怎样自编对练套路？ 自编对练套路应先决定人数，按各人的情况和特长选定 拳术或器械，确定拟编成的对练套路种类。传统对练套路还要确定谁为上手（主动），谁为下手（配合），但新编套路 上下手已不固定而由双方互换进行。编排对练套路的方法也可有感性法和理性法两种，但无 论采取哪种方法，均应先熟悉上题所述的对练套路结构特点， 按其结构特点编排。现按两种方法分别论述如下，感性法：由两人或两人以上参与对练的对手，按今人所选拳术或器械的习惯反应，爱好或特长，在共同比划， 琢磨中，隆意配合编排。从某一人感性产生的某一进攻动作，而产生另一人或多人的合理技击反应和反击动作而串成 组合。然后按合而后分、分而后合或交换位置等方式，将各 个组合串成段。再把按各人的特长动作（特别是跌扑动作） 组成的高潮合理分布而构成套路。最后通过反复配合比划， 适当修改，把套路确定下来。理性法：先选定开始部分和结束部分所采取的方式，然后再考虑中间部分的结构。可把各人的特长动作和习 惯配合先列出来，有计划地安排和画出擎套活动路线图，再把 列出的高潮动作和组合理性地分布于段中。然后通过反复 比划并按有分有合、交换位置等结构原则，把重点动作用小 动作连接成套路（初稿）。最后再逋过理性思考，剔除重复和不理想的动作，反复比划修改，把对练套路定下来怎样才算好的对练表演？怎样练好 对练？好的对练表演，起码的标准是熟练，配合协调默契。对 练与单练的第一个不同点是两人或两人以上配合的，如果不熟练或一方生疏，配合就不协调，不默契。进一步则要求各种技法明晰、老练，击打和闪躲准确、有分寸。如用刀攻 击扎用刀尖，砍、斩用刀刃。所攻击的部位，如对方不闪躲 就正好击中，分寸不差。被攻击的一方，躲闪则刚好避过。 如用刀防守，格挡则用刀背刀身，贴切及时，毫厘不爽。 再进一步就要讲究快速、勇猛、逼真了。对练套路不能算是真打，因为事先编好练熟的，但也不能算是假打，因包含诸 多真切的技击法，并需要表演者具有精湛的真功夫。故对练 套路表演可算是半真半假。这是它的实情，但表演起来就不能使人看出假来，而要施展浑身功力、技法，通过互相的配 合，尽量表现出逼真。这个真，要表现得熟练、默契，要表 现得准确，干脆，要表现得快速、泼辣.勇猛，要有一股 顽强的拼搏精神。一套好的对练表演，还必须有惊险迭出的 结构和功力，使观众发出惊叹，捏一把汗、透不过气对练表演不同于流氓打架”，它是勇猛的对搏，而不 是凶狠的厮打它是武艺的精湛表演，而不是血腥野蛮的对 殴。它有惊无险，当人们紧张得捏一把汗，透不过气来时， 随之而来的就是失声的赞叹和热烈的掌声。近年来，有些对 练（主要是对拳）受国外一些影视片“拳拳到肉”（即击中 和打伤）以广招徒的影响，不招不打互相击中的结构甚多, 这就降低了我国武术对练套路的格调和水平，不应提倡。要练好对练，首先要重视把基本动作和难度动作练好。 刀法如砍头刀、格挡,枪法如快速、准确的连续扎枪、圈 头枪、穿腰枪;这些基本动作属技击性的，而且又是以对攻形 式出现，真假结合，与套路基本动作的技法和要领有根本不 同.必须从单独练起，此外还要对着假想目标练，而且要反 复多练，练得越多越快、越猛、越准确就越好。难度动作， 如空翻接栽碑或跌脊、腾空侧踹接扑地等动作,应先各自单独多练。单式练习有一定基础时，就可以开始互相配合练了。对 练项目较单练有较大的危险性，弄得不好，容易受伤。故配 合练之初最重要的是不要急于求成，要防止受伤。首先应从 器械上注意，初练时可用竹木代用器械，练熟后再用钢铁器 械，使用前应检查尖刃处是否太锋利，是否牢固。如太锋 利，要把它搞钝或加贴胶布，如不牢固，要装换。其次要从 慢到快，从轻到重，从比划练过渡到认真练。慢练、轻练只 是一个过渡，当熟练到一般能记忆而不致弄错时，就要按应 有的速度和力度练了。按应有的力度和速度练，这一阶段要 长些，要形成习惯的条件反射。这是双方或多方的条件反 射,绝不可随意改变和打乱。为较好地形成条件反射，配合练应从小到多，一个一个 组合突击这个组合初步练熟练好后，再练另一组合，然后 逐渐过渡到整套练习。每次训练均应先练组合，再练整套。 练完整套后，又可回过头来，将某些在整套中练得不理想的 组合和动作抽出来加练。整套练的这个阶段要长些，使之形 成较熟练的条件反射，才可开始表演°要注意“生摘的果子 不甜，没有熟到形成条件反射）的对练，过早表演，不但难 有好的质量，而且会导致受伤，切不可急于求成。即使巳形 成条件反射的对练套路，表演前也应注意“走场”，以熟悉 表演场地，通过比划和难度动作的准备运动，重新引起条件 反射，防止因场地，环境，观众、灯光，气氛的改变而引起 精神、心理的不适，进而打乱原有的条件反射，导致失误和受伤。对练套路熟练后，决不可停辍不练，因为“一天不练， 前功尽废” 所谓“尽废“，并非说全部配合不上，忘记 了，而是原来那种经过长期苦练所达到的高水平、高境界 “废”掉了。只要有一点生疏，一点配合不协调，只要产生 一个失误，就不成为高水平的对练表演，如果比赛，也就决 不会取得好名次。这岂不是前功尽废吗？ 传统的对练是怎样的？传统的对练是套路中技击法的剖析和配合演练，它是半 真半假的。所谓半真，是指功夫要真，技法要真，假设敌意 识和勇猛劲要真。所谓半假，是指事前编排，配合默契巧 妙，所有攻击动作都被巧妙的防挡躲闪所化拆，不击中因而 也不会伤害对方（指不失误而言）这个半假也能衬托出 真.，如不击中，就更显得双方功夫的高深。编排的新对练， 必须继承这个好传统。技击（散手、推手等）何谓技击？技击与套路有何异同？ 技击在武术中有何重要性？简单地说，所谓技击，就是武术中用于搏斗的招式技法 和功力,武术包含技击、套路、功法，它们各有不同的形式、内容、技法和功力，各有不同的训练方式和方法而技 击是武术的本质和中心，无论套路或功法都必须突出技击的 实质，并以它为中心去组织和发展。这是技击在武术中的重 要地位。然而，套路又不等于技击。套路虽然包含部分主要技击 动作，而其它舞蹈性、体操性等动作均以技击性动作为中 心，组织发展，但技击性动作只是其中的组成部分，而且是 以攻防动作形式和以攻防含义而表现出来的。套路的技击性 动作与技击的实用还有很大距离。这不单表现在动作本身， 而且表现在整个训练过程。如套路中的弓步冲拳，理论上是 攻击动作，但实践上，大腿坐平的低桩步是完全不适合于实 战的，因坐了低桩步只能攻击对方中、下路，且进退移动慢， 完全不符瞬息万变的实战需要。以冲拳为例，虽然套路功力好 的，出拳也快而有劲，甚至有寸劲.但拳头的硬度，对被 中物反作用力的适应度等，光从事套路训练是练不出来的， 甚至会出现实战时对方未伤，自己的拳头先伤，对方未倒而自己先倒退的情况。故对于技击，练套路只有象征意义而没有实用意义。要实用，必须从事另一套技击训练。反过来 说，技击训练也不能解决套路训练的问题。武术，产生于简单的原始搏斗。这种原始搏斗初步发展 成搏斗技法和功力时，就形成了武术，故武术的最初形态和 功用就是技击。古代，人与人之间的个体乃至群体搏斗（战 争），发展了武术的技击，使技击成了现代武器发明前武术 的主要内涵。由于表演和身体锻炼的需要，武术虽然淤生了 套路形式，且有漫长的发展史，但在现代武器发明前，它只处于次要的服从地位。使用现代武器后，技击在武术中的位 置降为次要。然而在自然发展过程下，技击的地位始终不衰。 至今海外武术发展仍以技击为中心:新中国成立后，国内播 调武术的健身作用重点提倡和发展套路形式。在“十年动 乱”中，由于受“左”的路线干扰，技击成了批判和禁锢的 对象,因而一度低落。近年来武术发展认真贯彻百花齐放” 的方针，作为武术本质一一技击的地位得到重新肯定，由国 家体委领导展开了散手、太极推手比赛的试验。随着试验的深入展开，中华武术的技击将重新焕发光彩！

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