和敌人兜圈子。在实效上，要 获得整劲和两手招术的生克变化，都是在走圈中逐渐形 成的。两手的变化也是跟着步法的走转而不停地变化， 所以叫“手随步开。”等到手法、步法、身法能密切配合 时，就是功夫练好了。在与人对手时，则高低迎拒极尽上 挑下楼，纵横掩避之能事，应尽推托带领的威力。但其最 根本的方法，还在于心意的运用。也就是“心动形随”的 阶段,到那时便可百战百胜了。

五、连步法

第-章 枝掌四十八法要缺注祥

连步必三费功夫，使手要简自然无。

搭手转身是空手，机会恰巧是江湖。

［注释］:此诀所说的步法,如连环步、进步、退步、倒步 等等,都有它的妙用。但在对敌时则要因人而异，因地制 宣，不可拘泥于成法，要灵活运用。否则仅为成法所牵 制，多费周折反而不好。由步法推演手法，原理是一样 的。也就是说用什么招术是没有硬性规定的，应该因人 而异，灵活运用，所以说任何招术都不能一成不变，而要 务求简便，讲求实效。与人对敌，有时搭手转身便走，这 是用的诱敌之计，目的是诱佼对方出招，而我转身避之。 这个搭手乃是空手。对方因击空由于惯性作用身体必然 继续向前栽，从而使他的下身失势拨根，站立不稳。此时 我即转身乘他不备而击之，他必立即倒下。所以说“机会 恰巧是江湖。”江湖指的是老于江湖者，他们的功夫技术 见识都是很丰富的。

六、囤步法

国步不要两相齐,前虚后实差相宣。

若要站齐前后仰，亦且腰短少灵机。

［注释］:此诀讲的是站立的姿势。囤步：在走转时没 有固定的形式。因为变招换式，步法偶有停顿，时间不 长，只不过是一刹那间，此时就是囤步。在与人对手时, 站立的正确姿势是两脚不能并排站齐，应该是前脚虚后

第-I-枝掌四十八法要诀注杼 脚实，前后叉开。因两脚站齐容易导致向前倾倒或向后 仰跌,还容易虚实不分，成为双重,使动转进退不灵活，这 是造成失败的原因。八卦掌要求分清虚实，一脚虚一脚 实，然而虚不是完全没有，实不是完全站双重，必须是虚 中有实，实中有虚。只有这样进退变化才灵活，对敌时进 退有方，攻守相宜。否则，即使对方有可乘之机，也必然 会失掉。

七、手法

偏重则随双重滞，外硬里软拈枪势。

横推里勾身有主，只有吸手腰腹随。

［注释］手法和步法是一样的,不论用腿或用手,都不 能双重。因双重笨滞不灵活，所以必须单重，即一虚一 实。而且用手法时还要求外硬里软,好像拈枪劲拨枪尖, 随之而入的意思。敌手横来我便推之，放手向里击来我 则勾之。总之导化对方的来力，使它变化方向转移对方 的重心，使他落空而没有凭依，我身却有所主。这是取胜 的良妙法。所以不管对方如何猛烈迅速打来，我的取胜 之道还在于能涵胸吸手，腰腹能相随。

八、力法

人说冷弹脆快硬,我说冷弹是一般。

 

脆硬细分无二致，发动全平心合力。

［注释］:凡是拳术都讲冷弹快脆硬这种力。八卦掌锻 炼者认为冷力与快力二者合并便成为弹力。所以冷与快 是一样的。脆力与硬力从表面看似乎不同，其实两力中 不可分的是硬力，可以分的是脆力。但脆力并不是硬，所 以说“无二致"就是没有什么区别。但八卦掌所要求的 是整劲。这种整劲必须是以意运气，以气运身。由丹田出 发下达脚心涌泉穴，再上翻至腿至腰至脊背至于手而放 出，所以它的运用必须是用心意含蓄。

九、存力法

只会使力不会存，力过犹如箭离弦。

不但无功且有害，轻输重折而伤身。

［注释］:发劲不能一下发尽，必须要留有余地,即要有 一些含蓄。如果一发无余无回旋余地,容易被人所乘，无 功而有害。我方击人往往是利用人的惯性，使对方落空 而失去重心，然后击之。因此我方也要预防劲的落空而 为人所乘。其所以一发无余者，是因为不明白阴阳虚实 的道理，也就是不懂劲。不懂，而和人对敌，如何能不败 不伤呢？

十、续力法

第d  转拿四十，、法要诀注林

力着他人根己断，若再续力彼难逃。

此时难有冲前步，长膀长腰一齐交。

［注释］对方之力己被我牵引，或发劲时他的脚跟己 动，但未跌倒。在这种情况下，我若变招换式而再击，则 对方也可变招换式站稳而招架我，因此我应在对方末站 稳之前，也就是旧力已去新力未生以前，利用我之余力 （即存力）继续向对方击去，就能取胜。但在用余力之时, 必须用步法向前冲去，然后松腰松肩沉身，在原来的招式 下再塌之或再抖之，则必胜而无疑。

十一、降人法

快打慢兮不足夸，强制弱今不为佳。

最好比人高一招，顾盼中定不空发。

［注释］这首口诀的意思是叫锻炼者要刻苦学习，才 能使自己的功夫高人一招,功夫上身便能从心所欲了。

十二、决胜法

彼刀千钧侠女梭，避强用顺快不挪。

千人只有二五近，稍伸手脚不难遮。

［注释］:上诀讲不以力胜，此诀讲避实就虚之理。与 人对敌不论对方怎样力大手快，在我只要守定以静制动 和以逸待劳之法，看清对方的来势,顺着他的力引导转移 对方力和方向，则对方必然落空失势。若在导移对方的 方向时，能再以步法配合,则必胜无疑。其次是以我一人 对多人，沉着应付，仍然是守定以静待动原则，以不变应 万变。彼虽人多但能在我身旁者，亦不过三五人,所以我 应当详察其强弱，择其弱者攻击，以先夺其气。所以说： “稍伸手脚不难遮。”

十三、用法

高打短兮短打高，斜打胖今不须摇。

若遇瘦长凭采带，年迈不动上下瞧。

［注释］八卦掌又名八反掌，此诀乃八反掌用法。比 我高的用短势攻其下盘，引他向下不得逞其高；比我矮的 用高势攻其首部，所谓居高临下击之，使他不得力其矮； 遇肥胖之人应避其锋而斜击之或攻其背，因他体胖动转 笨滞而失其能：遇身长而瘦的，我用持带之法，则其因摇 晃而失灵；倘若遇年迈衰老之人，胜之不武，那就先用声 夺人其法，用两眼向他一瞪使被心核意乱,不必动手便已 取胜。总之，不管对方怎样,你只要用八卦掌的走转拧翻 旋转变化,就可取胜了。

十四、致闭法

手讲三关脚伸屈，一手三关脚直迁。

肩腕膝胯肘可用，缩颈空胸步带躯。

［注释］:手的三关是肩、肘、腕；脚的三关是胯、膝、 足。在对敌时紧闭上部的三关，而下部的三关做屈伸之 状而走转变化，是为全身卦闭法。所有的三关使用，都要 看脚步的直与弯来决定。虽然手的使用要靠步法来决 定,所谓“手随步开，但还需要有身法的配合方能奏效。

十五、接掌法

五花八门乱如麻，长拳短打混相加。

你越快今就越慢，我若发时神鬼垮。

［注释］:此诀与降人法颇相似。中国的拳术种类甚 多，五花八门各有所长，使用起来拳打脚踢，往来纵横如 疾风暴雨，上下翻飞。此时我当仍守定以静待动的原则， 心定神亥不慌不忙地看清来势以为攻守。不争一时之 勇,所以说“彼越快今我越漫。”在发劲时我不发则已，若 发时必乘被之隙，用我之整劲击之,所以其威力如催枯拉 朽,他必败。故日“神鬼垮”也。

十六、摘解法

多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇。

任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。

［注释］:八卦掌与人对敌是不讲擒拿法的。因人若拿

你,你只要将手高举过头，便可泄他之力而解之。若我再 以手击其鼻刺其目以乱之，那么他的擒拿法就没有什么 用处了。

十七、接单补双法

莫说两手掌坚兵，一来一往是真能。

闭住右手左无用，双手齐来更无功。

［注释］:此诀讲的是我以空手对待兵刃之敌。因为敌 手执利器，不论是单的或双的，他必两手一前一后，只能 用其一。我只要闭住他的前手，后手便无用了。即使他双 手齐来,只要闪过他，因无后进之兵，就更无用了。

十八、指山打磨法

他人来手我不然，侧身还击被自还。

他若还时我八手，他若致时三手连。

［注释］:指山打磨,其目的不在山而在石，因石系磨之 材。如兵法上的“围魏救赵”一样，用的是声东击西的策 略。运用此法必须心静神安，沉着应付，以静制动。敌方 若出手击来，我则侧身以避之，并乘机还击，被由于落空 必急还，在他收回时我趁势而进，他想避我攻击而采取卦 闭之法,我则使用连环穿掌连续攻击,不使他有喘息的机 会。

十九、脱身化影法

他不来时我叫来，他要来时我化开。

不须手避凭身法，步步不离两胯哉。

［注释］:此诀讲的是八卦掌独有的特点，运用游击战 术的方法,游击战术的原则是“故来我退，敌退我追，敌停 我扰，敌疲我击。我对敌时双方势力相等，他亦守定静 以待动，两相对峙，那时我可用沾宇引他出手，他若出手， 我则走而化之，他若收回去，我就跟随着他乘机进击，你 来我往，既不丢开，又不硬拼，这样和他周旋。找寻对方 可乘之机，要靠步法、身法的紧密配合，而身法和步法的 变换,还必须靠腰胯来主宰和完成。

二十、背活转身法

伸手要小步要大，开步半胯贴手抓。

跨步落地蹲身转，他要转时我应拿。

［注释］:八卦掌与人对敌大都是转到敌人背后攻击 的。此诀就讲转身方法。凡出手攻人，手中必须有储蓄之 力，故伸手要小。步法上在转时不能大，在进攻时则要 大。但与敌身贴近时则须半步，那时我只要用抓人之力， 便足以制之。假如我贴近敌身时，敌手也要拿我,那我必 须用跨步蹲身而转以避之，假使他跟着我转，那我可用鹰拿之法拿他就可以了。

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