国外有无硬功门类？ 硬功是中华武术的独创，它已沿着几条途径传到国外， 推动着硬功向国际发展。华人把真假硬功项目传到了港澳、东南亚各国。这 些国家和地区的华侨和已加入外国籍的华人至今仍有锻炼各种真假硬功项目，且常结合武术套路作表演。一九七二年十 二月，在马来西亚拱城，举行了规模盛大的国际武术特技 大会串”，除表演了中华各门派武术外还有马来拳术、日本空手道、印度拳术、南朝鲜跆拳道,泰拳等表演，同时， 还演出了丰富多彩的真假气功、硬功。计有排打功四面埋 伏”（受四面击打）、铁肘碎砖（连环击断置于各方面的九 块砖）、铁头碎瓦、掌背碎大冰块，吞吐梅花针和铁丸、铁布衫（任人击打）、耍石担、脚 蹬千斤鼎（石担上坐五个 人）、枪剑贯喉等，内容丰富。有些还是一九七八年后我国仍未见挖掘、整理的。华人把武术传到日本、南朝鲜后，发展成日本少林寺拳法，柔道、空手道、跆拳道等武术项目。与此同时，华 人也将拳力、脚力、腿力的某些硬功锻炼法传到日本现代 日本的空手道，以拳或掌碎瓦，以脚力断板等作为空手道的功力表演和基本功训练。一九七九年、一九八。年广东武术 团到香港、澳门泰国、菲律宾表演硬功后，也影响了海外。一九八一年在香港举行的国际武术表演和搏击赛中，有日本、南朝鲜人表演的以头断板、坐刀床、头上碎砖等真假硬功。在华人的影响下，美国和加拿大的武术套路和硬功 表演日趋活跃。特别值得一提的是，一九七九年举行的“美 国西部国际武术表演大会” 这次表演大会有中国武术各门 派的套路表演，有日本空手道、唐手道表演，南朝鲜跆拳 、道、合气道和非洲棍术表演，还有踢於、断板等硬功表演。 宾单获跆拳七段的希利曹，一脚踢碎三块两寸厚的木板，颇见功夫。华人将武术套路和硬功传到了欧洲，现在欧、美等 地产生了一种由当地人参加的拳力或臂力断大冰块的硬功比 赛,其功力相当惊人。我国还未见有如此的表演。从上述国际硬功发展的情况看来，中华硬功巳传向世界，并产生了国际性的表演和比赛。怎样把拳头练硬？练硬拳头可分如下两个功段进行。第一功段是一般练武术套路者也要进行的。基本功是把拳面压平，把拳面的肌肤练硬。初练武术者虽从理论上懂得如何握拳和拳心要捏紧，拳面要捏平的要求，但未经锻炼，一 方面是机能上做不到，拳面各指节总是高低不平，另方面也没有体会，不了解拳面不平在实践中的弊害。故必须通过实练才能竟成拳头的基础要求。锻炼之法，一是压纸、打纸，即衷淳纸一迭固定于墙上，以拳面压之或轻击之。这是必经的最基本的一步，决不可因其太浅易而忽视。因拳面为一般人不锻炼的部位，初练者，拳面肌肤幼如突然超越功段锻炼，一开始便会皮破肉损，以致练不下去。压纸、打纸，由于纸面极柔滑，不易擦损肌肤，待经一段训练，拳面已被压转平,肌肤亦增厚耐擦后再进入下一功段，否则欲速不达。这 是练功的最要点，必须十分注意。二是以双手拳面撑地作潴卧撑和倒立，使拳面进一步压平和更为坚硬。第二功段是练武术套路进一步的功夫，也是练技击散手的必练功夫。这功段的第一步是打沙包：按循序渐进原则先 练打糠包，然后练打减沙混合包，再练打沙包，第二步是打 板、打墙。铁砂掌是怎样练成的?铁砂掌是我国武术的硬功之一。近代以铁砂掌功驰誉的如著名拳师顾汝章(解放后 逝世)，其铁砂掌表演，一 掌可击断迭起来的十多块 矿，传说解放前有外国人用 烈马向顾汝章挑衅，他以铁砂掌轻轻一击，烈马内脏全被击碎而跌倒。又如广东名 硬功师朱标的掌力切石，断石如斩瓜切菜。他曾随广东 武术团出访香港、澳门、菲 律宾、泰国等，技惊东南亚铁砂掌的练法，一般以硬功传统的强刺激法与药炼法相结合。有两种练法 一种是直接刺激法。即器物内盛绿豆， 以掌直接插入绿豆中，每日三次，每次一百下，左右掌轮 换，每日坚持待练至一定功力后，再换成河沙，又练一段 时间后再换成铁砂。每天练功后必须辅以药酒或药错浸泡。直接刺激法功效显著，但剌激皮肉，反应强烈， 特别是初期，可致练者痛苦难耐，较难坚持下去。一旦挺过 此关，再练下去就易挨些，然而，一般人都很难坚持到底。 于是又有人创造了另一种练法，即间接刺激法。此法是将绿 豆放入袋中，封住口，用掌拍击。每天三次，每次一百回， 左右掌轮换，每天坚持。待练至一定功力后」从正拍掌到侧拍掌、反拍掌、指抓掌，各部位轮练。第二阶段换成河沙， 然后又换成铁砂。每天练功后也辅以药物浸泡。这种练法 虽较直接刺激法易于坚持，但也要有决心、信心、恒心和 坚毅意志才能练成。如练得其法，且坚持不间断，百日即可功成。不过，练成后还须天天练功，一天不练将前功尽废。这里对铁砂掌练法只作简单介绍，要进行锻炼，最好有 老师指点或找较详细的文字资料指导。怎样练硬手臂？要配合什么药物，注意什么问题？散手防守动作，多数要运用手臂，尤其是运用小臂进行格 挡遮拦，因此，小臂部必须练硬。小臂上部的肌肉较厚些， 下部（近腕处）肌肉平滑，主体是尺槎二骨。按传统硬功锻炼法，仍是强刺激法。一般练法有：搓擦法。以手搓擦小臂手臂互撞法。逋常所谓“格三星”,即两人对面站 立，以对应臂互撞。分为1从外向内下格撞；2从下内向上 外格撞，3从上向下外格撞，反复进行，5以较轻的单石担或双石担滚压小臂5以小臂向木桩格撞。实践证明，通过上述练法是能将肌肤和骨胳练硬的。但 要注意以下几点：必须循序渐进，量力而练，待轻度的刺激适应后再加大加重刺激量，而且要逐步递增，决不可急于求成，否则会练伤练坏。要配合药物敷擦或浸泡，一般可使用药店销售的跌打药酒，也可按本书问介绍的药方和措施处理如 要自行配制，也可参考下列药方,樟脑、生地（先用酒泡 好，泡至颜色鲜艳即可用）、薄荷、三七、元寸、红花、血竭 各适量，浸酒。此酒浸成后称舒活酒，练功后用以擦击伤处或 红肿处，有活血散瘀，止痛及治疗肌肉肌腱伤和肌肉疲劳的 作用。不宜用死（不动）木桩来练，要用活木桩《撞格后 可移动》来练。因为死木桩会将全部撞击力反作用到手臂和人体，撞击力越大，反作用力就越大，手臂和人体就越吃不消，而且脑部也会受震动，这就影响了功力的加强。活木桩则不同，撞格力加大，只增大木桩的摆动幅度，只产生很小的反作用力。这就无碍增加练功的强度，且切合实战反应。怎样练硬胫部、脚部？要注意什么 问题？胫部指小腿正前部上五寸至下五寸处，是散手攻击和防 守的重要部位。脚部，是用于攻击的重要部位。要发挥其实战 功能，也必须练硬。锻炼方法有，1搓擦法。即用手搓擦胫、 脚部。2以竹片或木片敲打法。3踢撞沙包法。4踢撞木桩 法练功时注意事项除与练硬小臂相同外，还要注意如下两点胫部正面的骨胳很敏感，不宜硬撞，要掌握要领逐 步练。脚部分脚面和脚掌两部分练。脚掌较硬实，上述四法均可用；而脚面较单薄，不宜撞木桩。钢肚功而排打功的真伪如何？怎样 锻炼？演练钢肚功和排打功时一般都赤身露体，而且任由人击打，较难假装。至于排打功，则要看是自备助手的规定表演抑是可任人击打的临时表演。笔者看过有一种自行以钢板击肋部、钢板弯曲肉体无伤的表演，有人怀疑表演者自备的那块钢板作假。而表演者不肯让人检验，也不能任由别人取另外的钢板来击打，这样，装假的可能性就很大了。笔者又见过有人将钢刀刃部贴胸，以锤撞击刀背而肉体无伤，观众 怀疑该钢刀是钝的，但表演者可用以劈斩木段，其快无比， 于是，人们又以为真的。经笔者留心观察，发觉表演者砍木段时用的是近刀尖或刀柄的刃部，而贴胸处则是刀刃的中 部，便怀疑这把刀是特制的：两头利中间钝。于是提出检 验或换刀，而表演者竟不理睬，也就证明起码有假装的嫌疑 了。不过,笔者也看过真的排打功*有限定部位可击打的j 也有除少数部位外全身可击打的。据说，钢肚功有两种练法：一种用的是硬功的强刺激 法另一种是练某种气功或动功，经一个时期待有一定功力后，便会发觉腹部可受击打了。如陆韶新，他是练太极气功而得的功力伍云龙则据说是练某种动功而得来的功力。 钢肚功的练法目前还未有任何书籍公开介绍。据陆韶新说， 他在海外曾传授多人，未有人坚持练成。伍云龙则曾传给广东佛山市的也没有练成。仅从这两人看，是失传了。这两种功法，如无人指导，切勿乱练，以免伤害身体。

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